Do novato ao profissional: as 6 melhores técnicas de finning para mergulhadores
July 12, 2023
Acredite ou não, existem diferentes maneiras de movimentar o corpo durante o mergulho. A maioria dos iniciantes começa usando a técnica de flutter kick finning, mas depois avança para outros estilos que mais lhes agradam. Existem seis tipos principais de técnicas de nadadeiras para mergulho autônomo, e cada uma é útil para diferentes situações e tipos de mergulho. É bom aprendê-las, ou algumas delas, para que você esteja preparado e possa se mover da maneira mais eficiente debaixo d’água.
Aqui estão as seis principais técnicas de nadadeiras para mergulho autônomo. :
1.Flutter kick.
O flutter kick é o primeiro que aprendemos para o mergulho autônomo, e aquele que provavelmente vem mais naturalmente. Para executar um chute agitado, você chuta cada perna de cada vez para frente e para trás.
Isso evita dar um "chute de bicicleta", onde você dobra muito os joelhos, como se estivesse pedalando. Chutar a bicicleta não é eficiente e desperdiça muita energia. Tente também manter os dedos dos pés apontados quando estiver chutando para fazer uso total das nadadeiras.
O chute vibrante é fácil de aprender e dominar, e dá uma boa quantidade de força para avançar na água.
Lembre-se de chutar com os quadris em vez dos joelhos e manter as pernas retas.
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2. Chute de vibração modificado.
O chute de vibração modificado (como você provavelmente pode imaginar) é semelhante ao chute de vibração. Você move as pernas para frente e para trás, uma de cada vez. No entanto, para a versão modificada, você dobra as pernas na altura dos joelhos para que os pés fiquem mais para cima e, em seguida, chuta pequeno e rápido com as nadadeiras.
O chute de vibração modificado geralmente não é usado por iniciantes ou em mergulho recreativo regular com muita frequência, mas pode ser útil em ambientes confinados.
O chute de vibração modificado é uma ótima opção quando você está compartilhando ar com seu parceiro ou deseja evitar levantar areia ou lodo do solo.
3. Chute de sapo.
O chute de sapo é usado com mais frequência do que o chute de vibração por profissionais de mergulho< /a> ou mergulhadores experientes. Isso ocorre porque ele usa menos energia e é fácil de girar ou reverter na posição de chute de sapo.
O chute de sapo envolve mover as pernas exatamente da mesma forma que faria na natação de nado peito. As pernas começam retas e juntas, os joelhos são dobrados e os pés sobem e se separam. Os pés então giram para fora até se encontrarem novamente com as pernas retas, e a ação é repetida. Esta técnica de finning pode exigir alguma prática e não parece natural para a maioria dos iniciantes. Você pode se sentir confortável ao nadar peito, mas pode ser um pouco mais complicado quando você tem nadadeiras nos pés.
Lembre-se de não usar os braços com esta técnica de nadadeiras; é desnecessário e consome energia em excesso. A ideia no mergulho é sempre ir devagar e ficar relaxado.
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4. Chute em tesoura.
O chute em tesoura é essencialmente o chute de sapo e o chute de vibração combinados. Para dar um chute em tesoura, você abre as pernas como se fosse dar um chute de sapo, mas depois junta as pernas e as estica em um movimento rápido para se impulsionar para frente. As pernas se movem em uma ação de tesoura uma em direção à outra.
O chute em tesoura é difícil de controlar, mas cria uma boa quantidade de força com o mínimo de esforço. Muitos mergulhadores técnicos e profissionais de mergulho usam a técnica de chute em tesoura.
5. Chute para trás (reverso).
Uma das melhores habilidades e técnicas de nadadeiras que você pode aprender no mergulho é como dar ré sem ter que virar todo o corpo. Isso torna muito mais fácil chegar perto de rochas e corais e olhar dentro das rachaduras e, em seguida, simplesmente mover-se para trás quando terminar.
Quando tentam se virar, muitos mergulhadores usam as mãos para puxar o corpo ao redor. Infelizmente, isso significa que eles têm menos controle de seu equipamento e podem acabar atingindo outro mergulhador, um pedaço de coral ou rocha ao virar.
Para executar um bom chute para trás, você é basicamente dando um chute de sapo ao contrário. Comece em uma posição flutuante e mantenha as pernas esticadas atrás de você e juntas. Em seguida, dobre ligeiramente os joelhos e gire os pés na direção oposta à que faria em um chute de sapo para frente.
Isso move as nadadeiras de uma forma que leva a água para frente e, por sua vez, move você para trás. . Isso pode ser difícil de dominar e você pode se sentir bobo no processo, mas lembre-se que todo mundo fez isso quando tentou pela primeira vez!
Se você está pensando em se tornar um profissional de mergulho um dia, o retrocesso é uma habilidade essencial para ficar de olho em seus alunos.
Para ajudá-lo a dominar esta técnica de nadadeiras, pratique em águas confinadas, longe de quaisquer perigos, e certifique-se de estar com flutuabilidade neutra antes de começar. começar.
6. Curva de helicóptero.
A curva de helicóptero é definitivamente uma técnica avançada de finning e é usada frequentemente por mergulhadores técnicos e quando https://www.divessi.com/en/ treinamento avançado/mergulho autônomo/mergulho com roupa seca ">mergulho com roupa seca. É uma habilidade útil ao mergulhar em torno de naufrágios ou em espaços confinados.
O giro do helicóptero permite que você gire todo o corpo para começar a mergulhar em uma direção diferente, sem precisar usar suas mãos ou mova-se para frente.
Para realizar uma curva de helicóptero, comece com os joelhos levemente flexionados e os pés afastados, depois vire os pés em direções opostas para frente e para trás, enquanto em ao mesmo tempo girando os tornozelos. Este movimento complicado requer muita prática, mas será útil se você estiver pensando em tentar mergulho tecnológico.
Antes de aprender essas técnicas de finning, é importante ter um bom controle de flutuabilidade. Aqui estão 5 dicas para aperfeiçoar sua Flutuabilidade.
Mais dicas importantes para melhorar suas técnicas de finning.
Lembre-se, nenhuma das técnicas de finning acima envolve as mãos; você deve sempre mergulhar com os braços próximos ao corpo em uma posição aerodinâmica. Isso economiza energia e garante fácil acesso para ajuste de equipamentos e flutuabilidade.
Lembre-se também de que a prática leva à perfeição. Peça a um amigo para filmar você enquanto você está nadando em águas rasas, para que você possa assistir a filmagem e ver o que precisa ser melhorado. Boas nadadeiras!
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