От новичка до профессионала: 6 лучших техник ласт для дайверов

mares

Хочешь верь, хочешь нет, но существуют разные способы движения тела во время дайвинга. Большинство новичков начинают с использования техники ударов ластами flutter kick, но затем переходят к другим стилям, которые подходят им больше. Существует шесть основных типов техники ластинга для дайвинга, и каждый из них полезен в разных ситуациях и при разных видах погружений. Хорошо бы выучить их или несколько из них, чтобы быть подготовленным и уметь двигаться под водой наиболее эффективным способом.

Вот шесть основных техник использования ласт для дайвинга:

1.Flutter kick.

Флаттер-кик - это первое совершение толчков, которое мы разучиваем для дайвинга, и то, которое, вероятно, получается наиболее естественно. Чтобы выполнить флаттер-кик, ты отталкиваешься каждой ногой по очереди вперед-назад.

Это позволяет избежать совершения "велосипедных толчков", когда ты сильно сгибаешь колени, как будто едешь на велосипеде. Совершение толчков на велосипеде неэффективно и тратит много энергии. Старайся также держать пальцы ног направленными при совершении толчков, чтобы полностью использовать ласты.

Флаттер-кик прост в освоении и освоении, и он дает хорошую силу для продвижения тебя вперед по воде.

Просто не забывай совершать толчки бедрами, а не коленями и держать ноги прямыми.

Думаешь о покупке своей собственной маски? Вот несколько советов о том, как подготовить новую маску и предотвратить запотевание.

2. Модифицированный флаттер-кик.

Модифицированный флаттер-кик (как ты, наверное, догадываешься) похож на флаттер-кик. Ты двигаешь ногами вперед и назад по очереди. Однако для модифицированной версии ты сгибаешь ноги в коленях так, чтобы ступни оказались выше, а затем делаешь небольшие и быстрые удары ластами.

Модифицированный флаттер-кик, как правило, не часто используется новичками или в обычном рекреационном дайвинге, но он может быть полезен в замкнутых пространствах.

Модифицированный флаттер кик - отличный выбор, когда ты делишь воздух с напарником или хочешь избежать совершения толчков песка или ила с земли.

3. Лягушачий пинок.

Лягушачий кик чаще, чем флаттер-кик, используется профессионалами дайвинга или опытными дайверами. Это объясняется тем, что он потребляет меньше энергии, а также тем, что в положении фрог-кик легко поворачиваться или давать задний ход.

Совершение толчков лягушкой предполагает движение ногами точно так же, как при плавании брассом. Ноги начинаются прямо и вместе, затем колени сгибаются, а стопы поднимаются вверх и расходятся в стороны. Затем ноги вращаются в направлении наружу, пока не встретятся снова вместе с прямыми ногами, и действие повторяется.

Эта техника плавания может потребовать некоторой практики и не кажется естественной большинству новичков. Тебе может быть удобно выполнять брасс в плавании, но это может быть немного сложнее, когда у тебя на ногах ласты.

Помни, что не стоит использовать руки при такой технике плавания; это лишнее и тратит лишнюю энергию. Идея в дайвинге всегда заключается в том, чтобы идти медленно и оставаться расслабленным.

Хочешь с легкостью общаться под водой? Вот 13 сигналов руками, которые тебе нужно знать как начинающему Scuba Diver.

4. Ножничный удар.

Удар ножницами - это, по сути, удар лягушкой и удар флаттером, объединенные вместе. Чтобы выполнить удар ножницами, ты раскрываешь ноги, как для удара лягушкой, но затем быстрым движением сводишь ноги вместе и выпрямляешь, чтобы продвинуть себя вперед. Ноги движутся ножницами навстречу друг другу.

Удар ножницами сложен для освоения, но он создает хорошую мощность при минимальных усилиях. Многие технические дайверы и профессионалы подводного плавания используют технику толчков "ножницами".

5. Удар в спину (обратный ход).

Один из лучших навыков и техник работы с ластами, которым ты можешь научиться в дайвинге, - это умение двигаться задним ходом без необходимости разворачиваться всем телом. Так гораздо проще подбираться к скалам и кораллам, заглядывать в трещины, а потом просто двигаться назад, когда закончишь.

Пытаясь развернуться, многие дайверы используют руки, чтобы подтянуть свое тело. К сожалению, это означает, что они хуже контролируют свое снаряжение, и в итоге при повороте они могут удариться о другого дайвера или о кусок коралла или скалы.

Чтобы выполнить хороший удар ногой назад, ты, по сути, делаешь лягушачий удар ногой в обратном направлении. Начни с позиции зависания, ноги должны быть выпрямлены позади тебя и вместе. Затем слегка согни колени и вращай ступнями в противоположную сторону, чем при выполнении лягушачьего удара вперед.

При этом ласты двигаются таким образом, что зачерпывают воду вперед и, в свою очередь, двигают тебя назад. Это может быть трудно освоить, и ты можешь чувствовать себя глупо в процессе, но помни, что все делали это, когда впервые пробовали!

Если ты думаешь о том, чтобы однажды стать профессионалом в области дайвинга, то обратный удар - это незаменимый навык для того, чтобы следить за своими студентами.

Чтобы помочь тебе освоить эту технику плавания, тренируйся в замкнутом пространстве, вдали от опасностей, и убедись, что ты обладаешь нейтральной плавучестью, прежде чем начать.

6. Поворот на вертолёте.

Поворот вертолетом - это, безусловно, продвинутая техника плавания, которая часто используется техническими дайверами и при погружениях в сухом костюме. Этим навыком удобно владеть при погружениях вокруг затонувших кораблей или в замкнутом пространстве.

Вертолетный поворот позволяет тебе повернуться всем телом, чтобы начать нырять в другом направлении, при этом тебе не нужно использовать руки или вообще двигаться вперед.

Чтобы выполнить поворот "вертолет", начни со слегка согнутых коленей и расставленных в стороны ног, затем вращай ступнями в противоположных направлениях вперед-назад, одновременно вращая лодыжками. Это сложное движение требует много практики, но пригодится, если ты думаешь попробовать технодайвинг.

Прежде чем осваивать эти техники плавания, важно хорошо контролировать плавучесть. Вот 5 советов, как улучшить свою плавучесть.

Еще больше лучших советов, чтобы улучшить технику ласт.

Помни, что ни одна из приведенных выше техник с ластами вообще не задействует руки; ты всегда должен нырять с дайвингом, держа руки близко к телу в обтекаемом положении. Это экономит энергию и обеспечивает легкий доступ для регулировки снаряжения и плавучести.

Также помни, что практика делает совершенным. Попроси друга снять тебя на камеру во время плавания на мелководье, чтобы ты мог просмотреть отснятый материал и понять, что нужно улучшить. Счастливого плавания!

Если ты хочешь исследовать дальше и улучшить свои навыки погружения, почему бы не записаться на один из наших курсов для продвинутых дайверов? У нас есть более двадцати курсов на выбор, чтобы удовлетворить любую страсть к дайвингу, и ты можешь начать обучение онлайн уже сегодня:

ПРОДОЛЖИ ПРИКЛЮЧЕНИЕ - СТАНЬ ПРОДВИНУТЫМ ДАЙВЕРОМ SSI.