Od nowicjusza do profesjonalisty: 6 najlepszych technik płetwonurkowania dla nurków

mares

Wierz lub nie, ale istnieją różne sposoby poruszania ciałem podczas nurkowania. Większość początkujących zaczyna od techniki pracy płetwami "flutter kick", ale później przechodzi do innych stylów, które bardziej im odpowiadają. Istnieje sześć głównych technik pływania z płetwami do nurkowania, a każda z nich jest przydatna w różnych sytuacjach i rodzajach nurkowania. Dobrze jest nauczyć się ich lub kilku z nich, abyś był przygotowany i mógł poruszać się pod wodą w najbardziej efektywny sposób.

Oto sześć głównych technik nurkowania z płetwami:

1.Flutter kick.

Kopnięcie trzepoczące jest pierwszym kopnięciem, którego uczymy się podczas nurkowania i które prawdopodobnie przychodzi nam najbardziej naturalnie. Aby wykonać kopnięcie trzepoczące, kopiesz każdą nogą na raz w przód i w tył.

Unikaj wykonywania "kopnięć rowerowych", w których mocno uginasz kolana, jakbyś jechał na rowerze. Praca nóg na rowerze nie jest efektywna i marnuje dużo energii. Staraj się również trzymać palce u nóg skierowane podczas kopnięć płetwami, aby w pełni wykorzystać płetwy.

Kopnięcie trzepoczące jest łatwe do nauczenia się i opanowania, a także daje sporą moc, dzięki której możesz poruszać się do przodu w wodzie.

Pamiętaj tylko, aby kopać z bioder zamiast z kolan i trzymać nogi prosto.

Zastanawiasz się nad zakupem własnej maski? Oto kilka wskazówek, jak przygotować nową maskę i zapobiec mgle.

2. Zmodyfikowany flutter kick.

Zmodyfikowany flutter kick (jak zapewne się domyślasz) jest podobny do flutter kick. Poruszasz nogami w przód i w tył po kolei. Jednak w zmodyfikowanej wersji zginasz nogi w kolanach, tak aby stopy były wyżej, a następnie wykonujesz małe i szybkie kopnięcia płetwami.

Zmodyfikowany flutter kick nie jest generalnie często używany przez początkujących lub w regularnym nurkowaniu rekreacyjnym, ale może być przydatny w ograniczonym środowisku.

Zmodyfikowany flutter kick to świetny wybór, gdy dzielisz się powietrzem ze swoim partnerem lub chcesz uniknąć podrywania piasku lub mułu z ziemi.

3. Praca nóg.

Frog kick jest częściej używany niż flutter kick przez profesjonalistów lub doświadczonych nurków. Dzieje się tak dlatego, że zużywa mniej energii i łatwo jest obrócić się lub odwrócić w pozycji frog kick.

Praca nóg podczas żabki polega na poruszaniu nogami dokładnie tak samo, jak podczas pływania stylem klasycznym. Nogi zaczynają się prosto i razem, kolana są następnie zgięte, a stopy podnoszą się i rozsuwają. Następnie stopy obracają się w kierunku na zewnątrz, aż spotkają się z powrotem z prostymi nogami, a czynność jest powtarzana.

Technika pływania w płetwach może wymagać trochę praktyki i nie jest naturalna dla większości początkujących. Możesz czuć się komfortowo wykonując styl klasyczny w pływaniu, ale może to być nieco trudniejsze, gdy masz płetwy na nogach.

Pamiętaj, aby nie używać ramion w tej technice pływania; jest to niepotrzebne i zużywa nadmiar energii. W nurkowaniu zawsze chodzi o to, aby płynąć powoli i pozostać zrelaksowanym.

Chcesz z łatwością komunikować się pod wodą? Oto 13 sygnałów ręcznych, które musisz znać jako początkujący Scuba Diver.

4. Praca nóg.

Kopnięcie nożycowe jest zasadniczo połączeniem kopnięcia żabką i kopnięcia trzepoczącego. Aby wykonać kopnięcie nożycowe, otwierasz nogi tak, jakbyś wykonywał kopnięcie żabką, ale następnie zbliżasz nogi do siebie i prostujesz je szybkim ruchem, aby popchnąć się do przodu. Nogi poruszają się do siebie w ruchu nożycowym.

Kopnięcie nożycowe jest trudne do opanowania, ale generuje dużą moc przy minimalnym wysiłku. Wielu nurków technicznych i profesjonalistów korzysta z techniki kopnięcia nożycowego.

5. Backwards kick (kopnięcie do tyłu).

Jedną z najlepszych Ćwiczeń i technik pływania w płetwach, jakich możesz nauczyć się podczas nurkowania, jest cofanie się do tyłu bez konieczności obracania całego ciała. Ułatwia to zbliżanie się do skał i koralowców oraz zaglądanie do szczelin, a następnie po prostu cofanie się, gdy skończysz.

Wielu nurków, próbując się obrócić, używa rąk do pociągnięcia swojego ciała. Niestety, oznacza to, że mają mniejszą kontrolę nad swoim sprzętem i mogą skończyć uderzając w innego nurka lub kawałek korala lub skały podczas obracania się.

Aby wykonać dobre kopnięcie do tyłu, zasadniczo wykonujesz żabkę w odwrotnej kolejności. Zacznij w pozycji wiszącej i trzymaj nogi wyprostowane za sobą. Następnie lekko ugnij kolana i obróć stopy w przeciwną stronę niż w przypadku pracy nóg w przód.

Porusza płetwami w taki sposób, że nabiera wodę do przodu i z kolei przesuwa Cię do tyłu. Może to być trudne do opanowania i możesz czuć się głupio w trakcie tego procesu, ale pamiętaj, że wszyscy to robili, kiedy próbowali po raz pierwszy!

Jeśli myślisz o zostaniu pewnego dnia profesjonalistą nurkowym, kopnięcie do tyłu jest niezbędną umiejętnością, aby mieć oko na swoich kursantów.

Aby opanować tę technikę pływania w płetwach, ćwicz w ograniczonej wodzie, z dala od wszelkich zagrożeń i upewnij się, że masz neutralną pływalność, zanim zaczniesz.

6. Obrót helikopterem.

Obrót helikopterowy jest zdecydowanie zaawansowaną techniką pływania w płetwach i jest często używany przez nurków technicznych oraz podczas nurkowania w suchym skafandrze. Jest to przydatna umiejętność podczas nurkowania w pobliżu wraków lub w ograniczonych przestrzeniach.

Obrót helikoptera pozwala obrócić całe ciało, aby rozpocząć nurkowanie w innym kierunku, bez konieczności używania rąk lub poruszania się do przodu.

Aby wykonać obrót helikoptera, zacznij od lekko ugiętych kolan i rozstawionych stóp, a następnie obróć stopy w przeciwnych kierunkach w przód iw tył, jednocześnie obracając kostki. Ten skomplikowany ruch wymaga dużo praktyki, ale przyda się, jeśli myślisz o spróbowaniu nurkowania technicznego.

Zanim nauczysz się tych technik pływania w płetwach, ważne jest, aby dobrze kontrolować pływalność. Oto 5 wskazówek, dzięki którym udoskonalisz swoją pływalność.

Więcej wskazówek, jak poprawić technikę pływania w płetwach.

Pamiętaj, że żadna z powyższych technik pływania w płetwach w ogóle nie angażuje rąk; zawsze powinieneś nurkować z rękami blisko ciała w opływowej pozycji. Oszczędza to energię i zapewnia łatwy dostęp do regulacji sprzętu i pływalności.

Pamiętaj też, że praktyka czyni mistrza. Poproś znajomego, aby sfilmował cię podczas pływania w płetwach na płyciznach, abyś mógł obejrzeć materiał i zobaczyć, co należy poprawić. Szczęśliwego pływania!

Jeśli chcesz dalej odkrywać i doskonalić swoje umiejętności nurkowe, dlaczego nie zapisać się na jeden z naszych zaawansowanych kursów nurkowania? Z ponad dwudziestoma kursami do wyboru, mamy coś, co zaspokoi każdą nurkową pasję i możesz zacząć online już dziś:

KONTYNUUJ PRZYGODĘ - ZOSTAŃ NURKIEM ZAAWANSOWANYM SSI.