Od nowicjusza do profesjonalisty: 6 najlepszych technik płetwonurkowania dla nurków
July 12, 2023
Uwierz lub nie, ale istnieją różne sposoby poruszania ciałem podczas nurkowania. Większość początkujących nurków zaczyna od techniki flutter kick, a następnie przechodzi do innych stylów, które bardziej im odpowiadają. Istnieje sześć głównych technik pływania z płetwami do nurkowania, a każda z nich jest przydatna w różnych sytuacjach i rodzajach nurkowania. Dobrze jest nauczyć się ich lub kilku z nich, abyś był przygotowany i mógł poruszać się w najbardziej efektywny sposób pod wodą.
Oto sześć głównych technik pływania w płetwach do nurkowania:
1.Flutter kick.
Flutter kick jest pierwszym kopnięciem, którego uczymy się do nurkowania i tym, które prawdopodobnie przychodzi najbardziej naturalnie. Aby wykonać kopnięcie trzepoczące, kopiesz każdą nogę na raz do przodu i do tyłu.
Unika się w ten sposób wykonywania "kopnięcia rowerowego", w którym mocno uginasz kolana, jakbyś jechał na rowerze. Kopanie na rowerze nie jest wydajne i marnuje dużo energii. Staraj się również trzymać palce u nóg skierowane do przodu podczas kopnięcia trzepoczącego, aby w pełni wykorzystać płetwy.
Kopnięcie trzepoczące jest łatwe do nauczenia i łatwe do opanowania, a także daje dużą moc, aby poruszać się do przodu przez wodę.
Pamiętaj tylko, aby kopać z bioder zamiast kolan i trzymać nogi prosto.
2. Zmodyfikowane flutter kick.
Zmodyfikowane flutter kick (jak zapewne się domyślasz) jest podobne do flutter kick. Poruszasz nogami w przód i w tył po kolei. Jednak w przypadku zmodyfikowanej wersji, zginasz nogi w kolanach, aby stopy były wyżej, a następnie wykonujesz małe i szybkie kopnięcia płetwami.
Zmodyfikowane kopnięcie trzepoczące nie jest generalnie używane przez początkujących lub w regularnym nurkowaniu rekreacyjnym bardzo często, ale może być przydatne w ograniczonych środowiskach.
Zmodyfikowany flutter kick jest świetnym wyborem, gdy dzielisz powietrze ze swoim partnerem lub chcesz uniknąć kopania piasku lub mułu z ziemi.
3. Frog kick.
Frog kick jest częściej używany niż flutter kick przez profesjonalistów nurkowych lub doświadczonych nurków. Dzieje się tak, ponieważ zużywa mniej energii i łatwo jest obrócić się lub odwrócić w pozycji żabiego kopnięcia.
Żabie kopnięcie polega na poruszaniu nogami dokładnie tak samo, jak podczas pływania stylem klasycznym. Nogi zaczynają się prosto i razem, kolana są następnie zgięte, a stopy podnoszą się i rozstawiają. Następnie stopy obracają się w kierunku na zewnątrz, aż spotkają się z powrotem z prostymi nogami, a czynność jest powtarzana.
Ta technika pływania w płetwach może wymagać pewnej praktyki i nie jest naturalna dla większości początkujących. Możesz czuć się komfortowo wykonując styl klasyczny w pływaniu, ale może to być nieco trudniejsze, gdy masz płetwy na nogach.
Pamiętaj, aby nie używać ramion w tej technice pływania w płetwach; jest to niepotrzebne i zużywa nadmiar energii. W nurkowaniu zawsze chodzi o to, aby iść powoli i pozostać zrelaksowanym.
4. kopnięcie nożycowe.
Kopnięcie nożycowe jest zasadniczo połączeniem kopnięcia żabką i kopnięcia trzepoczącego. Aby wykonać kopnięcie nożycowe, otwierasz nogi jak do kopnięcia żabką, ale następnie zbliżasz nogi do siebie i prostujesz je szybkim ruchem, aby popchnąć się do przodu. Nogi poruszają się nożycowo względem siebie.
Kopnięcie nożycowe jest trudne do opanowania, ale generuje dużą moc przy minimalnym wysiłku. Wielu nurków technicznych i profesjonalistów używa techniki kopnięcia nożycowego.
5. Kopnięcie do tyłu.
Jedną z najlepszych umiejętności i technik pływania w płetwach, jakich możesz nauczyć się w nurkowaniu, jest cofanie się do tyłu bez konieczności obracania całego ciała. To znacznie ułatwia zbliżanie się do skał i koralowców oraz zaglądanie do szczelin, a następnie po prostu poruszanie się do tyłu, gdy skończysz.
Kiedy próbują się odwrócić, wielu nurków używa rąk do ciągnięcia ciała. Niestety, oznacza to, że mają mniejszą kontrolę nad swoim sprzętem i mogą skończyć uderzając w innego nurka lub kawałek korala lub skały, gdy się obracają.
Aby wykonać dobre kopnięcie do tyłu, w zasadzie wykonujesz żabie kopnięcie w odwrotnej kolejności. Zacznij w pozycji wiszącej i trzymaj nogi wyprostowane za sobą. Następnie lekko ugnij kolana i obróć stopy w odwrotny sposób niż w przypadku kopnięcia żabką do przodu.
To porusza płetwami w sposób, który zbiera wodę do przodu i z kolei przesuwa cię do tyłu. Może to być trudne do opanowania i możesz czuć się głupio w trakcie tego procesu, ale pamiętaj, że wszyscy to robili, kiedy próbowali po raz pierwszy!
Jeśli myślisz o zostaniu profesjonalistą nurkowym pewnego dnia, kopnięcie do tyłu jest niezbędną umiejętnością, aby mieć oko na swoich uczniów.
Aby pomóc ci opanować tę technikę pływania w płetwach, ćwicz w ograniczonej wodzie, z dala od wszelkich zagrożeń i upewnij się, że masz neutralną pływalność, zanim zaczniesz.
6. Obrót helikoptera.
Obrót helikoptera jest zdecydowanie zaawansowaną techniką pływania w płetwach i jest często używany przez nurków technicznych i podczas nurkowania w suchym skafandrze. Jest to przydatna umiejętność podczas nurkowania wokół wraków lub w ograniczonych przestrzeniach.
Obrót helikoptera pozwala obrócić całe ciało, aby rozpocząć nurkowanie w innym kierunku, bez konieczności używania rąk lub poruszania się do przodu.
Aby wykonać obrót helikoptera, zacznij od lekko ugiętych kolan i rozstawionych stóp, a następnie obróć stopy w przeciwnych kierunkach w przód iw tył, jednocześnie obracając kostki. Ten skomplikowany ruch wymaga dużo praktyki, ale przyda się, jeśli myślisz o spróbowaniu swoich sił w nurkowaniu technicznym.
Przed nauczeniem się tych technik pływania w płetwach ważne jest, aby dobrze kontrolować pływalność. Oto 5 wskazówek jak udoskonalić swoją pływalność.
Więcej wskazówek, jak poprawić technikę pływania w płetwach.
Pamiętaj, że żadna z powyższych technik pływania w płetwach nie wymaga użycia rąk; zawsze powinieneś nurkować z rękami blisko ciała w opływowej pozycji. Oszczędza to energię i zapewnia łatwy dostęp do regulacji sprzętu i pływalności.
Pamiętaj również, że praktyka czyni mistrza. Poproś znajomego, aby sfilmował cię podczas pływania w płetwach na płyciznach, abyś mógł obejrzeć materiał i zobaczyć, co należy poprawić. Szczęśliwego nurkowania!
Jeśli chcesz dalej odkrywać i doskonalić swoje umiejętności nurkowe, dlaczego nie zapisać się na jeden z naszych kursów dla zaawansowanych nurków? Z ponad dwudziestoma kursami do wyboru, mamy coś, co zaspokoi każdą nurkową pasję i możesz zacząć online już dziś:
.