از مبتدی تا حرفه‌ای: ۶ تکنیک برتر فینینگ برای غواصان

mares

باور کنید یا نه، روش‌های مختلفی برای حرکت دادن بدن در حین غواصی اسکوبا وجود دارد. اکثر مبتدیان با استفاده از تکنیک فلاتر کیک فینینگ شروع می‌کنند، اما سپس به سراغ سبک‌های دیگری می‌روند که برایشان مناسب‌تر است. شش نوع اصلی از تکنیک‌های فینینگ برای غواصی اسکوبا وجود دارد و هر کدام برای موقعیت‌ها و انواع مختلف غواصی مفید هستند. خوب است که آنها یا چند مورد از آنها را یاد بگیرید تا آماده شوید و بتوانید به کارآمدترین شکل در زیر آب حرکت کنید.

در اینجا شش تکنیک اصلی فین زدن برای غواصی اسکوبا آورده شده است:

۱. لگد زدن با دست (یا لگد زدن با پا)

لگد زدن با دست اولین ضربه‌ای است که برای غواصی اسکوبا یاد می‌گیریم، و احتمالاً ضربه‌ای است که به طور طبیعی انجام می‌شود. برای انجام لگد زدن با دست، هر پا را به طور همزمان به جلو و عقب حرکت می‌دهید.

این کار از انجام "پا زدن دوچرخه" که در آن زانوهایتان را زیاد خم می‌کنید، مانند دوچرخه‌سواری، جلوگیری می‌کند. پا زدن دوچرخه کارآمد نیست و انرژی زیادی را هدر می‌دهد. سعی کنید هنگام پا زدن با دست، انگشتان پای خود را صاف نگه دارید تا از باله‌ها به طور کامل استفاده کنید.

یادگیری و تسلط بر ضربه پا با دست آسان است و قدرت خوبی برای حرکت رو به جلوی شما در آب فراهم می‌کند.

فقط به یاد داشته باشید که به جای زانوها از باسن لگد بزنید و پاهای خود را صاف نگه دارید.

به فکر خرید ماسک خودتان هستید؟ در اینجا چند نکته در مورد نحوه تهیه ماسک جدید و جلوگیری از مه گرفتگی آورده شده است.

۲. ضربه فلاتر اصلاح‌شده.

لگد اصلاح‌شده‌ی فلاتر (همانطور که احتمالاً می‌توانید حدس بزنید) شبیه به لگد فلاتر است. شما پاهای خود را یکی‌یکی به جلو و عقب حرکت می‌دهید. با این حال، برای نسخه‌ی اصلاح‌شده، پاهای خود را از زانو خم می‌کنید تا کف پاهایتان بالاتر قرار گیرد، سپس با باله‌های خود ضربات کوچک و سریعی وارد می‌کنید.

ضربه اصلاح‌شده‌ی فلاتر معمولاً توسط مبتدیان یا در غواصی تفریحی معمولی استفاده نمی‌شود، اما می‌تواند در محیط‌های محدود مفید باشد.

ضربه اصلاح‌شده‌ی بال‌زدن، انتخاب بسیار خوبی است وقتی که با دوستتان در هوا هستید، یا می‌خواهید از بلند کردن شن یا گل و لای از روی زمین جلوگیری کنید.

۳. ضربه قورباغه‌ای

ضربه قورباغه‌ای بیشتر از ضربه فلاتر توسط غواصان حرفه‌ای یا غواصان باتجربه استفاده می‌شود. دلیل این امر این است که این حرکت انرژی کمتری مصرف می‌کند و چرخاندن یا معکوس کردن آن در حالت ضربه قورباغه‌ای آسان است.

لگد زدن قورباغه شامل حرکت دادن پاها دقیقاً مانند شنای قورباغه است. پاها صاف و کنار هم شروع می‌شوند، سپس زانوها خم می‌شوند و پاها بالا آمده و از هم باز می‌شوند. سپس پاها در جهت بیرون می‌چرخند تا زمانی که دوباره با پاهای صاف به هم برسند و این عمل تکرار می‌شود.

این تکنیک فین زدن ممکن است کمی تمرین لازم داشته باشد و برای اکثر مبتدیان طبیعی به نظر نمی‌رسد. ممکن است در شنا قورباغه راحت باشید، اما وقتی باله به پا دارید، می‌تواند کمی پیچیده‌تر باشد.

به یاد داشته باشید که در این تکنیک فین زدن از بازوهایتان استفاده نکنید؛ این کار غیرضروری است و انرژی اضافی مصرف می‌کند. ایده در غواصی اسکوبا همیشه این است که آهسته حرکت کنید و ریلکس بمانید.

آیا می‌خواهید زیر آب به راحتی ارتباط برقرار کنید؟ در اینجا ۱۳ علامت دستی که باید به عنوان یک غواص مبتدی بدانید، آورده شده است.

۴. ضربه قیچی

لگد قیچی در اصل ترکیبی از لگد قورباغه و لگد باله‌ای است. برای انجام لگد قیچی، پاهای خود را مانند زمانی که می‌خواهید لگد قورباغه بزنید باز می‌کنید، اما سپس پاها را با حرکتی سریع به هم نزدیک و صاف می‌کنید تا خود را به جلو پرتاب کنید. پاها با حرکتی قیچی مانند به سمت یکدیگر حرکت می‌کنند.

تمرین با ضربه قیچی کمی دشوار است، اما با حداقل تلاش، قدرت خوبی ایجاد می‌کند. بسیاری از غواصان فنی و متخصصان غواصی از تکنیک ضربه قیچی استفاده می‌کنند.

۵. لگد به عقب (معکوس).

یکی از بهترین مهارت‌ها و تکنیک‌های فین زدن که می‌توانید در غواصی اسکوبا یاد بگیرید، نحوه‌ی معکوس کردن به عقب بدون نیاز به چرخاندن کل بدن است. این کار نزدیک شدن به سنگ‌ها و مرجان‌ها و نگاه کردن به داخل شکاف‌ها را بسیار آسان‌تر می‌کند و سپس وقتی کارتان تمام شد، به سادگی به عقب حرکت می‌کنید.

وقتی غواصان سعی می‌کنند بچرخند، بسیاری از آنها از دستانشان برای کشیدن بدنشان استفاده می‌کنند. متأسفانه، این به این معنی است که آنها کنترل کمتری روی تجهیزات خود دارند و ممکن است در حین چرخش به غواص دیگری یا یک تکه مرجان یا سنگ برخورد کنند.

برای انجام یک لگد خوب به عقب، اساساً باید لگد قورباغه‌ای را برعکس انجام دهید. در حالت معلق شروع کنید و پاهایتان را صاف پشت سرتان و کنار هم قرار دهید. سپس، زانوهایتان را کمی خم کنید و پاهایتان را در جهت مخالف لگد قورباغه‌ای به جلو بچرخانید.

این کار باله‌ها را به گونه‌ای حرکت می‌دهد که آب را به جلو و در عوض شما را به عقب حرکت می‌دهد. تسلط بر این کار می‌تواند دشوار باشد و ممکن است در حین انجام آن احساس حماقت کنید، اما به یاد داشته باشید که همه وقتی برای اولین بار این کار را امتحان کردند، این کار را انجام دادند!

اگر به این فکر می‌کنید که روزی یک غواص حرفه‌ای شوید، لگد زدن به عقب یک مهارت ضروری برای زیر نظر داشتن شاگردانتان است.

برای اینکه در این تکنیک فین زدن مهارت پیدا کنید، در آب‌های بسته و دور از هرگونه خطری تمرین کنید و قبل از شروع مطمئن شوید که شناوری خنثی دارید.

۶. چرخش هلیکوپتری.

چرخش هلیکوپتری قطعاً یک تکنیک پیشرفته فین زدن است و اغلب توسط غواصان فنی و هنگام غواصی با لباس غواصی خشک استفاده می‌شود. این یک مهارت مفید برای غواصی در اطراف لاشه کشتی‌ها یا در فضاهای محدود است.

چرخش هلیکوپتری به شما این امکان را می‌دهد که تمام بدن خود را بچرخانید تا در جهت دیگری شیرجه بزنید، بدون اینکه مجبور باشید از دستان خود استفاده کنید یا اصلاً به جلو حرکت کنید.

برای انجام چرخش هلیکوپتری، با زانوهای کمی خم شده و پاهایتان از هم باز شروع کنید، سپس پاهایتان را در جهت‌های مخالف به جلو و عقب بچرخانید، در حالی که همزمان مچ پاهایتان را می‌چرخانید. این حرکت پیچیده به تمرین زیادی نیاز دارد، اما اگر به فکر امتحان کردن غواصی تکنیکال هستید، مفید خواهد بود.

قبل از یادگیری این تکنیک‌های فینینگ، داشتن کنترل خوب بر شناوری بسیار مهم است. در اینجا 5 نکته برای بهبود شناوری شما آورده شده است.

نکات برتر بیشتر برای بهبود تکنیک‌های فین‌کینگ شما.

به یاد داشته باشید، هیچ یک از تکنیک‌های فینینگ بالا به هیچ وجه شامل دست‌ها نمی‌شود؛ شما همیشه باید با دستان خود در نزدیکی بدن و در موقعیتی ساده غواصی کنید. این کار باعث صرفه‌جویی در انرژی و دسترسی آسان برای تنظیم تجهیزات و شناوری می‌شود.

همچنین به یاد داشته باشید که تمرین، شما را به مهارت می‌رساند. از یکی از دوستانتان بخواهید که هنگام فین زدن در آب‌های کم‌عمق از شما فیلم بگیرد تا بتوانید فیلم را تماشا کنید و ببینید چه چیزهایی نیاز به بهبود دارد. فین زدن خوبی داشته باشید!

اگر می‌خواهید بیشتر کاوش کنید و مهارت‌های غواصی خود را بهبود بخشید، چرا در یکی از دوره‌های پیشرفته غواصی ما ثبت نام نمی‌کنید؟ با بیش از بیست دوره برای انتخاب، ما چیزی برای برآورده کردن هر اشتیاقی در غواصی داریم و می‌توانید همین امروز به صورت آنلاین شروع کنید:

ماجراجویی را ادامه دهید - یک غواص پیشرفته SSI شوید.