初心者からプロまで：ダイバーのための6つのベストフィニングテクニック
July 12, 2023
信じられないかもしれないが、スキューバダイビングにはさまざまな体の動かし方がある。ほとんどの初心者は、フラッターキックフィンのテクニックから始めるが、その後、自分に合った他のスタイルに進む。スキューバダイビングには主に6種類のフィニングテクニックがあり、それぞれ異なる状況やタイプのダイビングに役立つ。
スキューバダイビングの6つの主なフィニングテクニックは以下の通り：
1.フラッターキック
フラッターキックは、スキューバダイビングで最初に学ぶキックであり、おそらく最も自然に身につくキックである。
そうすることで、自転車をこぐように膝を大きく曲げる「バイシクルキック」を避けることができる。自転車キックは効率が悪く、エネルギーを浪費する。
フラッターキックは簡単に習得でき、水中を前進するのに十分なパワーを与えてくれる。
ただ、膝ではなく腰から蹴ることと、足をまっすぐに保つことを忘れずに。 新しいマスクの準備と霧を防ぐ方法についてのヒントがある。
2.モディファイド・フラッター・キック
モディファイド・フラッター・キックは（お察しの通り）フラッター・キックに似ている。足を一度に前後に動かす。
モディファイド・フラッター・キックは、一般的に初心者や通常のレクリエーション・ダイビングではあまり使われないが、限られた環境では役に立つ。
モディファイド・フラッター・キックは、バディと空気を共有するときや、地面の砂や泥を蹴り上げるのを避けたいときに最適だ。
3.フロッグ・キック
フロッグ・キックは、 ダイビングのプロや経験豊富なダイバーが、フラッター・キックよりもよく使う。
フロッグキックは、平泳ぎとまったく同じように足を動かす。脚はまずまっすぐそろえてから膝を曲げ、足を上げて離す。このフィニッシングのテクニックは練習が必要で、ほとんどの初心者にとって自然なものではない。水泳で平泳ぎをするのは慣れているかもしれないが、足にフィンをつけるのは少し難しいかもしれない。
4.シザー・キック
シザー・キックは、基本的にフロッグ・キックとフラッター・キックを合わせたものである。シザー・キックを行うには、カエル・キックをするように足を開くが、その後、両足をそろえてまっすぐ速い動きで前方に推進させる。
シザー・キックは、頭で理解するのは難しいが、最小限の力で大きな力を生み出す。多くのテクニカルダイバーやスキューバのプロがシザーキックのテクニックを使っている。
5.後方キック（リバース）。
スキューバダイビングで学ぶことができる最高のスキルとフィニングテクニックの1つは、全身を回転させることなく後方にリバースする方法だ。
岩やサンゴに近づいたり、割れ目の中を覗いたりするのがとても楽になる。残念なことに、これでは器材のコントロールが利かず、他のダイバーやサンゴや岩にぶつかってしまうかもしれない。
上手な後ろ向きキックをするには、基本的にフロッグキックを逆にして行う。
上手に後ろ回し蹴りをするには、基本的にフロッグキックの逆をやる。
そうすることで、フィンが水をすくい上げるように前方に動き、逆に後方に動く。
いつかダイビングのプロになりたいと考えているなら、後ろ向きキックは生徒から目を離さないために欠かせないスキルだ。
このフィニッシングテクニックをマスターするには、危険のない限られた水域で練習すること。
6. ヘリコプターターン
ヘリコプターターンは、間違いなく高度なフィニングテクニックであり、テクニカルダイバーや ドライスーツダイビングのときによく使われる。
ヘリコプター・ターン
ヘリコプター・ターンは、手を使ったり前方に移動したりすることなく、全身を回転させて別の方向に潜り始めることができる。
ヘリコプター・ターンを行うには、膝を少し曲げて足を離した状態から始め、足を前後に反対方向に回転させると同時に、足首を回転させる。この複雑な動きは練習が必要だが、 テックダイビングに挑戦しようと考えている人には便利だろう。
フィンのテクニックを上達させるための、さらなるヒント
覚えておいてほしいのは、上記のフィンのテクニックはどれも手をまったく使わないということだ。これはエネルギーの節約になり、器材や浮力の調節がしやすくなる。友人に浅瀬でフィンをしているところを撮影してもらい、その映像を見て改善すべき点を確認する。ハッピー・フィニング！
もっとダイビングを楽しみたい、スキルを向上させたいという方は、 アドバンス・ダイバーコースに参加してみてはいかがだろうか。
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