Da principiante a professionista: Le 6 migliori tecniche di pinneggiata per i subacquei
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Che tu ci creda o no, esistono diversi modi per muovere il corpo durante le immersioni subacquee. La maggior parte dei principianti inizia con la tecnica di pinneggiamento "flutter kick", ma poi passa ad altri stili più adatti a loro. Esistono 6 tipi principali di tecniche di pinneggiata per le immersioni subacquee e ognuna di esse è utile per diverse situazioni e tipi di immersione. È bene impararle, o alcune di esse, in modo da essere preparati e potersi muovere nel modo più efficiente sott'acqua.
Ecco le 6 principali tecniche di pinneggiamento per le immersioni subacquee:
1.Pinneggiata alternata a pinne estese.
La pinneggiata alternata a pinne estese è il primo calcio che impariamo per le immersioni subacquee e quello che probabilmente ci viene più naturale. Per eseguire un flutter kick, calcia ogni gamba alla volta avanti e indietro.
Evita di fare un "pinneggiamento" in cui pieghi molto le ginocchia come se stessi andando in bicicletta. Il pinneggiamento non è efficiente e spreca molta energia. Cerca di tenere le punte dei piedi anche quando fai pinneggiamento per sfruttare al massimo le pinne.
La pinneggiata alternata a pinne estese è facile da imparare e da padroneggiare e fornisce una buona dose di potenza per farti avanzare nell'acqua.
Ricordati di pinneggiare dai fianchi invece che dalle ginocchia e di tenere le gambe dritte.
2. Pinneggiata alternata a pinne estese.
La pinneggiata alternata a pinne estese (come probabilmente puoi intuire) è simile al pinneggiamento. Muovi le gambe avanti e indietro una alla volta. Tuttavia, nella versione modificata, pieghi le gambe alle ginocchia in modo che i piedi siano più in alto e poi dai un piccolo e veloce pinneggiamento con le pinne.
La pinneggiata alternata a pinne estese non è generalmente utilizzata dai principianti o nelle normali immersioni ricreative, ma può essere utile in ambienti ristretti.
La pinneggiata alternata a pinne estese è un'ottima scelta quando condividi l'aria con il tuo compagno o vuoi evitare di pinneggiare la sabbia o il limo del terreno.
3. Pinneggiamento a rana.
La rana viene utilizzata più spesso del pinneggiamento dai subacquei professionisti o esperti. Questo perché consuma meno energia ed è facile ruotare o invertire la posizione del pinneggiamento a rana.
Il pinneggiamento a rana consiste nel muovere le gambe esattamente come nel nuoto a rana. Le gambe iniziano dritte e unite, poi le ginocchia si piegano e i piedi si alzano e si allontanano. I piedi ruotano poi verso l'esterno fino a ricongiungersi con le gambe dritte e l'azione viene ripetuta.
Questa tecnica di pinneggiata può richiedere un po' di pratica e non sembra naturale alla maggior parte dei principianti. Potresti essere a tuo agio nell'eseguire la rana nel nuoto, ma può essere un po' più difficile quando hai le pinne ai piedi.
Ricorda di non usare le braccia con questa tecnica di pinneggiata: non è necessario e consuma energia in eccesso. Nelle immersioni subacquee l'idea è sempre quella di andare piano e rimanere rilassati.
4. Pinneggiamento.
La pinneggiata alternata a pinne estese è essenzialmente una combinazione di calcio a rana e pinneggiamento. Per eseguire un calcio a forbice, apri le gambe come per fare un calcio a rana, ma poi unisci le gambe e le porti dritte con un movimento veloce per spingerti in avanti. Le gambe si muovono a forbice l'una verso l'altra.
Il pinneggiamento a forbice è difficile da capire, ma crea una buona quantità di potenza con uno sforzo minimo. Molti subacquei tecnici e professional utilizzano la tecnica di pinneggiamento a forbice.
5. Pinneggiamento all'indietro (reverse).
Una delle migliori abilità e tecniche di pinneggiamento che puoi imparare nelle immersioni subacquee è quella di fare retromarcia senza dover girare tutto il corpo. In questo modo è molto più facile avvicinarsi a rocce e coralli e guardare all'interno delle fessure, per poi spostarsi semplicemente all'indietro quando hai finito.
Quando cercano di girarsi, molti subacquei usano le mani per tirare il corpo. Purtroppo questo significa che hanno meno controllo sull'attrezzatura e potrebbero finire per colpire un altro subacqueo o un pezzo di corallo o di roccia mentre si girano.
Per eseguire un buon pinneggiamento all'indietro, in pratica stai eseguendo un calcio a rana al contrario. Inizia in una posizione di equilibrio e tieni le gambe dritte dietro di te e unite. Successivamente, piega leggermente le ginocchia e ruota i piedi nel senso opposto rispetto al pinneggiamento in avanti.
Muove le pinne in modo da raccogliere l'acqua in avanti e, a sua volta, ti fa muovere all'indietro. Può essere difficile da padroneggiare e potresti sentirti sciocco, ma ricorda che tutti lo hanno fatto quando hanno provato per la prima volta!
Se pensi di diventare un giorno un professionista delle immersioni, il pinneggiamento all'indietro è un'abilità essenziale per tenere d'occhio i tuoi allievi.
Per aiutarti a padroneggiare questa tecnica di pinneggiata, fai pratica in un bacino delimitato, lontano da qualsiasi pericolo, e assicurati di essere neutralmente galleggiante prima di iniziare.
6. Giro in elicottero.
La rotazione dell'elicottero è sicuramente una tecnica di pinneggiata avanzata e viene utilizzata spesso dai subacquei tecnici e nelle immersioni con la muta stagna. È un'abilità utile da avere quando ci si immerge intorno a relitti o in spazi ristretti.
La rotazione dell'elicottero ti permette di ruotare tutto il corpo per iniziare a immergerti in una direzione diversa, senza dover usare le mani o muoverti in avanti.
Per eseguire una virata in elicottero, inizia con le ginocchia leggermente piegate e i piedi divaricati, poi ruota i piedi in direzioni opposte avanti e indietro, ruotando allo stesso tempo le caviglie. Questa mossa complicata richiede molta pratica, ma ti sarà utile se stai pensando di provare l'immersione tecnica.
Prima di imparare queste tecniche di pinneggiata, è importante avere un buon controllo dell'assetto. Ecco 5 consigli per perfezionare il tuo assetto.
Altri consigli per migliorare le tue tecniche di pinneggiata.
Ricorda che nessuna delle tecniche di pinneggiamento sopra descritte prevede l'uso delle mani; dovresti sempre immergerti con le braccia vicine al corpo in posizione idrodinamica. In questo modo risparmi energia e garantisci un facile accesso per regolare l'attrezzatura e l'assetto.
Ricorda anche che la pratica rende perfetti. Chiedi a un amico di filmarti mentre pinneggi nei bassi fondali, in modo da poter guardare il filmato e vedere cosa c'è da migliorare. Buona pinneggiata!
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