Koji su rizici ronjenja na dah? I kako se s njima suočiti

PredragVuckovic

Ronjenje na dah bilježi porast popularnosti, a sve više ljudi ga istražuje kao novi hobi. To ne samo da upoznaje nove ljude s ronilačkom zajednicom , već i iskusnim roniocima nudi alternativni način istraživanja pod vodom. Rekreativno ronjenje na dah općenito je sigurno, ali postoje neki rizici kojih treba biti svjestan. Važno je slijediti određene smjernice i sigurnosne mjere kako biste bili sigurni u vodi. Stoga, pogledajmo glavne rizike ronjenja na dah i naše najbolje savjete za njihovo smanjenje.

Rizici povezani s ronjenjem na dah

1. Ronjenje bez odgovarajuće obuke

Za razliku od ronjenja s bocama, ronjenje na dah zahtijeva minimalnu opremu, što neke pojedince navodi na pretpostavku da mogu jednostavno nabaviti opremu i započeti ronjenje na dah bez prethodne upute. Iako se to u početku može činiti izvedivim, postaje jedan od značajnih rizika ronjenja na dah kada se pojave nepredviđeni izazovi.

Mnogi ljudi nisu svjesni fizioloških utjecaja pritiska na tijelo i nemaju znanja za prepoznavanje potencijalnih opasnosti. Štoviše, početnici u ronjenju na dah, bez certifikata, mogu se upustiti u vodu sami, nesvjesni rizika ronjenja na dah.

Prolaskom odgovarajuće obuke i dobivanjem certifikata za ronjenje na dah , stječete znanje o tehnikama ronjenja na dah i sigurnosnim protokolima. To značajno smanjuje vjerojatnost nesreća i poboljšava vaše cjelokupno iskustvo ronjenja na dah.

2. Ronjenje samostalno

Pravilo broj jedan koje naučite prilikom ronjenja na dah je da nikada ne ronite sami i uvijek slijedite pravilo "jedan gore, jedan dolje". Ova praksa jamči da je uvijek na površini partner za ronjenje na dah, spreman pomoći u slučaju nužde.

Bilo da se radi o provođenju brze akcije spašavanja ili brzom obavještavanju hitnih službi, imati partnera za ronjenje značajno smanjuje rizike samostalnog ronjenja na dah. Osim toga, imati partnera za ronjenje ne samo da povećava vašu sigurnost već i obogaćuje vaše ronjenje dok istražujete zajedno.

POVEZANO: Kako biti najbolji partner za ronjenje na dah koji možete biti

3. Pomicanje vlastitih granica

Jedan od najvažnijih aspekata sigurnosti ronjenja na dah je razumjeti i poštovati svoja ograničenja u vodi. Iako je istraživanje dubina uzbudljivo, svatko ima jedinstvene fiziološke i psihološke pragove. Prekoračenje tih granica može dovesti do umora, dezorijentacije, pa čak i opasnih situacija poput nesvjestice ili gubitka svijesti pod vodom.

Procijenite svoje sposobnosti sa samosvijesti i poniznošću kako biste mogli donositi informirane odluke o tome kada izroniti, a kada se suzdržati od dubljeg ronjenja. Obavezno prepoznajte znakove fizičkog naprezanja ili nelagode i shvatite kada je vrijeme za izron i odmor.

Razumijevanje i poštivanje vlastitih granica također znači suzdržavanje od podlijeganja pritisku vršnjaka ili pokušaja ronjenja iznad vlastite razine vještina. Svaki zaron trebao bi biti putovanje samospoznaje i rasta, a sve to uz poštivanje sila prirode i inherentnih rizika ronjenja na dah.

Naučite roniti na dah na nevjerojatnim mjestima: Otkrijte 6 najboljih mjesta za ronjenje na dah u Italiji

4. Kvarovi opreme

Posjedovanje odgovarajuće opreme za ronjenje na dah i osiguravanje da je u izvrsnom stanju ključno je za smanjenje rizika ronjenja na dah. Prije svakog zarona, odvojite vrijeme za pomnu provjeru sve svoje opreme za ronjenje na dah , uključujući maske, disalice, peraje, ronilačka odijela, pojaseve s utezima, ronilačko računalo i sav dodatni pribor.

Započnite pregledom strukturne cjelovitosti vaše opreme i provjerom ima li znakova habanja, oštećenja ili oštećenja. Obratite posebnu pozornost na remene, kopče i brtve, pazeći da su sigurni i bez nedostataka. Provjerite jesu li svi pričvršćivači pravilno zategnuti i da pukotine ili ubodi ne ugrožavaju cjelovitost vaše opreme.

Očistite svoju opremu nakon ronjenja na dah, jer prljavština, ostaci soli i krhotine mogu smanjiti performanse i s vremenom dovesti do korozije. Nakon svake upotrebe temeljito isperite svu opremu slatkom vodom i pohranite je na hladnom i suhom mjestu, zaštićeno od izravne sunčeve svjetlosti.

Redovito održavanje i održavanje vaše opreme za ronjenje na dah pomoći će joj da dulje traje i spriječi kvarove ili kvarove pod vodom. Ulaganjem vremena i truda u pravilnu njegu i pregled, možete roniti s povjerenjem, znajući da je vaša oprema pouzdana i spremna za svaku avanturu.

5. Loši vremenski uvjeti

Vrijeme značajno utječe na vašu sigurnost u vodi. Određene regije doživljavaju nagle promjene vremena, nagle promjene vjetra ili priljeve obalnih oblaka i kiše koji mogu pretvoriti naizgled sigurno mjesto za ronjenje u izazovno okruženje. Ovi uvjeti mogu uzrokovati dezorijentaciju ili otežati navigaciju natrag do točke ulaska.

Prije ronjenja redovito pratite vremensku prognozu. Provjerite uvjete noć prije i planirajte u skladu s tim. Ponovno procijenite vrijeme ujutro na dan ronjenja i primijenite zdrav razum.

Ako predviđate da bi nepovoljni vremenski uvjeti mogli predstavljati izazov, dajte prioritet sigurnosti i premjestite ronjenje za neki drugi dan. Vjerovanje u svoje instinkte i praćenje vremenskih uvjeta važni su koraci u smanjenju rizika ronjenja na dah.

PROČITAJTE VIŠE: Učenje ronjenja na dah: Što ako ne želim roniti duboko?

6. Dehidracija i nedostatak odmora

Ova se točka često može ozbiljno podcijeniti prilikom upravljanja rizicima ronjenja na dah. Dobar noćni san i hidratacija ključni su za potpuno uživanje u iskustvu ronjenja na dah i sigurnost tijekom njega. Dan proveden na vodi može biti vrlo iscrpljujući i uzrokovati ozbiljnu dehidraciju ako niste oprezni.

Slušajte svoje tijelo i pravite pauze onoliko često koliko je potrebno. Pokušajte pronaći sjenovito mjesto za opuštanje i oporavak i pazite da pijete vodu često, ali malo. Ako ste u vrlo vrućem kraju, možda biste trebali razmisliti o tome da sa sobom ponesete topljive elektrolite koje ćete dodati u vodu kako biste pomogli svom tijelu da se oporavi nakon iscrpljujućeg boravka u vodi.

7. Loše izjednačavanje

Redovito izjednačavanje tlaka važno je tijekom ronjenja na dah kako bi se izbjegla barotrauma, posebno u ušima. Izjednačavanje tlaka je proces uravnoteženja tlaka između unutarnjeg uha i okolne vode. To je potrebno jer kako ronite dublje, tlak vode se povećava, a ako tlak unutar uha ne odgovara vanjskom tlaku, to može uzrokovati nelagodu, bol ili čak ozljedu.

Postoji nekoliko načina za izjednačavanje tlaka, a najčešći je Valsalvin manevar, gdje stisnete nos i lagano pušete kako biste izjednačili tlak. Druge tehnike uključuju Frenzelov manevar, Toynbeejev manevar i tehniku gutanja. Više o tim tehnikama možete saznati u ovom članku:

POVEZANO: Izjednačavanje zvuka uha: Najbolji savjeti i tehnike za ronioce na dah

Redovito izjednačavanje zvuka važno je za vašu udobnost i sigurnost, kako biste mogli postići veću dubinu i spriječili stiskanje srednjeg uha ili barotraumu unutarnjeg uha. U konačnici će vam pomoći da poboljšate svoje performanse jer ćete s lakoćom moći postići veću dubinu.

Vježbajte i savladajte tehnike izjednačavanja te ih uključite u svoje redovite trenažne rutine. Bitno je izjednačavati tlak rano i često tijekom zarona kako bi se osiguralo da se neravnoteža tlaka brzo i dosljedno ispravlja tijekom cijelog zarona.

8. Ronjenje na dah nakon ronjenja s bocama

Ronjenje na dah odmah nakon ronjenja s bocama jedan je od rizika ronjenja na dah zbog načina na koji naša tijela akumuliraju i ispuštaju inertne plinove pod tlakom. Tijekom ronjenja s bocama tijelo apsorbira dušik iz plina za disanje većom brzinom zbog povećanog tlaka na dubini. Ovaj apsorbirani plin mora se polako ispuštati, proces koji se učinkovito upravlja kontroliranim izronom i pridržavanjem dekompresijskih zaustavljanja, ako je potrebno.

Međutim, brza promjena tlaka koja se događa tijekom ronjenja na dah odmah nakon ronjenja s bocama može poremetiti ovaj osjetljivi proces ispuštanja plinova. Ronjenje na dah izlaže tijelo naglom padu tlaka, povećavajući rizik od dekompresijske bolesti (DCS), jer inertni plinovi mogu prebrzo izaći iz otopine i stvoriti mjehuriće u tijelu.

Ovo stanje nije samo opasno, već može biti i opasno po život, što zahtijeva oprezan pristup i dovoljno vremena za ispuštanje plinova prije nego što se upustite u aktivnosti ronjenja na dah. To razdoblje omogućuje vašem tijelu da sigurno oslobodi nakupljene plinove, osiguravajući vašu sigurnost i dobrobit.

Preporučuje se isti oprez kao i prilikom letenja: 12 sati prije ronjenja na dah, ako ste imali samo jedno ronjenje, ili 18 sati ako ste imali više zarona. Naravno, što je pauza dulja, to ćete biti sigurniji.

Nabavite pravu opremu za svoje potrebe. Pogledajte: Sve što trebate znati prije kupnje odijela za ronjenje na dah

1. Nedostatak znanja prve pomoći

Tijekom tečaja ronjenja na dah naučit ćete nekoliko osnovnih tehnika spašavanja kako biste mogli pomoći svom partneru u slučaju nužde. Nešto što nije uključeno je pravilna prva pomoć, stoga toplo preporučujemo da dobijete certifikat za prvu pomoć i pružatelja kisika te da ga redovno ažurirate kako biste smanjili rizike ronjenja na dah.

Ako ste dio grupe prijatelja koji rone na dah, neka svi zajedno pohađaju tečaj. Na taj način ne samo da ćete moći pomoći svojim prijateljima u hitnim slučajevima, već i oni vama.

2. Nema specijaliziranog osiguranja za ronjenje

Nije samo ronjenje s bocama ono što zahtijeva specijalizirano osiguranje. Ronioci na dah trebali bi imati specijalizirano ronilačko osiguranje kako bi se zaštitili od potencijalnih rizika ronjenja na dah i odgovornosti. Iako ronjenje na dah može uključivati manje opreme u usporedbi s ronjenjem s bocama i ne udišete plin pod tlakom, nije bez opasnosti.

Nesreće poput podvodnih nesvjestica, ozljeda ili medicinskih hitnih slučajeva mogu se dogoditi neočekivano, bez obzira na razinu iskustva. Specijalizirano ronilačko osiguranje nudi osnovno pokriće prilagođeno jedinstvenim potrebama ronilaca na dah, uključujući troškove hitne medicinske pomoći, troškove evakuacije i oštećenje ili gubitak opreme.

Osim toga, pruža vam mir, znajući da imate financijsku zaštitu i pristup uslugama pomoći u slučaju nepredviđenog incidenta. Stoga je ulaganje u ronilačko osiguranje razuman korak kako biste osigurali svoju sigurnost tijekom svojih avantura ronjenja na dah.

Odaberite svoje ronilačko osiguranje ovdje

Ovaj članak napisala je Elizabeth Langenberg / Tal Tamir, u suradnji s našim partnerima u osiguranju iz tvrtke DiveAssure .