¿Cuáles son los riesgos del Freediving? Y cómo afrontarlos

PredragVuckovic

El Freediving está experimentando un aumento de popularidad, y cada vez más gente lo explora como una nueva afición. Esto no sólo introduce a nuevas personas en la comunidad del submarinismo, sino que también ofrece a los submarinistas experimentados una forma alternativa de explorar bajo el agua. Practicar la apnea de forma recreativa suele ser seguro, pero hay que tener en cuenta algunos riesgos. Es esencial seguir unas directrices y medidas de seguridad específicas para garantizar tu seguridad en el agua. Así pues, echemos un vistazo a los principales riesgos de la apnea y a nuestros mejores consejos para minimizarlos.

Los riesgos asociados al Freediving

1. Bucear sin la formación adecuada

A diferencia del submarinismo, la apnea requiere un equipo mínimo, lo que lleva a algunas personas a suponer que pueden simplemente adquirir el equipo y empezar a practicar la apnea sin instrucción previa. Aunque esto pueda parecer factible en un principio, se convierte en uno de los riesgos significativos de la apnea cuando surgen desafíos imprevistos.

Muchas personas desconocen los efectos fisiológicos de la presión sobre el cuerpo y carecen de los conocimientos necesarios para reconocer los peligros potenciales. Además, los apneístas novatos, al carecer de titulación, pueden aventurarse solos en el agua, sin ser conscientes de los riesgos de la apnea.

Al recibir una formación adecuada y obtener una certificación de apnea, te equipas con conocimientos sobre técnicas de apnea y protocolos de seguridad. Esto reduce significativamente la probabilidad de accidentes y mejora tu experiencia general de apnea.

2. Bucear solo

La regla número uno que se aprende cuando se practica Freediving es no bucear nunca solo y seguir siempre la regla de uno arriba, uno abajo. Esta práctica garantiza que siempre haya un compañero de apnea en la superficie, listo para ayudar en caso de emergencia.

Tanto si se trata de llevar a cabo una rápida operación de rescate como de alertar rápidamente al personal de emergencia, tener un compañero de buceo reduce significativamente los riesgos de bucear en apnea en solitario. Además, tener un compañero de buceo no sólo aumenta tu seguridad, sino que enriquece tu inmersión al explorar juntos.

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3. Superar tus límites

Uno de los aspectos más cruciales de la seguridad en apnea es comprender y respetar tus limitaciones en el agua. Aunque explorar las profundidades es estimulante, cada persona tiene unos umbrales fisiológicos y psicológicos únicos. Sobrepasar estos límites puede provocar fatiga, desorientación e incluso situaciones peligrosas, como síncopes o pérdida del conocimiento bajo el agua.

Mide tus capacidades con autoconciencia y humildad, para que puedas tomar decisiones informadas sobre cuándo ascender y cuándo abstenerte de bucear a mayor profundidad. Asegúrate de reconocer los signos de esfuerzo físico o malestar y de saber cuándo es el momento de salir a la superficie y descansar.

Comprender y respetar tus límites también significa abstenerse de sucumbir a la presión de grupo o de intentar inmersiones que superen tu nivel de destreza. Cada inmersión debe ser un viaje de autodescubrimiento y crecimiento, todo ello respetando las fuerzas de la naturaleza y los riesgos inherentes a la apnea.

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4. Mal funcionamiento del equipo

Disponer del equipo de apnea adecuado y asegurarse de que está en buenas condiciones es vital para reducir los riesgos de la apnea. Antes de cada inmersión, dedica tiempo a inspeccionar meticulosamente todo tu equipo de apnea, incluidas máscaras, tubos, aletas, trajes de neopreno, cinturones de lastre, tu ordenador de buceo y cualquier accesorio adicional.

Empieza por examinar la integridad estructural de tu equipo, y comprueba si hay signos de desgaste, rotura o daños. Presta mucha atención a las correas, hebillas y sellados, asegurándote de que están bien sujetos y no presentan defectos. Comprueba que todos los cierres estén bien apretados y que no haya grietas ni pinchazos que comprometan la integridad de tu equipo.

Limpia tu equipo después de bucear en apnea, ya que la suciedad, los restos de sal y los residuos pueden impedir el rendimiento y provocar corrosión con el tiempo. Aclara bien todo el equipo con agua dulce después de cada uso y guárdalo en un lugar fresco y seco, alejado de la luz solar directa.

El mantenimiento y la conservación regulares de tu equipo de apnea te ayudarán a que dure más tiempo y a evitar fallos o averías bajo el agua. Invirtiendo tiempo y esfuerzo en el cuidado y la inspección adecuados, podrás bucear con confianza, sabiendo que tu equipo es fiable y está listo para cada aventura.

5. Malas condiciones meteorológicas

El tiempo influye significativamente en tu seguridad en el agua. Ciertas regiones experimentan cambios meteorológicos bruscos, cambios repentinos del viento o afluencia de nubes y lluvias costeras que pueden transformar un lugar de buceo aparentemente seguro en un entorno desafiante. Estas condiciones pueden causar desorientación o dificultar tu capacidad para navegar de vuelta al punto de entrada.

Antes de bucear, asegúrate de monitorizar regularmente las previsiones meteorológicas. Comprueba las condiciones la noche anterior y planifica en consecuencia. Vuelve a evaluar el tiempo la mañana de la inmersión y aplica tu buen juicio.

Si prevés que las condiciones meteorológicas adversas podrían plantear problemas, da prioridad a la seguridad y reprograma la inmersión para otro día. Confiar en tus instintos y mantenerte informado sobre los patrones meteorológicos son pasos importantes para minimizar los riesgos de la apnea.

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6. Deshidratación y falta de descanso

A menudo se subestima gravemente este punto a la hora de gestionar los riesgos de la apnea. Dormir bien por la noche e hidratarse son fundamentales para disfrutar plenamente de tu experiencia de apnea y mantenerte seguro mientras lo haces. Un día en el agua puede ser muy agotador y causar una deshidratación grave si no tienes cuidado.

Escucha a tu cuerpo y tómate un descanso tan a menudo como sea necesario. Intenta buscar un lugar a la sombra donde relajarte y recuperarte, y asegúrate de beber agua poco y a menudo. Si estás en un país muy caluroso, quizá debas considerar la posibilidad de llevarte electrolitos solubles para añadir al agua y ayudar a tu cuerpo a recuperarse tras una sesión agotadora en el agua.

7. Mala compensación

Compensarse regularmente es importante durante la apnea para evitar cualquier barotrauma, sobre todo en los oídos. La compensación es el proceso de equilibrar la presión entre el oído interno y el agua circundante. Esto es necesario porque, a medida que se bucea a mayor profundidad, aumenta la presión del agua, y si la presión del interior del oído no coincide con la del exterior, puede causar molestias, dolor o incluso lesiones.

Hay varias formas de compensar, siendo la más común la maniobra de Valsalva, en la que te pellizcas la nariz y soplas suavemente para compensar la presión. Otras técnicas son la maniobra de Frenzel, la maniobra de Valsalva y la técnica de deglución. Puedes obtener más información sobre estas técnicas en este artículo:

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Compensarse regularmente es importante para tu comodidad y seguridad, para poder alcanzar más profundidad y para evitar el aplastamiento del oído medio o el barotrauma del oído interno. En última instancia, te ayudará a mejorar tu rendimiento, ya que podrás alcanzar más profundidad con facilidad.

Practica y domina las técnicas de compensación e incorpóralas a tus rutinas de formación habituales. Es esencial compensar pronto y a menudo durante el descenso para garantizar que los desequilibrios de presión se corrigen rápida y constantemente durante toda la inmersión.

8. Freediving después del submarinismo

Practicar apnea inmediatamente después de bucear es uno de los riesgos de la apnea, debido a la forma en que nuestro cuerpo acumula y libera gases inertes bajo presión. Durante la inmersión, el cuerpo absorbe nitrógeno del gas respirable a mayor velocidad debido al aumento de la presión bajo el agua. Hay que dejar que este gas absorbido se desgasifique lentamente, un proceso que se gestiona eficazmente mediante el ascenso controlado y el cumplimiento de las paradas de descompresión, en caso necesario.

Sin embargo, el rápido cambio de presión que se experimenta durante la apnea inmediatamente después de bucear puede interrumpir este delicado proceso de desgasificación. El Freediving somete al cuerpo a una disminución repentina de la presión, lo que aumenta el riesgo de enfermedad descompresiva (EDC), ya que los gases inertes pueden disolverse con demasiada rapidez y formar burbujas en el cuerpo.

Esta afección no sólo es peligrosa, sino que puede poner en peligro la vida, por lo que es necesario actuar con cautela y dejar un tiempo suficiente para la liberación de gases antes de participar en actividades de Freediving. Este periodo permite a tu cuerpo liberar con seguridad los gases acumulados, garantizando tu seguridad y bienestar.

Se recomienda tener la misma precaución que al volar: 12 horas antes de la apnea, si has hecho una sola inmersión, o 18 horas si has hecho varias inmersiones. Por supuesto, cuanto más largo sea el descanso, más seguro estarás.

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1. Falta de conocimientos de primeros auxilios

Durante tu curso de Freediving, aprenderás algunas técnicas básicas de rescate para que puedas ayudar a tu compañero en caso de emergencia. Algo que no está incluido son los primeros auxilios adecuados, por lo que te recomendamos encarecidamente que obtengas un certificado de primeros auxilios y de proveedor de oxígeno y lo mantengas al día para reducir los riesgos de la apnea.

Si formas parte de un grupo de compañeros de apnea, haz que todos asistan juntos al curso. Así, no sólo tú serás capaz de ayudar a tus compañeros en caso de emergencia, sino que ellos podrán ayudarte a ti.

2.Ningún Seguro de buceo especializado

No sólo el submarinismo requiere un seguro especializado. Los Freedivers deben obtener un Seguro de buceo especializado para protegerse de los riesgos potenciales de la apnea y de las responsabilidades. Aunque la apnea implique menos equipo que el submarinismo y no respires gas a presión, no está exenta de peligros.

Accidentes como síncopes subacuáticos, lesiones o urgencias médicas pueden ocurrir inesperadamente, independientemente del nivel de experiencia. El Seguro de buceo especializado ofrece una cobertura esencial adaptada a las necesidades únicas de los buceadores en apnea, incluidos los gastos médicos de urgencia, los costes de evacuación y los daños o pérdidas del equipo.

Además, te proporciona tranquilidad, sabiendo que tienes protección financiera y acceso a servicios de asistencia en caso de incidente imprevisto. Por tanto, invertir en un seguro de buceo es un paso prudente para garantizar tu seguridad y protección durante tus aventuras de apnea.

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Este artículo ha sido escrito por Elizabeth Langenberg / Tal Tamir, en colaboración con nuestros socios aseguradores de DiveAssure.