Wat zijn de risico's van freediving? En hoe ze aan te pakken
environmentfreedivingsafetytrainingequipment
10 views - 10 viewers (visible to dev)
PredragVuckovic
Freediving wordt steeds populairder en steeds meer mensen ontdekken het als een nieuwe hobby. Dit introduceert niet alleen nieuwe mensen in de duikgemeenschap, maar biedt ook doorgewinterde scuba duikers een alternatieve manier om onder water te verkennen. Recreatief freediven is over het algemeen veilig, maar er zijn enkele risico's waar je je bewust van moet zijn. Het is essentieel om specifieke richtlijnen en veiligheidsmaatregelen te volgen om ervoor te zorgen dat je veilig bent in het water. Laten we eens kijken naar de belangrijkste risico's van freediving en onze toptips om ze te minimaliseren.
De risico's van freediving
1. Duiken zonder de juiste opleiding
In tegenstelling tot scubaduiken vereist freediving een minimale uitrusting, waardoor sommige mensen ervan uitgaan dat ze gewoon een uitrusting kunnen aanschaffen en kunnen beginnen met freediven zonder voorafgaande instructie. Hoewel dit in eerste instantie haalbaar lijkt, wordt het een van de grote risico's van freediving als er onvoorziene uitdagingen opduiken.
Veel mensen zijn zich niet bewust van de fysiologische effecten van druk op het lichaam en missen de kennis om potentiële gevaren te herkennen. Bovendien wagen beginnende freedivers, zonder brevet, zich misschien alleen in het water, zich niet bewust van de risico's van freediving.
Door de juiste opleiding te volgen en een brevet voor freediving te halen, rust je jezelf uit met kennis van freedivingtechnieken en veiligheidsprotocollen. Dit vermindert de kans op ongelukken aanzienlijk en verbetert je algehele ervaring met freediving.
2. Alleen duiken
De nummer één regel die je leert bij freediving is om nooit alleen te duiken en altijd de one up one down regel te volgen. Deze praktijk garandeert dat er altijd een buddy aan de oppervlakte is, klaar om te helpen in geval van nood.
Of het nu gaat om het uitvoeren van een snelle reddingsoperatie of het snel waarschuwen van hulpverleners, het hebben van een duikbuddy vermindert de risico's van alleen freediven aanzienlijk. Toevoeging van een buddy vergroot niet alleen je veiligheid, maar verrijkt ook je duik als je samen op ontdekkingstocht gaat.
3. Je grenzen verleggen
Een van de meest cruciale aspecten van freediving is het begrijpen en respecteren van je beperkingen in het water. Hoewel het verkennen van de diepte opwindend is, heeft iedereen unieke fysiologische en psychologische drempels. Deze grenzen overschrijden kan leiden tot vermoeidheid, desoriëntatie en zelfs gevaarlijke situaties zoals blackouts of bewustzijnsverlies onder water.
Beoordeel je capaciteiten met zelfbewustzijn en bescheidenheid, zodat je weloverwogen beslissingen kunt nemen over wanneer je opstijgt en wanneer je niet dieper duikt. Zorg ervoor dat je de tekenen van fysieke spanning of ongemak herkent en weet wanneer het tijd is om naar de oppervlakte te gaan en te rusten.
Je grenzen begrijpen en respecteren betekent ook niet toegeven aan de druk van anderen of duiken boven je niveau. Elke duik moet een reis van zelfontdekking en groei zijn, met respect voor de krachten van de natuur en de inherente risico's van freediving.
4. Uitrusting defecten
De juiste uitrusting voor freedivers en ervoor zorgen dat deze in goede staat is, zijn van vitaal belang om de risico's van freediving te beperken. Neem voor elke duik de tijd om al je freediverspullen zorgvuldig te inspecteren, inclusief maskers, snorkels, vinnen, wetsuits, loodgordels, je duikcomputer en eventuele extra accessoires.
Begin met het onderzoeken van de structurele integriteit van je uitrusting en controleer op tekenen van slijtage, scheuren of schade. Besteed veel aandacht aan riemen, gespen en afdichtingen en controleer of ze goed vastzitten en geen defecten vertonen. Controleer of alle sluitingen goed vastzitten en of er geen scheurtjes of gaatjes zijn die de integriteit van je uitrusting in gevaar brengen.
Maak je uitrusting schoon na het freediven, want vuil, zoutresten en afval kunnen de prestaties belemmeren en na verloop van tijd tot corrosie leiden. Spoel alle uitrusting na elk gebruik grondig af met schoon water en bewaar het op een koele, droge plaats uit de buurt van direct zonlicht.
Door je freedivers regelmatig te onderhouden, gaat je uitrusting langer mee en voorkom je storingen of defecten onder water. Door tijd en moeite te investeren in de juiste verzorging en inspectie kun je met vertrouwen duiken, wetende dat je uitrusting betrouwbaar is en klaar voor elk avontuur.
5. Slechte weersomstandigheden
Het weer heeft een grote invloed op je veiligheid in het water. Bepaalde regio's hebben te maken met abrupte weersverschuivingen, plotselinge windveranderingen of wolken- en regenbuien aan de kust die een schijnbaar veilige duikstek kunnen veranderen in een uitdagende omgeving. Deze omstandigheden kunnen desoriëntatie veroorzaken of je vermogen om terug te navigeren naar het beginpunt belemmeren.
Houd voordat je gaat duiken regelmatig de weersvoorspellingen in de gaten. Controleer de avond van tevoren de weersomstandigheden en maak een planning. Beoordeel het weer opnieuw op de ochtend van de duik en gebruik je gezonde verstand.
Als je verwacht dat ongunstige weersomstandigheden een uitdaging kunnen vormen, geef dan prioriteit aan veiligheid en plan de duik op een andere dag. Vertrouw op je instinct en blijf op de hoogte van weerpatronen om de risico's van freediving te minimaliseren.
6. Uitdroging en gebrek aan rust
Dit punt wordt vaak zwaar onderschat bij het beheersen van de risico's van freediving. Een goede nachtrust en hydratatie zijn essentieel om ten volle van je freedivervaring te kunnen genieten en daarbij veilig te blijven. Een dag op het water kan erg vermoeiend zijn en ernstige uitdroging veroorzaken als je niet oppast.
Luister naar je lichaam en neem zo vaak als nodig een pauze. Probeer een schaduwrijke plek op te zoeken om te ontspannen en bij te komen en zorg ervoor dat je weinig en vaak water drinkt. Als je in een erg warm land bent, kun je overwegen om oplosbare elektrolyten aan je water toe te voegen om je lichaam te helpen herstellen na een uitputtende sessie in het water.
7. Slecht klaren
Regelmatig klaren is belangrijk tijdens het freediven om barotrauma te voorkomen, vooral in de oren. Klaren is het in evenwicht brengen van de druk tussen het binnenoor en het omringende water. Dit is nodig omdat naarmate je dieper duikt, de waterdruk toeneemt en als de druk in je oor niet overeenkomt met de druk buiten je oor, kan dit ongemak, pijn of zelfs letsel veroorzaken.
Er zijn verschillende manieren om te klaren. De meest gebruikelijke is de Valsalva manoeuvre, waarbij je je neus dichtknijpt en zachtjes blaast om de druk te klaren. Andere technieken zijn de Frenzel manoeuvre, de Toynbee manoeuvre en de sliktechniek. Meer informatie over deze technieken vind je in dit artikel:
Regelmatig klaren is belangrijk voor je comfort en veiligheid, om meer diepte te kunnen bereiken en om middenoor squeeze of binnenoorbarotrauma te voorkomen. Uiteindelijk zal het je helpen je prestaties te verbeteren, omdat je met gemak meer diepte kunt bereiken.
Oefen en beheers technieken om te klaren en neem ze op in je reguliere opleiding. Het is essentieel om tijdens de afdaling vroeg en vaak te klaren om ervoor te zorgen dat drukonevenwichtigheden tijdens de duik snel en consistent worden gecorrigeerd.
8. Freediving na scubaduiken
Onmiddellijk na het duiken gaan freediven is een van de risico's van freediving vanwege de manier waarop ons lichaam inerte gassen onder druk ophoopt en loslaat. Tijdens het duiken absorbeert het lichaam stikstof uit het ademgas in een hoger tempo door de verhoogde druk op diepte. Dit geabsorbeerde gas moet langzaam worden afgevoerd, een proces dat effectief wordt beheerd door gecontroleerde opstijging en naleving van decompressiestops, indien nodig.
De snelle drukverandering bij freedivers direct na het duiken kan dit delicate afgasproces echter verstoren. Freediving onderwerpt het lichaam aan een plotselinge drukdaling, waardoor het risico op decompressieziekte (DCS) toeneemt, omdat de inerte gassen te snel uit de oplossing kunnen komen en bellen in het lichaam kunnen vormen.
Deze aandoening is niet alleen gevaarlijk, maar kan ook levensbedreigend zijn. Daarom moet je voorzichtig te werk gaan en ruim de tijd nemen om te ontgassen voordat je aan freediving gaat doen. In deze periode kan je lichaam de opgehoopte gassen veilig vrijlaten, waardoor je veiligheid en welzijn gegarandeerd zijn.
Het wordt aanbevolen om dezelfde voorzichtigheid in acht te nemen als bij het vliegen: 12 uur voor het freediven, als je een enkele duik hebt gemaakt, of 18 uur als je meerdere duiken hebt gemaakt. Natuurlijk geldt: hoe langer de pauze, hoe veiliger je bent.
1. Gebrek aan kennis over eerste hulp
Tijdens je cursus Freediving leer je een paar basistechnieken om je buddy te helpen in geval van nood. Iets wat niet is inbegrepen is goede eerste hulp, dus we raden je ten zeerste aan om een brevet voor eerste hulp en Oxygen Provider te halen en bij te houden om de risico's van freediving te beperken.
Als je deel uitmaakt van een groep freedivers, laat dan iedereen samen de cursus volgen. Op die manier ben je niet alleen in staat om je buddy's te helpen in geval van nood, maar kunnen zij jou ook helpen.
2.Geen gespecialiseerde Duikverzekering
Niet alleen voor duiken is een gespecialiseerde verzekering nodig. Freedivers moeten een gespecialiseerde duikverzekering afsluiten om zichzelf te beschermen tegen de potentiële risico's van freediving en aansprakelijkheid. Hoewel je bij freediving minder uitrusting nodig hebt dan bij scubaduiken en je geen gas onder druk inademt, is het niet zonder gevaren.
Ongelukken zoals blackouts onder water, verwondingen of medische noodgevallen kunnen onverwachts gebeuren, ongeacht het ervaringsniveau. Een gespecialiseerde duikverzekering biedt essentiële dekking die is afgestemd op de unieke behoeften van freedivers, waaronder medische kosten in noodgevallen, evacuatiekosten en schade aan of verlies van uitrusting.
Bovendien geeft het gemoedsrust, wetende dat je financiële bescherming en toegang tot hulpdiensten hebt in het geval van een onvoorzien incident. Daarom is investeren in een Duikverzekering een verstandige stap om je veiligheid en zekerheid te garanderen tijdens je freediver avonturen.
Dit artikel is geschreven door Elizabeth Langenberg / Tal Tamir, in samenwerking met onze verzekeringspartners bij DiveAssure.