Nauka Freedivingu: Co jeśli nie chcę nurkować głęboko?

Mares

Chcesz rozpocząć naukę freedivingu, ale myśl o przebywaniu głęboko pod wodą jest zbyt przerażająca? Wśród osób niebędących freediverami panuje powszechne błędne przekonanie, że aby cieszyć się freedivingiem, musisz nurkować tak głęboko, jak to możliwe, lub tak długo, jak to możliwe. Jednak większość freediverów chce po prostu eksplorować płytkie rafy i cieszyć się spokojem, jaki daje wstrzymanie oddechu. Zamierzamy zbadać wiele korzyści płynących z nauki freedivingu i porozmawiać o tym, dlaczego przebywanie płytko może być tak samo zabawne (jeśli nie bardziej) jak nurkowanie głęboko.

Dlaczego powinieneś zacząć uczyć się freedivingu (nawet jeśli chcesz nurkować płytko)

Ludzie korzystają z freedivingu z wielu różnych powodów. Niektórzy chcą rywalizować, sprawdzać swoje możliwości i odkrywać doznania związane z bardzo głębokim freedivingiem. Jednak wiele osób rozpoczyna naukę freedivingu, aby łatwiej odkrywać rafy, poprawić swoją sprawność fizyczną, a nawet złagodzić niepokój.

Jest tak wiele powodów, dla których warto rozpocząć swoją przygodę z Freedivingiem. Bez względu na twój wiek, rozmiar lub poziom pewności siebie, freediving może być uprawiany przez prawie każdego. Oto kilka korzyści płynących z uprawiania freedivingu, nawet jeśli nigdy nie planujesz nurkować głęboko.

Potrzebujesz inspiracji do bezdechu? Spójrz na to: Inspiring Freediver: Przedstawiamy nowego Instructor Trainer SSI Giovanni Bianco

1. Korzyści fizyczne

Wielu freediverów staje się zdrowszymi fizycznie, gdy regularnie nurkują. Wynika to z wielu czynników; po pierwsze, nikt nie lubi nurkować z pełnym żołądkiem, więc freediverzy mogą zdecydować się na spożywanie lekkich, zdrowych posiłków, aby czuć się dobrze w wodzie.

Następnie, Freediving wymaga użycia mięśni nóg, ramion i tułowia, aby sprawnie poruszać się w wodzie - może to być niezły trening. Wreszcie, wiele osób decyduje się na włączenie siłowni i/lub jogi, aby poprawić swoje doświadczenie we freedivingu. Bycie silnym i elastycznym sprawia, że freediving jest łatwiejszy, co z kolei pozwala ci być bardziej zrelaksowanym w wodzie.

2. Korzyści psychiczne

Jest tak wiele korzyści psychicznych, które mogą płynąć z nauki Freedivingu. Po pierwsze, udowodniono, że spędzanie czasu na łonie natury, a zwłaszcza w wodzie, ma wiele korzyści uziemiających i może sprawić, że będziesz bardziej zrelaksowany.

Następnie, freediving wymaga pracy z oddechem w celu zrelaksowania się przed zanurzeniem się pod wodę; podczas kursu freedivingu nauczysz się dogłębnych technik, które pomogą Ci stać się tak zrelaksowanym, jak to tylko możliwe, po prostu używając oddechu i będąc bardzo nieruchomym.

Ponadto freediving zachęca do pewnego poziomu dyscypliny, siły psychicznej i zaufania do siebie, a także może sprawić, że poczujesz się pewniej, gdy zobaczysz, że jesteś w czymś coraz lepszy.

Sposoby na czerpanie przyjemności z płytkiego freedivingu

Teraz, gdy przyjrzeliśmy się, dlaczego freediving jest tak korzystny, nawet na ograniczonych głębokościach, przyjrzymy się sposobom cieszenia się płytkim freedivingiem.

• Pool Freediving

Niektórzy freediverzy chcą korzystać z freedivingu, aby stać się sprawniejszymi fizycznie lub przetestować swoje umiejętności i zobaczyć poprawę w miarę postępów, ale boją się nurkować głęboko w otwartym oceanie lub mętnym kamieniołomie. Dla tych osób, Pool Freediving może być odpowiedzią!

Istnieją zawody w dyscyplinach Pool Freediver, do których możesz trenować i brać w nich udział, lub jeśli rywalizacja nie jest dla Ciebie, możesz po prostu wziąć udział w regularnych szkoleniach w basenie, aby poprawić kondycję i czas wstrzymania oddechu.

Myślisz o zainwestowaniu we własny sprzęt do Freedivingu? Przeczytaj to: Fin Like A Pro: Przewodnik po zakupie płetw do freedivingu

• Explorers freediving

Większość ludzi rozpoczyna naukę freedivingu, aby móc odkrywać nowe podwodne światy i obserwować ekscytujące życie morskie w ich naturalnym środowisku. Wiele raf można zobaczyć z powierzchni, ale bardziej przyjemne może być zejście nieco niżej, aby przyjrzeć się im z bliska. Często wystarczy kilka stóp, a nauka freedivingu da ci narzędzia potrzebne do tego, aby pozostać zrelaksowanym i wstrzymać oddech na odpowiednią ilość czasu, aby dobrze eksplorować.

• Freediving statyczny

Statyczne wstrzymywanie oddechu jest często wykonywane na powierzchni basenu, ale może być również wykonywane na sucho w zaciszu własnego domu. Statyczne wstrzymywanie oddechu to po prostu praktyka polegająca na wstrzymywaniu oddechu tak długo, jak możesz, pozostając idealnie nieruchomo.

Oznacza to, że nie zużywasz energii na ruch i możesz w ten sposób osiągnąć znacznie dłuższe wstrzymanie oddechu. Wielu freediverów lubi trenować statycznie, aby sprawdzić, jak długo są w stanie wstrzymać oddech, a nawet możesz rywalizować w tej dyscyplinie na zawodach basenowych.

Bezpieczeństwo

Ważne jest, aby wspomnieć, że freediving powinien być uprawiany wyłącznie po odbyciu kursu freedivingu z certyfikowanym instruktorem freedivingu. Kurs freedivingu nauczy cię wszystkiego, co musisz wiedzieć, aby zachować bezpieczeństwo w wodzie podczas wstrzymywania oddechu.

Nigdy, przenigdy nie uprawiaj freedivingu w pojedynkę, nawet jeśli wydaje Ci się, że jesteś wystarczająco płytko, aby nic Ci się nie stało, nigdy nie warto ryzykować. Freediving jest bardzo bezpieczną aktywnością, jeśli korzystasz z niego we właściwy sposób. Nigdy nie powinieneś przekraczać swoich możliwości lub poziomu komfortu, a głębokość powinna być dodawana stopniowo i w bezpiecznym środowisku.

Blackout / utrata przytomności to najczęstsze ryzyko we freedivingu i może wystąpić, gdy zbyt długo nie dostarczasz organizmowi tlenu. Blackout / utrata przytomności nie są niebezpieczne, gdy masz przy sobie wyszkolonego partnera nurkowego, który pomoże ci wydostać się na powierzchnię i utrzymać wodę z dala od dróg oddechowych. Jest to jednak główny powód, dla którego nigdy nie powinieneś nurkować sam lub z nieprzeszkolonym partnerem nurkowym. Blackoutów / utraty przytomności należy unikać, pozostając w granicach swoich możliwości.

Uczysz się freedivingu? Włochy mogą być dla Ciebie idealnym miejscem: Odkryj 6 najlepszych miejsc do uprawiania Freedivingu we Włoszech

Jak zacząć

Aby rozpocząć swoją przygodę z freedivingiem, możesz od razu przystąpić do programu SSI Freediver, w którym poznasz szczegółowe informacje i ćwiczenia potrzebne do freedivingu na rafie, na linii nurkowej lub w basenie. Nauczysz się również istotnych Ćwiczeń zapewniających bezpieczeństwo innym Freediverom, w tym jak ratować ich w sytuacjach awaryjnych.

Po uzyskaniu certyfikatu masz możliwość szkolenia się w zakresie freedivingu lub podjęcia dalszej edukacji freedivingowej w programach takich jak Advanced Freediver... być może pewnego dnia zapragniesz nawet zostać Instruktorem Freedivingu SSI! Świat jest twoją ostrygą.

Inną opcją jest wzięcie udziału w programie SSI Try Freediving. Program ten ma na celu umożliwienie Ci posmakowania freedivingu bez konieczności uzyskiwania pełnej Certyfikacji. Jest to idealne rozwiązanie dla tych, którzy są nieco zdenerwowani nauką freedivingu lub nie są pewni, czy im się to spodoba.

Skontaktuj się z Centrum Szkoleniowym SSI w pobliżu lub w pięknym miejscu, które chcesz odwiedzić, aby dowiedzieć się więcej o możliwościach nauki freedivingu.

Szczęśliwego (płytkiego) Freedivingu!