2025년에 주목해야 할 선수: 세계 최고의 프리다이버 23인

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경쟁력 있는 프리다이버들은 매 대회에서 더 깊고 긴 기록으로 우리를 계속해서 감동시키고 있습니다. 지난 몇 년간 이 스포츠에 대한 관심이 높아짐에 따라, 더 많은 유망주들이 등장하고 노련한 프리다이버들이 끊임없이 기록을 갱신하는 모습을 볼 수 있었습니다. 그렇다면 올해 주목해야 할 프리다이버는 누구일까요? 2025년의 경쟁 프리다이빙은 어떤 모습일지 심도 있게 살펴보고 세계 최고의 프리다이버 23명과 이야기를 나눠보았습니다. 그들의 계획과 훈련 일정에 대한 자세한 내용은 계속 읽어보세요.

프리다이빙 약어 키:

CNF: 고정 중량 핀 없음

CWTB: 일정 중량 바이핀

CWT: 고정 중량(바이핀 또는 모노핀)

FIM: 자유 몰입

DNF: 다이나믹 노 핀

DYNB: 동적 일정 중량(바이핀)

DYN: 동적 일정 중량

VWT: 가변 중량

STA: 정적 무호흡증

PB: 개인 최고 기록

세계 최고의 프리다이버 23인을 소개합니다

1. 미켈레 우사이(이탈리아)

미셸 우사이는 2년 동안 프리다이빙 풀 대회에 참여해 왔으며, 올해는 처음으로 심해 종목에 출전하는 해입니다. 아직 국가 기록은 없습니다! 그는 개인 최고 기록(PB) 달성을 위해 노력할 계획이며, 고정 중량(바이핀 또는 모노핀)(CWT)과 고정 중량 바이핀(CWTB) 모두 세 자릿수 기록을 눈앞에 두고 있다고 밝혔습니다.

미셸은 올해 네 개의 심도 대회에 참가할 계획이며, 이미 훈련을 시작했다고 밝혔습니다. 그는 이집트 다합에서 일주일에 세 번씩 훈련하고 있습니다.

2. 게리 맥가스(영국)

게리 맥가스는 2006년부터 대회에 참가해 온 영국 출신의 다이버입니다. 2012년에 처음으로 세계 선수권 대회에 참가했고, 2021년에는 권위 있는 버티컬 블루 대회에 출전했습니다.

세계 최고의 프리다이버 중 한 명인 게리는 올해 주로 CWT(모노핀)에 집중할 예정이며, 120m까지 도달하기를 희망한다고 밝혔습니다! 그의 국가 기록은 현재 CWT 112m, CWTB 100m, 그리고 FIM(자유 이머전) 103m입니다. 올해 대회를 준비하기 위해 이미 드라이 베이스 훈련을 시작했으며, 앞으로 4개월 안에 수중 훈련을 시작할 계획입니다.

프리다이빙의 잠재적 위험에 대해 걱정되시나요? 걱정을 덜어드리겠습니다. 프리다이빙의 위험은 무엇이며, 어떻게 대처해야 할까요?

3. 카테리나 사두르스카(우크라이나)

카테리나 사두르스카는 이미 9년 동안 수영장과 뎁스 경기 모두에서 훈련하고 경쟁해 왔으며, 현재 모든 수영장 종목과 뎁스 종목에서 국가 기록을 보유하고 있습니다. 그녀는 또한 84m 고정 중량 무핀(CNF) 세계 기록을 보유하고 있습니다.

카테리나는 수영장 훈련이 이미 한창이며, 가능하면 훈련 강도를 더 높일 계획이라고 말했습니다. 그녀는 자국에서 전쟁이 발발하여 해외로 가서 훈련을 해야 하기 때문에, 아직 한 해 동안 어떤 방식으로 경쟁할지 계획하고 있다고 설명했습니다.

4. 라우라 린드스트롬(스웨덴)

라우라 린드스트롬 은 SSI 프리다이빙 강사 로, 2년 동안 심층 다이빙 대회에 참가해 왔습니다. 그녀는 FIM, CNF, CWT에 집중하고 있습니다. 라우라는 올해 대회에서 개인 최고 기록을 경신하고, 국가 신기록도 달성할 수 있기를 기대하고 있습니다! 라우라는 마침내 이퀄라이징을 완벽하게 익혔고 , 올해는 더 큰 도전을 할 준비가 되었다고 말합니다. 어쩌면 프리다이빙 세계 선수권 대회 에서 그녀를 볼 수도 있을 것입니다.

5. 엘리아스 맘두흐(이집트)

엘리아스 맘두 는 겨우 16세이지만 이미 놀라운 깊이까지 프리다이빙을 하고 있습니다. 87m(수심 수심), 83m(수심 수심), 55m(수심 수심), 75m(수심 수심)의 개인 최고 기록을 보유하고 있습니다. 세계 최고의 프리다이버들 중에서도 가장 유망한 젊은 인재 중 한 명인 그는 지금까지 두 번의 대회에 출전하여 주니어와 시니어 부문 모두에서 국가 기록을 달성했습니다.

엘리아스는 풀과 심층 수영 두 종목을 모두 훈련하고 있으며, 다가올 세계 선수권 대회에서 주니어와 시니어를 위한 3가지(동적 일정 중량) DYN 국가 기록을 모두 깨고 싶다고 말했습니다.

6. 데이비드 멜러(영국)

데이비드 멜러는 60세가 넘은 인상적인 인물로, 이미 마스터즈 세계 기록을 세 개 보유하고 있습니다. 세계 최고의 프리다이버들에게 나이는 장벽이 아니라는 것을 증명하듯, 데이비드는 올해 FIM 기록을 포함한 네 가지 기록을 모두 깨고 싶다고 말합니다. 이 기록은 영국 국가 기록이기도 합니다. 그는 이미 도미니카 에서 훈련을 시작했으며, 짐 트레이닝과 수심 확보를 위한 베이스 트레이닝에 집중하고 있습니다. 올해 대회에 출전할 계획도 가지고 있습니다!

데이비드의 여정에 대해 더 자세히 알고 싶으신가요? 읽어보세요: 60세에 기록을 깨다: 프리다이빙의 전설, 데이비드 멜러를 만나보세요

7. 김정아(한국)

김정아 김정아는 모든 종목을 수련하는 경쟁력 있는 심해 프리다이버입니다. 첫 대회는 2017년이었고, 현재 정적 무호흡(STA), 연속수중호흡 (CWT), 그리고 심해수면마비(FIM)에서 국가 기록을 보유하고 있습니다. 올해 김정아는 모노핀 개인 최고 기록을 경신하고 싶다며 대회 약 3개월 전부터 심해 훈련을 시작할 예정이라고 밝혔습니다. 따뜻한 수온과 편리한 프리다이빙 환경 덕분에 그녀는 필리핀 팡라오에서 훈련하는 것을 좋아합니다.

8. 셰린 라마단(이집트)

셰린 라마단 은 스쿠버 다이버 에서 프리다이버 로 전향하여 작년부터 경기 다이빙에 뛰어들었습니다. 현재 세계 최고의 프리다이버 중 한 명으로 자리매김하고 있는 그녀는 풀 다이빙과 심해 다이빙 훈련을 병행하고 있으며, 이미 두 개의 국가 기록을 보유하고 있습니다. 97m 다이내믹 노핀 프리다이빙 (DNF)과 120m 다이내믹 콘스탄트 웨이트(바이핀)(DYNB)입니다.

셰린은 올해 더 많은 국가 기록을 달성하고 싶다며, 여름에 본격적으로 훈련을 시작할 예정이라고 밝혔습니다. 그녀의 훈련은 헬스장과 모빌리티 트레이닝, 그리고 정기적인 수영장 및 심층 훈련으로 구성되어 있습니다.

9. 루스 오스본(영국)

루스 오스본은 4년째 프리다이빙 대회에 참가해 온 심해 프리다이버입니다. 세계 최고의 프리다이버들과 어깨를 나란히 하는 강력한 경쟁자이며, FIM(82m 최심도)과 CNF(55m 최심도)에서 국가 기록을 보유하고 있습니다. 올해는 자신의 국가 기록을 다시 깨고 싶다고 합니다.

루스는 도미니카와 세계 선수권 대회에도 참가할 계획이며, 그녀의 훈련은 결코 멈추지 않습니다. 주당 3~4회의 심층 훈련, 건조 훈련, 헬스장, 프리다이빙 요가, 명상을 하며 , 휴식과 좋은 프리다이빙 영양 섭취 도 계속합니다.

10. 롤란도 살가도(쿠바)

롤란도 살가도는 10년 동안 수영장 프리다이버로 활동해 왔으며, DNF, DYNB, DYN을 선호합니다. 그는 모든 대륙 기록을 보유하고 있으며, 올해 신기록 달성을 목표로 두 세계 선수권 대회에 모두 참가할 계획입니다. 호날두는 이미 미국 마이애미에서 훈련을 시작했습니다.

자세히 알아보기: 목표 달성: 프리다이버를 위한 최고의 시각화

11. 파비오 투노(독일)

파비오 투노는 이미 109m(수심 수심)와 90m(심해 수심)라는 두 개의 국가 기록을 보유한 심해 프리다이버입니다. 그는 2022년 10월부터 경쟁 프리다이빙에 참여해 왔으며, 올해 더 많은 국가 기록을 세우고 싶다고 말합니다.

키프로스 와 도미니카에서 경쟁할 준비를 위해 파비오는 이미 기본 훈련을 시작했으며, 대회가 가까워지면 깊이에 대한 전문 훈련도 곧 시작할 것이라고 그는 말했습니다.

12. 카를로스 디에젤(브라질)

카를로스 디젤 은 주로 심해 다이버로 활동하며, 가끔 STA 대회에도 참가합니다. 그는 2019년부터 경쟁 다이빙을 해왔습니다 . 세계 최고의 프리다이버 중 한 명으로 자리매김하기 위해 그는 올해 이집트 다합에 있는 본거지에서 강사 겸 사업주로 활동하며 수개월 동안 심해 훈련에 전념할 계획입니다. 카를로스는 처음에는 CNF와 FIM에 집중하다가 하반기에는 CWT와 CWTB로 전환할 예정입니다.

13. 조지나 밀러(영국)

콘월에 사는 조지나 밀러는 수영장과 수심 모두에서 훈련하는 것을 좋아하며, 올해는 모든 종목에 출전할 계획이라고 합니다! 조지나는 2007년 대회를 시작한 이후 6개의 국가 기록을 달성했습니다.

그녀는 이미 2025년에 참가할 몇몇 대회를 계획해 놓았고, 건조한 EQ 훈련과 스트레칭, 근력 훈련과 함께 일주일에 최소 2번의 정적 세션과 1번의 동적 세션을 하려고 노력합니다.

14. 자코모 세르지(이탈리아)

자코모 세르지는 주로 심해 다이빙에 집중하며, 가장 선호하는 다이빙 종목은 FIM과 CWT(모노핀)입니다. 그는 3년 동안 경쟁 다이빙을 해왔으며, 현재 이탈리아 가변 중량 (VWT)(FIM 업) 105m 기록을 보유하고 있습니다.

세계 최고의 프리다이버로 떠오르고 있는 지아코모는 올해 CWT(수중 다이빙)에서 100m를 달성하고 싶다고 말하며, 현재 개인 최고 기록인 91m로 이미 근접했다고 밝혔습니다! 그는 5월 샤름 엘 셰이크 , 7월 이탈리아 챔피언십, 그리고 9월 사르데냐 에서 경기를 치를 계획입니다. 그는 이미 베이스 트레이닝을 시작한 지 한 달이 되었습니다.

15. 진 왕 " 센도" (중국)

진 왕은 10년 동안 심도 있는 대회에 참가해 왔으며, 그가 가장 집중하는 종목은 CWTB입니다. 그는 123m(CWT), 118m(CWTB), 111m(FIM), 76m(CNF)의 네 가지 국가 기록을 보유하고 있습니다. 센도는 올해 대회에 참가할 계획이며, 6월에 있을 첫 대회를 준비하기 위해 2월 말 필리핀 팡라오에서 본격적인 훈련을 시작할 것이라고 밝혔습니다.

16. 거스 크레이븐(리투아니아)

다합에 거주하는 거스 크리베나스는 모든 심도 종목에 출전하지만, 올해는 주로 CWTB와 CNF에 집중할 계획이라고 밝혔습니다. 그는 2012년부터 출전해 왔으며 모든 심도 종목에서 국내 기록을 보유하고 있습니다.

세계 최고의 프리다이버 중 한 명인 거스는 올해 대회에서 71m(CNF), 100m(CWTB)를 달성하는 것을 목표로 하고 있으며, 그의 기본 훈련은 건조 운동(명상, 피트니스 등)에 중점을 두고 시작되었으며 4월부터 수심을 늘리기 시작할 계획입니다.

17. 알렉세이 몰차노프(러시아)

알렉세이 몰차노프는 세계에서 가장 유명한 프리다이버로, 무려 20년이라는 긴 경쟁 프리다이빙 경력을 보유하고 있습니다. 알렉세이는 그동안 수많은 세계 기록을 달성했지만, 현재 그의 기록은 136m(모노핀) 125m(모노핀) 156m(수중수중)입니다.

알렉세이는 올해 더 많은 기록을 경신하고 싶다고 말했습니다. "저는 항상 심도 있는 종목에서 한계를 더욱 넓혀요." 그의 훈련은 이미 심도 훈련, 수영장 훈련, 운동, 그리고 풍부한 호흡법을 조합하여 시작되었습니다.

18. 폴라 존슨(스웨덴)

폴라 존슨 은 주로 DNF, DYNB, 그리고 때때로 STA에 집중하는 풀 프리다이버입니다. 2019년부터 경기에 참가해 왔으며 157m(DNF)와 208m(DYNB)라는 두 개의 국가 기록을 보유하고 있습니다. 폴라는 현재 일주일에 한 번씩 저강도 베이스 트레이닝과 다이나믹 풀 세션을 병행하며 훈련하고 있지만, 경기 2~3개월 전부터는 훈련 강도를 높이는 경향이 있다고 밝혔습니다.

19. 매튜 힐(영국)

매튜 힐은 올해 대회에서 FIM과 CWTB 종목에 집중할 심해 프리다이버입니다. 그는 현재 FIM(104m)과 CWT, CWTB에서 국가 기록을 보유하고 있습니다.

세계 최고의 프리다이버 중 한 명임을 꾸준히 증명해 온 매튜는 올해 자신의 프리 이머전 기록을 깨고 더 많은 기록에 도전하기를 희망합니다! 그는 현재 발리 에 거주하며 풀타임으로 훈련과 강의를 하고 있으며, 이 시간을 활용하여 대회를 위한 체력을 유지하고 있습니다.

저도 기록을 경신하는 프리다이버가 되고 싶으신가요? 이 글을 읽어보세요: 프리다이빙 훈련 팁: 흔히 겪는 4가지 어려움 극복하기

20. 리카르도 소브랄 산토스(포르투갈)

리카르도 소브랄 산토스는 4년 동안 심층 수영 대회에 출전해 왔으며 현재 FIM, CWT, CWTB에서 국가 기록을 보유하고 있습니다. 그는 2025년 CMAS 세계 선수권 대회에 출전할 계획이며, CNF에서 새로운 국가 기록을 달성하는 동시에 현재 기록을 경신하는 것을 목표로 하고 있다고 밝혔습니다! 리카르도는 현재 런던에서 주로 수영장 훈련에 집중하고 있으며, 가끔 그리스 칼라마타에서 심층 수영 주간을 보내기도 합니다.

21. 크리스티안 카스타뇨 비야(콜롬비아)

크리스티안 카스타뇨 빌라 는 심도(deep) 종목 프리다이빙 10년 차 선수로, FIM, CWT, CWTB에서 국가 기록을 보유하고 있습니다. 그는 올해 공식 대회에서 102m의 개인 최고 기록을 달성하고 싶다고 밝혔는데, 이는 새로운 국가 기록이기도 합니다.

세계 최고의 프리다이버 중 한 명인 크리스티안은 강사로 바쁜 일정 속에서도 틈틈이 훈련을 합니다. 경기 한 달쯤 전부터는 더 자주 훈련하고 더 깊은 곳으로 다이빙하며, 건강한 생활 습관을 유지하고 건식 운동도 병행합니다.

22. 라날리나 알림(이집트)

이미 3년 차의 경쟁력 있는 심해 프리다이버인 라날리나 알림은 FIM, CWTB, CNF에 집중하는 것을 좋아합니다. 그녀는 45m(CNF), 61m(CWTB), 55m(FIM)의 세 가지 국가 기록을 보유하고 있으며, 올해 새로운 국가 기록과 개인 최고 기록을 달성하고 싶다고 말합니다.

세계 최고의 프리다이버로 자리매김한 라 날리나는 올해 풀 세계 선수권 대회와 뎁스 세계 선수권 대회에 모두 출전할 계획이며, 이집트에서 열리는 소규모 대회에도 참가할 계획입니다. 지난달부터 기술과 훈련에 중점을 둔 기초 훈련을 시작했습니다.

23. 해리 맥카힐(영국)

해리 맥카힐은 CNF에 집중하는 것을 좋아하며, 현재 CNF 관련 국가 기록을 보유하고 있습니다. 해리는 항상 새로운 개인 최고 기록을 향해 노력하고 있으며, 국가 기록은 보너스라고 말합니다. 2025년 대회가 이미 예정되어 있기 때문에, 그의 훈련은 강사라는 본업을 중심으로 균형을 이루고 있습니다. 그는 일주일에 3~4회 이퀄라이징과 기술적인 목표를 설정하여 볼륨 다이빙을 유지하려고 노력합니다. 또한 규칙적인 웨이트 트레이닝, 요가, 명상을 위한 시간도 마련합니다.

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