Dip Sürenizi Artırmanın 10 Yolu
May 4, 2022
Tüm dalgıçların ortak noktası varsa o da mümkün olduğu kadar uzun süre su altında kalmak istemeleridir. Çok geçmeden, manometreniz sizi çevreleyen huzurlu güzelliğe veda ederek yükselmeye başlamanız gereken noktaya ulaşır. Bir eğitim ajansı olarak ana hedeflerimizden biri, mümkün olduğunca sık suya girmenize ve mümkün olduğu kadar uzun süre orada kalmanıza yardımcı olmaktır. Bu on ipucunu uygulayarak, hava tüketiminizi önemli ölçüde azaltabilecek ve dolayısıyla dipte kalma sürenizi artırabileceksiniz.
Dipte kalma sürenizi nasıl artırabilirsiniz.
1.Yavaş ve sabit nefes alın.
Herkes hızlı ve yoğun nefes aldığınızda çok fazla hava tükettiğinizi bilir; bu da dalgıçların tam olarak kaçınmak istersiniz.
Su altında sakin kalarak ve kendinizi aşırı zorlamayarak, yavaş bir nefes alma hızını koruyabilir ve tankınızın daha uzun süre dayanmasını sağlayabilirsiniz.
Ayrıca, havayı korumak için su altındayken asla nefesinizi tutmadığınızdan veya atlamalı nefes almadığınızdan emin olun. Bu işlem dip sürenizi uzatmaz ve çok tehlikelidir. Bunun yerine ideal nefes alma düzeni yogik nefes almaya benzer. Bu kasıtlı nefes alma şekli, genellikle altı saniyelik bir nefes alma ve ardından altı saniyelik bir nefes verme şeklinde, yavaş ve derin bir şekilde yapılır.
2. Acele etmeyin.
Nefesinizi yavaş ve sabit tutmanız gibi, hareketiniz de havayı korur. Suda rahat ve rahat hareket etmek kalp ve solunum hızınızı düşük tutar, daha yavaş nefes almanıza ve dolayısıyla daha az hava kullanmanıza neden olur. Yapmak isteyeceğiniz son şey resiflerin her yerinde orada burada yüzmek veya tüm dalış boyunca akıntıya karşı mücadele ederek sertçe tekme atmak.
Dalış boyunca hareket etmenin en iyi yolu ilerlemektir. Resifin sunduğu her şeyin tadını çıkarmak için zaman ayırırken yavaş yavaş ilerleyen doğrusal bir yol.
Kendinizi daha ağır nefes almaya başlarken yakalarsanız, kendinizi yavaşlatmanın ve rahatlamanın bir yolunu bulun. .
DAHA FAZLA OKUYUN: BORA BORA'DA DALIŞA GİTMEK İÇİN 11 HARİKA NEDEN.
3. Akıcı kalın.
Tüm iyi dalgıçlar, suda ilerlemenin en etkili yolunun, tüm teçhizatınızın mümkün olduğu kadar aerodinamik olduğu aerodinamik bir konumda durmak olduğunu bilir. Bu, suda dikey konumda değil, dibe ve yüzeye paralel, yatay olarak yüzdüğünüz anlamına gelir.
Yatay olarak yüzmek, suda hareket ederken sürüklenmeyi azaltacaktır.
Tüm göstergelerin BCD'nize toplayıcılar veya gösterge klipsleri ile bağlanarak vücudunuzdan sarkmamasını sağlayarak ekipmanınızı modern tutun. Vücudunuza yakın bir şekilde sıkıştırılmayan herhangi bir dişli ek sürtünmeye neden olacaktır. Daha az sürtünme yüzmenizi kolaylaştırır, bu da kalp ve solunum hızınızı azaltır.
4. Yüzdürme gücünüzde ustalaşın.
Yüzme gücünüze ince ayar yapmak, havayı korumanın en iyi yollarından biridir. Sudaki kaldırma kuvvetinizi ne kadar iyi kontrol ederseniz, orada o kadar uzun süre kalırsınız. Dalışınız boyunca BCD'nizi doldurmak ve boşaltmak için kullandığınız hava miktarını azaltmak, tankınızda solunacak daha fazla hava kalmasını sağlar.
Yüzme kuvveti düzeltmesi yaptığınızda, olabileceğiniz havayı kullanırsınız. bunun yerine nefes alın.
Dalış sırasında kendinizi dengesiz hissetmek stres seviyenizi de artırır, bu da nefes alma hızınızı artırarak tankınızda daha hızlı nefes almanıza neden olur. ;
Yüzme kabiliyetinizde ustalaşmanın en iyi yolu su altında mümkün olduğu kadar rahat olmak ve doğru ağırlıkta olduğunuzdan emin olmaktır. Çok fazla ağırlık taşımak sadece tehlikeli olmakla kalmaz, aynı zamanda dalış sırasında ekstra sürüklenmeye de neden olur. Tam tersi, yeterli ağırlığa sahip olmamak dalış boyunca zorluk yaşamanıza neden olacaktır. Özellikle yeni ekipman kullanırken veya yeni bir konumda dalış yaparken, her dalıştan önce uygun bir yüzdürme kontrolü yaptığınızdan emin olun.
https://www.divessi.com/en/advanced -training/scuba-diving/perfect-buoyancy ">KEYFİNİZİ KONTROL ALTINA ALIN - SSI'NIN MÜKEMMEL YÜZME ÖZELLİĞİNE BUGÜN BAŞLAYIN.
5. Formda kalın.
Dipte kalma sürenizi artırmak için yapabileceğiniz en önemli şey, suyun içinde değil, dışında yapılan bir şeydir.
Sağlıklı beslenerek ve haftada en az 3-5 gün egzersiz yaparak kendinizi fiziksel olarak formda tutmak, dipte kalma sürenizi bu listedeki diğer her şeyden daha fazla artıracaktır.
Sağlıklı, formda bir vücut Daha verimli çalışır ve dinlenme kalp atış hızının daha düşük olmasına neden olur. Daha düşük bir dinlenme kalp atış hızı, oksijeni etkili bir şekilde dolaştıran ve nefes almanız gereken hızı azaltan verimli bir kalbin ürünüdür. Düşük solunum hızı sizin için daha fazla dip süresi anlamına gelir!
6. Sığ kalın.
https://www.divessi.com/en/get-certified/scuba-diving/open-water-diver'da öğrendiğiniz gibi "> Open Water Diver (Open Water Diver) rotasında, ne kadar derine dalarsanız, silindirinizdeki havaya o kadar fazla atmosferik basınç uygulanır. Su basıncı arttıkça, daha yoğun hava soluyacaksınız, bu da daha sığ bir derinlikte kullandığınız nefes başına daha fazla hava kullanmanıza neden olacaktır. Su altında daha uzun süre kalmak istiyorsanız çok derine dalmamayı düşünün. Zaten 18 metre / 70 feet civarındaki resiflerdeki renklerin çoğu kaybolur ve mercanlar, bol güneş ışığı sayesinde daha sığ sularda büyür.
Bu nedenle, sığ kalmak yalnızca tankınızın daha uzun süre dayanmasını sağlamakla kalmaz, aynı zamanda resiflerde daha fazla renk ve hayat göreceksiniz.
https://www.divessi.com/blog/the-6-best-ways-to-prevent -decompression-sickness-8189.html ">DAHA FAZLA OKUYUN: DEKOMPRESYON HASTALIĞINI ÖNLEMENİN EN İYİ 6 YOLU.
7. Contalarınızı kontrol edin.
Dipte kalma sürenizi artırmanın çoğu yolu, su altında nefes alma hızınızı azaltmaktır. Ancak havayı korumanın pratik bir yolu, hiçbirinin tüplü sisteminizden sızmadığından emin olmaktır.
Önceden tüm O-halkalarınızı, bağlantılarınızı ve contalarınızı hava sızıntısı açısından kontrol edin. her dalışta.
Silindir O-halkasının ve regülatörünüzün ilk kademesinin iyi bir contaya sahip olduğundan emin olun. Bu bağlantı noktası ekipmanın sızıntı yapabileceği en popüler alanlardan biridir. Ayrıca KMT'nizi ve şişirme hortumunuzu bir kez daha kontrol edin ve regülatörlerinizin hafif serbest akışlı olmadığından emin olun.
8. Sıcak kalın.
Hiçbir şey havayı titreyen bir dalgıç kadar çabuk tüketemez. Isı kaybettiğinizde enerji kaybedersiniz. Vücudunuz bu enerjiyi, işlev görmek için oksijeni kullanan metabolizma yoluyla değiştirir. Vücudunuz metabolik fonksiyonunu arttırdığında daha fazla oksijene ihtiyaç duyar ve bu da normalden daha hızlı nefes almanıza neden olur. Bu nedenle, konu boyunca rahat bir sıcaklığın korunması söz konusu olduğunda doğru korunma elbisesi giymek çok değerlidir. tüm dalışınız. Daha uzun süre yerde kalmak için sıcak kalın.
KEŞFEDİN HER DALIŞTA KONFOR VE SICAKLIK – KURU ELBİSE DALIŞÇISI OLUN.
9. Eğitiminize devam edin.
Ne zaman yeni bir sertifika kazansanız, https://www.divessi.com/en/advanced-training/scuba-diving/ photo-and-video ">Sualtı Fotoğrafçılığı veya Wreck Diving, daha güvenli, kendinden emin bir dalgıç olursunuz.
https: ile geçirdiğiniz zaman kadar önemli olan konu değildir. //www.divessi.com/en/professional/scuba-diving ">dalış profesyoneli. Onların yardımıyla sizi daha iyi bir dalgıç yapacak ek ipuçları ve püf noktaları öğrenirsiniz.
https://www.divessi.com/en gibi bazı dalış kursları /ileri düzey eğitim/tüplü dalış/stres-ve-kurtarma "> SSI (SSI) Stresi ve amp; Kurtarma ve Perfect Buoyancy tasarruf etmenize yardımcı olacak belirli becerileri tanıtın dalışınız boyunca hava, dip sürenizi artırmanıza yardımcı olacaktır.
10. Dalın, dalın, dalın!
Su altında geçirdiğiniz her zaman bir dalgıç olarak konforunuza ve güveninize katkıda bulunur. Tüplü dalış kursuna katılmıyorsanız bile dışarı çıkıp dalmanızı öneririz! Ne kadar çok dalış kaydederseniz su altında o kadar rahat olursunuz ve su altında ne kadar rahat olursanız nefes alma hızınız o kadar düşük olur. Dipte kalma sürenizi artırmanın en iyi yollarından biri mümkün olan en düşük nefes alma hızına ulaşmaktır.
https://www.divessi.com/blog/keep-diving-and-stay -connected-with-the-myssi-diving-app-8222.html ">DALIŞA DEVAM EDİN VE MYSSI DALIŞ UYGULAMASI İLE BAĞLANTIYI KALDIRIN - BUGÜN KAYIT OLUN!