10 måder at øge din bundtid
May 4, 2022
Hvis der er én ting, alle dykkere har til fælles, er det, at de gerne vil blive under vandet så længe som muligt. Alt for tidligt rammer din trykmåler det punkt, hvor du skal begynde at stige op og sige farvel til den fredelige skønhed, der omgiver dig. Et af vores hovedmål som træningsbureau er at hjælpe dig med at komme i vandet så ofte som muligt og blive der så længe som muligt. Ved at følge disse ti tips vil du være i stand til at reducere dit luftforbrug drastisk og dermed øge din bundtid.
Sådan øger du din bundtid.
1. Træk vejret langsomt og roligt.
Alle ved, at når du trækker vejret hurtigt og tungt, bruger du masser af luft, hvilket netop er, hvad dykkere ønsker at undgå.
Ved at forblive rolig under vandet og ikke overanstrenge dig, kan du opretholde en langsom vejrtrækning, hvilket får din tank til at holde længere.
Sørg også for, at du aldrig holder vejret eller springer vejret, mens du er under vandet for at spare på luften. Denne handling forlænger ikke din bundtid og er meget farlig. I stedet ligner det ideelle åndedrætsmønster yogisk vejrtrækning. Dette bevidste vejrtrækningsmønster udføres på en langsom, dyb måde, normalt inklusiv en seks sekunders indånding efterfulgt af en seks sekunders udånding.
2. Tag dig god tid.
Ligesom at holde vejret langsomt og stabilt sparer på luften, det samme gør dine bevægelser. At bevæge sig let og afslappet gennem vandet holder dit hjerte og din åndedræt lav, hvilket gør at du trækker vejret langsommere og derved bruger mindre luft. Det sidste, du vil gøre, er at svømme her og der over hele revet eller sparke hårdt, mens du kæmper mod en strøm hele dykket.
Den bedste måde at bevæge sig under et dyk er langs en lineær sti, der sparker langsomt, mens du tager dig tid til at nyde alt, hvad revet har at byde på.
Hvis du opdager, at du begynder at trække vejret tungere, så find en måde at bremse dig selv og slappe af .
LÆS MERE: 11 GODE GRUNDE TIL AT DYKKE I BORA BORA.
3. Hold dig strømlinet.
Alle gode dykkere ved, at den mest effektive måde at bevæge sig gennem vandet på er i en strømlinet position med alt dit udstyr så strømlinet som muligt. Det betyder, at du svømmer vandret gennem vandet, parallelt med bunden og overfladen, ikke i en lodret position.
Svømning vandret vil reducere modstanden, når du bevæger dig gennem vandet.
Hold dit udstyr strømlinet ved at sikre, at alle målere er hægtet til din BCD med retraktorer eller måleclips, så de ikke dingler væk fra din krop. Ethvert gear, der ikke er gemt tæt ind til din krop, vil forårsage yderligere træk. Mindre træk gør det lettere for dig at svømme, hvilket reducerer dit hjerte og din respirationsfrekvens.
4. Mestre din opdrift.
Finjustering af din opdrift er en af de bedste måder at spare luft på. Jo bedre du er til at kontrollere din opdrift i vandet, jo længere tid får du til at blive der. Ved at reducere mængden af luft, du bruger til at fylde og tømme din BCD under dit dyk, efterlader du mere luft i din tank at trække vejret.
Når du foretager en opdriftskorrektion, bruger du luft, som du kunne være trække vejret i stedet.
Hvis du føler dig ustabil under dit dyk, øger du også dit stressniveau, hvilket igen øger din vejrtrækning, hvilket får dig til at trække vejret hurtigere gennem din tank. ;
Den bedste måde at mestre din opdrift på er at blive så behagelig under vandet som muligt og sikre, at du er korrekt vægtet. At bære for meget vægt er ikke kun farligt, men det forårsager også ekstra træk under dit dyk. Omvendt vil ikke at have nok vægt få dig til at kæmpe under hele dykket. Sørg for at foretage et ordentligt opdriftstjek før hvert dyk, især når du bruger nyt udstyr eller når du dykker på et nyt sted.
https://www.divessi.com/da/avanceret -træning/scuba-dykning/perfekt-opdrift ">TAG KONTROL OVER DIN NYDELSE – START SSIS PERFEKTE OPLYDESPECIALITET I DAG.
5. Kom i form.
Det vigtigste, du kan gøre for at øge din bundtid, er noget, der er gjort op af vandet, ikke i det.
At holde dig selv i form ved at spise sundt og træne mindst 3-5 dage om ugen vil gøre mere for at øge din bundtid end noget andet på denne liste.
En sund, rask krop kører mere effektivt, hvilket resulterer i en lavere hvilepuls. En lavere hvilepuls er produktet af et effektivt hjerte, der cirkulerer ilt effektivt, hvilket reducerer den hastighed, hvormed du skal trække vejret. En lav respirationsfrekvens er lig med mere bundtid for dig!
6. Hold dig lavvandet.
Som du lærte i din https://www.divessi.com/en/get-certified/scuba-diving/open-water-diver "> Open Water Diver selvfølgelig, jo dybere du dykker, jo mere atmosfærisk tryk udøves på luften i din cylinder. Når vandtrykket stiger, vil du indånde tættere luft, hvilket gør, at du bruger mere luft pr. vejrtrækning, end du ville gøre på en lavere dybde. Hvis du vil blive længere under vandet, så overvej ikke at dykke så dybt. De fleste farver forsvinder alligevel fra revet omkring 18 meter / 70 fod, og koraller trives i lavvandede farvande takket være det rigelige sollys.
Derfor vil det at holde sig lavvandet ikke kun få din tank til at holde længere, men du vil se mere farve og liv på revet.
https://www.divessi.com/blog/the-6-best-ways-to-prevent -dekompressionssyge-8189.html ">LÆS MERE: 6 BEDSTE MÅDER AT FOREBYGGE DEKOMPRESSIONSSYGE.
7. Tjek dine forseglinger.
De fleste måder at øge din bundtid på har at gøre med at sænke din vejrtrækning under vandet. En praktisk måde at spare luft på er dog at sikre, at intet af det lækker ud af dit dykkersystem.
Tjek alle dine O-ringe, forbindelser og tætninger for utæt luft, før hvert dyk.
Sørg for, at cylinderens O-ring og din regulators første trin har en god forsegling. Dette tilslutningspunkt er et af de mest populære områder, hvor udstyr lækker. Dobbelttjek også din SPG og inflatorslange, og sørg for, at dine regulatorer ikke flyder let frit.
8. Hold varmen.
Intet bruger luft hurtigere end en rystende dykker. Når du mister varme, mister du energi. Din krop erstatter den energi gennem stofskiftet, som bruger ilt til at fungere. Når din krop øger sin metaboliske funktion, har den brug for mere ilt, hvilket får dig til at trække vejret hurtigere end normalt. Derfor er det uvurderligt at bære den korrekte eksponeringsdragt, når det kommer til at opretholde en behagelig temperatur hele vejen igennem hele dit dyk. Hold dig varm for at blive nede længere.
OPDAG KOMFORT OG VARME VED HVERT DYK – BLIV TØRDRAGTSDYKKER.
9. Fortsæt din uddannelse.
Hver gang du opnår et nyt certifikat, uanset om https://www.divessi.com/en/advanced-training/scuba-diving/ foto-og-video ">Undervandsfotografering eller Wreck Diving, bliver du en sikrere, mere selvsikker dykker.
Det er ikke emnet, der betyder så meget som den tid, du bruger med en https: //www.divessi.com/en/professional/scuba-diving ">dykkerprofessionel. Med deres hjælp lærer du yderligere tips og tricks, der gør dig til en bedre dykker.
Nogle dykkerkurser såsom https://www.divessi.com/da /advanced-training/scuba-diving/stress-and-rescue "> SSI Stress & Redning og Perfect Buoyancy introducerer specifikke færdigheder for at hjælpe dig med at spare luft under hele dit dyk, hvilket vil hjælpe dig med at øge din bundtid.
10. Dyk, dyk, dyk!
Enhver tid tilbragt under vandet øger din komfort og selvtillid som dykker. Selvom du ikke tager et scubakursus, opfordrer vi dig til at komme ud og dykke! Jo flere dyk du logger, jo mere komfortabel bliver du under vandet, og jo mere komfortabel du er under vandet, jo lavere bliver din vejrtrækning. En af de bedste måder at øge din bundtid på er at opnå den lavest mulige vejrtrækning.
https://www.divessi.com/blog/keep-diving-and-stay -connected-with-the-myssi-diving-app-8222.html ">Bliv ved med at dykke, og bliv forbundet med MYSSI DYKKER-APPEN - TILMELD DIG I DAG!