10 måter å øke bunntiden på
May 4, 2022
Hvis det er én ting alle dykkere har til felles, er det at de ønsker å holde seg under vann så lenge som mulig. Alt for tidlig treffer trykkmåleren punktet der du må begynne å stige opp, og si farvel til den fredelige skjønnheten som omgir deg. Et av våre hovedmål som treningsbyrå er å hjelpe deg med å komme deg i vannet så ofte som mulig og bli der så lenge som mulig. Ved å følge disse ti tipsene vil du kunne redusere luftforbruket drastisk og dermed øke bunntiden.
Hvordan øke bunntiden.
1.Pust sakte og jevnt.
Alle vet at når du puster raskt og tungt, bruker du mye luft, noe som er nettopp det dykkere ønsker å unngå.
Ved å forbli rolig under vann og ikke overanstrenge deg, kan du opprettholde en langsom pustehastighet, slik at tanken varer lenger.
Pass også på at du aldri holder pusten eller hopper over pusten mens du er under vann for å spare luft. Denne handlingen forlenger ikke bunntiden og er veldig farlig. I stedet ligner det ideelle pustemønsteret på yogisk pust. Dette bevisste pustemønsteret gjøres på en langsom, dyp måte, vanligvis inkludert seks sekunders innpust etterfulgt av seks sekunders utpust.
2. Ta deg god tid.
Akkurat som å holde pusten sakte og jevn sparer luft, så gjør bevegelsene dine det. Å bevege seg lett og rolig gjennom vannet holder hjerte- og åndedrettsfrekvensen lav, noe som gjør at du puster saktere, og bruker dermed mindre luft. Det siste du vil gjøre er å svømme her og der over hele revet eller sparke hardt, og kjempe mot en strøm hele dykket.
Den beste måten å bevege seg gjennom et dykk på er langs en lineær bane som sparker sakte mens du tar deg tid til å nyte alt revet har å tilby.
Hvis du begynner å puste tyngre, finn en måte å bremse deg selv og slappe av .
LES MER: 11 GODT GRUNNER TIL Å DYKKE I BORA BORA.
3. Hold deg strømlinjeformet.
Alle gode dykkere vet at den mest effektive måten å bevege seg gjennom vannet på er i en strømlinjeformet posisjon med alt utstyret ditt så strømlinjeformet som mulig. Dette betyr at du svømmer horisontalt gjennom vannet, parallelt med bunnen og overflaten, ikke i vertikal posisjon.
Svømming horisontalt vil redusere luftmotstanden når du beveger deg gjennom vannet.
Hold utstyret strømlinjeformet ved å sikre at alle målere er hektet til BCD-en din med retraktorer eller måleklemmer slik at de ikke dingler bort fra kroppen din. Alt utstyr som ikke er gjemt tett inntil kroppen din vil føre til ekstra motstand. Mindre luftmotstand gjør det lettere for deg å svømme, noe som reduserer hjerte- og åndedrettsfrekvensen.
4. Mestre oppdriften din.
Finjustering av oppdriften er en av de beste måtene å spare luft på. Jo bedre du er til å kontrollere oppdriften din i vannet, jo lenger vil du få bli der. Ved å redusere mengden luft du bruker til å fylle og tømme BCD under dykket ditt, blir det mer luft i tanken å puste.
Når du foretar en oppdriftskorreksjon, bruker du luft som du kan være puste i stedet.
Å føle deg ustø under dykket øker også stressnivået ditt, som igjen øker pustefrekvensen, og får deg til å puste raskere gjennom tanken. ;
Den beste måten å mestre oppdriften din på er å bli så komfortabel under vann som mulig og sørge for at du er riktig vektet. Å bruke for mye vekt er ikke bare farlig, men det forårsaker også ekstra motstand under dykket. Omvendt vil det å ikke ha nok vekt føre til at du sliter gjennom hele dykket. Pass på at du gjør en skikkelig oppdriftssjekk før hvert dykk, spesielt når du bruker nytt utstyr eller når du dykker på et nytt sted.
https://www.divessi.com/en/advanced -trening/dykking/perfekt-oppdrift ">TA KONTROLL OVER DIN NYTELSE – START SSIS PERFEKT OPPBYTESPESIALITET I DAG.
5. Kom i form.
Det viktigste du kan gjøre for å øke bunntiden din, er noe som gjøres ute av vannet, ikke i det.
Å holde deg i form ved å spise sunt og trene minst 3-5 dager i uken vil gjøre mer for å øke bunntiden enn noe annet på denne listen.
En sunn, sprek kropp løper mer effektivt, noe som resulterer i lavere hvilepuls. En lavere hvilepuls er produktet av et effektivt hjerte som sirkulerer oksygen effektivt, og reduserer hastigheten du trenger å puste med. En lav respirasjonsfrekvens tilsvarer mer bunntid for deg!
6. Hold deg grunt.
Som du lærte i https://www.divessi.com/en/get-certified/scuba-diving/open-water-diver "> Open Water Diver kurs, jo dypere du dykker, jo mer atmosfærisk trykk utøves på luften i sylinderen din. Når vanntrykket øker, vil du puste tettere luft, noe som gjør at du bruker mer luft per pust enn du ville gjort på en grunnere dybde. Hvis du vil holde deg under vann lenger, bør du vurdere å ikke dykke så dypt. De fleste farger forsvinner fra revet rundt 18 meter uansett, og koraller trives i grunnere vann takket være det rikelige sollyset.
Derfor vil det å holde seg grunt ikke bare få tanken til å vare lenger, men du vil se mer farge og liv på revet.
https://www.divessi.com/blog/the-6-best-ways-to-prevent -dekompresjonssyke-8189.html ">LES MER: 6 BESTE MÅTER Å FORHINDRE DEKOMPRESSIONSSYKE.
7. Sjekk tetningene dine.
De fleste måter å øke bunntiden på har å gjøre med å senke pustefrekvensen under vann. En praktisk måte å spare luft på er imidlertid å sørge for at ingenting av det lekker ut av dykkesystemet ditt.
Sjekk alle O-ringene, koblingene og tetningene for luftlekkasje før hvert dykk.
Sørg for at sylinderens O-ring og regulatorens første trinn har en god tetning. Dette koblingspunktet er et av de mest populære områdene for lekkasje av utstyr. Dobbeltsjekk også SPG-en og oppblåsningsslangen, og sørg for at regulatorene ikke flyter litt fritt.
8. Hold deg varm.
Ingenting bruker opp luft raskere enn en hutrende dykker. Når du mister varme, mister du energi. Kroppen din erstatter den energien gjennom metabolisme, som bruker oksygen til å fungere. Når kroppen din øker sin metabolske funksjon, trenger den mer oksygen, noe som får deg til å puste raskere enn normalt. Derfor er det uvurderlig å bruke riktig eksponeringsdress når det gjelder å opprettholde en behagelig temperatur hele veien hele dykket ditt. Hold deg varm for å holde deg nede lenger.
OPPDAG KOMFORT OG VARME PÅ HVERT DYKK – BLI EN TØRRDRAKTSDYKKER.
9. Fortsett utdannelsen.
Hver gang du får en ny sertifisering, enten https://www.divessi.com/en/advanced-training/scuba-diving/ foto-og-video ">Undervannsfotografering eller Wreck Diving, blir du en tryggere, mer selvsikker dykker.
Det er ikke emnet som betyr så mye som tiden du bruker med en https: //www.divessi.com/en/professional/scuba-diving ">dykkeprofesjonell. Med deres hjelp lærer du flere tips og triks som gjør deg til en bedre dykker.
Noen dykkerkurs som https://www.divessi.com/en /advanced-training/scuba-diving/stress-and-rescue "> SSI Stress & Redning og Perfect Buoyancy introduserer spesifikke ferdigheter for å hjelpe deg med å spare luft gjennom hele dykket, noe som vil hjelpe deg å øke bunntiden.
10. Dykk, dykk, dykk!
Hver tid du bruker under vann øker din komfort og selvtillit som dykker. Selv om du ikke tar et dykkekurs, oppfordrer vi deg til å komme deg ut og dykke! Jo flere dykk du logger, jo mer komfortabel blir du under vann, og jo mer komfortabel du er under vann, jo lavere pustefrekvens. En av de beste måtene å øke bunntiden på er å oppnå lavest mulig pustefrekvens.
https://www.divessi.com/blog/keep-diving-and-stay -connected-with-the-myssi-diving-app-8222.html ">FORHOLD DYKK OG HOLD KONTAKT MED MYSSI DYKKINGSAPPEN - REGISTRER DEG I DAG!