10 módja annak, hogy meghosszabbíthasd az alsó időt
May 4, 2022
Ha van valami, ami minden búvárban közös, az az, hogy minél tovább akarnak a víz alatt maradni. Túl hamar a nyomásmérőd eléri azt a pontot, ahol el kell kezdened az emelkedést, búcsút intve a téged körülvevő békés szépségnek. Képzési irodaként az egyik fő célunk, hogy segítsünk Önnek minél gyakrabban vízbe kerülni, és minél tovább ott maradni. Ha követi ezt a tíz tippet, drasztikusan csökkentheti levegőfogyasztását, és ezáltal növelheti a mélyponti idejét.
Hogyan növelheti a mélyponti időt.
1. Lélegezzen lassan és egyenletesen.
Mindenki tudja, hogy amikor gyorsan és erősen lélegzik, sok levegőt használ fel, amit a búvárok mond szeretné elkerülni.
Ha nyugodt marad a víz alatt, és nem erőlteti túl magát, fenntarthatja a lassú légzést, így a tartály hosszabb ideig tart.
Ügyeljen arra is, hogy soha ne tartsa vissza a lélegzetét, és ne lélegezzen ki a víz alatt, hogy megóvja a levegőt. Ez a művelet nem hosszabbítja meg az alsó időt, és nagyon veszélyes. Ehelyett az ideális légzési minta hasonló a jógikus légzéshez. Ez a szándékos légzési minta lassú, mélyen történik, általában hat másodperces belégzésből, majd hat másodperces kilégzésből áll.
2. Szánjon rá időt.
Ahogyan a lassú és egyenletes légzés megtartja a levegőt, úgy a mozgása is. A vízben való könnyű és kényelmes mozgás alacsonyan tartja a szív- és légzésszámot, ezáltal lassabban lélegzik, ezáltal kevesebb levegőt használ fel. Az utolsó dolog, amit tennie kell, az az, hogy átúszik ide-oda a zátonyon, vagy erősen rugdosva harcol az áramlattal az egész merülés során.
A merülés során a legjobb mozgást végezni. egy lineáris útvonal, amely lassan rúg, miközben időt szán arra, hogy élvezze mindazt, amit a zátony kínál.
Ha azon kapja magát, hogy egyre hevesebben lélegzik, keresse meg a módját, hogyan lassítson le és lazítson. .
TOVÁBBI INFORMÁCIÓ: 11 NAGY OK, HOGY MENJEN BÚÚRÓDNI BORA BORÁBA.
3. Maradjon áramvonalas.
Minden jó búvár tudja, hogy a vízben való mozgás leghatékonyabb módja az áramvonalas helyzetben, és minden felszerelése a lehető legáramvonalasabb. Ez azt jelenti, hogy vízszintesen úszik a vízben, párhuzamosan a víz aljával és a felszínnel, nem pedig függőleges helyzetben.
A vízszintes úszás csökkenti a légellenállást a vízben való mozgás során.
Tartsa áramvonalasan a felszerelést, ha gondoskodik arról, hogy az összes mérőműszer a BCD-re legyen akasztva visszahúzókkal vagy mérőkapcsokkal, hogy ne lógjanak le a testéről. Minden olyan felszerelés, amely nincs szorosan a testéhez rögzítve, további ellenállást okoz. A kisebb légellenállás megkönnyíti az úszást, ami csökkenti a szív- és légzésszámot.
4. Uralja a felhajtóerőt.
A felhajtóerő finomhangolása az egyik legjobb módja a levegő megtakarításának. Minél jobban tudja szabályozni a felhajtóerőt a vízben, annál tovább maradhat ott. A BCD feltöltéséhez és kiürítéséhez használt levegő mennyiségének csökkentése a merülés során több levegőt hagy a tartályban, hogy lélegezzen.
Amikor felhajtóerő-korrekciót hajt végre, levegőt használ, amely lehet inkább lélegezzen.
Ha merülés közben bizonytalanul érzi magát, akkor a stressz szintje is megnő, ami viszont növeli a légzési sebességét, aminek következtében gyorsabban lélegezhet át a tartályon. ;
A felhajtóerő elsajátításának legjobb módja, ha a lehető legkényelmesebb a víz alatt, és gondoskodik a megfelelő súlyozásról. A túl nagy súly viselése nemcsak veszélyes, de a merülés során extra ellenállást is okoz. Ellenkezőleg, ha nincs elég súlya, akkor a merülés során végig küzdeni fog. Minden merülés előtt végezzen megfelelő felhajtóerő-ellenőrzést, különösen új felszerelés használatakor vagy új helyen történő merüléskor.
https://www.divessi.com/en/advanced -edzés/búvárkodás/tökéletes felhajtóerő ">VEDD IRÁNYÍTÁST AZ ÉLVEZETÉN – INDÍTSA MEG AZ SSI TÖKÉLETES FELSZÁMÍTÁSI SPECIALITÁSÁT MÉL.
5. Tedd magad fitt.
A legfontosabb, amit tehetünk a mélyedési idő növelése érdekében, ha valamit a vízből, nem pedig a vízben teszünk.
Ha egészségesen táplálkozik, és hetente legalább 3-5 napot edz, az jobban megnöveli a legalacsonyabb idejét, mint bármi más a listán.
Egészséges, fitt test hatékonyabban fut, ami alacsonyabb nyugalmi pulzusszámot eredményez. Az alacsonyabb nyugalmi pulzusszám a hatékony szív eredménye, amely hatékonyan keringeti az oxigént, csökkentve a légzési sebességet. Az alacsony légzésszám több mélypontot jelent az Ön számára!
6. Maradjon sekély.
Ahogyan a https://www.divessi.com/en/get-certified/scuba-diving/open-water-diverből megtanulta "> Open Water Diver tanfolyam, minél mélyebbre merül, annál nagyobb légköri nyomás nehezedik a hengerben lévő levegőre. A víznyomás növekedésével sűrűbb levegőt fog lélegezni, így több levegőt használ lélegzetenként, mint sekélyebb mélységben. Ha tovább szeretne maradni a víz alatt, ne merüljön olyan mélyre. A legtöbb szín egyébként is eltűnik a zátonyról 18 méter körül, és a korallok a sekélyebb vizekben is virágoznak a bőséges napfénynek köszönhetően.
Ezért a sekélyen maradva nem csak hosszabb ideig tart a tartály, hanem több színt és életet fog látni a zátonyon.
https://www.divessi.com/blog/the-6-best-ways-to-prevent -decompression-sickness-8189.html ">TOVÁBBIA: 6 LEGJOBB MÓD A DEKOMPRESSZIÓS BETEGSÉG MEGELŐZÉSÉRE.
7. Ellenőrizze a tömítéseket.
A mélyedési idő növelésének legtöbb módja a víz alatti légzési gyakoriság csökkentése. Azonban a levegő megtakarításának egyik praktikus módja annak biztosítása, hogy semmi se szivárogjon ki a búvárrendszerből.
Mielőtt ellenőrizze az összes O-gyűrűt, csatlakozást és tömítést, hogy nem szivárog-e levegő. minden merülésnél.
Győződjön meg arról, hogy a henger O-gyűrűje és a szabályozó első fokozata jól tömített. Ez a csatlakozási pont az egyik legnépszerűbb hely a berendezések szivárgásához. Ezenkívül ellenőrizze még egyszer az SPG-t és a felfúvótömlőt, és győződjön meg arról, hogy a szabályozók nem enyhén folynak.
8. Maradjon melegen.
Semmi sem használja fel gyorsabban a levegőt, mint egy didergő búvár. Ha hőt veszítesz, energiát veszítesz. A szervezet ezt az energiát az anyagcserén keresztül pótolja, amely oxigént használ a működéséhez. Amikor szervezete fokozza az anyagcsere funkcióit, több oxigénre van szüksége, aminek következtében a normálisnál gyorsabban lélegzik. Éppen ezért felbecsülhetetlen értékű a megfelelő expozíciós ruha viselése a kényelmes hőmérséklet fenntartása során. az egész merülést. Maradjon meleg, hogy tovább maradjon lent.
FEDEZZE FEL. KÉNYELEM ÉS MELEGSÉG MINDEN MERÜLÉS alkalmával – LEGYEN SZÁRAZRUHÁZAT BÚVÁR.
9. Folytassa az oktatást.
Bármikor, amikor új bizonyítványt szerez, akár https://www.divessi.com/en/advanced-training/scuba-diving/ fotó és videó ">Víz alatti fotózás vagy Wreck Diving, biztonságosabb, magabiztosabb búvár lesz.
Nem a téma számít annyira, mint a https: //www.divessi.com/en/professional/scuba-diving ">búvárprofi. Segítségükkel további tippeket és trükköket tanulhat meg, amelyek jobb búvárrá tehetnek.
Néhány búvártanfolyam, mint például a https://www.divessi.com/en /advanced-training/scuba-diving/stress-and-rescue "> SSI Stress & A mentés és Perfect Buoyancy speciális készségeket mutat be, amelyek segítenek a megtakarításban levegőt a merülés alatt, ami segít növelni a mélyedési időt.
10. Merülj, merülj, merülj!
Bármilyen víz alatt töltött idő növeli búvár kényelmét és magabiztosságát. Még ha nem is jár búvártanfolyamra, akkor is arra biztatjuk, hogy szálljon ki és merüljön el! Minél több merülést regisztrál, annál jobban érzi magát a víz alatt, és minél jobban érzi magát a víz alatt, annál alacsonyabb a légzése. Az egyik legjobb módja annak, hogy növelje a mélyponti időt, ha eléri a lehető legalacsonyabb légzésszámot.
https://www.divessi.com/blog/keep-diving-and-stay -connected-with-the-myssi-diving-app-8222.html ">TOVASSA MERÜLÉST ÉS MARADJON KAPCSOLATBAN A MYSSI DIVING ALKALMAZÁSSAL - REGISZTRÁLJON MEG!