10 способов увеличить минимальное время
May 4, 2022
Если есть что-то общее, что объединяет всех дайверов, так это то, что они хотят оставаться под водой как можно дольше. Слишком скоро ваш манометр достигает точки, когда вам нужно начать восхождение, прощаясь с мирной красотой, которая вас окружает. Одна из наших главных целей как обучающего агентства — помочь вам как можно чаще заходить в воду и оставаться там как можно дольше. Следуя этим десяти советам, вы сможете значительно сократить потребление воздуха и, следовательно, увеличить время пребывания на дне.
Как увеличить время пребывания на дне.
1. Дышите медленно и ровно.
Все знают, что когда вы дышите быстро и тяжело, вы расходуете много воздуха, а именно это и делают дайверы. чего следует избегать.
Сохраняя спокойствие под водой и не перенапрягая себя, вы сможете поддерживать медленную частоту дыхания, что продлит срок службы вашего баллона.
Кроме того, никогда не задерживайте дыхание и не пропускайте дыхание под водой, чтобы сохранить воздух. Это действие не продлевает время вашего пребывания на дне и очень опасно. Вместо этого идеальный образец дыхания похож на дыхание йоги. Это намеренное дыхание выполняется медленно и глубоко, обычно включает шестисекундный вдох, за которым следует шестисекундный выдох.
2. Не торопитесь.
Как медленное и ровное дыхание сохраняет воздух, так и ваши движения. Легкое и неторопливое движение по воде снижает частоту пульса и дыхания, заставляет вас дышать медленнее, тем самым используя меньше воздуха. Меньше всего вам хочется плавать туда-сюда по всему рифу или сильно пинать ногами, борясь с течением на протяжении всего погружения.
Лучший способ передвижения на протяжении всего погружения — вдоль линейный путь, медленно совершение толчков , пока вы не торопитесь, чтобы насладиться всем, что может предложить риф.
Если вы поймаете, что начинаете дышать тяжелее, найдите способ замедлиться и расслабиться .
ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: 11 ВЕЛИКОЛЕПНЫХ ПРИЧИН ЗАНЯТЬСЯ НА БОРА-БОРА.
3. Сохраняйте обтекаемость.
Все хорошие дайверы знают, что наиболее эффективный способ передвижения по воде — это обтекаемое положение, при этом все ваше снаряжение должно быть максимально обтекаемым. Это означает, что вы плывете в воде горизонтально, параллельно дну и поверхности, а не в вертикальном положении.
Горизонтальное плавание уменьшит сопротивление при движении по воде.
Держите свое оборудование в порядке, гарантируя, что все датчики прикреплены к вашему компенсатору плавучести с помощью втягивающих устройств или зажимов для датчиков, чтобы они не свисали с вашего тела. Любое снаряжение, не плотно прилегающее к вашему телу, будет вызывать дополнительное сопротивление. Меньшее сопротивление облегчает плавание, что снижает частоту сердечных сокращений и дыхания.
4. Совершенствуйте свою плавучесть.
Точная настройка плавучести — один из лучших способов экономии воздуха. Чем лучше вы контролируете свою плавучесть в воде, тем дольше вы сможете там оставаться. Уменьшение количества воздуха, которое вы используете для наполнения и опорожнения компенсатора плавучести во время погружения, оставляет в вашем баллоне больше воздуха для дыхания.
Каждый раз, когда вы корректируете плавучесть, вы используете воздух, которым можете дышать. вместо этого дышите.
Чувство неустойчивости во время погружения также повышает уровень стресса, что, в свою очередь, увеличивает частоту дыхания, заставляя вас быстрее дышать через баллон. ;
Лучший способ овладеть плавучестью — это чувствовать себя как можно более комфортно под водой и убедиться, что вы правильно взвешены. Ношение слишком большого веса не только опасно, но и вызывает дополнительное сопротивление во время погружения. И наоборот, недостаток веса заставит вас бороться на протяжении всего погружения. Обязательно проверяйте плавучесть перед каждым погружением, особенно при использовании нового снаряжения или при погружении в новом месте.
https://www.divessi.com/en/advanced -тренинг/подводное плавание/идеальная плавучесть ">ВОЗМИТЕ ПОД КОНТРОЛЬ СВОЕГО НАСЛАЖДЕНИЯ – НАЧНИТЕ СПЕЦИАЛЬНУЮ СПЕЦИАЛЬНУЮ ПЛАВУЧЕСТЬ SSI СЕГОДНЯ.
5. Приведите себя в форму.
Самое важное, что вы можете сделать, чтобы увеличить время пребывания на дне, — это делать что-то вне воды, а не в ней.
Поддержание физической формы путем здорового питания и физических упражнений по крайней мере 3–5 дней в неделю будет способствовать увеличению времени нахождения на дне больше, чем что-либо еще в этом списке.
Здоровое, подтянутое тело работает более эффективно, что приводит к снижению частоты сердечных сокращений в состоянии покоя. Более низкая частота сердечных сокращений в состоянии покоя является результатом эффективной работы сердца, которое эффективно циркулирует кислород, уменьшая частоту, с которой вам необходимо дышать. Низкая частота дыхания означает для вас больше времени на дне!
6. Оставайтесь на мелководье.
Как вы узнали в своем https://www.divessi.com/en/get-certified/scuba-diving/open-water-diver "> Open Water Diver Конечно, чем глубже вы ныряете, тем большее атмосферное давление оказывает на воздух в вашем баллоне. По мере увеличения давления воды вы будете дышать более плотным воздухом, что заставит вас использовать больше воздуха на вдох, чем на меньшей глубине. Если вы хотите оставаться под водой дольше, подумайте о том, чтобы не нырять так глубоко. В любом случае большая часть цветов исчезает с рифа на глубине около 18 метров / 70 футов, а кораллы процветают на мелководье благодаря обильному солнечному свету.
Следовательно, оставаясь на мелководье, вы не только продлите срок службы своего аквариума, но и вы увидите больше красок и жизни на рифе.
https://www.divessi.com/blog/the-6-best-ways-to-prevent -decompression-sickness-8189.html ">ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: 6 ЛУЧШИХ СПОСОБОВ ПРЕДОТВРАТИТЬ ДЕКОМПРЕССИОННУЮ БОЛЕЗНЬ.
7. Проверьте свои печати.
Большинство способов увеличить время пребывания на дне связаны с уменьшением частоты дыхания под водой. Тем не менее, один из практических способов сохранить воздух — убедиться, что он не вытекает из системы подводного плавания.
Прежде чем проверить все уплотнительные кольца, соединения и уплотнения на предмет утечки воздуха. при каждом погружении.
Убедитесь, что уплотнительное кольцо цилиндра и первая ступень регулятора надежно прилегают друг к другу. Эта точка подключения является одной из самых популярных мест протечек оборудования. Кроме того, дважды проверьте ваш SPG и шланг накачки и убедитесь, что ваши регуляторы не имеют легкого потока.
8. Сохраняйте тепло.
Никто не расходует воздух быстрее, чем дрожащий дайвер. Теряя тепло, вы теряете энергию. Ваше тело заменяет эту энергию посредством метаболизма, который использует кислород для функционирования. Когда ваше тело увеличивает свою метаболическую функцию, ему требуется больше кислорода, из-за чего вы дышите быстрее, чем обычно. Вот почему ношение правильного гидрокостюм имеет неоценимое значение, когда речь идет о поддержании комфортной температуры во время всего процесса. все ваше погружение. Оставайтесь в тепле, чтобы оставаться под водой дольше.
ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ КОМФОРТ И ТЕПЛО ПРИ КАЖДОМ ПОГРУЖЕНИИ – СТАНЬТЕ ДАЙВЕРОМ В СУХОМ КОСТЮМЕ.
9. Продолжайте свое образование.
Каждый раз, когда вы получаете новый сертификат, независимо от того, https://www.divessi.com/en/advanced-training/scuba-diving/ фото и видео ">Подводная фотография или Wreck Diving вы становитесь более безопасным и уверенным в себе дайвером.
Это не так важно, как время, проведенное с https: //www.divessi.com/en/professional/scuba-diving ">дайв-профессионал. С их помощью вы узнаете дополнительные советы и рекомендации, которые помогут вам стать лучшим дайвером.
Некоторые курсы дайвинга, такие как https://www.divessi.com/en /advanced-training/scuba-diving/stress-and-rescue "> SSI Stress & Спасение и Perfect Buoyancy познакомят вас с конкретными навыки , которые помогут вам сохранить проветривайте воздух на протяжении всего погружения, что поможет вам увеличить время пребывания на дне.
10. Ныряйте, ныряйте, ныряйте!
Любое время, проведенное под водой, повышает ваш комфорт и уверенность как дайвера. Даже если вы не проходите курсы подводного плавания, мы рекомендуем вам выйти и нырнуть! Чем больше погружений вы регистрируете, тем комфортнее вам становится под водой, а чем комфортнее вы находитесь под водой, тем ниже частота вашего дыхания. Один из лучших способов увеличить время пребывания на дне — добиться минимально возможной частоты дыхания.
https://www.divessi.com/blog/keep-diving-and-stay -connected-with-the-myssi-diving-app-8222.html ">ПРОДОЛЖАЙТЕ ПОГРУЖАТЬ И ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ С ПРИЛОЖЕНИЕМ MYSSI DIVING - ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ СЕГОДНЯ!