Како превазићи панику и анксиозност приликом роњења – други део

У другом делу наше серије о паници и анксиозности приликом роњења, разматрамо још сјајних начина да превазиђете ронилачку трему. Уз ове врхунске савете можете постати отпоран ронилац и кренути у истраживање са самопоуздањем . ПРОПУСТИЛИ СТЕ 1. ДЕО? КЛИКНИТЕ ОВДЕ ПРОЧИТАЈТЕ КАКО ДА САВЛАЖИТЕ АНКСИЗИМНОСТ ОД РОЊЕЊА 1. ДЕО.

Како превазићи панику током роњења и више уживати у роњењу.

1. Пробајте хипнотерапију.

Хипнотерапија вам помаже да научите нове реакције, понашања и осећања у ситуацијама које вам обично изазивају анксиозност или осећај панике. То је одличан облик терапије који помаже у спречавању панике приликом роњења решавањем анксиозности приликом роњења. Корисно је без обзира да ли имате страх од уроњавања лица под воду, од дисања под водом или општи осећај анксиозности када роните. Ако мислите да ћете бити нервозни, добра је идеја да завршите неколико сеанси хипнотерапије пре него што започнете курс роњења. Научићете да разумете своје страхове, почећете да их решавате и научићете технике опуштања које ће вам помоћи у управљању паником приликом роњења.

2. Изаберите правог инструктора.

Избор правог инструктора је кључан за позитивно искуство роњења и управљање свим страховима од роњења које можда имате. Под „правим“ мислимо на инструктора са којим се осећате пријатно и са којим можете слободно разговарати о својим бригама. SSI професионалци су сви искусни рониоци и знају како је то имати анксиозност због роњења. Прилагодиће свој стил подучавања вашим потребама и радиће са вама како бисте превазишли своје страхове. Без обзира да ли учите да роните или сте искусан ронилац коме је потребно освежење знања, рад са инструктором је одличан начин да превазиђете своје страхове и спречите панику због роњења. ПРОЧИТАЈТЕ ЈОШ: 10 ЛОКАЦИЈА ЗА РОЊЕЊЕ СА РАЗЛИКОМ.

3. Сертификујте се на начин који вам одговара.

Постоје SSI центри за обуку широм света и различити начини на које можете завршити курсеве роњења, укључујући групну и индивидуалну обуку. Са SSI-јем можете изабрати стил учења који вам одговара. Такође можете изабрати врсту окружења у којем учите. Ако боравак у океану изазива анксиозност, покушајте да научите да роните у базену или на дестинацији са мирним, чистим водама. Неки људи више воле учење у изазовнијим окружењима, као што су хладни каменоломи, тако да ће будућа роњења бити лакша у поређењу. У сваком случају, избор је ваш. Са широким спектром SSI сертификата за роњење, лако је учити сопственим темпом и надоградити своје сертификате када будете спремни. Све што треба да урадите је да завршите додатну обуку. Наш флексибилан приступ обуци вам даје време и простор да савладате своје страхове, тако да можете постати самоуверени ронилац какав сте одувек желели да будете.

4. Вежбајте прихватање.

Савладавање анксиозности захтева време, труд и стрпљење. Важно је запамтити да пут од анксиозности до безбрижног подводног истраживача можда није лак, посебно ако сте већ искусили панику приликом роњења. Неуспеси на том путу су нормални и чак се и најискуснији ронилац понекад осећа анксиозно. Вежбање прихватања је најлакши начин да смањите ниво стреса када се анксиозност појави упркос вашем труду да је спречите. Ако имате дан када вас анксиозност спречава да роните, једноставно уживајте у прилици да размислите, верујте да ћете ронити други дан и пустите стрес.

5. Научите како да кажете не.

Неки рониоци воле дубока узбудљива роњења, продирање у олупине и роњење у мрачним мистичним пећинама. Други рониоци више воле плитке гребене који врве од живота и траже створења на светлости. Без обзира на ваш стил роњења и преференције, знајте своје границе и не бојте се да их поставите. Да, може бити сјајно померати своје границе и испробати нова искуства. Али такође може бити сјајно да изградите самопоуздање тако што ћете ронити оно што волите, а остало пропустити док се не осећате спремно. ИСТРАЖИТЕ ИСТАКНУТЕ ДЕСТИНАЦИЈЕ ИДЕАЛНЕ ЗА ВАШ НИВО ИСКУСТВА РОЊЕЊА.