Cómo superar el pánico y la ansiedad al buceo - Pt II

En la Parte II de nuestra serie sobre el pánico y la ansiedad en el buceo, veremos más formas estupendas de superar los nervios del buceo. Con estos consejos, podrás convertirte en un buceador resiliente y salir a explorar con confianza. ¿Te PERDISTE LA PARTE 1? HAZ CLIC AQUÍ PARA LEER CÓMO SUPERAR LA ANSIEDAD DE BUCEO, PARTE 1.

Cómo superar el pánico al buceo y disfrutar más de tus inmersiones.

1. Prueba la hipnoterapia.

La hipnoterapia te ayuda a aprender nuevas respuestas, comportamientos y sentimientos en situaciones que normalmente te provocan ansiedad o sentimientos de pánico. Es una gran forma de terapia que ayuda a prevenir el pánico al buceo resolviendo la ansiedad del buceador. Es útil tanto si tienes miedo a poner la cara bajo el agua, a respirar bajo el agua o una sensación general de ansiedad cuando buceas. Si crees que vas a ponerte nervioso, es una buena idea realizar algunas sesiones de hipnoterapia antes de empezar tu curso de buceo. Aprenderás a comprender tus miedos, empezarás a resolverlos y aprenderás técnicas de relajación que te ayudarán a controlar el pánico al buceo.

2. Elige al instructor adecuado.

Elegir al instructor adecuado es crucial para tener una experiencia de buceo positiva y controlar los miedos que puedas tener. Por "adecuado", nos referimos a un instructor con el que te sientas cómodo y con el que puedas hablar libremente de tus preocupaciones. Todos los profesionales de SSI son buceadores experimentados y saben lo que es experimentar ansiedad ante las inmersiones. Adaptarán su estilo de enseñanza a tus necesidades y trabajarán contigo para superar tus miedos. Tanto si estás aprendiendo a bucear como si eres un buceador experimentado que necesita un repaso, trabajar con un instructor es una forma estupenda de superar tus miedos y evitar el pánico al buceo. LEER MÁS: 10 LUGARES DE BUCEO DIFERENTES.

3. Certifícate de la forma que más te convenga.

Hay Centros de Formación de SSI en todo el mundo y distintas formas de completar tus cursos de buceo, incluida la formación en grupo y la individual. Con SSI, puedes elegir un estilo de aprendizaje que se adapte a ti. También puedes elegir el tipo de entorno en el que aprendes. Si estar en el mar te produce ansiedad, intenta aprender a bucear en una piscina o en un destino de aguas tranquilas y transparentes. Algunas personas prefieren aprender en entornos más desafiantes, como canteras frías, para que el buceo futuro les resulte más fácil en comparación. En cualquier caso, la elección es tuya. Con la amplia gama de certificaciones de buceo de SSI, también es fácil aprender a tu propio ritmo y actualizar tus certificaciones cuando estés preparado. Todo lo que tienes que hacer es completar alguna formación adicional. Nuestro enfoque de formación flexible te da tiempo y espacio para dominar tus miedos, para que puedas convertirte en el buceador seguro de sí mismo que siempre has querido ser.

4. Aceptación de la práctica.

Vencer la ansiedad requiere tiempo, esfuerzo y también paciencia. Es importante recordar que puede que no sea un camino fácil pasar de estar ansioso a convertirte en un explorador submarino despreocupado, sobre todo si ya has experimentado el pánico al buceo. Los contratiempos en el camino son normales e incluso el buceador más experimentado se siente ansioso en ocasiones. Practicar la aceptación es la forma más fácil de mantener bajos tus niveles de estrés cuando la ansiedad aparezca a pesar de tus esfuerzos por evitarla. Si tienes un día en el que la ansiedad te impide bucear, disfruta de la oportunidad de reflexionar, confía en que bucearás otro día y deja que el estrés desaparezca.

5. Aprende a decir no.

A algunos buceadores les gustan las inmersiones profundas y emocionantes, la penetración en pecios y las oscuras y místicas inmersiones en cuevas. Otros prefieren los arrecifes poco profundos llenos de vida y buscar bichos en el foco. Sea cual sea tu estilo y preferencia de inmersión, conoce tus límites y no tengas miedo de fijarlos. Sí, puede ser estupendo superar tus límites y probar nuevas experiencias. Pero también puede ser estupendo aumentar tu confianza haciendo el buceo que te gusta y dejando de lado el resto hasta que te sientas preparado. EXPLORA DESTINOS DESTACADOS IDEALES PARA TU NIVEL DE EXPERIENCIA DE BUCEO.