Come superare il panico e l'ansia da immersione - Parte II

Nella seconda parte della nostra serie dedicata al panico e all'ansia da immersione, vediamo altri ottimi modi per superare il nervosismo da immersione. Grazie a questi consigli potrai diventare un subacqueo resistente e andare in esplorazione con fiducia. HAI PERSO LA PRIMA PARTE? CLICCA QUI PER LEGGERE COME SUPERARE L'ANSIA DA IMMERSIONE PARTE 1.

Come superare il panico da immersione e godersi meglio le immersioni.

1. Prova l'ipnoterapia.

L'ipnoterapia ti aiuta ad apprendere nuove risposte, comportamenti e sentimenti in situazioni che normalmente ti causano ansia o panico. È un'ottima forma di terapia che aiuta a prevenire il panico da immersione risolvendo l'ansia da subacqueo. È utile sia che tu abbia paura di mettere il viso sott'acqua, di respirare sott'acqua o una sensazione di ansia generale quando ti immergi. Se pensi di essere nervoso, è una buona idea completare alcune sessioni di ipnoterapia prima di iniziare il tuo corso di immersione subacquea. Imparerai a comprendere le tue paure, inizierai a risolverle e imparerai le tecniche di rilassamento per aiutarti a gestire il panico da immersione.

2. Scegli l'istruttore giusto.

Scegliere l'istruttore giusto è fondamentale per vivere un'esperienza subacquea positiva e gestire le tue paure. Per "giusto" intendiamo un istruttore con cui ti senti a tuo agio e con cui puoi parlare liberamente delle tue preoccupazioni. I professionisti SSI sono tutti subacquei esperti e sanno cosa significa provare ansia da immersione. Adatteranno il loro stile di insegnamento per soddisfare le tue esigenze e lavoreranno con te per superare le tue paure. Sia che tu stia imparando a immergerti o che tu sia un subacqueo esperto che ha bisogno di un aggiornamento, lavorare con un istruttore è un ottimo modo per superare le tue paure e prevenire il panico da immersione. LEGGI ANCHE: 10 LUOGHI DI IMMERSIONE CON UNA DIFFERENZA.

3. Ottieni la certificazione nel modo più adatto a te.

Esistono Dive Center SSI in tutto il mondo e diversi modi per completare i tuoi corsi di immersione, tra cui l'immersione di gruppo e quella individuale. Con SSI puoi scegliere lo stile di apprendimento che fa per te e anche il tipo di ambiente in cui imparare. Se stare nell'oceano ti mette ansia, prova a imparare a immergerti in una piscina o in una destinazione con acque calme e trasparenti. Alcune persone preferiscono imparare in ambienti più impegnativi, come le cave fredde, in modo che le future immersioni siano più facili al confronto. In ogni caso, la scelta è tua. Con l'ampia gamma di certificazioni subacquee di SSI, è anche facile imparare al tuo ritmo e aggiornare le tue certificazioni quando sei pronto. Il nostro approccio formativo flessibile ti dà tempo e spazio per dominare le tue paure e diventare il subacqueo sicuro di sé che hai sempre desiderato.

4. Accettazione della pratica.

Vincere l'ansia richiede tempo, impegno e anche pazienza. È importante ricordare che non è facile passare dall'essere ansioso a diventare un esploratore subacqueo spensierato, soprattutto se hai già sperimentato il panico da immersione. Le battute d'arresto lungo il percorso sono normali e anche il subacqueo più esperto si sente ansioso a volte. Praticare l'accettazione è il modo più semplice per mantenere bassi i livelli di stress quando l'ansia si manifesta nonostante il tuo duro lavoro per prevenirla. Se ti capita un giorno in cui l'ansia ti impedisce di immergerti, goditi l'occasione per riflettere, confida che ti immergerai un altro giorno e lascia andare lo stress.

5. Impara a dire di no.

Alcuni subacquei amano le immersioni profonde ed emozionanti, la penetrazione di relitti e le immersioni in grotte oscure e mistiche. Altri subacquei preferiscono le barriere coralline poco profonde, piene di vita e alla ricerca di creature nella luce. Qualunque sia il tuo stile di immersione e le tue preferenze, conosci i tuoi limiti e non aver paura di fissarli. Sì, può essere fantastico spingersi oltre i propri limiti e provare nuove esperienze. Ma può anche essere fantastico costruire la tua fiducia in te stesso facendo le immersioni che ami e tralasciando il resto finché non ti sentirai pronto. ESPLORA LE DESTINAZIONI IN PRIMO PIANO IDEALI PER IL TUO LIVELLO DI ESPERIENZA DI IMMERSIONE.