ダイビングのパニックと不安を克服する方法 - Pt II

ダイビングのパニックと不安シリーズのパート2では、ダイビングの緊張を克服するための素晴らしい方法を紹介する。ダイビングの不安を克服する方法をご紹介しよう。 パート1を読み逃した？ダイビングの不安を克服する方法パート1を読む。

ダイビング・パニックを克服し、ダイビングをより楽しむ方法

1.催眠療法を試す

ヒプノセラピーは、普段は不安やパニックの感情を引き起こすような状況でも、新しい反応や行動、感情を学ぶことができる。ダイバーの不安を解消することで、ダイビングパニックを防ぐのに役立つ素晴らしいセラピーである。ヒプノセラピーは、水中に顔をつけるのが怖い、水中で呼吸するのが怖い、ダイビングをするときに全般的に不安な感じがする、など、どのような場合でも有効である。 緊張しそうだと思ったら、スクーバダイビングコースを始める前に、ヒプノセラピーのセッションをいくつか受けておくとよい。自分の恐れを理解し、それを解決し始め、ダイビングパニックに対処するためのリラクゼーションテクニックを学ぶことができる。

2.適切なインストラクターを選ぶ

正しいインストラクターを選ぶことは、ダイビングをポジティブに体験し、ダイビングに対する不安を解消するために非常に重要である。ダイブプロフェッショナルは、経験豊富なダイバーであり、ダイビングの不安について熟知している。ダイビングを学んでいる人も、リフレッシュが必要な経験豊富なダイバーも、インストラクターと一緒にダイビングをすることで、不安を克服し、ダイビングパニックを防ぐことができる。 もっと読む：一味違う10のダイビング場所

3.自分に合った方法で資格を取得する。

SSIトレーニングセンターは 世界中にあり、グループトレーニングやマンツーマントレーニングなど、さまざまな方法でダイビングコースを修了することができる。SSIでは、自分に合った学習スタイルを選ぶことができるし、どのような環境で学ぶかも選ぶことができる。海に入るのが不安なら、プールや穏やかな海でダイビングを学ぼう。寒い採石場など、より厳しい環境で学ぶことを好む人もいる。SSIの幅広いダイビング認定では、自分のペースで学び、準備ができたら認定をアップグレードすることも簡単だ。SSIのフレキシブルなトレーニング・アプローチで、不安なことを克服し、自信に満ちたダイバーになろう。

4.練習受け入れ。

不安を克服するには、時間と努力、そして忍耐が必要だ。特にダイビング・パニックを経験したことがある人は、不安から気楽な水中エクスプローラーになるのは簡単な道のりではないことを覚えておくことが大切だ。途中で挫折するのは普通のことで、どんなに経験豊富なダイバーでも不安になることはある。不安な気持ちを抑えるには、受け入れる練習をするのが一番簡単だ。 もし、不安でダイビングができない日があったら、反省する機会を楽しみ、また次の日に潜ることを信じて、ストレスを発散しよう。

5.ノーと言う方法を学ぶ

スリル満点のディープダイビングや沈船潜航、暗い神秘的なケーブダイビング（洞窟ダイビング）が好きなダイバーもいる。自分のダイビングスタイルや好みが何であれ、自分の限界を知り、それを設定することを恐れないことだ。自分の限界に挑戦し、新しい経験をすることは素晴らしいことだ。しかし、好きなダイビングをして自信をつけ、準備が整うまで他のダイビングはおあずけというのもいいものだ 。 あなたのダイビング経験レベルに最適なエクスプローラー・デスティネーション（Explore FEATURED DESTINATIONS）。