Comment surmonter la panique et l'anxiété liées à la plongée - Partie II

Dans la deuxième partie de notre série sur la panique et l'anxiété en plongée, nous examinons d'autres excellents moyens de surmonter votre nervosité en plongée. Avec ces conseils, vous pouvez devenir un plongeur résilient et partir en exploration en toute confiance. MANQUÉ LA PREMIÈRE PARTIE ? CLIQUEZ ICI POUR LIRE COMMENT SURMONTER L'ANGOISSE DE LA PLONGÉE, PARTIE 1.

Comment surmonter la panique de la plongée et profiter davantage de vos plongées.

1. Essayez l'hypnothérapie.

L'hypnothérapie vous aide à apprendre de nouvelles réponses, de nouveaux comportements et de nouveaux sentiments dans des situations qui vous causent normalement de l'anxiété ou un sentiment de panique. C'est une excellente forme de thérapie qui aide à prévenir la panique en plongée en résolvant l'anxiété du plongeur. Elle est utile si vous avez peur de mettre votre visage sous l'eau, de respirer sous l'eau ou si vous avez un sentiment général d'anxiété lorsque vous plongez. Si vous pensez que vous serez nerveux, c'est une bonne idée de suivre quelques séances d'hypnothérapie avant de commencer votre cours de plongée sous-marine. Vous apprendrez à comprendre vos peurs, à commencer à les résoudre et à apprendre des techniques de relaxation pour vous aider à gérer la panique liée à la plongée.

2. Choisissez le bon Instructeur.

Le choix d'un bon Instructeur est crucial pour vivre une expérience de plongée positive et gérer les craintes que vous pouvez avoir. Par " bon ", nous entendons un Instructeur avec lequel vous vous sentez à l'aise et avec qui vous pouvez parler librement de vos inquiétudes. Les Professionnels SSI sont tous des plongeurs expérimentés et savent ce que c'est que d'être anxieux en plongée. Ils adapteront leur style d'enseignement à vos besoins et travailleront avec vous pour surmonter vos peurs. Vous apprenez à plonger ou vous êtes un plongeur expérimenté qui a besoin d'un rafraîchissement, travailler avec un Instructeur est un excellent moyen de surmonter vos peurs et d'éviter la panique de la plongée. LIRE LA SUITE : 10 SITES DE PLONGÉE DIFFÉRENTS.

3. Obtenez votre certification de la manière qui vous convient le mieux.

Il existe des Centres de Formation SSI dans le monde entier et différentes façons de suivre vos formations de plongée, y compris la formation en groupe et la formation individuelle. Avec SSI, vous pouvez choisir le style d'apprentissage qui vous convient, ainsi que le type d'environnement dans lequel vous apprenez. Si l'océan vous angoisse, essayez d'apprendre à plonger dans une piscine ou dans un endroit où les eaux sont calmes et limpides. Certaines personnes préfèrent apprendre dans des environnements plus difficiles, tels que des carrières froides, afin que leurs futures plongées soient plus faciles en comparaison. Dans tous les cas, le choix vous appartient. Grâce à la large gamme de certifications de plongée de SSI, il est également facile d'apprendre à votre rythme et de mettre à jour vos certifications lorsque vous êtes prêt. Il vous suffit de suivre une formation supplémentaire. Notre approche flexible de la formation vous donne le temps et l'espace nécessaires pour maîtriser vos peurs, afin que vous puissiez devenir le plongeur confiant que vous avez toujours voulu être.

4. Acceptation de la pratique.

Vaincre l'anxiété demande du temps, des efforts et de la patience. Il est important de se rappeler qu'il n'est pas toujours facile de passer de l'anxiété à l'insouciance d'un explorateur sous-marin, surtout si vous avez déjà connu la panique en plongée. Les échecs en cours de route sont normaux et même le plongeur le plus expérimenté ressent parfois de l'anxiété. Pratiquer l'acceptation est le moyen le plus simple de réduire votre niveau de stress lorsque l'anxiété surgit malgré vos efforts pour l'éviter. Vous avez un jour où l'anxiété vous empêche de plonger, profitez-en pour réfléchir, pensez que vous plongerez un autre jour et laissez votre stress s'envoler.

5. Apprenez à dire non.

Certains plongeurs aiment les plongées profondes et palpitantes, les pénétrations dans les épaves et les grottes sombres et mystiques. D'autres préfèrent les récifs peu profonds grouillant de vie et la recherche de bestioles dans la lumière. D'autres préfèrent les récifs peu profonds grouillant de vie et la recherche de créatures à la lumière. Quel que soit votre style de plongée et vos préférences, connaissez vos Lampes et n'ayez pas peur de les fixer. Oui, il peut être formidable de repousser vos limites et de tenter de nouvelles expériences. Mais vous pouvez aussi prendre confiance en vous en faisant les plongées que vous aimez et en laissant les autres de côté jusqu'à ce que vous vous sentiez prêt. EXPLOREZ LES DESTINATIONS DE LA FETE IDEALES POUR VOTRE NIVEAU D'EXPERIENCE EN PLONGEE.