Πώς να ξεπεράσετε τον πανικό και το άγχος κατά την κατάδυση – Μέρος II

Στο Μέρος II της σειράς μας για τον πανικό και το άγχος κατάδυσης, εξετάζουμε περισσότερους εξαιρετικούς τρόπους για να ξεπεράσετε το άγχος κατάδυσης. Με αυτές τις κορυφαίες συμβουλές μπορείτε να γίνετε ένας ανθεκτικός δύτης και να ξεκινήσετε την εξερεύνηση με αυτοπεποίθηση . ΧΑΣΑΤΕ ΤΟ ΜΕΡΟΣ 1; ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΩΣ ΝΑ ΞΕΠΕΡΑΣΕΤΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΚΑΤΑΔΥΣΗΣ ΜΕΡΟΣ 1.

Πώς να ξεπεράσετε τον πανικό των καταδύσεων και να απολαύσετε περισσότερο τις καταδύσεις σας.

1. Δοκιμάστε υπνοθεραπεία.

Η υπνοθεραπεία σας βοηθά να μάθετε νέες αντιδράσεις, συμπεριφορές και συναισθήματα σε καταστάσεις που συνήθως σας προκαλούν άγχος ή πανικό. Είναι μια εξαιρετική μορφή θεραπείας που βοηθά στην πρόληψη του πανικού κατά την κατάδυση, επιλύοντας το άγχος των δυτών. Είναι χρήσιμη είτε φοβάστε να βάλετε το πρόσωπό σας κάτω από το νερό, να αναπνεύσετε κάτω από το νερό είτε έχετε ένα γενικό αίσθημα άγχους όταν βουτάτε. Αν νομίζετε ότι θα είστε νευρικοί, είναι καλή ιδέα να ολοκληρώσετε μερικές συνεδρίες υπνοθεραπείας πριν ξεκινήσετε το μάθημα κατάδυσης. Θα μάθετε να κατανοείτε τους φόβους σας, να αρχίσετε να τους επιλύετε και να μάθετε τεχνικές χαλάρωσης για να βοηθήσετε στη διαχείριση του πανικού κατά την κατάδυση.

2. Επιλέξτε τον σωστό εκπαιδευτή.

Η επιλογή του σωστού εκπαιδευτή είναι ζωτικής σημασίας για μια θετική εμπειρία κατάδυσης και για τη διαχείριση τυχόν φόβων κατάδυσης που μπορεί να έχετε. Με τον όρο «σωστός», εννοούμε έναν εκπαιδευτή με τον οποίο αισθάνεστε άνετα και μπορείτε να μιλήσετε ελεύθερα για τις ανησυχίες σας. Οι επαγγελματίες της SSI είναι όλοι έμπειροι δύτες και γνωρίζουν πώς είναι να βιώνεις άγχος κατάδυσης. Θα προσαρμόσουν το στυλ διδασκαλίας τους ώστε να ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας και θα συνεργαστούν μαζί σας για να ξεπεράσουν τους φόβους σας. Είτε μαθαίνετε καταδύσεις είτε είστε έμπειρος δύτης που χρειάζεται μια ανανέωση, η συνεργασία με έναν εκπαιδευτή είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεπεράσετε τους φόβους σας και να αποτρέψετε τον πανικό κατάδυσης. ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: 10 ΤΟΠΟΘΕΣΙΕΣ ΚΑΤΑΔΥΣΗΣ ΜΕ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΤΗΤΑ.

3. Αποκτήστε πιστοποίηση με τρόπο που σας ταιριάζει.

Υπάρχουν Κέντρα Εκπαίδευσης SSI παγκοσμίως και διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ολοκληρώσετε τα μαθήματα κατάδυσης, συμπεριλαμβανομένης της ομαδικής και της ατομικής εκπαίδευσης. Με την SSI, μπορείτε να επιλέξετε ένα στυλ μάθησης που σας ταιριάζει. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε τον τύπο του περιβάλλοντος στο οποίο μαθαίνετε. Εάν η παραμονή στον ωκεανό σας προκαλεί άγχος, δοκιμάστε να μάθετε να καταδύεστε σε μια πισίνα ή σε έναν προορισμό με ήρεμα, καθαρά νερά. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να μαθαίνουν σε πιο απαιτητικά περιβάλλοντα, όπως κρύα λατομεία, επομένως οι μελλοντικές καταδύσεις θα είναι ευκολότερες σε σύγκριση. Σε κάθε περίπτωση, η επιλογή είναι δική σας. Με την ευρεία γκάμα πιστοποιήσεων κατάδυσης της SSI, είναι επίσης εύκολο να μάθετε με τον δικό σας ρυθμό και να αναβαθμίσετε τις πιστοποιήσεις σας όταν είστε έτοιμοι. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ολοκληρώσετε κάποια επιπλέον εκπαίδευση. Η ευέλικτη προσέγγισή μας στην εκπαίδευση σας δίνει χρόνο και χώρο για να καταπολεμήσετε τους φόβους σας, ώστε να γίνετε ο σίγουρος δύτης που πάντα θέλατε να είστε.

4. Εξασκηθείτε στην αποδοχή.

Η καταπολέμηση του άγχους απαιτεί χρόνο, προσπάθεια αλλά και υπομονή. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μπορεί να μην είναι εύκολο να ξεκινήσετε από το άγχος μέχρι να γίνετε ένας ξέγνοιαστος υποβρύχιος εξερευνητής, ειδικά αν έχετε ήδη βιώσει πανικό στις καταδύσεις. Οι αποτυχίες στην πορεία είναι φυσιολογικές και ακόμη και ο πιο έμπειρος δύτης αισθάνεται άγχος κατά καιρούς. Η αποδοχή είναι ο ευκολότερος τρόπος για να διατηρήσετε χαμηλά τα επίπεδα άγχους σας όταν το άγχος εμφανίζεται παρά τη σκληρή δουλειά που κάνετε για να το αποτρέψετε. Εάν έχετε μια μέρα που το άγχος σας εμποδίζει να καταδυθείτε, απλώς απολαύστε την ευκαιρία να αναλογιστείτε, εμπιστευτείτε ότι θα βουτήξετε μια άλλη μέρα και αφήστε το άγχος σας να φύγει.

5. Μάθετε πώς να λέτε όχι.

Σε ορισμένους δύτες αρέσουν οι συναρπαστικές καταδύσεις σε βάθος, η διείσδυση σε ναυάγια και οι μυστικιστικές καταδύσεις σε σκοτεινά σπήλαια. Άλλοι προτιμούν ρηχούς υφάλους που σφύζουν από ζωή και αναζητούν πλάσματα στο φως. Όποιο και αν είναι το στυλ και η προτίμησή σας στην κατάδυση, γνωρίζετε τα όριά σας και μην φοβάστε να τα θέσετε. Ναι, μπορεί να είναι υπέροχο να ξεπεράσετε τα όριά σας και να δοκιμάσετε νέες εμπειρίες. Αλλά μπορεί επίσης να είναι υπέροχο να χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας κάνοντας τις καταδύσεις που αγαπάτε και αφήνοντας τις υπόλοιπες να περάσουν απαρατήρητες μέχρι να νιώσετε έτοιμοι. ΕΞΕΡΕΥΝΗΣΤΕ ΠΡΟΒΑΛΛΟΜΕΝΟΥΣ ΠΡΟΟΡΙΣΜΟΥΣ ΙΔΑΝΙΚΟΥΣ ΓΙΑ ΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΚΑΤΑΔΥΣΗΣ ΣΑΣ.