Jak překonat paniku a úzkost z potápění - část II

Ve druhé části našeho seriálu o panice a úzkosti při potápění se podíváme na další skvělé způsoby, jak překonat nervy při potápění. Díky těmto nejlepším tipům se můžete stát odolným potápěčem a vydat se na průzkum s jistotou. ZMEŠKALI JSTE 1. DÍL? KLIKNĚTE ZDE PŘEČTĚTE SI, JAK PŘEKONAT ÚZKOST Z POTÁPĚNÍ, ČÁST 1.

Jak překonat potápěčskou paniku a více si užít ponory.

1. Vyzkoušejte hypnoterapii.

Hypnoterapie vám pomůže naučit se novým reakcím, chování a pocitům v situacích, které ve vás běžně vyvolávají úzkost nebo pocity paniky. Je to skvělá forma terapie, která pomáhá předcházet panice při potápění tím, že řeší potápěčskou úzkost. Je užitečná bez ohledu na to, zda máte strach z toho, že budete mít obličej pod vodou, z dýchání pod vodou nebo z obecného pocitu úzkosti při potápění. Pokud si myslíte, že budete nervózní, je dobré před zahájením kurzu potápění absolvovat několik lekcí dýchání. Naučíte se porozumět svým obavám, začnete je řešit a naučíte se relaxační techniky, které vám pomohou zvládat potápěčskou paniku.

2. Vyberte si správneho instruktora.

Výběr správného instruktora je zásadní pro pozitivní zážitek z potápění a zvládnutí případných obav z potápění. Slovem "správný" máme na mysli instruktora, se kterým se cítíte dobře a se kterým můžete volně hovořit o svých obavách. Všichni SSI profesionálové jsou zkušení potápěči a vědí, jaké to je, když máte z potápění obavy. Přizpůsobí svůj styl výuky vašim potřebám a budou s vámi pracovat na překonání vašich obav. Ať už se učíte potápět, nebo jste zkušený potápěč, který si potřebuje osvěžit znalosti, spolupráce s instruktorem je skvělým způsobem, jak překonat své obavy a předejít potápěčské panice. ČTĚTE VÍCE: 10 ODLIŠNÝCH POTÁPĚČSKÝCH LOKALIT.

3. Získejte certifikát způsobem, který vám vyhovuje.

Po celém světě existují SSI výcviková centra a různé způsoby, jak můžete absolvovat výcvikové ponory, včetně skupinového a individuálního výcviku. U SSI si můžete vybrat styl učení, který vám vyhovuje. Můžete si také vybrat typ prostředí, ve kterém se budete učit. Pokud v vás pobyt v oceánu vyvolává úzkost, zkuste se učit potápět v bazénu nebo v destinaci s klidnou čistou vodou. Někteří lidé se raději učí v náročnějším prostředí, například v chladných lomech, takže budoucí potápění pro ně bude v porovnání s tím jednodušší. Ať tak či onak, volba je na vás. Díky široké nabídce potápěčských certifikátů SSI se také můžete snadno učit svým vlastním tempem a vylepšovat si certifikáty, až budete připraveni. Stačí absolvovat několik dalších školení. Náš flexibilní přístup k výcviku vám poskytne čas a prostor pro zvládnutí vašich obav, takže se můžete stát sebevědomým potápěčem, jakým jste vždy chtěli být.

4. Přijetí do praxe.

Překonání úzkosti vyžaduje čas, úsilí a také trpělivost. Je důležité si uvědomit, že cesta od úzkosti k bezstarostnému podmořskému průzkumníkovi nemusí být snadná, zejména pokud jste již zažili potápěčskou paniku. Neúspěchy na této cestě jsou normální a i ten nejzkušenější potápěč občas pociťuje úzkost. Nácvik akceptace je nejjednodušší způsob, jak udržet hladinu stresu na nízké úrovni, když se úzkost objeví navzdory vaší usilovné snaze jí předcházet. Pokud máte den, kdy vám úzkost zabrání v potápění, prostě si užijte příležitost k zamyšlení, věřte, že se potápíte i další den, a nechte stres odejít.

5. Naučte se říkat ne.

Někteří hloubkoví potápěči mají rádi hloubkové potápění na vraky, penetrace vraku a jeskynní ponory. Jiní potápěči dávají přednost mělkým útesům kypícím životem a hledání živočichů na světle. Ať už je váš potápěčský styl a preference jakýkoli, poznejte své limity a nebojte se je stanovit. Ano, může být skvělé posouvat své hranice a zkoušet nové zážitky. Může být ale také skvělé budovat si sebedůvěru tím, že se budete věnovat potápění, které milujete, a zbytek vynecháte, dokud se nebudete cítit připraveni. PROZKOUMEJTE FUNKČNÍ DESTINACE IDEÁLNÍ PRO VAŠI ÚROVEŇ POTÁPĚČSKÝCH ZKUŠENOSTÍ.