تعلم الغوص بعد التقاعد

unsplash

إذا كنت تقترب من نهاية حياتك العملية، فربما تكون قد بدأت في التفكير فيما ستفعله بكل وقت الفراغ الإضافي الذي ستحصل عليه. إذا كان الغوص تحت الماء هو الشيء الذي لطالما أردت تجربته ولكنك لم تتاح لك الفرصة لممارسته، فقد يكون التقاعد هو الفرصة المثالية لممارسة هذه الهواية الجديدة. ولكن هل انتظرت طويلاً لتبدأ؟ ...بالتأكيد لا! إن الغوص تحت الماء مناسب لجميع الأعمار والقدرات، وهي هواية لا يزال الكثير من الناس يمارسونها في وقت لاحق من حياتهم. سنقوم بتخفيف بعض المخاوف التي قد تراودك بشأن الغوص تحت الماء بعد التقاعد. بعد كل شيء، 60 هو الـ 20 الجديد!

المخاوف التي قد تنتابك

1."أنا غير لائق بدنيًا"

لم تعد في العشرين من عمرك، ربما تعاني من بعض آلام الظهر أو تشقق الركبتين. قد تتساءل عما إذا كانت لياقتك البدنية جيدة بما يكفي لممارسة رياضة الغوص الآن؟ ...هذه الاسطوانات تبدو ثقيلة!

لماذا يجب ألا يعيقك هذا الأمر

لا يتطلب الغوص تحت الماء في الواقع الكثير من القوة واللياقة البدنية للاستمتاع به. المعدات ثقيلة بعض الشيء على اليابسة، ولكن بمجرد أن تكون في الماء، ستشعر بانعدام الوزن تمامًا. إذا كنت قلقاً بشأن ثقل المعدات التي لا يمكنك حملها كثيراً، سيسعد معظم المدربين بحملها لك، أو مساعدتك بأي طريقة تحتاجها. قبل الذهاب للغوص سيُطلب منك التوقيع على استبيان طبي ينص على أنك لائق للغوص. يمكنك أن تطلب الاطلاع على هذا الاستبيان قبل يوم الغوص، وإذا شعرت أن لديك مشكلة طبية قد تؤثر عليك أثناء الغوص، يمكنك الذهاب إلى طبيب قبل الغوص للحصول على رأيه المحترف.

هل تريد الاستعداد قبل دورة الغوص؟ إليك 13 إشارة يدوية تحتاج إلى معرفتها كغواص سكوبا (Scuba Diver)

2. "أنا لست سباحًا واثقًا"

يتم الغوص في الماء، لذا قد تظن أنه يجب أن تكون سباحاً على مستوى أوليمبي لكي تمارس رياضة الغوص.

لماذا يجب ألا يعيقك هذا الأمر

نعم، ستكون في الماء لممارسة رياضة الغوص، ومع ذلك، فإن المعدات التي ستستخدمها للغوص ستسمح لك بالطفو بسهولة. بخلاف بعض الركل الخفيف جداً للحفاظ على حركتك أثناء الغوص (حيث سترتدي زعانف)، لن يكون هناك الكثير من السباحة في الغوص تحت الماء. بعد قولي هذا، يجب أن تكون قادرًا على السباحة لمسافة قصيرة وأن تكون مرتاحًا للطفو على السطح دون أن تصاب بالذعر قبل التسجيل في دورة الغوص. ولكن لا يجب أن تكون سباحًا متقدمًا على الإطلاق.

3. "أشعر بالقلق من الشعور بعدم الارتياح"

قد تشعر بالقلق من أن الجميع في الدورة التدريبية أو في رحلات الغوص سيكونون صغاراً وغير مهتمين بالتحدث إلى أي شخص من خارج فئتهم العمرية.

لماذا يجب ألا يعيقك هذا الأمر

عندما بدأ الغوص تحت الماء كانت رياضة مقتصرة على الشباب والرجال ذوي اللياقة البدنية العالية. ولكننا قطعنا شوطاً طويلاً منذ ذلك الحين؛ حيث أصبحت المعدات أسهل في الحمل وبدأ الناس من جميع الأعمار والأجناس والخلفيات في ممارسة هذه الرياضة. ربما ستندهش من تنوع الأشخاص الذين يمكنك أن تجدهم على متن قارب غوص. ليس ذلك فحسب، بل إن جميع هؤلاء الناس لديهم شيء واحد رائع جداً مشترك... حب الغوص! لذلك هناك دائمًا ما يمكن الحديث عنه. يتسم مجتمع الغوص عموماً بالانفتاح والترحاب، ويحب الناس مشاركة قصص الغوص والصور تحت الماء.

خلال دورة الغوص تحت الماء سوف تتعلم وتمارس مهارات مختلفة. إليك 15 مهارة يجب على كل كبير غواصين أن يتقنها.

4. "يجب أن يكون هناك الكثير لتتعلمه وتتذكره"

هناك الكثير لتتعلمه والكثير لتتذكره في الغوص تحت الماء للبقاء آمنًا والغوص بكفاءة. قد تشعر بالإحباط من فكرة كل تلك النظريات والواجبات المنزلية.

لماذا يجب ألا يعيقك هذا الأمر

تم تصميم دورات غوص السكوبا بطريقة تجعل المعلومات سهلة التعلم والتذكر. وقد تم تصميمها بهذه الطريقة بحيث تكون مناسبة للجميع (يمكن للأطفال حتى سن العاشرة الالتحاق بدورة غواص المياه المفتوحة). هناك الكثير لتتعلمه عن فسيولوجيا الغوص والسلامة والمهارات والمعدات وما إلى ذلك، ولكن معظم الناس يجدون كل ذلك ممتعًا للغاية ويريدون فقط الاستمرار في التعرف على المزيد والمزيد. لا تبدو دورة الغوص مثل العودة إلى المدرسة، بل هي بضعة أيام ممتعة من العمل معاً، وتلقي معلومات جديدة وتطبيق ما تعلمته. سيسعد مدرب الغوص الخاص بك أن يشرح لك الأمور بطرق مختلفة، أو أن يتدرب على الأمور عدة مرات إذا احتجت إلى ذلك. بمجرد الانتهاء من الدورة التدريبية، يمكنك أخذ دورات تنشيطية لإنعاش ذاكرتك إذا أخذت استراحة طويلة بين الغوصات، لذلك لا يوجد ضغط لتذكر كل شيء صغير. إذا وجدت أنك متعطش للمعرفة في الغوص، فهناك دائمًا المزيد لتتعرف عليه والمزيد من الدورات التدريبية التي يمكنك الالتحاق بها، يمكنك الذهاب إلى دورة المغامر المتقدم (Advanced Adventurer) أو الاختيار من بين العديد من التخصصات.

فيما يلي بعض المخاوف الشائعة للغواصين السكوبا (Scuba Diver) لأول مرة.

نصائح إضافية للاستمتاع بالغوص تحت الماء فوق سن 60 عامًا

إليك بعض النصائح الإضافية لجعل الغوص تحت الماء ممتعاً قدر الإمكان.

ابقَ دافئاً:يمكن أن يُحدث الدفءأثناء الغوص وبين الغطسات فرقاً كبيراً في مدى متعة يوم الغوص. نوصي بشراء بدلة الغوص الخاصة بك التي تناسبك بشكل جيد وبسمك مناسب للمكان الذي ستغوص فيه. أما بالنسبة للغوصات بين الغوصات، فاحرص على أن يكون لديك قارورة من الشاي الساخن أو الحساء في متناول اليد، بالإضافة إلى منشفة سميكة أو سترة أو رداء جاف لتضعه فوقك أثناء وجودك على السطح. تأكد من وجود وجبات خفيفة وماء أيضاً.

ممارسة بعض تمارين اليوغا/التمدد: لستبحاجة إلى المشاركة في أي تمارين رياضية متعمقة، ولكن يمكن أن تحافظ تمارين التمدد أو اليوغا المنتظمة على مرونتك وتزيد من قوتك. فهي سهلة على الجسم ومفيدة للحياة اليومية أيضاً.

هل تعلم أن هناك أشياء معينة لا يجب عليك القيام بها بعد الغوص مباشرة؟ اطلع على 4 أشياء يجب عليك تجنبها بعد الغوص تحت الماء.

اشترِ معداتك الخاصة: إذا كنت تخططللغوص بانتظام، فإن الأمر يستحق الاستثمار في معداتك الخاصة. في البداية، فإن امتلاك بدلة الغوص والقناع الخاص بك يمكن أن يجعل الغوص أكثر راحة، وبعد ذلك يمكنك الانتقال إلى معدات أخرى إذا كنت ترغب في ذلك.

اشترك في تجربة السكوبا (Try Scuba) أولاً: تسمح لك تجربة السكوبا (Try Scuba ) بتجربة الغوص تحت الماء لتقرر ما إذا كنت ترغب في ذلك، قبل التسجيل في دورة كاملة. تعلمك تجربة السكوبا (Try Scuba) أساسيات الغوص وتتيح لك السباحة تحت الماء مع وجود محترف بالقرب منك طوال الوقت. إذا أعجبك الأمر (معظم الناس يحبون ذلك)، يمكنك بعد ذلك الاستمرار في إكمال دورة المياه المفتوحة.

تعرّف على الحياة البحرية: إذا كنتمتوتراً قليلاً بشأن أسماك القرش أو غيرها من الكائنات البحرية "المخيفة"، فمن المفيد أن تبحث عنها قبل الغوص في الماء. ستجد أن معظم الكائنات البحرية ترغب فقط في ممارسة حياتها بسلام وليس لديها الرغبة في إيذائك، وقد يكون من المفيد معرفة ماذا تتوقع في المنطقة التي ستغوص فيها.

اختر مواقع الغوص السهلة: إذا كنت تصاببدوار البحر بسهولة، فقد تفضل اختيار مواقع الغوص البرية إذا كانت متاحة لك. إذا كنت متوترًا من تجربة السكوبا (Try Scuba)، فاختر منطقة للغطس غير معرضة للتيارات القوية أو الأمواج العاتية.

نأمل أن نكون قد خففنا عنك أي مخاوف قد تكون راودتك بشأن الغوص تحت الماء بعد التقاعد، وأقنعناك بالتسجيل في أول دورة تدريبية لك!