定年後にダイビングを学ぶ

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現役生活が終わりに近づき、余った自由な時間を何に使おうか考え始めているかもしれない。もしスクーバダイビングをやってみたかったけれど、なかなか手が出せなかったのなら、定年退職はこの新しい趣味を始める絶好のチャンスかもしれない。だが、始めるにはまだ時間がかかりすぎる？そんなことはない！スクーバ・ダイビングは年齢や能力を問わず楽しめるし、人生の後半になっても多くの人が楽しんでいる趣味だ。定年退職後のスクーバ・ダイビングに対する心配を解消しよう。結局のところ、60歳は新しい20歳なのだ！

心配事

1. "私は体型が崩れている"

あなたはもう20歳ではない。もしかしたら、腰痛や膝のひび割れに悩まされているかもしれない。今、スクーバダイビングを始めるのに体力は大丈夫だろうか？...あのタンクは重そうだ！

スキューバダイビングを躊躇してはいけない理由

スクーバ・ダイビングを楽しむには、実はそれほど体力や筋力は必要ない。器材は陸上では少々重いが、ひとたび水中に入れば完全に無重力状態になる。器材が重くて持ち運べないという心配があれば、たいていのインストラクターは喜んで運んでくれるし、必要なことは何でも手伝ってくれる。スクーバ・ダイビングをする前に、ダイビングに適しているという問診票への署名を求められる。もし、スクーバダイビング中に影響を及ぼすような健康上の問題があると感じたら、事前に医師の診察を受け、プロフェッショナルの意見を聞くことができる。

ダイビングコースの前に準備したい？ スクーバダイバーとして知っておくべき13のハンドシグナルを紹介しよう。

2.「泳ぎに自信がない

ダイビングは水中で行われるので、スクーバダイビングをするにはオリンピックレベルのスイマーでなければならないと思っているかもしれない。

スキューバダイビングを躊躇してはいけない理由

スクーバ・ダイビングでは水の中に入るが、器材を使えば簡単に浮くことができる。スクーバ・ダイビングでは、ダイビング中に体を動かすために軽くキックをする以外は（そのためにフィンを履く）、あまり泳ぐことはない。とはいえ、スクーバ・ダイビングのコースに申し込む前に、短い距離を泳ぎ、慌てずに水面に浮くことができるようになっておく必要がある。しかし、アドバンスドである必要はない。

3."場違いな感じがして不安だ"

コースやダイブツアーに参加する他の人たちはみんな若く、同年代以外の人たちと話すことに興味がないのではないかと心配するかもしれない。

スキューバダイビングを躊躇してはいけない理由

スクーバダイビングが始まったころは、若くて体格のいい男性だけのスポーツだった。器材の持ち運びが容易になり、あらゆる年齢、性別、背景の人々がこのスポーツに参加するようになった。ダイビングボートに乗れば、その多様性に驚くだろう。それだけでなく、そのすべての人々に共通するのは、スクーバダイビングが大好きだということだ！だから、いつも何かについて話すことがある。ダイビングコミュニティは一般的にとてもオープンでようこそで、人々はダイビングの話や水中写真を共有するのが大好きだ。

スクーバコースでは様々なスキルを学び、練習する。 スクーバダイバーがマスターすべき15のスキルを紹介しよう。

4."学ぶこと、覚えることがたくさんあるに違いない"

スクーバダイビングでは、安全で効率的なダイビングをするために、学ぶべきこと、覚えるべきことがたくさんある。その理論や宿題の多さに、尻込みしてしまうかもしれない。

スキューバダイビングを躊躇してはいけない理由

スクーバダイビングのコースは、情報を学びやすく、覚えやすいように意図的にレイアウトされている。そのようにデザインされているので、誰にでも適している（オープンウォーターダイバーコースは10歳の子供でも受講できる）。ダイビングの生理学、安全性、スキル、器材など、学ぶことはたくさんあるが、ほとんどの人はそのすべてがとても興味深く、もっともっと学び続けたいと思うものだ。スクーバ・コースは、学校に戻るような感覚ではなく、一緒に働き、新しい情報を取り入れ、学んだことを実践する楽しい数日間だ。ダイビング・インストラクターは、必要であれば、いろいろな方法で説明したり、何度も練習してくれる。コース終了後、ダイビングの間に長い休みがあれば、リフレッシュコースを受講して記憶をリフレッシュすることができるので、細かいことまで覚えなければならないというプレッシャーはない。アドバンスド・アドベンチュラー（アドバンスド・アドベンチュラー）コースに進むこともできるし、多くのスペシャルティ（スペシャルティ）の中から選ぶこともできる。

初めてスクーバダイバーになる人たちの心配事をもう少し紹介しよう。

60歳以上のスクーバ・ダイビングを楽しむための特別なヒント

スクーバダイビングをできるだけ楽しむためのヒントをいくつか紹介しよう。

保温：ダイビング中やダイビングの合間の保温は、ダイビングの楽しさを大きく左右する。自分の体にフィットし、ダイビングをする場所に適した厚さのウェットスーツを購入することをお勧めする。ダイビングの合間には、温かいお茶やスープの入ったフラスコや、水面にいるときに羽織る厚手のタオルやセーター、ドライローブを用意しておくとよい。スナックや水も用意しておこう。

ヨガやストレッチをする：ジムで深度下のトレーニングをする必要はないが、定期的にストレッチやヨガのレッスンを受けることで、柔軟性を保ち、筋力を高めることができる。体への負担も少なく、日常生活にも適している。

スクーバダイビングの直後にやってはいけないことがあるのをご存知だろうか？スクーバダイビングの後に避けるべき4つのことをチェックしよう。

自分の器材を買う：定期的にダイビングをするなら、自分の器材に投資する価値がある。まず、自分のウェットスーツとマスクがあれば、ダイビングがより快適になる。

まずはトライスクーバ（スクーバ体験）コースに申し込もう： トライスクーバコースでは、本コースに申し込む前に、スクーバダイビングを体験し、気に入るかどうかを判断することができる。トライスクーバコースではスクーバの基本を学び、プロフェッショナルが近くにいる状態で水中を泳ぐことができる。もし気に入ったら（ほとんどの人が気に入る）、オープン・ウォーター・コースに進むことができる。

海洋生物について調べておく：サメやその他の「怖い」海洋生物に対して少し神経質になっている場合は、海に潜る前に調べておくと役に立つ。ほとんどの海洋生物は、ただ平和に暮らしたいだけで、あなたを傷つけようとは思っていない。

簡単なダイビングスポットを選ぶ：船酔いしやすい人は、陸から入れるダイビングスポットがあれば、そちらを選んだ方がいいかもしれない。スクーバダイビングに挑戦するのが不安な人は、強い流れや大きな波のないエリアを選んで講習を受けるとよい。