Як фрідайвінг може допомогти вам стати щасливішими

February 8, 2023

Фрідайвінг — це заняття, яке може принести вам багато користі: від можливості побачити морське життя зблизька до допомоги у дослідженні затонулих кораблів і підводних печер. Але фрідайвінг — це не лише чудові підводні краєвиди, він також може допомогти вам досягти кращої фізичної сили та навіть покращити ваше психічне здоров’я та зробити вас щасливішими.

Ми збираємося дослідити сім дивовижних як фрідайвінг може допомогти зробити вас щасливішими.

1.Соціальне щастя

Фрідайвери покладаються один на одного на безпеку, поради, підбадьорення та, звичайно, задоволення! Якщо ви новачок у спорті, ви збираєтеся розвинути дружбу, яка триватиме все життя. Люди, які займаються фрідайвінгом протягом багатьох років, свідчать про зв’язки, які розвиваються між друзями-дайверами. Наявність правильної групи навколо вас є життєво важливою для успішного тренування та успіхів, які приходять із ним на особистому чи змагальному рівні.

Множина можливостей, доступних для фрідайверів у сучасному суспільстві, від курсів, змагань, спілкування з дикою природою , фотографія та підводне полювання означають, що кожному є чим насолодитися. Знайти свою нішу у воді означає, швидше за все, знайти інших, які поділяють такі ж інтереси, як і ви. Можливо, вони захочуть організувати з вами поїздки для конкретних пригод із фрідайвінгом, як-от екскурсії в дику природу чи табори для навчання на глибині.

Ще не знайомі з фрідайвінгом? Перегляньте наш блог про Як to Freedive - Посібник із фрідайвінгу для початківців.

2. Полегшення стресу та занепокоєння

Оскільки дихальна робота, медитація та важливість ефективного дихання стають все більш популярними, фрідайвери вже добре усвідомлюють важливість цього для обраної ними діяльності, а також для своїх повсякденному житті.

Каролінський інститут у Стокгольмі, Швеція, був передовим у дослідженні апнеїстів і фізіологічних переваг, які їм дає контроль дихання. Доведено, що контрольоване діафрагмальне дихання забезпечує глибший і спокійніший сон, знижений артеріальний тиск, уповільнена частота серцевих скорочень, підвищена ефективність видалення СО2 з дезоксигенованої крові в легенях, а також підвищене насиченняО2 в крові, що переноситься артеріями.

Багатьом людям важко по-справжньому розслабитися у сучасному світі з величезною кількістю екранного часу щодня серед інших викликів для нашого душевного стану. Фрідайвери завжди використовували медитацію та візуалізацію, щоб допомогти протистояти стресу та хвилюванню під час занурення на глибину, і ці ж принципи можна застосовувати в повсякденному житті, якщо їх практикувати регулярно. Медитація створює розумовий простір, необхідний для пошуку хороших рішень проблем, з якими ми всі стикаємося в нашому житті.

3. Зосередженість і дисципліна

Наявність структури та рутини життєво важливі для успіху в будь-якій діяльності, і фрідайвінг не є відмінністю. Дуже важливо скласти план, який буде здійсненним, водночас м’яко підштовхуючи вас до досягнення ваших цілей. Важливо створити режим тренувань, який гарантує, що ви не перетренуєтеся та не вигораєте. Ви повинні насолоджуватися процесом.

Робота з тренером з фрідайвінгу може принести користь вам як фрідайверу, оскільки вони мають знання та досвід, які допоможуть вам досягти ваших особистих цілей і дадуть корисні поради щодо вдосконалення вашої техніки.

Отримання бажаних результатів після відданості та наполегливої ​​праці є дуже корисним і радісним досвідом. Незважаючи на те, що це виявляється під час фрідайвінгу, ці принципи можна застосувати та поширити на багато сфер вашого життя, включаючи роботу, стосунки та інші хобі.

4. Впевненість у собі

Подолання психічних і фізіологічних перешкод є частиною подорожі, у яку вас чекає фрідайвінг. У процесі цього зростання впевненості в собі та власної гідності може бути величезним.

Це відчуття того, що ви стаєте психічно сильнішим і впевненішим у діяльності, яку ви колись, можливо, вважали страшною, може бути досягається за відносно короткий проміжок часу. У фрідайвінгу ви маєте чудовий баланс зовнішніх показників прогресу (наприклад, збільшення глибини) та внутрішніх показників (таких як підвищення впевненості та гордості).

Потрібні ще кілька причин, щоб зайнятися фрідайвінгом. ? Навчіться фрідайвінгу: 9 причин, чому фрідайвінг є ідеальним хобі.

5 . Самодослідження

Ключовою частиною фрідайвінгу є вивчення того, як ви реагуєте під тиском. Перенести свій розум і тіло туди, де немає повітря для дихання, суперечить усім нашим природним інстинктам людини. Якщо навчитися зберігати спокій, справлятися з цією реальністю та продовжувати щоразу розширювати свої межі, це дійсно навчить вас багато нового про себе.

Ви зрозумієте, що вам не потрібно бути супергероєм, щоб досягти чогось. фантастичні результати у воді. Це скине планку того, на що ви думаєте, що ви здатні.

6. Здоровий спосіб життя

Фрідайвінг пропагує спосіб життя, який є кращим як для тіла, так і для розуму.

Зміни в харчуванні мають різкий вплив на настрій, здоров’я та рівень енергії, а також на фрідайверів усвідомлюють важливість правильної дієти, яка дозволить їм демонструвати найкращі фізичні результати у воді. Вилучення обробленої їжі зі свого раціону є однією з найважливіших змін, які ви можете зробити, а введення фруктів, овочів і вітамінів є надзвичайно корисним.

Дайвінг потребує фізичної сили та гнучкості, які можна покращити. разом із заняттями в тренажерному залі та йогою, багато фрідайверів практикують це регулярно. Фридайвінг також може спричинити втрату жиру в організмі за рахунок метаболітів, які утворюються в результаті анаеробної активності, а зменшення жиру в організмі, залишаючись сильним і добре харчуючись, — це рецепт загального здоров’я.

Перегляньте це інтерв’ю з парою, яка створила своє життя навколо своєї пристрасті: Життя мрії: інтерв’ю з парою фрідайверів Дааном Верховеном і Джорджиною Міллер.< /p>

7. Пориньте в природу

Багато чудових місць для фрідайвінгу розташовано в мальовничих місцях як краєвидами, так і морськими мешканцями. У багатьох дослідженнях доведено, що контакт із природою зменшує як фізичний, так і психічний стрес у людей.

Незалежно від того, перебуваєте ви в холодних регіонах чи в тропічному кліматі, фрідайвінг дає вам доступ до вражаючих взаємодій із дикою природою, які не можуть не відбутися. щоб підвищити настрій і загальне щастя. Можливо, вам знадобиться надіти гідрокостюм діаметром 7 мм, щоб поплавати з тюленями чи акулами у Великій Британії, можливо, навіть спеціальний костюм діаметром 9 мм, щоб побачити неймовірну видимість у Сільфра в Ісландії, але ці враження приносять стільки ж радості, скільки плавання з мантами в теплому тропіку води. У всьому світі так багато краси під хвилями.

Чи переконали ми вас зайнятися фрідайвінгом, щоб стати щасливішими? Підпишіться на SSI Freediving Level 1курс.