كيف يمكن أن يساعدك الغوص الحر على جعلك أكثر سعادة
February 8, 2023
الغوص الحر هو نشاط يمكن أن يفيدك بعدة طرق، بدءًا من السماح لك برؤية الحياة البحرية عن قرب، ووصولاً إلى مساعدتك في استكشاف حطام السفن والكهوف تحت الماء. لكن الغوص الحر لا يقتصر فقط على المناظر الجميلة تحت الماء، بل يمكن أن يساعدك أيضًا على تحقيق قوة بدنية أفضل، وحتى تحسين صحتك العقلية ويجعلك تشعر بمزيد من السعادة.
سوف نستكشف سبعًا رائعة الطرق التي يمكن أن يساعدك بها الغوص الحر في جعلك أكثر سعادة.
1. السعادة الاجتماعية
يعتمد الغواصون الحر على بعضهم البعض من أجل السلامة، والمشورة، والتشجيع، وبالطبع المتعة! إذا كنت وافدًا جديدًا إلى هذه الرياضة، فسوف تقوم بتكوين صداقات تدوم مدى الحياة. الأشخاص الذين مارسوا الغوص الحر لسنوات عديدة سوف يشهدون على الروابط التي تنشأ بين رفاق الغوص. يعد وجود المجموعة المناسبة من حولك أمرًا حيويًا للتدريب الناجح والنجاحات التي تأتي معه على المستوى الشخصي أو التنافسي.
تتنوع السبل المتاحة للغواصين الحرين في المجتمع الحديث من الدورات التدريبية والمسابقات والتفاعلات مع الحياة البرية والتصوير الفوتوغرافي وصيد الأسماك بالرمح يعني أن هناك شيئًا متاحًا ليستمتع به الجميع. إن العثور على مكان مناسب لك في الماء يعني على الأرجح العثور على أشخاص آخرين يشاركونك نفس الاهتمامات. قد يرغبون في ترتيب رحلات معك لمغامرات معينة في الغوص الحر مثل رحلات الحياة البرية أو معسكرات التدريب العميق.
هل أنت جديد في الغوص الحر؟ راجع مدونتنا على كيف للغوص الحر - دليل المبتدئين للغوص الحر.
2. تخفيف التوتر والقلق
مع ظهور التنفس والتأمل وأهمية التنفس الفعال في الاتجاه السائد الآن، أصبح الغواصون الحرون يدركون جيدًا بالفعل الأهمية التي يمثلها هذا للنشاط الذي يختارونه بالإضافة إلى حياتهم. الحياة اليومية.
كان معهد كارولينسكا في ستوكهولم بالسويد في طليعة الأبحاث المتعلقة بانقطاع النفس والفوائد الفسيولوجية التي يوفرها لهم التحكم في التنفس. لقد ثبت أن التنفس الغشائي المتحكم به يسمح بنوم أعمق وأكثر راحة. انخفاض ضغط الدم، وانخفاض معدل ضربات القلب، وزيادة كفاءة إزالة ثاني أكسيد الكربون من الدم غير المؤكسج في الرئتين، وكذلك زيادة تشبع الأكسجين في الدم المحمول في الشرايين.
يجد العديد من الأشخاص صعوبة في الاسترخاء حقًا في العالم الحديث مع وجود كميات هائلة من الوقت الذي نقضيه أمام الشاشات يوميًا، من بين التحديات الأخرى التي تواجه حالتنا الذهنية. لقد استخدم الغواصون الحرون دائمًا التأمل والتصور للمساعدة في مواجهة التوتر والقلق الناتج عن الغوص في الأعماق، ويمكن تطبيق هذه المبادئ نفسها على الحياة اليومية إذا تم ممارستها بانتظام. يخلق التأمل المساحة العقلية اللازمة لإيجاد حلول جيدة للمشاكل التي نواجهها جميعًا في حياتنا.
3. التركيز والانضباط
إن وجود هيكل وروتين أمر حيوي للنجاح في أي نشاط، والغوص الحر لا يختلف عن ذلك. من المهم جدًا أن تضع خطة قابلة للتنفيذ، بينما تدفعك بلطف للوصول إلى أهدافك. يعد إنشاء نظام تدريب يضمن عدم الإفراط في التدريب والإرهاق أمرًا ضروريًا. عليك أن تستمتع بالعملية.
يمكن أن يفيدك العمل مع مدرب غوص حر كغواص حر، حيث أن لديه المعرفة والخبرة لمساعدتك في تحقيق أهدافك الشخصية وإعطائك نصائح مفيدة لإتقان أسلوبك.
يعد الحصول على النتائج التي تريدها بعد التفاني والعمل الجاد تجربة مجزية وممتعة للغاية. وعلى الرغم من اكتشاف ذلك من خلال الغوص الحر، إلا أنه يمكن تطبيق هذه المبادئ وعبورها إلى العديد من مجالات حياتك بما في ذلك العمل والعلاقات والهوايات الأخرى.
4. الثقة بالنفس
يعد التغلب على العقبات العقلية والفسيولوجية جزءًا من الرحلة التي سيأخذك إليها الغوص الحر. وفي عملية القيام بذلك، يمكن أن يكون النمو في الثقة بالنفس وتقدير الذات هائلاً.
قد يكون هذا الشعور بأن تصبح أقوى ذهنيًا وأكثر ثقة في نشاط ربما كنت تعتبره في السابق أمرًا شاقًا تحقيقها في فترة زمنية قصيرة نسبيا. في الغوص الحر، لديك توازن جميل بين المقاييس الخارجية للتقدم (مثل إضافة العمق)، والمقاييس الداخلية (مثل زيادة الثقة والفخر).
تحتاج إلى المزيد من الأسباب لممارسة الغوص الحر ? تعلم الغوص الحر: 9 أسباب تجعل الغوص الحر هواية مثالية.
5 . استكشاف الذات
جزء أساسي من الغوص الحر هو تعلم كيفية التصرف تحت الضغط. إن أخذ عقلك وجسدك إلى مكان لا يوجد فيه هواء للتنفس يتعارض مع غرائزنا الطبيعية كبشر. إن تعلم الحفاظ على الهدوء والتعامل مع هذا الواقع والاستمرار في دفع حدودك إلى أبعد قليلاً في كل مرة يعلمك الكثير عن نفسك.
سوف تدرك أنك لست بحاجة إلى أن تكون بطلاً خارقًا لتحقيق بعض الأهداف. نتائج رائعة في الماء. سيؤدي ذلك إلى إعادة ضبط مستوى ما تعتقد أنك قادر عليه.
6. أسلوب حياة صحي
يعزز الغوص الحر أسلوب حياة أفضل للجسم والعقل أيضًا.
التغييرات في النظام الغذائي لها تأثير كبير على الحالة المزاجية والصحة ومستويات الطاقة والغواصين الحرين. يدركون أهمية اتباع نظام غذائي جيد للسماح لهم بأداء أفضل ما لديهم في الماء. تعد إزالة الأطعمة المصنعة من نظامك الغذائي أحد أهم التغييرات التي يمكنك إجراؤها، كما أن إدخال الفواكه والخضروات والفيتامينات مفيد للغاية.
يتطلب الغوص قوة بدنية ومرونة، ويمكن تحسينها جميعًا. مع جلسات الصالة الرياضية واليوجا، يمارس العديد من الغواصين الأحرار هذه التمارين بانتظام. يمكن أن يؤدي الغوص الحر أيضًا إلى فقدان الدهون في الجسم بسبب المستقلبات التي تنشأ نتيجة للنشاط اللاهوائي، كما أن خفض الدهون في الجسم مع البقاء قويًا وتناول الطعام بشكل جيد كلها وصفة للصحة العامة.
اطلع على هذا مقابلة مع زوجين صمما حياتهما حول شغفهما: عيش الحلم: مقابلة مع الزوجين اللذين يمارسان رياضة الغوص الحر دان فيرهوفن وجورجينا ميلر.< /ص>
7. انغمس في الطبيعة
توجد العديد من مواقع الغوص الحر الرائعة في مواقع مذهلة سواء بالنسبة للمناظر الطبيعية أو للحياة البحرية أيضًا. لقد أظهر التعرض للطبيعة في العديد من الدراسات أنه يقلل من الإجهاد الجسدي والعقلي لدى البشر.
سواء كنت في مناطق أكثر برودة أو مناخات استوائية، فإن الغوص الحر يتيح لك الوصول إلى بعض التفاعلات المذهلة مع الحياة البرية التي لا يمكن أن تفشل. لإعطاء دفعة لمزاجك والسعادة العامة. قد تحتاج إلى ارتداء بدلة غوص مقاس 7 مم للسباحة مع الفقمات أو أسماك القرش المتشمسة في المملكة المتحدة، وربما حتى بدلة مخصصة مقاس 9 مم لرؤية الرؤية المذهلة في سيلفرا في أيسلندا، ولكن هذه التجارب تجلب لك نفس القدر من المتعة مثل السباحة مع أسماك المانتا في المناطق الاستوائية الدافئة مياه. يوجد الكثير من الجمال تحت الأمواج في جميع أنحاء العالم.
هل أقنعناك بممارسة الغوص الحر لتصبح أكثر سعادة؟ قم بالتسجيل في مستوى الغوص الحر إس إس آي (SSI) 1 الدورة.