Как фридайвинг может помочь вам стать счастливее
February 8, 2023
Фридайвинг – это занятие, которое может принести вам разную пользу: от возможности увидеть морскую жизнь вблизи до исследования затонувших кораблей и подводных пещер. Но фридайвинг – это не только красивые подводные виды, он также может помочь вам улучшить физическую силу и даже улучшить психическое здоровье и почувствовать себя счастливее.
Мы собираемся исследовать семь чудесных мест способы, с помощью которых фридайвинг может помочь вам стать счастливее.
1. Социальное счастье
Фридайверы полагаются друг на друга в плане безопасности, советов, поддержки и, конечно же, удовольствия! Если вы новичок в этом виде спорта, у вас завяжутся дружеские отношения, которые продлятся всю жизнь. Люди, которые занимаются фридайвингом в течение многих лет, подтвердят связи, которые возникают между друзьями-дайверами. Наличие вокруг себя правильной группы жизненно важно для успешного обучения и связанных с ним успехов на личном или соревновательном уровне.
Множество возможностей, доступных фридайверы в современном обществе, варьируются от курсов, соревнований до общения с дикой природой. , фотография и подводная охота означают, что каждый найдет что-то для себя. Найти свою нишу в воде означает, вероятно, найти людей, которые разделяют схожие с вами интересы. Возможно, они захотят организовать с вами поездки для конкретных приключений по фридайвингу, например, экскурсии по дикой природе или лагеря глубинной подготовки.
Новичок во фридайвинге? Посетите наш блог на странице Как to Freedive — Руководство для начинающих по фридайвингу.
2. Снятие стресса и беспокойства
Поскольку работа с дыханием, медитация и важность эффективного дыхания становятся все более и более популярными, фридайверы уже хорошо осознают важность, которую это придает выбранному ими виду деятельности, а также их повседневная жизнь.
Каролинский институт в Стокгольме, Швеция, находится в авангарде исследований апнеистов и физиологических преимуществ, которые дает им контроль дыхания. Доказано, что контролируемое диафрагмальное дыхание обеспечивает более глубокий и спокойный сон. снижение артериального давления, снижение частоты сердечных сокращений, повышение эффективности удаления CO2 из деоксигенированной крови в легких, а также повышение насыщения O2 в крови, переносимой по артериям.
Многим людям трудно по-настоящему расслабиться. в современном мире, где ежедневно проводится огромное количество экранного времени, а также другие проблемы для нашего душевного состояния. Фридайверы всегда использовали медитацию и визуализацию, чтобы помочь справиться со стрессом и беспокойством, связанными с погружением на глубину, и эти же принципы можно применять в повседневной жизни, если их регулярно практиковать. Медитация создает мысленное пространство, необходимое для поиска хороших решений проблем, с которыми мы все сталкиваемся в жизни.
3. Сосредоточенность и дисциплина
Для успеха в любой деятельности жизненно важно иметь структуру и распорядок дня, и фридайвинг не является исключением. Очень важно составить осуществимый план, мягко подталкивая вас к достижению ваших целей. Очень важно создать режим тренировок, который гарантирует, что вы не перетренируетесь и не выгорите. Вы должны получать удовольствие от процесса.
Работа с тренером по фридайвингу может принести пользу вам как фридайвер, поскольку он обладает знаниями и опытом, которые помогут вам достичь ваших личных целей и дадут полезные советы для совершенствования вашей техники.
Получение желаемых результатов после упорного и упорного труда — это очень полезный и радостный опыт. Хотя это обнаруживается благодаря фридайвингу, эти принципы можно применять и распространять на многие сферы вашей жизни, включая работу, отношения и другие хобби.
4. Уверенность в себе
Преодоление психических и физиологических препятствий — это часть пути, в который вас отправит фридайвинг. В процессе этого рост уверенности в себе и самоуважения может быть огромным.
Это ощущение того, что вы становитесь умственно сильнее и увереннее в деятельности, которую вы когда-то считали сложной, может быть достигнуто за относительно короткий промежуток времени. Во фридайвинге у вас есть прекрасный баланс внешних показателей прогресса (например, увеличения глубины) и внутренних показателей (например, повышения уверенности и гордости).
Нужны еще несколько причин, чтобы заняться фридайвингом ? Научитесь фридайвингу: 9 причин, почему фридайвинг — идеальное хобби.
5 . Самоисследование
Ключевой частью фридайвинга является умение реагировать под давлением. Перенести свой разум и тело в место, где нет воздуха для дыхания, противоречит всем нашим естественным человеческим инстинктам. Научившись сохранять спокойствие, справляться с этой реальностью и каждый раз расширять свои границы, вы действительно многому о себе научитесь.
Вы поймете, что вам не обязательно быть супергероем, чтобы добиться чего-то довольного. фантастические результаты в воде. Это сбросит планку того, на что, по вашему мнению, вы способны.
6. Здоровый образ жизни
Фридайвинг способствует образу жизни, который полезен как для тела, так и для ума.
Изменения в рационе питания оказывают существенное влияние на настроение, здоровье и уровень энергии фридайверы . осознают важность правильного питания, позволяющего им показывать наилучшие физические результаты в воде. Удаление обработанных пищевых продуктов из вашего рациона — одно из наиболее важных изменений, которые вы можете внести, а употребление фруктов, овощей и витаминов будет чрезвычайно полезным.
Дайвинг требует физической силы и гибкости, которые можно улучшить. Многие фридайверы регулярно практикуют занятия в тренажерном зале и йогу. Фридайвинг также может помочь вам сбросить жировые отложения за счет метаболитов, образующихся в результате анаэробной активности, а снижение жировых отложений при сохранении силы и правильном питании — залог общего здоровья.
Проверьте это интервью с парой, которая построила свою жизнь вокруг своей страсти: Жить мечтой: интервью с парой фридайверов Дааном Верховеном и Джорджиной Миллер.< /p>
7. Погрузитесь в природу
Многие замечательные места для фридайвинга находятся в живописных местах как с точки зрения пейзажей, так и морской жизни. Многие исследования показали, что пребывание на природе снижает как физическое, так и психическое напряжение у людей.
Независимо от того, находитесь ли вы в более холодных регионах или в тропическом климате, фридайвинг дает вам доступ к захватывающим взаимодействиям с дикой природой, которые не могут не потерпеть неудачу. чтобы повысить ваше настроение и общее счастье. Возможно, вам понадобится 7-миллиметровый мокрый гидрокостюм , чтобы плавать с тюленями или гигантскими акулами в Великобритании, возможно, даже специальный костюм толщиной 9 мм, чтобы увидеть невероятную видимость в Сильфре в Исландии, но эти впечатления приносят столько же радости, сколько плавание с мантами в теплых тропических водах. воды. Под волнами по всему миру так много красоты.
Убедили ли мы вас заняться фридайвингом, чтобы стать счастливее? Зарегистрируйтесь на Уровень фридайвинга SSI 1 курс.