Πώς η ελεύθερη κατάδυση μπορεί να σας κάνει πιο ευτυχισμένους
February 8, 2023
Η ελεύθερη κατάδυση είναι μια δραστηριότητα που μπορεί να σας ωφελήσει με πολλούς τρόπους, από το να σας επιτρέψει να δείτε τη θαλάσσια ζωή από κοντά, μέχρι να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε ναυάγια και υποβρύχιες σπηλιές. Αλλά η ελεύθερη κατάδυση δεν αφορά μόνο την όμορφη υποβρύχια θέα, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποκτήσετε καλύτερη σωματική δύναμη, ακόμη και να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία και να σας κάνει να νιώθετε πιο ευτυχισμένοι.
Θα εξερευνήσουμε επτά θαυμάσια τρόποι με τους οποίους η ελεύθερη κατάδυση μπορεί να σας κάνει πιο ευτυχισμένους.
1.Κοινωνική ευτυχία
Οι Ελεύθεροι Δύτες βασίζονται ο ένας στον άλλον για ασφάλεια, συμβουλές, ενθάρρυνση και φυσικά διασκέδαση! Εάν είστε νέος στο άθλημα, πρόκειται να αναπτύξετε φιλίες που θα διαρκέσουν μια ζωή. Οι άνθρωποι που κάνουν ελεύθερη κατάδυση για πολλά χρόνια θα αποδείξουν τους δεσμούς που αναπτύσσονται μεταξύ των φίλων της κατάδυσης. Το να έχετε τη σωστή ομάδα γύρω σας είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχημένη Εκπαίδευση και τις επιτυχίες που τη συνοδεύουν σε προσωπικό ή ανταγωνιστικό επίπεδο.
Το πλήθος των οδών που είναι διαθέσιμες στους Ελεύθεροι Δύτες στη σύγχρονη κοινωνία, ποικίλλουν από μαθήματα, διαγωνισμούς, αλληλεπιδράσεις με άγρια φύση , η φωτογραφία και το ψαροντούφεκο σημαίνουν ότι υπάρχει κάτι διαθέσιμο για να απολαύσουν όλοι. Το να βρείτε τη θέση σας στο νερό σημαίνει πιθανόν να βρείτε άλλους που μοιράζονται παρόμοια ενδιαφέροντα με εσάς. Μπορεί να θέλουν να κανονίσουν μαζί σας ταξίδια για συγκεκριμένες περιπέτειες ελεύθερης κατάδυσης, όπως εκδρομές στην άγρια φύση ή στρατόπεδα Εκπαίδευση σε βάθος.
Είστε νέοι στην ελεύθερη κατάδυση; Ρίξτε μια ματιά στο ιστολόγιό μας για Πώς to Freedive - The Beginners Guide to Freediving.
2. Ανακούφιση από το στρες και το άγχος
Με την αναπνοή, τον διαλογισμό και τη σημασία της αποτελεσματικής αναπνοής να έρχεται όλο και περισσότερο στην επικρατούσα τάση τώρα, οι Ελεύθεροι Δύτες γνωρίζουν ήδη καλά τη σημασία που έχει αυτό στην επιλεγμένη δραστηριότητά τους καθώς και καθημερινή ζωή.
Το ινστιτούτο Karolinska στη Στοκχόλμη της Σουηδίας βρίσκεται στην πρώτη γραμμή της έρευνας για τους άπνοιες και τα φυσιολογικά οφέλη που τους παρέχει ο έλεγχος της αναπνοής τους. Η ελεγχόμενη διαφραγματική αναπνοή έχει αποδειχθεί ότι επιτρέπει βαθύτερο και πιο ξεκούραστο ύπνο, μειωμένη αρτηριακή πίεση, μειωμένος καρδιακός ρυθμός, αυξημένη αποτελεσματικότητα απομάκρυνσης CO2 από το αποξυγονωμένο αίμα στους πνεύμονες και επίσης αυξημένος κορεσμός O2 στο αίμα που μεταφέρεται στις αρτηρίες.
Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να χαλαρώσουν πραγματικά στον σύγχρονο κόσμο με τεράστια ποσά χρόνου οθόνης σε καθημερινή βάση, μεταξύ άλλων προκλήσεων για την ψυχική μας κατάσταση. Οι Ελεύθεροι Δύτες χρησιμοποιούσαν πάντα τον διαλογισμό και την οπτικοποίηση για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του στρες και του άγχους γύρω από μια κατάδυση στα βάθη, και αυτές οι ίδιες αρχές μπορούν να εφαρμοστούν στην καθημερινή ζωή, εάν εξασκούνται τακτικά. Ο διαλογισμός δημιουργεί τον νοητικό χώρο που χρειάζεται για να βρούμε καλές λύσεις στα προβλήματα που όλοι αντιμετωπίζουμε στη ζωή μας.
3. Εστίαση και πειθαρχία
Το να έχεις δομή και ρουτίνα είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία σε οποιαδήποτε δραστηριότητα και η ελεύθερη κατάδυση δεν διαφέρει. Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε ένα πλάνο που να είναι εφικτό, ενώ παράλληλα σας πιέζει απαλά να πετύχετε τους στόχους σας. Είναι απαραίτητο να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα Εκπαίδευση που διασφαλίζει ότι δεν θα προπονηθείτε υπερβολικά και δεν θα καείτε. Πρέπει να απολαύσετε τη διαδικασία.
Η συνεργασία με έναν προπονητή ελεύθερης κατάδυσης μπορεί να σας ωφελήσει ως Ελεύθερος Δύτης, καθώς έχει τη γνώση και την εμπειρία για να σας βοηθήσει να πετύχετε τους προσωπικούς σας στόχους και να σας δώσει χρήσιμες συμβουλές για να τελειοποιήσετε την τεχνική σας.
Το να έχετε τα αποτελέσματα που θέλετε μετά από αφοσίωση και σκληρή δουλειά είναι μια πολύ ικανοποιητική και χαρούμενη εμπειρία. Αν και αυτό ανακαλύπτεται μέσω της ελεύθερης κατάδυσης, αυτές οι αρχές μπορούν να εφαρμοστούν και να περάσουν σε πολλούς τομείς της ζωής σας, όπως η εργασία, οι σχέσεις και άλλα χόμπι.
4. Αυτοπεποίθηση
Η υπέρβαση πνευματικών και φυσιολογικών εμποδίων είναι όλα μέρος του ταξιδιού που θα σας οδηγήσει η ελεύθερη κατάδυση. Στη διαδικασία να το κάνετε αυτό, η αύξηση της αυτοπεποίθησης και της αξίας του εαυτού σας μπορεί να είναι τεράστια. επιτυγχάνεται σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Μέσα στην ελεύθερη κατάδυση έχετε μια υπέροχη ισορροπία μεταξύ των εξωτερικών μέτρων προόδου (όπως η προσθήκη βάθους) και των εσωτερικών μέτρων (όπως αυξημένη αυτοπεποίθηση και υπερηφάνεια).
Χρειάζεστε μερικούς ακόμη λόγους για να ξεκινήσετε την ελεύθερη κατάδυση. ? Μάθετε να κάνετε ελεύθερη κατάδυση: 9 λόγοι για τους οποίους η ελεύθερη κατάδυση είναι το τέλειο χόμπι.
5. . Αυτοεξερεύνηση
Ένα βασικό μέρος της ελεύθερης κατάδυσης είναι να μάθετε πώς αντιδράτε υπό πίεση. Το να μεταφέρετε το μυαλό και το σώμα σας σε ένα μέρος όπου δεν υπάρχει αέρας για να αναπνεύσετε έρχεται σε αντίθεση με όλα τα φυσικά μας ένστικτα ως άνθρωποι. Μαθαίνοντας να παραμένετε ήρεμοι, να χειρίζεστε αυτήν την πραγματικότητα και να συνεχίζετε να πιέζετε τα όριά σας λίγο παραπέρα κάθε φορά, πραγματικά σας διδάσκει πολλά για τον εαυτό σας.
Θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν χρειάζεται να είστε σούπερ ήρωας για να πετύχετε κάτι αρκετά ικανοποιητικό. φανταστικά αποτελέσματα στο νερό. Θα επαναφέρει τη γραμμή του τι πιστεύετε ότι είστε ικανοί.
6. Υγιεινός τρόπος ζωής
Η ελεύθερη κατάδυση προάγει έναν τρόπο ζωής που είναι καλύτερος τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό.
Οι αλλαγές στη διατροφή έχουν δραματική επίδραση στη διάθεση, την υγεία και τα επίπεδα ενέργειας και τους Ελεύθεροι Δύτες . έχουν επίγνωση της σημασίας μιας καλής διατροφής που τους επιτρέπει να αποδίδουν όσο το δυνατόν καλύτερα στο νερό. Η αφαίρεση των επεξεργασμένων τροφών από τη διατροφή σας είναι μία από τις πιο σημαντικές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε και η εισαγωγή φρούτων, λαχανικών και βιταμινών είναι εξαιρετικά ωφέλιμη.
Η κατάδυση απαιτεί σωματική δύναμη και ευελιξία, που όλα μπορούν να βελτιωθούν. με συνεδρίες γυμναστηρίου και γιόγκα, πολλοί Ελεύθεροι Δύτες ασκούνται τακτικά. Η ελεύθερη κατάδυση μπορεί επίσης να σας κάνει να χάσετε σωματικό λίπος λόγω των μεταβολιτών που δημιουργούνται ως αποτέλεσμα της αναερόβιας δραστηριότητας και η μείωση του σωματικού λίπους ενώ παραμένετε δυνατοί και τρώτε καλά είναι μια συνταγή για τη συνολική υγεία.
Δείτε αυτό. συνέντευξη με ένα ζευγάρι που σχεδίασε τη ζωή του γύρω από το πάθος του: Living the Dream: Μια συνέντευξη με το ζευγάρι ελεύθερης κατάδυσης Daan Verhoeven και Georgina Miller.. /p>7. Βυθιστείτε στη φύση
Πολλά υπέροχα σημεία ελεύθερης κατάδυσης τυχαίνει να βρίσκονται σε εντυπωσιακές τοποθεσίες τόσο για τοπία όσο και για θαλάσσια ζωή. Η έκθεση στη φύση έχει αποδειχθεί σε πολλές μελέτες ότι μειώνει τόσο το σωματικό όσο και το ψυχικό στρες στους ανθρώπους.
Είτε βρίσκεστε σε ψυχρότερες περιοχές είτε σε τροπικά κλίματα, η ελεύθερη κατάδυση σάς δίνει πρόσβαση σε μερικές θεαματικές αλληλεπιδράσεις με την άγρια ζωή που δεν μπορούν να αποτύχουν για να δώσετε ώθηση στη διάθεσή σας και τη συνολική σας ευτυχία. Μπορεί να χρειαστεί να φορέσετε μια Στολή υγρού τύπου 7 χιλιοστών για να κολυμπήσετε με φώκιες ή καρχαρίες στο Ηνωμένο Βασίλειο, ίσως ακόμη και μια προσαρμοσμένη στολή 9 χιλιοστών για να δείτε την απίστευτη ορατότητα στο Silfra στην Ισλανδία, αλλά αυτές οι εμπειρίες φέρνουν εξίσου μεγάλη χαρά με το κολύμπι με μαντάτα σε ζεστά τροπικά του νερού. Υπάρχει τόση ομορφιά κάτω από τα κύματα σε όλο τον κόσμο.
Σας πείσαμε να ασχοληθείτε με την ελεύθερη κατάδυση για να γίνετε πιο ευτυχισμένοι; Εγγραφείτε για το Επίπεδο ελεύθερης κατάδυσης SSI 1μάθημα.