Hur fridykning kan göra dig lyckligare

February 8, 2023

Fridykning är en aktivitet som kan gynna dig på många sätt, från att låta dig se det marina livet på nära håll, till att hjälpa dig utforska skeppsvrak och undervattensgrottor. Men fridykning handlar inte bara om de vackra undervattensvyerna, det kan också hjälpa dig att uppnå bättre fysisk styrka och till och med förbättra din mentala hälsa och få dig att känna dig lyckligare.

Vi ska utforska sju fantastiska sätt som fridykning kan bidra till att göra dig lyckligare.

1.Social lycka

Fridykare litar på varandra för säkerhet, råd, uppmuntran och naturligtvis kul! Om du är en nykomling i sporten kommer du att utveckla vänskapsband som kommer att vara livet ut. Människor som har fridykt i många år kommer att vittna om de band som utvecklas mellan dykkompisar. Att ha rätt grupp omkring sig är avgörande för framgångsrik träning och de framgångar som följer med den på en personlig eller tävlingsnivå.

Mångfalden av vägar tillgängliga för fridykare i det moderna samhället, allt från kurser, tävlingar, interaktioner med vilda djur. , fotografering och spjutfiske betyder att det finns något tillgängligt för alla att njuta av. Att hitta din nisch i vattnet innebär sannolikt att hitta andra som delar liknande intressen som du. De kanske vill arrangera resor med dig för specifika fridykningsäventyr som viltutflykter eller djupträningsläger.

Ny med fridykning? Kolla in vår blogg på Hur to Freedive - The Beginners Guide to Freediving.

2. Stress och ångestlindring

Med andningsarbete, meditation och vikten av effektiv andning som kommer mer och mer in i mainstream nu, är fridykare redan väl medvetna om vikten som detta gör för deras valda aktivitet såväl som deras vardagen.

Karolinska institutet i Stockholm har legat i framkant när det gäller forskning om apneister och de fysiologiska fördelar som deras andningskontroll ger dem. Kontrollerad diafragmaandning har visat sig möjliggöra djupare och mer vilsam sömn, minskat blodtryck, minskad hjärtfrekvens, ökad effektivitet av CO2-borttagning från syrefattigt blod i lungorna och även ökad O2mättnad i blod som transporteras i artärerna.

Många människor har svårt att verkligen slappna av i den moderna världen med enorma mängder skärmtid på daglig basis bland andra utmaningar för vårt sinnestillstånd. Fridykare har alltid använt meditation och visualisering för att motverka stress och ångest kring ett dyk i djupet, och samma principer kan tillämpas på det dagliga livet om de utövas regelbundet. Meditation skapar det mentala utrymme som behövs för att hitta bra lösningar på de problem vi alla möter i våra liv.

3. Fokus och disciplin

Att ha en struktur och rutin är avgörande för framgång i alla aktiviteter, och fridykning är inte annorlunda. Det är mycket viktigt att göra en plan som är genomförbar, samtidigt som du försiktigt pressar dig att nå dina mål. Att skapa ett träningsschema som säkerställer att du inte blir övertränad och utbränd är viktigt. Du måste njuta av processen.

Att arbeta med en fridykarcoach kan gynna dig som fridykare, eftersom de har kunskapen och erfarenheten för att hjälpa dig att uppnå dina personliga mål och ge dig användbara tips för att perfekta din teknik.

Att få de resultat du vill ha efter att ha lagt ner hängivenhet och hårt arbete är en mycket givande och glädjefull upplevelse. Även om detta upptäcks genom fridykning, kan dessa principer tillämpas och korsas över till många områden i ditt liv, inklusive arbete, relationer och andra hobbyer.

4. Självförtroende

Att övervinna mentala och fysiologiska hinder är alla en del av resan som fridykning tar dig med på. I processen att göra detta kan tillväxten i självförtroende och självvärde vara enorm.

Denna känsla av att bli mentalt starkare och mer självsäker i en aktivitet som du en gång har sett som skrämmande kan vara uppnått på relativt kort tid. Inom fridykning har du en härlig balans mellan externa mått på framsteg (som att lägga till djup) och de interna åtgärderna (som ökat självförtroende och stolthet).

Behöver några fler skäl att börja med fridykning. ? Lär dig att fridyka: 9 skäl till varför fridykning är den perfekta hobbyn.

5 . Självutforskning

En viktig del av fridykning är att lära sig hur du reagerar under press. Att ta ditt sinne och din kropp till en plats där det inte finns någon luft att andas går emot alla våra naturliga instinkter som människor. Att lära sig att vara lugn, hantera den verkligheten och fortsätta att tänja på dina gränser lite längre varje gång lär dig verkligen mycket om dig själv.

Du kommer att inse att du inte behöver vara en superhjälte för att uppnå något riktigt fantastiska resultat i vattnet. Det kommer att återställa ribban för vad du tror att du är kapabel till.

6. Hälsosam livsstil

Fridykning främjar en livsstil som är bättre för både kroppen och sinnet.

Förändringar i kosten har en dramatisk effekt på humör, hälsa och energinivåer, och fridykare är medvetna om vikten av en bra kost för att de ska kunna prestera på sitt fysiska bästa i vattnet. Att ta bort bearbetade livsmedel från din kost är en av de viktigaste förändringarna du kan göra, och introduktionen av frukt, grönsaker och vitaminer är oerhört fördelaktigt.

Dykning kräver fysisk styrka och flexibilitet, som alla kan förbättras med gympass och yoga tränar många fridykare dessa regelbundet. Fridykning kan också få dig att tappa kroppsfett på grund av metaboliter som skapas som ett resultat av anaerob aktivitet, och att sänka kroppsfettet samtidigt som du håller dig stark och äter bra är alla ett recept för allmän hälsa.

Kolla in det här intervju med ett par som designade sitt liv kring sin passion: Living the Dream: En intervju med fridykarparet Daan Verhoeven och Georgina Miller.< /p>

7. Fördjupa dig i naturen

Många fantastiska fridykningsplatser råkar vara på spektakulära platser både för landskap och även marint liv. Exponering för naturen har i många studier visat sig minska både fysisk och mental stress hos människor.

Oavsett om du befinner dig i kallare regioner eller tropiska klimat, ger fridykning dig tillgång till några spektakulära interaktioner med vilda djur som inte kan misslyckas för att ge en boost till ditt humör och din totala lycka. Du kan behöva ta på dig en 7 mm våtdräkt för att simma med sälar eller solhajar i Storbritannien, kanske till och med en 9 mm anpassad kostym för att se den otroliga sikten vid Silfra på Island, men dessa upplevelser ger lika mycket glädje som att simma med mantor i varma tropiska områden vattnen. Det finns så mycket skönhet under vågorna runt om i världen.

Har vi övertygat dig om att börja fridyka för att bli lyckligare? Registrera dig för SSI Freediving Level 1kurs.