Hogyan tehet boldogabbá a szabadbúvárkodás?
February 8, 2023
A szabadúszás egy olyan tevékenység, amely számos szempontból előnyös lehet, kezdve a tengeri élővilág közeli megtekintésétől a hajóroncsok és víz alatti barlangok felfedezéséig. A szabadbúvárkodás azonban nem csak a gyönyörű víz alatti kilátásról szól, hanem segíthet abban is, hogy jobb fizikai erőnlétet érj el, sőt javíts a mentális egészségeden, és boldogabbnak érezd magad.
Hét csodálatos dolgot fogunk felfedezni. Hogyan teheti boldogabbá a szabadbúvárkodás.
1. Társadalmi boldogság
A szabadúszók egymásra hagyatkoznak biztonságban, tanácsadásban, bátorításban és természetesen szórakozásban! Ha újonc vagy a sportban, olyan barátságokat fogsz kialakítani, amelyek egy életre szólnak. Azok az emberek, akik sok éve szabad merüléssel foglalkoznak, bizonyságot tesznek a búvárbarátok között kialakuló kötelékekről. A megfelelő csoport megléte létfontosságú a sikeres képzéshez és az ezzel járó sikerekhez személyes vagy versenyszinten.
A szabadbúvárok számára a modern társadalomban elérhető utak sokasága különbözik a tanfolyamoktól, versenyektől és a vadon élő állatokkal való interakciótól. , a fotózás és a lándzsás horgászat azt jelenti, hogy mindenki számára elérhető valami. Ha megtalálod a rést a vízben, akkor valószínűleg másokat is találsz, akik hasonló érdeklődésűek, mint te. Előfordulhat, hogy szeretnének megszervezni Önnel utakat konkrét szabadbúvárkodási kalandokhoz, például vadvilági kirándulásokhoz vagy mélységi edzőtáborokhoz.
Még nem ismeri a szabadbúvárkodást? Tekintse meg blogunkat a Hogyan to Freedive – The Beginners Guide to Freediving.
2. Stressz és szorongás enyhítése
Mivel a légzés, a meditáció és a hatékony légzés fontossága egyre inkább előtérbe kerül, a szabadbúvárok már tisztában vannak azzal, hogy ez milyen jelentőséggel bír a választott tevékenységükben, valamint a mindennapi életben.
A svédországi stockholmi Karolinska Intézet élen járt az apneisták és a légzésszabályozásuk által nyújtott élettani előnyök kutatásában. A szabályozott rekeszizom légzésről kimutatták, hogy mélyebb és pihentetőbb alvást tesz lehetővé, csökkent vérnyomás, csökkent pulzusszám, a tüdőben oxigénmentesített vérből a CO2 eltávolításának hatékonysága, valamint az artériákban szállított vér fokozott O2-telítettsége.
Sok embernek nehéz igazán ellazulni a modern világban, ahol napi rendszerességgel rengeteg képernyőidőt töltünk, többek között lelkiállapotunkat érintő kihívásokkal. A szabadbúvárok mindig is meditációt és vizualizációt használtak a mélységbe merülés körüli stressz és szorongás ellensúlyozására, és ugyanezek az elvek a mindennapi életben is alkalmazhatók, ha rendszeresen gyakorolják őket. A meditáció megteremti azt a mentális teret, amely ahhoz szükséges, hogy jó megoldásokat találjunk az életünk során felmerülő problémákra.
3. Fókusz és fegyelem
A struktúra és a rutin létfontosságú minden tevékenység sikeréhez, és a szabad merülés sem különbözik egymástól. Nagyon fontos, hogy olyan tervet készíts, amely megvalósítható, miközben finoman kényszeríted a céljaid elérésére. Elengedhetetlen egy olyan edzési rendszer kialakítása, amely biztosítja, hogy ne legyen túledzett és kiégett. Élvezned kell a folyamatot.
A szabadbúvároktatóval való munka hasznodra válhat szabadbúvárként, mivel ők rendelkeznek azzal a tudással és tapasztalattal, amely segít elérni személyes céljaidat, és hasznos tippeket ad a technikád tökéletesítéséhez.
A kívánt eredmény elérése elhivatottság és kemény munka után nagyon kifizetődő és örömteli élmény. Bár ezt a szabadbúvárkodás során fedezik fel, ezek az alapelvek élete számos területén alkalmazhatók és átvihetők, beleértve a munkát, a kapcsolatokat és más hobbikat.
4. Önbizalom
A mentális és fiziológiai akadályok leküzdése mind része annak az utazásnak, amelyre a szabadbúvárkodás elvezet. Ennek során az önbizalom és az önértékelés hatalmas növekedést érhet el.
Az az érzés, hogy mentálisan erősebbé és magabiztosabbá válsz egy olyan tevékenységben, amelyet valaha ijesztőnek tartottál, viszonylag rövid idő alatt sikerült elérni. A szabadbúvárkodás során nagyszerű egyensúlyban van a fejlődés külső mércéi (például a mélység növelése) és a belső intézkedések (például a megnövekedett önbizalom és büszkeség) között.
További okokra van szüksége a szabadbúvárkodás megkezdéséhez. ? Tanulj meg szabadon merülni: 9 ok, amiért a szabadbúvárkodás a tökéletes hobbi.
5 . Önfelfedezés
A szabadbúvárkodás egyik kulcsfontosságú része a nyomás alatti reakciók megtanulása. Ha olyan helyre viszi elméjét és testét, ahol nincs levegő, amit belélegezhet, az ellenkezik minden természetes emberi ösztönünkkel. Ha megtanulsz nyugodtnak maradni, kezelni ezt a valóságot, és minden alkalommal egy kicsit tovább feszegetni a határaidat, az valóban sok mindent megtanít önmagadról.
Rá fogod látni, hogy nem kell szuperhősnek lenned ahhoz, hogy elérj valami szépet. fantasztikus eredmények a vízben. Ez visszaállítja azt a lécet, amire képesnek gondolja magát.
6. Egészséges életmód
A szabadbúvárkodás elősegíti a testnek és az elmének is kedvezőbb életmódját.
Az étrend változásai drámai hatással vannak a hangulatra, az egészségre és az energiaszintre, valamint a szabadbúvárokra tisztában vannak a jó étrend fontosságával, hogy a legjobb fizikai teljesítményt nyújthassák a vízben. A feldolgozott élelmiszerek eltávolítása az étrendből az egyik legfontosabb változtatás, amit megtehetsz, és a gyümölcsök, zöldségek és vitaminok bevezetése rendkívül előnyös.
A búvárkodáshoz fizikai erőre és rugalmasságra van szükség, ami mind javítható edzőtermi foglalkozásokkal és jógával sok szabadbúvár gyakorolja ezeket rendszeresen. A szabadbúvárkodással az anaerob tevékenység eredményeként létrejövő metabolitok miatt is elveszítheti a testzsírt, és a testzsír csökkentése, miközben erős marad és jól eszik, mind az általános egészség receptje.
Nézze meg ezt. interjú egy párral, akik a szenvedélyük köré szervezték életüket: Living the Dream: Interjú a szabadbúvárpárossal, Daan Verhoevennel és Georgina Millerval.< /p>
7. Merüljön el a természetben
Sok szabad merülőhely látványos helyszíneken található, mind a táj, mind a tengeri élővilág szempontjából. A természetnek való kitettség számos tanulmány kimutatta, hogy csökkenti mind a fizikai, mind a mentális stresszt az emberekben.
Akár hidegebb régiókban, akár trópusi éghajlaton tartózkodik, a szabadbúvárkodás olyan látványos kölcsönhatásokat tesz lehetővé a vadon élő állatokkal, amelyek nem maradhatnak el. hogy lendületet adjon hangulatának és általános boldogságának. Előfordulhat, hogy 7 mm-es búvárruhát kell felvennie, ha fókákkal vagy sütkércápákkal szeretne úszni az Egyesült Királyságban, vagy akár 9 mm-es egyedi ruhát is fel kell vennie, hogy láthassa az izlandi Silfra hihetetlen láthatóságát, de ezek az élmények ugyanolyan örömet okoznak, mint a mantákkal úszni meleg trópusi környezetben. vizek. Annyi szépség van a hullámok alatt szerte a világon.
Meggyőztük Önt, hogy vállaljon szabadbúvárkodást, hogy boldogabb legyen? Regisztráljon a SSI szabad merülési szint 1 tanfolyam.