ฟรีไดฟ์วิ่ง ช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้นได้อย่างไร

February 8, 2023

ฟรีไดฟ์วิ่ง เป็นกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อคุณหลายประการ ตั้งแต่การช่วยให้คุณเห็นสัตว์ทะเลอย่างใกล้ชิด ไปจนถึงการช่วยคุณสำรวจซากเรืออัปปางและถ้ำใต้น้ำ แต่ ฟรีไดฟ์วิ่ง ไม่ได้เป็นเพียงการชมทิวทัศน์ใต้น้ำที่สวยงามเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงขึ้น และยังช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นและทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้นอีกด้วย

เราจะสำรวจเจ็ดวิธีมหัศจรรย์ที่ ฟรีไดฟ์วิ่ง ช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้นได้

1.ความสุขทางสังคม

นักดำน้ำฟรีไดฟ์ วิ่งพึ่งพาซึ่งกันและกันเพื่อความปลอดภัย คำแนะนำ กำลังใจ และแน่นอนว่าสนุก! หากคุณเป็นมือใหม่ในกีฬา คุณจะพัฒนามิตรภาพที่จะคงอยู่ตลอดไป ผู้ที่เคย ฟรีไดฟ์วิ่ง มาหลายปีจะต้องพิสูจน์ถึงความผูกพันที่พัฒนาขึ้นระหว่าง บัดดี้ ดำน้ำ การมีกลุ่มที่เหมาะสมรอบตัวคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการฝึกอบรมที่ประสบความสำเร็จและความสำเร็จที่มาพร้อมกับการฝึกอบรมทั้งในระดับบุคคลหรือการแข่งขัน

ช่องทางมากมายสำหรับ นักดำน้ำฟรีไดฟ์ ในสังคมยุคใหม่ที่แตกต่างกันไปจากหลักสูตร การแข่งขัน การปฏิสัมพันธ์กับสัตว์ป่า การถ่ายภาพ และการตกปลาด้วยหอกหมายความว่ามีบางสิ่งบางอย่างให้ทุกคนได้เพลิดเพลิน การค้นหากลุ่มเฉพาะของคุณในน้ำหมายถึงการค้นหาผู้อื่นที่มีความสนใจคล้ายกับคุณ พวกเขาอาจต้องการจัดทริปร่วมกับคุณสำหรับการผจญภัย ฟรีไดฟ์วิ่ง โดยเฉพาะ เช่น การเที่ยวชมสัตว์ป่าหรือแคมป์ฝึกเชิงลึก

เพิ่งเคย ฟรีไดฟ์วิ่ง ใช่หรือไม่ ดูบล็อกของเราได้ที่ วิธี ฟรีไดฟ์ - คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้น ฟรีไดฟ์วิ่ง.

2. การบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล

ด้วยการหายใจ การทำสมาธิ และความสำคัญของการหายใจอย่างมีประสิทธิภาพที่กำลังเข้ามาสู่กระแสหลักมากขึ้นเรื่อยๆ นักดำน้ำฟรีไดฟ์ ตระหนักดีอยู่แล้วถึงความสำคัญที่สิ่งนี้มีต่อกิจกรรมที่พวกเขาเลือกตลอดจนกิจกรรมของพวกเขา ชีวิตประจำวัน

สถาบัน Karolinska ในกรุงสตอกโฮล์ม สวีเดนอยู่ในระดับแนวหน้าของการวิจัยเกี่ยวกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับและประโยชน์ทางสรีรวิทยาที่การควบคุมการหายใจมอบให้กับพวกเขา การหายใจแบบกระบังลมที่ควบคุมแสดงให้เห็นว่าช่วยให้นอนหลับได้ลึกขึ้นและพักผ่อนได้มากขึ้น ลด ความดัน ลดอัตราการเต้นของหัวใจ เพิ่มประสิทธิภาพในการกำจัด CO2 จากเลือดที่ออกซิเจนในปอดเพิ่มขึ้น และยังเพิ่มความอิ่มตัวของ O2 ในเลือดที่ขนส่งในหลอดเลือดแดงอีกด้วย

< p>หลายๆ คนพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะผ่อนคลายอย่างแท้จริงในโลกสมัยใหม่โดยใช้เวลาอยู่หน้าจอเป็นจำนวนมากในแต่ละวัน ท่ามกลางความท้าทายอื่นๆ ต่อสภาพจิตใจของเรา นักดำน้ำฟรีไดฟ์ มักจะใช้การทำสมาธิและการมองเห็นเพื่อช่วยตอบโต้ความเครียดและความวิตกกังวลเกี่ยวกับการดำน้ำลึก และหลักการเดียวกันนี้สามารถนำไปใช้กับชีวิตประจำวันได้หากฝึกฝนเป็นประจำ การทำสมาธิสร้างพื้นที่ทางจิตที่จำเป็นในการค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่เราทุกคนเผชิญในชีวิต

3. การมุ่งเน้นและ การฝึก

การมีโครงสร้างและกิจวัตรมีความสำคัญต่อความสำเร็จในทุกกิจกรรม และ ฟรีไดฟ์วิ่ง ก็ไม่แตกต่างกัน สิ่งสำคัญมากคือต้องจัดทำแผนที่เป็นไปได้ ในขณะเดียวกันก็ค่อยๆ ผลักดันคุณให้บรรลุเป้าหมาย การสร้างแผนการฝึกเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ได้รับการฝึกมากเกินไปและหมดแรงเป็นสิ่งสำคัญ คุณต้องเพลิดเพลินไปกับกระบวนการนี้

การทำงานกับโค้ชดำ ฟรีไดฟ์วิ่ง จะเป็นประโยชน์ต่อคุณในฐานะ นักดำน้ำฟรีไดฟ์ แบบฟรีไดวิ่ง เนื่องจากพวกเขามีความรู้และประสบการณ์ที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายส่วนตัว และให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เพื่อทำให้เทคนิคของคุณสมบูรณ์แบบ

การได้รับผลลัพธ์ที่คุณต้องการหลังจากการทุ่มเทและทำงานหนักถือเป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่าและสนุกสนาน แม้ว่าสิ่งนี้จะถูกค้นพบผ่าน ฟรีไดฟ์วิ่ง แต่หลักการเหล่านี้สามารถนำไปใช้และข้ามไปยังหลายด้านในชีวิตของคุณได้ รวมถึงงาน ความสัมพันธ์ และงานอดิเรกอื่น ๆ

4. ความมั่นใจในตนเอง

การเอาชนะอุปสรรคทั้งทางจิตใจและสรีรวิทยาเป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางที่ ฟรีไดฟ์วิ่ง จะพาคุณไปต่อ ในกระบวนการทำเช่นนี้ ความมั่นใจในตนเองและคุณค่าในตนเองจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

ความรู้สึกของการมีจิตใจเข้มแข็งขึ้นและมั่นใจมากขึ้นในกิจกรรมที่ครั้งหนึ่งคุณอาจเคยมองว่าน่ากลัวสามารถบรรลุได้ ช่วงเวลาค่อนข้างสั้น ใน ฟรีไดฟ์วิ่ง คุณมีความสมดุลที่ยอดเยี่ยมระหว่างการวัดความก้าวหน้าภายนอก (เช่น การเพิ่มความลึก) และการวัดภายใน (เช่น ความมั่นใจและความภาคภูมิใจที่เพิ่มขึ้น)

ต้องการเหตุผลเพิ่มเติมเพื่อเริ่ม ฟรีไดฟ์วิ่ง? เรียนรู้ ถึง ฟรีไดฟ์: 9 เหตุผลว่าทำไม ฟรีไดฟ์วิ่ง จึงเป็นงานอดิเรกที่สมบูรณ์แบบ

5. การสำรวจตนเอง

ส่วนสำคัญของ ฟรีไดฟ์วิ่ง คือการเรียนรู้วิธีตอบสนองภายใต้ ความดัน การพาจิตใจและร่างกายของคุณไปยังสถานที่ที่ไม่มีอากาศหายใจนั้นขัดต่อสัญชาตญาณตามธรรมชาติของเราในฐานะมนุษย์ การเรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์ จัดการกับความเป็นจริงนั้น และก้าวข้ามขอบเขตของตัวเองออกไปอีกหน่อยในแต่ละครั้งจะสอนคุณมากมายเกี่ยวกับตัวเองจริงๆ

คุณจะรู้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องเป็นซูเปอร์ฮีโร่เพื่อบรรลุเป้าหมายบางอย่าง ผลลัพธ์อันน่าอัศจรรย์ในน้ำ มันจะรีเซ็ต บาร์ สิ่งที่คุณคิดว่าคุณสามารถทำได้

6. วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ฟรีไดฟ์วิ่ง ส่งเสริมวิถีชีวิตที่ดีต่อร่างกายและจิตใจ

การเปลี่ยนแปลงในอาหารมี ผลกระทบ อย่างมากต่ออารมณ์ สุขภาพ และระดับพลังงาน รวมถึง นักดำน้ำฟรีไดฟ์ ตระหนักถึงความสำคัญของการรับประทานอาหารที่ดีเพื่อให้พวกเขาสามารถเล่นน้ำได้ดีที่สุด การนำอาหารแปรรูปออกจากอาหารคือการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้ และการรับประทานผลไม้ ผัก และวิตามินนั้นมีประโยชน์อย่างมาก

การดำน้ำต้องใช้ความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่นทางกายภาพ ซึ่งสามารถปรับปรุงได้ทั้งหมด ใน เซสชั่น ออกกำลังกายและการเล่นโยคะ นักดำน้ำฟรีไดฟ์ หลายๆ คนจะฝึกสิ่งเหล่านี้เป็นประจำ ฟรีไดฟ์วิ่ง ยังทำให้คุณสูญเสียไขมันในร่างกายได้เนื่องจากสารเมตาบอไลต์ที่สร้างขึ้นจากกิจกรรมแบบไม่ใช้ออกซิเจน และการลดไขมันในร่างกายในขณะที่มีสุขภาพที่แข็งแรงและการรับประทานอาหารที่ดีล้วนเป็นสูตรสำเร็จเพื่อสุขภาพโดยรวม

ลองดูสิ่งนี้ สัมภาษณ์คู่รักที่ออกแบบชีวิตโดยคำนึงถึงความหลงใหล: การใช้ชีวิตในความฝัน: บทสัมภาษณ์ของ Daan Verhoeven คู่รัก ฟรีไดฟ์วิ่ง และ Georgina Miller.

7. ดื่มด่ำไปกับธรรมชาติ

จุด ฟรีไดฟ์วิ่ง ที่ยอดเยี่ยมมากมายเกิดขึ้นในสถานที่ที่งดงามทั้งในด้านทิวทัศน์และสิ่งมีชีวิตใต้ท้องทะเล การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นการสัมผัสกับธรรมชาติเพื่อลดความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจของมนุษย์

ไม่ว่าคุณจะอยู่ในภูมิภาคที่หนาวเย็นหรือภูมิอากาศเขตร้อน ฟรีไดฟ์วิ่ง ช่วยให้คุณเข้าถึงปฏิสัมพันธ์อันน่าตื่นตาตื่นใจกับสัตว์ป่าที่ไม่อาจล้มเหลวได้ เพื่อเพิ่มอารมณ์และความสุขโดยรวมของคุณ คุณอาจต้องสวม ชุดเว็ทสูท ขนาด 7 มม. เพื่อว่ายน้ำกับแมวน้ำหรือฉลามอาบแดดในสหราชอาณาจักร หรือแม้กระทั่งชุดดำน้ำขนาด 9 มม. แบบกำหนดเองเพื่อดูทัศนวิสัยที่น่าทึ่งที่ซิลฟราในประเทศไอซ์แลนด์ แต่ประสบการณ์เหล่านี้นำมาซึ่งความสุขพอ ๆ กับการว่ายน้ำกับกระเบนราหูในเขตร้อนอันอบอุ่น น่านน้ำ ใต้คลื่นมีความสวยงามมากมายทั่วโลก

เราโน้มน้าวให้คุณ ฟรีไดฟ์วิ่ง เพื่อให้มีความสุขมากขึ้นหรือไม่? ลงทะเบียน ฟรีไดฟ์วิ่ง "> SSI (SSI) ฟรีไดฟ์วิ่ง ระดับ 1 หลักสูตร