Jak freediving może sprawić, że będziesz szczęśliwszy?
February 8, 2023
Freediving to aktywność, która może przynieść Ci wiele korzyści, od umożliwienia Ci zobaczenia z bliska morskiego życia, po pomoc w odkrywaniu wraków statków i podwodnych jaskiń. Ale freediving to nie tylko piękne podwodne widoki, może on również pomóc ci osiągnąć lepszą siłę fizyczną, a nawet poprawić twoje zdrowie psychiczne i sprawić, że poczujesz się szczęśliwszy.
Zbadamy siedem cudownych sposobów, w jakie freediving może pomóc ci uczynić cię szczęśliwszym.
1.Szczęście społeczne
Freediverzy polegają na sobie nawzajem, jeśli chodzi o bezpieczeństwo, porady, zachętę i oczywiście zabawę! Jeśli jesteś nowicjuszem w tym sporcie, nawiążesz przyjaźnie, które przetrwają całe życie. Ludzie, którzy uprawiają freediving od wielu lat, potwierdzą więzi, które rozwijają się między nurkującymi kumplami. Posiadanie odpowiedniej grupy wokół siebie jest kluczowe dla udanego treningu i sukcesów, które przychodzą z nim na poziomie osobistym lub konkurencyjnym.
Mnogość możliwości dostępnych dla freediverów we współczesnym społeczeństwie, począwszy od kursów, zawodów, interakcji z dziką przyrodą, fotografii i łowiectwa podwodnego oznacza, że każdy może znaleźć coś dla siebie. Znalezienie swojej niszy w wodzie oznacza prawdopodobnie znalezienie innych, którzy mają podobne zainteresowania jak Ty. Mogą oni chcieć zorganizować z tobą wyjazdy na konkretne przygody związane z freedivingiem, takie jak wycieczki na łono natury lub obozy szkoleniowe w zakresie głębokości.
2. Zmniejszenie stresu i niepokoju
Dzięki pracy z oddechem, medytacji i znaczeniu efektywnego oddychania, które stają się coraz bardziej popularne, freediverzy są już świadomi znaczenia, jakie ma to dla ich wybranej aktywności, a także ich codziennego życia.
Instytut Karolinska w Sztokholmie w Szwecji był liderem badań nad bezdechami i fizjologicznymi korzyściami, jakie daje im kontrola oddechu. Wykazano, że kontrolowane oddychanie przeponowe pozwala na głębszy i bardziej spokojny sen, obniżenie ciśnienia krwi, zmniejszenie częstości akcji serca, zwiększenie wydajności usuwania CO2 z odtlenowanej krwi w płucach, a także zwiększenie nasycenia O2 we krwi przenoszonej w tętnicach. Freediverzy zawsze używali medytacji i wizualizacji, aby przeciwdziałać stresowi i niepokojowi związanemu z nurkowaniem w głębinach, a te same zasady mogą być stosowane w codziennym życiu, jeśli są regularnie praktykowane. Medytacja tworzy mentalną przestrzeń potrzebną do znalezienia dobrych rozwiązań problemów, które wszyscy napotykamy w naszym życiu.
3. Skupienie i dyscyplina
Posiadanie struktury i rutyny jest niezbędne do osiągnięcia sukcesu w każdej aktywności, a freediving nie jest inny. Bardzo ważne jest, aby stworzyć plan, który jest wykonalny, a jednocześnie delikatnie popycha cię do osiągnięcia twoich celów. Stworzenie reżimu treningowego, który zapewni, że nie zostaniesz przetrenowany i wypalony, jest niezbędne. Praca z trenerem freedivingu może być korzystna dla ciebie jako freedivera, ponieważ posiada on wiedzę i doświadczenie, aby pomóc ci osiągnąć twoje osobiste cele i dać ci przydatne wskazówki, aby udoskonalić twoją technikę.
Osiągnięcie pożądanych rezultatów po poświęceniu i ciężkiej pracy jest bardzo satysfakcjonującym i radosnym doświadczeniem. Chociaż jest to odkrywane poprzez freediving, zasady te mogą być stosowane i przenoszone na wiele obszarów twojego życia, w tym pracę, związki i inne hobby.
4. Pewność siebie
Pokonywanie mentalnych i fizjologicznych przeszkód jest częścią podróży, w którą zabierze cię freediving. W trakcie tego procesu wzrost pewności siebie i własnej wartości może być ogromny.
To uczucie stania się silniejszym psychicznie i bardziej pewnym siebie w aktywności, którą kiedyś mogłeś postrzegać jako zniechęcającą, można osiągnąć w stosunkowo krótkim czasie. We freedivingu masz wspaniałą równowagę między zewnętrznymi miarami postępu (takimi jak zwiększenie głębokości), a wewnętrznymi miarami (takimi jak zwiększona pewność siebie i duma).
5. Odkrywanie siebie
Kluczową częścią freedivingu jest uczenie się, jak reagujesz pod presją. Przeniesienie umysłu i ciała do miejsca, w którym nie ma powietrza do oddychania, jest sprzeczne z naszymi naturalnymi instynktami jako ludzi. Nauka zachowania spokoju, radzenia sobie z tą rzeczywistością i przesuwania granic za każdym razem naprawdę uczy wiele o sobie.
Zdasz sobie sprawę, że nie musisz być superbohaterem, aby osiągnąć fantastyczne wyniki w wodzie. To zresetuje poprzeczkę tego, do czego myślisz, że jesteś zdolny.
6. Zdrowy styl życia
Freediving promuje styl życia, który jest lepszy zarówno dla ciała, jak i umysłu.
Zmiany w diecie mają dramatyczny wpływ na nastrój, zdrowie i poziom energii, a freediverzy są świadomi znaczenia dobrej diety, która pozwala im osiągać najlepsze wyniki fizyczne w wodzie. Usunięcie przetworzonej żywności z diety jest jedną z najważniejszych zmian, jakie możesz wprowadzić, a wprowadzenie owoców, warzyw i witamin jest niezwykle korzystne.
Nurkowanie wymaga siły fizycznej i elastyczności, które można poprawić dzięki sesjom na siłowni i jodze, a wielu freediverów ćwiczy je regularnie. Freediving może również sprawić, że stracisz tkankę tłuszczową dzięki metabolitom powstającym w wyniku aktywności beztlenowej, a obniżenie tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu siły i dobrym odżywianiu to przepis na ogólne zdrowie.
Sprawdź wywiad z parą, która zaprojektowała swoje życie wokół swojej pasji: Living the Dream: Wywiad z parą freediverów Daanem Verhoevenem i Georginą Miller.
7. Zanurz się w naturze
Wiele wspaniałych miejsc do freedivingu znajduje się w spektakularnych lokalizacjach, zarówno pod względem scenerii, jak i życia morskiego. W wielu badaniach wykazano, że kontakt z naturą zmniejsza zarówno stres fizyczny, jak i psychiczny u ludzi.
Niezależnie od tego, czy jesteś w chłodniejszych regionach, czy w klimacie tropikalnym, freediving daje ci dostęp do spektakularnych interakcji z dziką przyrodą, które nie mogą nie poprawić twojego nastroju i ogólnego szczęścia. Być może będziesz musiał założyć kombinezon 7 mm, aby pływać z fokami lub rekinami w Wielkiej Brytanii, a może nawet kombinezon 9 mm, aby zobaczyć niesamowitą widoczność w Silfra na Islandii, ale te doświadczenia przynoszą tyle samo radości, co pływanie z mantami w ciepłych tropikalnych wodach. Jest tyle piękna pod falami na całym świecie.
Czy przekonaliśmy Cię do podjęcia freedivingu, aby stać się szczęśliwszym? Zapisz się na kurs SSI Freediving Level 1.
.