Kako vas ronjenje na dah može učiniti sretnijim
February 8, 2023
Ronjenje na dah je aktivnost koja vam može koristiti na mnoge načine, od mogućnosti da vidite morski život izbliza, do pomoći u istraživanju olupina brodova i podvodnih špilja. No ronjenje na dah nije samo prekrasan podvodni pogled, ono vam također može pomoći da postignete bolju fizičku snagu, pa čak i poboljšati svoje mentalno zdravlje i učiniti da se osjećate sretnijim.
Istražit ćemo sedam čudesnih načine na koje vam ronjenje na dah može pomoći da budete sretniji.
1.Društvena sreća
Freediver-i se oslanjaju jedni na druge za sigurnost, savjet, ohrabrenje i, naravno, zabavu! Ako ste novajlija u sportu, razvit ćete prijateljstva koja će trajati cijeli život. Ljudi koji se godinama bave ronjenjem na dah svjedočit će vezama koje se razvijaju između ronilačkih prijatelja. Imati pravu grupu oko sebe ključno je za uspješan obuka i uspjehe koji dolaze s njim na osobnoj ili natjecateljskoj razini.
Mnoštvo načina dostupnih freediver-i u modernom društvu varira od tečajeva, natjecanja, interakcija s divljim životinjama , fotografija i podvodni ribolov znače da svatko može uživati u nečemu. Pronaći svoju nišu u vodi vjerojatno znači pronaći druge koji dijele slične interese kao i vi. Možda će htjeti dogovoriti izlete s vama za određene avanture ronjenja na dah kao što su izleti u divlje životinje ili kampovi za dubinsku obuka .
Niste se upoznali s ronjenjem na dah? Pogledajte naš blog o Kako ronjenju na dah - Vodič za ronjenje na dah za početnike.
2. Ublažavanje stresa i tjeskobe
S obzirom da disanje, meditacija i važnost učinkovitog disanja sada sve više postaju popularni, freediver-i već su svjesni važnosti koju to čini njihovoj odabranoj aktivnosti, kao i njihovim svakodnevnom životu.
Institut Karolinska u Stockholmu, Švedska, bio je na čelu istraživanja apneista i fizioloških prednosti koje im daje njihova kontrola disanja. Dokazano je da kontrolirano disanje dijafragmom omogućuje dublji i mirniji san, smanjen krvni tlak, smanjen broj otkucaja srca, povećana učinkovitost uklanjanja CO2 iz deoksigenirane krvi u plućima, a također i povećana zasićenost O2u krvi koja se prenosi arterijama.
Mnogim se ljudima teško istinski opustiti u modernom svijetu s ogromnom količinom vremena pred ekranom na dnevnoj bazi među ostalim izazovima za naše stanje uma. Freediver-i oduvijek su koristili meditaciju i vizualizaciju kako bi se suočili sa stresom i tjeskobom oko ronjenja u dubine, a ti se isti principi mogu primijeniti u svakodnevnom životu ako se redovito prakticiraju. Meditacija stvara mentalni prostor potreban za pronalaženje dobrih rješenja za probleme s kojima se svi susrećemo u našim životima.
3. Usredotočenost i disciplina
Posjedovanje strukture i rutine ključni su za uspjeh u bilo kojoj aktivnosti, a ronjenje na dah nije ništa drugačije. Vrlo je važno napraviti plan koji je izvediv, a pritom vas lagano tjerati da postignete svoje ciljeve. Neophodno je stvoriti režim obuka koji osigurava da se ne pretrenirate i ne izgorite. Morate uživati u procesu.
Rad s trenerom ronjenja na dah može vam koristiti kao freediver jer oni imaju znanje i iskustvo da vam pomognu u postizanju vaših osobnih ciljeva i daju vam korisne savjete za usavršavanje vaše tehnike.
Postizanje željenih rezultata nakon predanosti i napornog rada vrlo je vrijedno i radosno iskustvo. Iako se to otkriva ronjenjem na dah, ova se načela mogu primijeniti i prenijeti na mnoga područja vašeg života, uključujući posao, odnose i druge hobije.
4. Samopouzdanje
Prevladavanje mentalnih i fizioloških prepreka dio je putovanja na koje će vas odvesti ronjenje na dah. U tom procesu, rast samopouzdanja i vlastite vrijednosti može biti ogroman.
Ovaj osjećaj da postajete mentalno jači i sigurniji u aktivnosti koju ste nekada smatrali zastrašujućom može biti ostvariti u relativno kratkom vremenu. Unutar ronjenja na dah imate lijepu ravnotežu vanjskih mjera napretka (kao što je dodavanje dubine) i unutarnjih mjera (kao što je povećano samopouzdanje i ponos).
Trebaju vam još neki razlozi da počnete roniti na dah. ? Naučite roniti na dah: 9 razloga zašto je ronjenje na dah savršen hobi.
5 . Samoistraživanje
Ključni dio ronjenja na dah je učenje kako reagirati pod pritiskom. Odvesti svoj um i tijelo na mjesto gdje nema zraka za disanje protivi se svim našim prirodnim instinktima kao ljudi. Naučiti ostati smiren, nositi se s tom stvarnošću i pomicati svoje granice svaki put malo dalje, doista ćete naučiti puno o sebi.
Shvatit ćete da ne morate biti superjunak da biste postigli nešto dobro fantastične rezultate u vodi. Ponovno će postaviti ljestvicu onoga za što mislite da ste sposobni.
6. Zdrav životni stil
Ronjenje na dah promiče način života koji je bolji za tijelo i um.
Promjene u prehrani imaju dramatičan učinak na raspoloženje, zdravlje i razinu energije te freediver-i svjesni su važnosti dobre prehrane kako bi mogli ostvariti svoje najbolje fizičke rezultate u vodi. Uklanjanje prerađene hrane iz prehrane jedna je od najvažnijih promjena koje možete napraviti, a uvođenje voća, povrća i vitamina iznimno je korisno.
Ronjenje zahtijeva fizičku snagu i fleksibilnost, što se sve može poboljšati uz sate u teretani i jogu, mnogi freediver-i dah to redovito prakticiraju. Ronjenje na dah također može dovesti do gubitka tjelesne masnoće zbog metabolita koji nastaju kao rezultat anaerobne aktivnosti, a smanjenje tjelesne masnoće dok ostajete jaki i dobro se hranite recept su za cjelokupno zdravlje.
Pogledajte ovo intervju s parom koji je svoj život osmislio oko svoje strasti: Živjeti san: intervju s parom za ronjenje na dah Daan Verhoevenom i Georginom Miller.< /p>
7. Uronite u prirodu
Mnogo sjajnih mjesta za ronjenje na dah nalaze se na spektakularnim lokacijama kako zbog krajolika, tako i zbog morskog života. U mnogim je studijama dokazano da izloženost prirodi smanjuje fizički i mentalni stres kod ljudi.
Bilo da se nalazite u hladnijim regijama ili tropskim klimatskim uvjetima, ronjenje na dah pruža vam pristup spektakularnim interakcijama s divljim životinjama koje ne mogu izostati. podići raspoloženje i opću sreću. Možda ćete morati obući mokro odijelo od 7 mm da biste plivali s tuljanima ili morskim psima u Ujedinjenom Kraljevstvu, možda čak i odijelo od 9 mm kako biste vidjeli nevjerojatnu vidljivost u Silfri na Islandu, ali ta iskustva donose jednako zadovoljstvo kao i plivanje s mantama u toplim tropskim krajevima vode. Toliko je ljepote ispod valova diljem svijeta.
Jesmo li vas uvjerili da počnete roniti na dah kako biste postali sretniji? Prijavite se za SSI razina ronjenja na dah 1 tečaj.