Lặn tự do có thể giúp bạn hạnh phúc hơn như thế nào
February 8, 2023
Lặn tự do là một hoạt động có thể mang lại lợi ích cho bạn về nhiều mặt, từ việc cho phép bạn nhìn cận cảnh sinh vật biển đến giúp bạn khám phá các vụ đắm tàu và hang động dưới nước. Nhưng lặn tự do không chỉ có cảnh đẹp dưới nước, nó còn có thể giúp bạn có được thể lực tốt hơn, thậm chí cải thiện sức khỏe tinh thần và khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.
Chúng ta sẽ khám phá bảy cách tuyệt vời để giúp bạn lặn tự do. lặn tự do có thể giúp bạn hạnh phúc hơn.
1.Hạnh phúc xã hội
Những người lặn tự do dựa vào nhau để có được sự an toàn, lời khuyên, sự khích lệ và tất nhiên là niềm vui! Nếu bạn là người mới tham gia môn thể thao này, bạn sẽ phát triển tình bạn lâu dài. Những người đã lặn tự do trong nhiều năm sẽ minh chứng cho mối quan hệ phát triển giữa những người bạn Lặn . Có được nhóm phù hợp xung quanh bạn là điều quan trọng để đào tạo thành công và đạt được những thành công đi kèm ở cấp độ cá nhân hoặc cạnh tranh.
Có vô số cơ hội dành cho những người lặn tự do trong xã hội hiện đại, từ các khóa học, cuộc thi, tương tác với động vật hoang dã , chụp ảnh và câu cá có nghĩa là luôn có thứ gì đó dành cho mọi người thưởng thức. Tìm được vị trí thích hợp của bạn trong nước có nghĩa là bạn có thể tìm thấy những người khác có cùng sở thích với bạn. Họ có thể muốn sắp xếp các chuyến đi với bạn cho những chuyến phiêu lưu lặn tự do cụ thể như chuyến tham quan động vật hoang dã hoặc trại huấn luyện chuyên sâu.
Bạn mới tham gia lặn tự do? Hãy xem blog của chúng tôi trên Cách lặn tự do - Hướng dẫn lặn tự do cho người mới bắt đầu.
2. Giảm căng thẳng và lo lắng
Với việc tập thở, thiền định và tầm quan trọng của việc thở hiệu quả ngày càng trở thành xu hướng phổ biến hiện nay, những người lặn tự do đã nhận thức rõ tầm quan trọng của điều này đối với hoạt động đã chọn cũng như cuộc sống của họ. cuộc sống hàng ngày.
Viện Karolinska ở Stockholm Thụy Điển đã đi đầu trong nghiên cứu về những người bị ngưng thở và những lợi ích sinh lý mà việc kiểm soát hơi thở mang lại cho họ. Kiểm soát nhịp thở bằng cơ hoành đã được chứng minh là giúp ngủ sâu và ngon giấc hơn, giảm huyết áp, giảm nhịp tim, tăng hiệu quả loại bỏ CO2 khỏi máu đã khử oxy ở phổi, đồng thời tăng độ bão hòa O2 trong máu vận chuyển trong động mạch.
< p>Nhiều người cảm thấy khó có thể thực sự thư giãn trong thế giới hiện đại với lượng thời gian sử dụng màn hình khổng lồ hàng ngày cùng với những thách thức khác đối với trạng thái tinh thần của chúng ta. Những người lặn tự do luôn sử dụng thiền định và hình dung để giúp chống lại căng thẳng và lo lắng khi Lặn xuống vực sâu, và những nguyên tắc tương tự này có thể được áp dụng vào cuộc sống hàng ngày nếu chúng được thực hành thường xuyên. Thiền tạo ra không gian tinh thần cần thiết để tìm ra giải pháp tốt cho những vấn đề mà tất cả chúng ta gặp phải trong cuộc sống.
3. Tập trung và kỷ luật
Có một cấu trúc và thói quen là yếu tố quan trọng để thành công trong bất kỳ hoạt động nào, và lặn tự do cũng không ngoại lệ. Điều rất quan trọng là lập một kế hoạch khả thi, đồng thời nhẹ nhàng thúc đẩy bạn đạt được mục tiêu của mình. Tạo ra một chế độ tập luyện đảm bảo bạn không tập luyện quá sức và kiệt sức là điều cần thiết. Bạn phải tận hưởng quá trình này.
Làm việc với huấn luyện viên lặn tự do có thể mang lại lợi ích cho bạn với tư cách là Người lặn tự do vì họ có kiến thức và kinh nghiệm để giúp bạn đạt được mục tiêu cá nhân và cho bạn những lời khuyên hữu ích để hoàn thiện kỹ thuật của mình.
Nhận được kết quả mong muốn sau khi cống hiến và làm việc chăm chỉ là một trải nghiệm rất bổ ích và vui vẻ. Mặc dù điều này được phát hiện thông qua lặn tự do, nhưng những nguyên tắc này có thể được áp dụng và áp dụng vào nhiều lĩnh vực trong cuộc sống của bạn bao gồm công việc, các mối quan hệ và các sở thích khác.
4. Sự tự tin
Vượt qua những rào cản về tinh thần và sinh lý đều là một phần trong hành trình lặn tự do mà bạn sẽ trải qua. Trong quá trình thực hiện điều này, sự tự tin và giá trị bản thân có thể tăng lên rất nhiều.
Bạn có thể đạt được cảm giác trở nên mạnh mẽ hơn về mặt tinh thần và tự tin hơn trong một hoạt động mà trước đây bạn từng xem là khó khăn trong một khoảng thời gian tương đối ngắn. Trong quá trình lặn tự do, bạn có được sự cân bằng đáng kinh ngạc giữa các thước đo tiến bộ bên ngoài (chẳng hạn như tăng thêm chiều sâu) và các thước đo bên trong (chẳng hạn như tăng cường sự tự tin và niềm tự hào).
Cần thêm một số lý do để tham gia lặn tự do ? Tìm hiểu tới Freedive: 9 lý do tại sao lặn tự do là sở thích hoàn hảo.
5. Khám phá bản thân
Một phần quan trọng của lặn tự do là tìm hiểu cách bạn phản ứng trước áp lực. Đưa tâm trí và cơ thể của bạn đến một nơi không có không khí để thở là đi ngược lại tất cả bản năng tự nhiên của con người chúng ta. Học cách giữ bình tĩnh, xử lý thực tế đó và không ngừng đẩy ranh giới của mình đi xa hơn một chút mỗi lần thực sự dạy cho bạn rất nhiều điều về bản thân.
Bạn sẽ nhận ra rằng mình không cần phải trở thành một siêu anh hùng để đạt được một số thành tựu đáng kể kết quả tuyệt vời trong nước. Nó sẽ thiết lập lại tiêu chuẩn mà bạn cho rằng mình có khả năng.
6. Lối sống lành mạnh
Lặn tự do thúc đẩy một lối sống tốt hơn cho cơ thể cũng như tinh thần.
Những thay đổi trong chế độ ăn uống có tác động đáng kể đến tâm trạng, sức khỏe và mức năng lượng cũng như những người lặn tự do nhận thức được tầm quan trọng của một chế độ ăn uống tốt để cho phép họ thể hiện thể chất tốt nhất dưới nước. Loại bỏ thực phẩm chế biến sẵn khỏi chế độ ăn uống của bạn là một trong những thay đổi quan trọng nhất mà bạn có thể thực hiện và việc bổ sung trái cây, rau và vitamin cực kỳ có lợi.
Lặn đòi hỏi sức mạnh thể chất và sự linh hoạt, tất cả đều có thể được cải thiện với các buổi tập thể dục và yoga, nhiều thợ lặn tự do luyện tập những môn này thường xuyên. Lặn tự do cũng có thể giúp bạn giảm mỡ trong cơ thể do các chất chuyển hóa được tạo ra do hoạt động kỵ khí và việc giảm lượng mỡ trong cơ thể trong khi vẫn khỏe mạnh và ăn uống lành mạnh đều là công thức cho sức khỏe tổng thể.
Hãy xem điều này cuộc phỏng vấn với một cặp đôi đã thiết kế cuộc sống xung quanh niềm đam mê của họ: Sống trong giấc mơ: Cuộc phỏng vấn với cặp đôi lặn tự do Daan Verhoeven và Georgina Miller.
7. Hòa mình vào thiên nhiên
Rất nhiều địa điểm lặn tự do tuyệt vời diễn ra ở những địa điểm ngoạn mục cả về phong cảnh lẫn sinh vật biển. Việc tiếp xúc với thiên nhiên đã được chứng minh trong nhiều nghiên cứu là làm giảm căng thẳng cả về thể chất và tinh thần ở con người.
Cho dù bạn đang ở vùng lạnh hơn hay vùng khí hậu nhiệt đới, lặn tự do sẽ giúp bạn tiếp cận một số tương tác ngoạn mục với động vật hoang dã mà không thể bỏ qua để nâng cao tâm trạng và hạnh phúc tổng thể của bạn. Bạn có thể cần phải mặc Bộ đồ lặn 7mm để bơi cùng hải cẩu hoặc cá mập phơi nắng ở Vương quốc Anh, thậm chí có thể phải mặc bộ đồ lặn tùy chỉnh 9mm để ngắm nhìn khung cảnh đáng kinh ngạc tại Silfra ở Iceland, nhưng những trải nghiệm này cũng mang lại nhiều niềm vui như bơi cùng cá đuối ở vùng nhiệt đới ấm áp nhiều nước. Có rất nhiều vẻ đẹp bên dưới những con sóng trên khắp thế giới.
Chúng tôi đã thuyết phục bạn tham gia lặn tự do để trở nên hạnh phúc hơn chưa? Đăng ký SSI (SSI) Freediving Cấp 1 khóa học.