Hvordan fridykning kan hjælpe med at gøre dig gladere

February 8, 2023

Fridykning er en aktivitet, der kan gavne dig på mange måder, lige fra at give dig mulighed for at se livet i havet tæt på, til at hjælpe dig med at udforske skibsvrag og undersøiske huler. Men fridykning handler ikke kun om den smukke undervandsudsigt, den kan også hjælpe dig med at opnå bedre fysisk styrke og endda forbedre din mentale sundhed og få dig til at føle dig mere glad.

Vi skal udforske syv vidunderlige måder, hvorpå fridykning kan hjælpe med at gøre dig gladere.

1.Social lykke

Fridykkere stoler på hinanden for sikkerhed, råd, opmuntring og selvfølgelig sjov! Hvis du er en nybegynder i sporten, vil du udvikle venskaber, der vil vare hele livet. Folk, der har fridykket i mange år, vil vidne om de bånd, der opstår mellem dykkervenner. At have den rigtige gruppe omkring dig er afgørende for vellykket træning og de succeser, der følger med det på et personligt eller konkurrencemæssigt plan.

De mange muligheder, der er tilgængelige for fridykkere i det moderne samfund, varierende fra kurser, konkurrencer, interaktioner med vilde dyr , fotografering og spearfishing betyder, at der er noget tilgængeligt for alle at nyde. At finde din niche i vandet betyder sandsynligvis at finde andre, der deler samme interesser som dig. De ønsker måske at arrangere ture med dig til specifikke fridykningseventyr som dyrelivsudflugter eller dybdetræningslejre.

Ny til fridykning? Tjek vores blog på Hvordan to Freedive - The Beginners Guide to Freediving.

2. Stress- og angstlindring

Med åndedrætsarbejde, meditation og vigtigheden af ​​effektiv vejrtrækning, der kommer mere og mere ind i mainstream nu, er fridykkere allerede udmærket klar over den betydning, som dette gør for deres valgte aktivitet såvel som deres hverdagen.

Karolinska instituttet i Stockholm Sverige har været på forkant med forskning i apneister og de fysiologiske fordele, som deres vejrtrækningskontrol giver dem. Kontrolleret åndedræt har vist sig at give dybere og mere afslappende søvn, reduceret blodtryk, nedsat hjertefrekvens, øget effektivitet af CO2-fjernelse fra iltfattigt blod i lungerne og også øget O2mætning i blod, der transporteres i arterierne.

Mange mennesker har svært ved virkelig at slappe af i den moderne verden med enorme mængder skærmtid på daglig basis blandt andre udfordringer for vores sindstilstand. Fridykkere har altid brugt meditation og visualisering til at hjælpe med at modvirke stress og angst omkring et dyk i dybden, og de samme principper kan anvendes i dagligdagen, hvis de praktiseres regelmæssigt. Meditation skaber det mentale rum, der skal til for at finde gode løsninger på de problemer, vi alle møder i vores liv.

3. Fokus og disciplin

At have en struktur og rutine er afgørende for succes i enhver aktivitet, og fridykning er ikke anderledes. Det er meget vigtigt at lave en plan, der er gennemførlig, mens du forsigtigt skubber dig til at nå dine mål. Det er vigtigt at skabe et træningsregime, der sikrer, at du ikke bliver overtrænet og udbrændt. Du skal nyde processen.

At arbejde med en fridykkercoach kan gavne dig som fridykker, da de har viden og erfaring til at hjælpe dig med at nå dine personlige mål og give dig nyttige tips til at perfektionere din teknik.

Det er en meget givende og glædelig oplevelse at få de resultater, du ønsker, efter at have ydet dedikation og hårdt arbejde. Selvom dette er opdaget gennem fridykning, kan disse principper anvendes og krydses over til mange områder af dit liv, herunder arbejde, forhold og andre hobbyer.

4. Selvtillid

At overvinde mentale og fysiologiske forhindringer er alle en del af den rejse, som fridykning vil tage dig med på. I processen med at gøre dette kan væksten i selvtillid og selvværd være enorm.

Denne følelse af at blive mentalt stærkere og mere selvsikker i en aktivitet, som du måske engang har set som skræmmende, kan være opnået på relativt kort tid. Inden for fridykning har du en dejlig balance mellem eksterne mål for fremskridt (såsom tilføjelse af dybde) og interne mål (såsom øget selvtillid og stolthed).

Har du brug for nogle flere grunde til at begynde at fridykke. ? Lær at fridykke: 9 grunde til at fridykning er den perfekte hobby.

5 . Selvudforskning

En vigtig del af fridykning er at lære, hvordan du reagerer under pres. At tage dit sind og din krop til et sted, hvor der ikke er luft at trække vejret, går imod alle vores naturlige instinkter som mennesker. At lære at bevare roen, håndtere den virkelighed og blive ved med at skubbe dine grænser lidt længere hver gang, lærer dig virkelig meget om dig selv.

Du vil indse, at du ikke behøver at være en superhelt for at opnå nogle helt rigtige. fantastiske resultater i vandet. Det vil nulstille barren for, hvad du tror, ​​du er i stand til.

6. Sund livsstil

Fridykning fremmer en livsstil, der er bedre for kroppen såvel som sindet.

Ændringer i kosten har en dramatisk effekt på humør, sundhed og energiniveauer og fridykkere er bevidste om vigtigheden af ​​en god kost for at give dem mulighed for at yde deres fysiske bedste i vandet. At fjerne forarbejdede fødevarer fra din kost er en af ​​de vigtigste ændringer, du kan foretage, og introduktionen af ​​frugt, grøntsager og vitaminer er enormt gavnlig.

Dykning kræver fysisk styrke og fleksibilitet, som alle kan forbedres med træningssessioner og yoga træner mange fridykkere disse regelmæssigt. Fridykning kan også få dig til at tabe kropsfedt på grund af metabolitter skabt som et resultat af anaerob aktivitet, og sænkning af kropsfedt, mens du forbliver stærk og spiser godt, er alt sammen en opskrift på overordnet sundhed.

Tjek dette ud. interview med et par, der designede deres liv omkring deres passion: Living the Dream: Et interview med fridykkerparret Daan Verhoeven og Georgina Miller.< /p>

7. Fordyb dig i naturen

Mange gode fridykningssteder er tilfældigvis spektakulære steder, både for landskaber og også havlivet. Eksponering for naturen har i mange undersøgelser vist sig at mindske både fysisk og mental stress hos mennesker.

Uanset om du er i koldere områder eller tropiske klimaer, giver fridykning dig adgang til nogle spektakulære interaktioner med dyrelivet, der ikke kan fejle at give et boost til dit humør og overordnede lykke. Du skal muligvis iføre dig en 7 mm våddragt for at svømme med sæler eller solhajer i Storbritannien, måske endda en 9 mm specialdragt for at se den utrolige synlighed ved Silfra i Island, men disse oplevelser bringer lige så meget glæde som at svømme med mantas i varmt tropisk farvande. Der er så meget skønhed under bølgerne over hele verden.

Har vi overbevist dig om at begynde at fridykke for at blive gladere? Tilmeld dig SSI Freediving Level 1 kursus.