Serbest Dalış Sizi Daha Mutlu Etmeye Nasıl Yardımcı Olabilir?

February 8, 2023

Serbest dalış, deniz yaşamını yakından görmenize, gemi enkazlarını ve su altı mağaralarını keşfetmenize yardımcı olmaya kadar size birçok açıdan fayda sağlayabilecek bir aktivitedir. Ancak serbest dalış sadece güzel su altı manzaralarından ibaret değildir; aynı zamanda daha iyi fiziksel güce sahip olmanıza, hatta zihinsel sağlığınızı geliştirip kendinizi daha mutlu hissetmenize yardımcı olabilir.

Yedi muhteşem dalışı keşfedeceğiz. Serbest dalışın sizi daha mutlu etmenize yardımcı olabileceği yollar.

1.Sosyal mutluluk

Serbest dalışçılar güvenlik, tavsiye, teşvik ve elbette eğlence için birbirlerine güvenirler! Eğer spora yeni başlıyorsanız ömür boyu sürecek dostluklar kuracaksınız. Uzun yıllardır serbest dalış yapan insanlar, dalış arkadaşları arasında gelişen bağların kanıtı olacaklardır. Kişisel veya rekabet düzeyinde başarılı bir eğitim ve bununla birlikte gelen başarılar için etrafınızda doğru gruba sahip olmak hayati önem taşır.

Modern toplumda serbest dalgıçların kullanabileceği kurslar, yarışmalar, yaban hayatı etkileşimleri gibi çok sayıda yol vardır. , fotoğrafçılık ve zıpkınla balık avlama herkesin keyif alabileceği bir şeyler olduğu anlamına gelir. Sudaki nişinizi bulmak, muhtemelen sizinle benzer ilgi alanlarını paylaşan başkalarını bulmak anlamına gelir. Yaban hayatı gezileri veya derinlik eğitim kampları gibi belirli serbest dalış maceraları için sizinle birlikte geziler düzenlemek isteyebilirler.

Serbest dalışta yeni misiniz? Nasıl Serbest Dalışa - Yeni Başlayanlar İçin Serbest Dalış Rehberi.

2. Stres ve kaygıdan kurtulma

Nefes çalışmaları, meditasyon ve etkili nefes almanın önemi artık giderek daha fazla ana akım haline gelirken, serbest dalgıçlar bunun hem seçtikleri aktivite hem de kendi yaşamları için ne kadar önemli olduğunun zaten çok iyi farkındalar. günlük yaşam.

İsveç'in Stockholm kentindeki Karolinska enstitüsü, apne hastaları ve solunum kontrollerinin onlara sağladığı fizyolojik faydalar üzerine yapılan araştırmalarda ön sıralarda yer alıyor. Kontrollü diyafram nefesinin daha derin ve daha dinlendirici bir uykuya olanak sağladığı gösterilmiştir. kan basıncında azalma, kalp atış hızında azalma, akciğerlerdeki oksijensiz kandan CO2'nin uzaklaştırılmasında artış ve ayrıca atardamarlarda taşınan kanda O2 doygunluğunda artış.

Birçok kişi gerçekten rahatlamayı zor buluyor. Modern dünyada, günlük olarak çok fazla ekran başında geçirilen zamanın yanı sıra ruh halimizi zorlayan diğer zorluklar da var. Serbest dalgıçlar, derinlere dalış sırasında ortaya çıkan stres ve kaygıyı gidermek için her zaman meditasyon ve görselleştirmeyi kullanmışlardır ve aynı prensipler, eğer düzenli olarak uygulanırsa, günlük hayata da uygulanabilir. Meditasyon, hayatımızda karşılaştığımız sorunlara iyi çözümler bulmak için gereken zihinsel alanı yaratır.

3. Odaklanma ve disiplin

Bir yapıya ve rutine sahip olmak herhangi bir aktivitede başarı için hayati öneme sahiptir ve serbest dalış da farklı değildir. Sizi hedeflerinize ulaşmaya nazikçe zorlarken, uygulanabilir bir plan yapmak çok önemlidir. Aşırı antrenman yapmamanızı ve tükenmemenizi sağlayacak bir eğitim rejimi oluşturmak çok önemlidir. Sürecin tadını çıkarmalısınız.

Bir serbest dalış koçuyla çalışmak, bir serbest dalıcı olarak size fayda sağlayabilir; zira koçları, kişisel hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak bilgi ve deneyime sahiptir ve tekniğinizi mükemmelleştirmeniz için size faydalı ipuçları verir.

Adanmışlık ve sıkı çalışma sonrasında istediğiniz sonuçları elde etmek çok ödüllendirici ve keyifli bir deneyimdir. Bu, serbest dalışla keşfedilmiş olsa da, bu ilkeler iş, ilişkiler ve diğer hobiler dahil olmak üzere hayatınızın birçok alanına uygulanabilir ve aktarılabilir.

4. Kendine güven

Zihinsel ve fizyolojik engellerin üstesinden gelmek, serbest dalışın sizi çıkaracağı yolculuğun bir parçasıdır. Bunu yapma sürecinde, özgüven ve öz değerdeki artış çok büyük olabilir.

Bir zamanlar göz korkutucu olarak gördüğünüz bir aktivitede zihinsel olarak daha güçlü ve daha güvenli olma hissi, artık korkutucu olabilir. nispeten kısa bir sürede elde edilmiştir. Serbest dalışta, ilerlemenin dış ölçüleri (derinlik eklemek gibi) ile iç ölçüler (artan güven ve gurur gibi) arasında hoş bir denge vardır.

Serbest dalışa başlamak için biraz daha nedene ihtiyacınız var. ? Serbest Dalışı Öğrenin: Serbest Dalışın Mükemmel Bir Hobi Olması İçin 9 Neden.

5 . Kendini keşfetme

Serbest dalışın önemli bir parçası, baskı altında nasıl tepki verdiğinizi öğrenmektir. Zihninizi ve bedeninizi nefes alacak havanın olmadığı bir yere götürmek insan olarak tüm doğal içgüdülerimize aykırıdır. Sakin kalmayı, bu gerçekle yüzleşmeyi ve her seferinde sınırlarınızı biraz daha zorlamayı öğrenmek size kendiniz hakkında gerçekten çok şey öğretir.

Bazı şeyleri başarmak için süper kahraman olmanıza gerek olmadığını anlayacaksınız. Suda harika sonuçlar. Yapabileceğinizi düşündüğünüz şeylerin çıtasını sıfırlayacak.

6. Sağlıklı yaşam tarzı

Serbest dalış, hem vücut hem de zihin için daha iyi bir yaşam tarzını teşvik eder.

Diyetteki değişikliklerin ruh hali, sağlık ve enerji düzeyleri ile serbest dalgıçlar üzerinde çarpıcı bir etkisi vardır. Suda fiziksel olarak en iyi performanslarını göstermelerini sağlamak için iyi bir beslenmenin öneminin farkındadırlar. İşlenmiş gıdaları diyetinizden çıkarmak yapabileceğiniz en önemli değişikliklerden biridir ve meyve, sebze ve vitaminlerin eklenmesi son derece faydalıdır.

Dalış fiziksel güç ve esneklik gerektirir ve bunların tümü geliştirilebilir. Spor salonu seansları ve yoga ile birçok serbest dalgıç bunları düzenli olarak uygular. Serbest dalış ayrıca anaerobik aktivite sonucu oluşan metabolitler nedeniyle vücut yağınızı kaybetmenize de neden olabilir. Güçlü kalırken ve iyi beslenirken vücut yağını azaltmak genel sağlık için bir reçetedir.

Buna bir göz atın. Hayatlarını tutkuları etrafında tasarlayan bir çiftle röportaj: Rüyayı Yaşamak: Serbest dalış çifti Daan Verhoeven ve Georgina Miller ile röportaj.< /p>

7. Kendinizi doğanın içine bırakın

Birçok harika serbest dalış noktası, hem manzara hem de deniz yaşamı açısından muhteşem konumlarda bulunur. Doğaya maruz kalmanın insanlarda hem fiziksel hem de zihinsel stresi azalttığı birçok çalışmada gösterilmiştir.

İster daha soğuk bölgelerde ister tropikal iklimlerde olun, serbest dalış size yaban hayatı ile başarısız olamayacak bazı muhteşem etkileşimlere erişim sağlar. ruh halinizi ve genel mutluluğunuzu artırmak için. Birleşik Krallık'ta foklarla veya köpekbalıklarıyla yüzmek için 7 mm'lik bir dalgıç kıyafeti giymeniz gerekebilir, hatta belki de İzlanda'daki Silfra'daki inanılmaz görünürlüğü görmek için 9 mm'lik özel bir takım elbise giymeniz gerekebilir, ancak bu deneyimler sıcak tropiklerde mantalarla yüzmek kadar keyif verir. sular. Dünyanın her yerinde dalgaların altında o kadar çok güzellik var ki.

Sizi daha mutlu olmak için serbest dalışa başlamaya ikna ettik mi? SSI (SSI) Serbest Dalış Seviyesi 1 kurs.