Jak vám freediving může pomoci učinit vás šťastnějšími

February 8, 2023

Freediving je aktivita, která vám může být prospěšná v mnoha ohledech, od umožnění vidět mořský život zblízka až po pomoc při prozkoumávání vraků lodí a podvodních jeskyní. Freediving však není jen o krásných podmořských výhledech, může vám také pomoci dosáhnout lepší fyzické síly a dokonce zlepšit vaše duševní zdraví a cítit se šťastnější.

Prozkoumáme sedm úžasných způsoby, jak vám může freediving pomoci učinit vás šťastnějšími.

1. Sociální štěstí

Freediveři se jeden na druhého spoléhají, pokud jde o bezpečnost, rady, povzbuzení a samozřejmě zábavu! Pokud jste ve sportu nováčkem, vytvoříte přátelství, která vydrží na celý život. Lidé, kteří se freedivingu věnují mnoho let, budou svědectvím o poutech, které se mezi potápěčskými kamarády vyvinou. Mít kolem sebe správnou skupinu je životně důležité pro úspěšný výcvik a úspěchy, které s ním přicházejí na osobní nebo soutěžní úrovni.

V moderní společnosti je pro freediveři k dispozici mnoho cest, od kurzů, soutěží a interakcí s divokou zvěří. , fotografování a spearfishing znamenají, že je zde něco, co si může užít každý. Najít své místo ve vodě znamená pravděpodobně najít další, kteří sdílejí podobné zájmy jako vy. Možná si s vámi budou chtít domluvit výlety za konkrétními freedivingovými dobrodružstvími, jako jsou exkurze za divokou zvěří nebo hloubkové výcvik tábory.

Nová potápění? Podívejte se na náš blog na Jak to Freedive – Průvodce freedivingem pro začátečníky.

2. Úleva od stresu a úzkosti

Dýchání, meditace a důležitost účinného dýchání, které se nyní stále více dostávají do hlavního proudu, si freediveři již dobře uvědomují, jak je to důležité pro jejich vybranou aktivitu a každodenního života.

Institut Karolinska ve Stockholmu ve Švédsku byl v čele výzkumu apnoistů a fyziologických výhod, které jim kontrola dýchání poskytuje. Bylo prokázáno, že řízené brániční dýchání umožňuje hlubší a klidnější spánek, snížený krevní tlak, snížená srdeční frekvence, zvýšená účinnost odstraňování CO2 z odkysličené krve v plicích a také zvýšenásaturace O2 v krvi přenášené tepnami.

Pro mnoho lidí je těžké se skutečně uvolnit v moderním světě s obrovským množstvím času stráveného na obrazovce na denní bázi, mimo jiné výzvy pro náš stav mysli. Freediveři vždy používali meditaci a vizualizaci k tomu, aby pomohli čelit stresu a úzkosti kolem ponoru do hlubin, a stejné principy lze použít v každodenním životě, pokud je pravidelně praktikují. Meditace vytváří mentální prostor potřebný k nalezení dobrých řešení problémů, se kterými se všichni ve svém životě setkáváme.

3. Zaměření a disciplína

Mít strukturu a rutinu je životně důležité pro úspěch v jakékoli činnosti a freediving není jiný. Je velmi důležité vytvořit plán, který je proveditelný a zároveň vás jemně tlačí k dosažení vašich cílů. Vytvoření výcvik režimu, který zajistí, že se nepřetrénujete a nevypálíte, je zásadní. Tento proces vás musí bavit.

Spolupráce s trenérem freedivingu vám jako freediver může prospět, protože má znalosti a zkušenosti, které vám pomohou dosáhnout vašich osobních cílů a dají vám užitečné tipy k dokonalosti vaší techniky.

Získání požadovaných výsledků po nasazení a tvrdé práci je velmi obohacující a radostná zkušenost. Ačkoli je to objeveno prostřednictvím freedivingu, tyto principy lze aplikovat a přenést do mnoha oblastí vašeho života včetně práce, vztahů a dalších koníčků.

4. Sebevědomí

Překonávání mentálních a fyziologických překážek je součástí cesty, na kterou vás freediving vezme. V tomto procesu může být růst sebevědomí a vlastní hodnoty obrovský.

Tento pocit, že se stáváte mentálně silnějším a sebevědomějším v činnosti, kterou jste možná kdysi považovali za skličující, může být dosaženo v relativně krátkém čase. V rámci freedivingu máte krásnou rovnováhu mezi externími měřítky pokroku (jako je přidávání hloubky) a vnitřními měřítky (jako je zvýšená sebedůvěra a hrdost).

Potřebujete další důvody, proč se věnovat freedivingu ? Naučte se freedive: 9 důvodů, proč je freediving dokonalým koníčkem.

5 . Sebezkoumání

Klíčovou součástí freedivingu je naučit se reagovat pod tlakem. Vzít svou mysl a tělo na místo, kde není vzduch k dýchání, jde proti všem našim přirozeným instinktům jako lidí. Naučit se zůstat v klidu, zvládnout realitu a posouvat své hranice pokaždé o kousek dál vás o sobě opravdu hodně naučí.

Uvědomíte si, že nemusíte být superhrdinou, abyste dosáhli něčeho docela dost. fantastické výsledky ve vodě. Vynuluje laťku toho, čeho si myslíte, že jste schopni.

6. Zdravý životní styl

Freediving podporuje životní styl, který je lepší pro tělo i mysl.

Změny ve stravování mají dramatický vliv na náladu, zdraví a hladinu energie a na freediveři jsou si vědomi důležitosti správné stravy, která jim umožní podávat ve vodě nejlepší fyzické výkony. Odstranění zpracovaných potravin ze svého jídelníčku je jednou z nejdůležitějších změn, které můžete udělat, a zavedení ovoce, zeleniny a vitamínů je nesmírně prospěšné.

Potápění vyžaduje fyzickou sílu a flexibilitu, které lze zlepšit s cvičením v posilovně a jógou je mnoho freediveři cvičí pravidelně. Freediving vám také může způsobit ztrátu tělesného tuku díky metabolitům vytvořeným v důsledku anaerobní aktivity a snížení tělesného tuku při zachování síly a dobrého jídla jsou receptem na celkové zdraví.

Podívejte se na to. rozhovor s párem, který vytvořil svůj život podle své vášně: Living the Dream: Rozhovor s freedivingovým párem Daanem Verhoevenem a Georginou Miller.< /p>

7. Ponořte se do přírody

Mnoho skvělých míst pro freediving se nachází na velkolepých místech jak pro scenérii, tak i pro mořský život. V mnoha studiích bylo prokázáno, že vystavování se přírodě snižuje fyzický i duševní stres u lidí.

Ať už se nacházíte v chladnějších oblastech nebo tropickém podnebí, freediving vám poskytuje přístup k některým velkolepým interakcím s divokou přírodou, které nemohou selhat. pro zlepšení nálady a celkového štěstí. Možná si budete muset obléct 7mm neopren , abyste mohli plavat s tuleni nebo žraloky ve Velké Británii, možná dokonce 9mm oblek na zakázku, abyste viděli neuvěřitelnou viditelnost v Silfře na Islandu, ale tyto zážitky přinášejí stejnou radost jako plavání s mantami v teplých tropických oblastech. vody. Na celém světě je pod vlnami tolik krásy.

Přesvědčili jsme vás, abyste se začali věnovat freedivingu, abyste byli šťastnější? Přihlaste se do SSI Freediving Level 1kurz.