چگونه غواصی آزاد می تواند شما را شادتر کند

February 8, 2023

غواصی آزاد فعالیتی است که می تواند به طرق مختلف برای شما مفید باشد، از این که به شما اجازه می دهد زندگی دریایی را از نزدیک ببینید تا به شما در کشف کشتی های غرق شده و غارهای زیر آب کمک کند. اما غواصی آزاد فقط مربوط به مناظر زیبای زیر آب نیست، بلکه می‌تواند به شما کمک کند تا به قدرت بدنی بهتری دست پیدا کنید و حتی سلامت روانی خود را بهبود بخشد و احساس شادی بیشتری به شما بدهد.

ما هفت راه شگفت‌انگیز را بررسی می‌کنیم. غواصی آزاد می تواند به شادتر شدن شما کمک کند.

1. شادی اجتماعی

آزادیندگان برای ایمنی، مشاوره، تشویق و البته سرگرمی به یکدیگر تکیه می کنند! اگر تازه وارد این ورزش هستید، دوستی هایی ایجاد خواهید کرد که تا آخر عمر باقی خواهند ماند. افرادی که سال‌هاست به غواصی آزاد می‌پردازند، به پیوندی که بین دوستان غواصی ایجاد می‌شود، گواهی می‌دهند. داشتن گروه مناسب در اطراف شما برای آموزش موفقیت آمیز و موفقیت های حاصل از آن در سطح شخصی یا رقابتی حیاتی است.

تعداد راه های موجود برای غواصان آزاد در جامعه مدرن از دوره ها، مسابقات، تعاملات حیات وحش متفاوت است. ، عکاسی و نیزه ماهیگیری به این معنی است که چیزی برای لذت بردن همه در دسترس است. پیدا کردن جایگاه خود در آب به این معنی است که احتمالاً افرادی را پیدا کنید که علایق مشابهی با شما دارند. آنها ممکن است بخواهند سفرهایی را با شما برای ماجراجویی های غواصی آزاد ترتیب دهند، مانند گشت و گذار در حیات وحش یا کمپ های آموزشی در عمق.

در مورد غواصی آزاد جدید هستید؟ وبلاگ ما را در How to Freedive - The Beginners Guide to Freediving Learn به Freedive: 9 دلیل برای اینکه غواصی آزاد یک سرگرمی عالی است.

5. خود کاوش

یک بخش کلیدی غواصی آزاد این است که یاد بگیرید تحت فشار چگونه واکنش نشان می دهید. بردن ذهن و بدن به مکانی که در آن هوایی برای تنفس وجود نداشته باشد، برخلاف تمام غرایز طبیعی ما به عنوان انسان است. یاد بگیرید که آرام بمانید، با واقعیت کنار بیایید، و هر بار که مرزهای خود را کمی بیشتر کنید، چیزهای زیادی در مورد خودتان به شما می آموزد.

متوجه خواهید شد که برای دستیابی به برخی موارد کاملاً نیازی به ابرقهرمان بودن ندارید. نتایج فوق العاده در آب نوار آنچه فکر می کنید توانایی انجام آن را دارید بازنشانی می کند.

6. سبک زندگی سالم

غواصی آزاد باعث ترویج سبک زندگی بهتری برای بدن و همچنین ذهن می شود.

تغییرات در رژیم غذایی تأثیر چشمگیری بر خلق و خو، سلامتی و سطح انرژی و غواصان آزاد دارد. از اهمیت یک رژیم غذایی خوب آگاه هستند تا بتوانند بهترین عملکرد فیزیکی خود را در آب داشته باشند. حذف غذاهای فرآوری شده از رژیم غذایی یکی از مهم ترین تغییراتی است که می توانید ایجاد کنید، و استفاده از میوه ها، سبزیجات و ویتامین ها بسیار مفید است.

غواصی به قدرت و انعطاف بدنی نیاز دارد که همگی قابل بهبود هستند. با جلسات باشگاه و یوگا، بسیاری از غواصان آزاد این تمرینات را به طور منظم انجام می دهند. غواصی آزاد همچنین می تواند باعث از دست دادن چربی بدن به دلیل متابولیت های ایجاد شده در نتیجه فعالیت های بی هوازی شود، و کاهش چربی بدن در عین قوی ماندن و تغذیه خوب، همگی دستور العملی برای سلامت کلی هستند.

این را بررسی کنید. مصاحبه با زوجی که زندگی خود را بر اساس علاقه خود طراحی کردند: زندگی در رویا: مصاحبه با زوج غواصی آزاد دان ورهوفن و جورجینا میلر.

7. در طبیعت غوطه ور شوید

بسیاری از نقاط فوق العاده غواصی آزاد در مکان های دیدنی هم برای مناظر و هم برای زندگی دریایی وجود دارد. در بسیاری از مطالعات نشان داده شده است که قرار گرفتن در معرض طبیعت استرس جسمی و روحی را در انسان کاهش می دهد.

چه در مناطق سردتر یا آب و هوای گرمسیری باشید، غواصی آزاد به شما امکان می دهد به برخی از تعاملات تماشایی با حیات وحش دسترسی داشته باشید که ممکن است شکست بخورد. برای تقویت روحیه و شادی کلی شما. ممکن است لازم باشد برای شنا کردن با فوک‌ها یا کوسه‌های دریایی در بریتانیا یک لباس مرطوب ۷ میلی‌متری بپوشید، شاید حتی یک لباس سفارشی ۹ میلی‌متری برای دیدن دید باورنکردنی در Silfra در ایسلند بپوشید، اما این تجربه‌ها به اندازه شنا کردن با مانتا در مناطق گرمسیری لذت می‌برند. آب ها زیبایی بسیار زیادی در زیر امواج در سراسر جهان وجود دارد.

مبتدی

پیشرفته

حرفه ای

قاره‌ها

اقیانوس‌ها

حیات وحش

بلاگ و اخبار