프리다이빙이 당신을 더 행복하게 만드는 데 어떻게 도움이 되는지
February 8, 2023
프리다이빙은 해양 생물을 가까이서 볼 수 있는 것부터 난파선과 수중 동굴을 탐험하는 데 도움이 되는 것까지 여러 면에서 도움이 될 수 있는 활동입니다. 하지만 프리다이빙은 아름다운 수중 풍경을 감상하는 것뿐만 아니라 더 나은 체력을 기르고 정신 건강을 개선하고 더 행복하게 만드는 데도 도움이 됩니다.
우리는 7가지 놀라운 풍경을 탐험할 것입니다. 프리다이빙이 당신을 더 행복하게 만드는 데 도움이 되는 방법.
1.사회적 행복
프리다이버들은 안전, 조언, 격려는 물론 재미를 위해 서로 의지합니다! 당신이 스포츠를 처음 접하는 사람이라면 평생 지속될 우정을 쌓게 될 것입니다. 수년 동안 프리다이빙을 해온 사람들은 다이빙 친구 사이에 형성되는 유대감을 입증할 것입니다. 주변에 올바른 그룹을 갖는 것은 성공적인 훈련과 개인 또는 경쟁 수준에서 그에 따른 성공을 위해 매우 중요합니다.
현대 사회에서 프리다이버가 이용할 수 있는 다양한 방법은 코스, 대회, 야생동물 상호 작용 등 다양합니다. , 사진, 작살낚시 등 누구나 즐길 수 있는 것이 있다는 의미입니다. 물 속에서 틈새시장을 찾는 것은 당신과 비슷한 관심사를 공유하는 다른 사람들을 찾을 가능성이 높다는 것을 의미합니다. 그들은 야생 동물 여행이나 심도 훈련 캠프와 같은 특정 프리다이빙 모험을 위해 당신과 함께 여행을 계획하고 싶어할 수도 있습니다.
프리다이빙이 처음이신가요? 방법에 대한 블로그를 확인하세요. 프리다이빙 - 프리다이빙 초보자 가이드.
2. 스트레스 및 불안 완화
호흡법, 명상, 효율적인 호흡의 중요성이 점점 더 주류로 떠오르면서 프리다이버들은 이것이 자신이 선택한 활동과 자신의 활동에 미치는 중요성을 이미 잘 알고 있습니다.
스웨덴 스톡홀름에 있는 Karolinska 연구소는 무호흡증 환자와 호흡 조절이 제공하는 생리학적 이점에 대한 연구를 선도해 왔습니다. 횡격막 호흡을 조절하면 더 깊고 편안한 수면을 취할 수 있는 것으로 나타났습니다. 혈압 감소, 심박수 감소, 폐에서 산소가 제거된 혈액의 CO2 제거 효율성 증가, 동맥으로 운반되는 혈액의 O2포화도 증가.
많은 사람들이 진정으로 긴장을 풀기가 어렵다고 생각합니다. 우리의 정신 상태에 대한 다른 도전들 사이에서 매일 엄청난 양의 화면 시간이 있는 현대 세계에서. 프리다이버들은 항상 깊은 곳으로의 다이빙에 따른 스트레스와 불안에 대응하기 위해 명상과 시각화를 사용해 왔으며, 정기적으로 연습한다면 이와 동일한 원리를 일상 생활에도 적용할 수 있습니다. 명상은 우리 모두가 삶에서 직면하는 문제에 대한 좋은 해결책을 찾는 데 필요한 정신적 공간을 만들어줍니다.
3. 집중과 종목
체계와 루틴을 갖는 것은 모든 활동에서 성공하는 데 필수적이며 프리다이빙도 다르지 않습니다. 목표 달성을 위해 부드럽게 추진하면서 실현 가능한 계획을 세우는 것이 매우 중요합니다. 과도한 훈련과 탈진을 방지하는 훈련 체제를 만드는 것이 필수적입니다. 당신은 그 과정을 즐겨야 합니다.
프리다이빙 코치와 함께 일하면 프리다이버로서 당신에게 도움이 될 수 있습니다. 왜냐하면 그들은 당신의 개인적인 목표를 달성하는 데 도움이 되는 지식과 경험을 갖고 있고 당신의 테크닉 완벽하게 하는 데 유용한 팁을 제공하기 때문입니다.
몰입과 노력 끝에 원하는 결과를 얻는 것은 매우 보람 있고 즐거운 경험입니다. 비록 이것이 프리다이빙을 통해 발견되었지만 이러한 원칙은 일, 인간관계, 기타 취미 등 삶의 많은 영역에 적용되고 교차될 수 있습니다.
4. 자신감
정신적, 생리적 장애물을 극복하는 것은 모두 프리다이빙이 여러분을 이끌 여정의 일부입니다. 이를 수행하는 과정에서 자신감과 자기 가치가 엄청나게 커질 수 있습니다.
한때 벅차다고 여겼던 활동에 대해 정신적으로 더 강해지고 더 자신감을 갖게 되는 이러한 느낌은 비교적 짧은 시간에 달성했습니다. 프리다이빙 내에서는 발전에 대한 외부적 측정(예: 깊이 추가)과 내부적 측정(예: 자신감 및 자부심 증가)이 균형을 이루고 있습니다.
프리다이빙을 시작하려면 더 많은 이유가 필요합니다. ? 프리다이빙 배우기: 프리다이빙이 완벽한 취미인 9가지 이유.
5 . 자기 탐색
프리다이빙의 핵심 부분은 압력을 받을 때 어떻게 반응하는지 배우는 것입니다. 숨쉴 공기가 없는 곳으로 몸과 마음을 가져가는 것은 인간으로서의 모든 자연적 본능에 어긋납니다. 침착함을 유지하고, 현실을 처리하고, 매번 자신의 경계를 조금씩 더 밀어붙이는 방법을 배우면 자신에 대해 많은 것을 배울 수 있습니다.
뭔가를 달성하기 위해 슈퍼 히어로가 될 필요는 없다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 물 속에서의 환상적인 결과. 그것은 당신이 할 수 있다고 생각하는 것의 기준을 재설정할 것입니다.
6. 건강한 라이프스타일
프리다이빙은 몸과 마음 모두에 더 나은 라이프스타일을 장려합니다.
식이 요법의 변화는 기분, 건강, 에너지 수준에 극적인 영향을 미치며, 프리다이버는 그들은 물 속에서 최고의 신체적 능력을 발휘할 수 있도록 하는 좋은 식단의 중요성을 알고 있습니다. 식단에서 가공식품을 제거하는 것은 여러분이 할 수 있는 가장 중요한 변화 중 하나이며, 과일, 야채, 비타민을 섭취하는 것은 매우 유익합니다.
다이빙에는 체력과 유연성이 필요하며 이는 모두 향상될 수 있습니다. 체육관 세션과 요가를 통해 많은 프리다이버들이 이를 정기적으로 연습합니다. 프리다이빙은 무산소 활동으로 인해 생성된 대사산물로 인해 체지방을 감량할 수도 있으며, 건강을 유지하면서 체지방을 낮추고 잘 먹는 것이 모두 전반적인 건강을 위한 비결입니다.
여기를 확인하세요. 자신의 열정을 중심으로 인생을 설계한 부부와의 인터뷰: 꿈을 이루다: 프리다이빙 커플 Daan Verhoeven과 Georgina Miller의 인터뷰.< /p>
7. 자연에 푹 빠져보세요
풍경과 해양 생물 모두를 감상할 수 있는 훌륭한 프리다이빙 장소가 많이 있습니다. 자연에 대한 노출은 많은 연구에서 인간의 신체적, 정신적 스트레스를 감소시키는 것으로 나타났습니다.
추운 지역이든 열대 기후이든 프리다이빙을 통해 야생 동물과 결코 실패할 수 없는 놀라운 상호 작용을 즐길 수 있습니다. 당신의 기분과 전반적인 행복을 향상시킵니다. 영국에서 물개나 돌묵상어와 함께 수영하려면 7mm 웻슈트 입어야 할 수도 있고, 아이슬란드 실프라(Silfra)의 놀라운 가시성을 보려면 9mm 맞춤형 잠수복을 입어야 할 수도 있지만 이러한 경험은 따뜻한 열대 지방에서 쥐가오리와 함께 수영하는 것만큼 큰 기쁨을 가져다줍니다. 물. 전 세계의 파도 아래에는 너무나 많은 아름다움이 있습니다.
더 행복해지기 위해 프리다이빙을 시작하도록 설득하셨나요? 에 가입하세요. SSI 프리다이빙 레벨 1 과정.