Sécurité en plongée - 15 conseils essentiels pour les nouveaux plongeurs.

August 9, 2021 Explorer les océans en tant que plongeur nouvellement certifié est tellement excitant ! Profite au maximum de tes plongées, sois prêt pour chaque aventure et reste en sécurité grâce à nos 15 conseils essentiels pour améliorer ta sécurité en plongée. Lis la suite pour en savoir plus et commence à plonger dès aujourd'hui.   ;

Sécurité en plongée - avant de plonger.

1. Assurez-vous que vous êtes apte à plonger.

Pour profiter au maximum de tes journées de plongée, tu dois être en forme pour plonger. Si la plongée est généralement relaxante, elle peut aussi être exigeante, alors assure-toi d'être en forme avant de commencer à explorer le monde sous-marin. Mets-toi à un exercice d'aérobic et à une routine d'étirements pour prévenir les blessures et t'assurer de pouvoir plonger confortablement. Mais n'oublie pas qu'il est également important de prendre soin de ta santé de manière holistique. Assure-toi de dormir suffisamment, de manger des aliments sains et de rester bien hydraté. Cela est important pendant ton voyage de plongée également et permet d'éviter les accidents de plongée. Si tu es nerveux à l'idée de plonger, passe un peu de temps à rafraîchir tes connaissances et tes compétences en matière de plongée et visualise-toi en train de profiter de plongées calmes et amusantes.   ;

2. Toujours avoir un plan d'assistance en cas d'urgence.

Que tu plonges à l'autre bout du monde ou à deux pas de chez toi, tu dois toujours avoir un plan d'assistance en cas d'urgence. Ton plan d'assistance en cas d'urgence n'a pas besoin d'être super complexe ou trop détaillé, mais il doit couvrir toutes les informations nécessaires dont tu aurais besoin en cas d'urgence. Les éléments à prendre en compte sont les suivants :

• Où trouver de l'oxygène d'urgence et une trousse de premiers soins.

• Qui appeler pour obtenir une aide d'urgence.

• Où se trouvent le caisson hyperbare et l'hôpital les plus proches.

Si tu plonges localement, il se peut que tu connaisses toutes ces réponses de tête. Cependant, il se peut que tu aies besoin de faire quelques recherches pour être préparé si tu voyages.   ;

3. Assure-toi d'avoir une assurance plongée/voyage.

Assure-toi d'être couvert au-dessus et au-dessous de l'eau avec une police d'assurance qui stipule que les activités de plongée sous-marine sont incluses. La couverture de la plongée sous-marine varie selon les polices, alors assure-toi que la police te couvre pour la profondeur à laquelle tu es certifié pour plonger. Si tu pars en voyage, assure-toi également d'avoir une police d'assurance voyage qui offre une couverture adéquate en cas de maladie ou de blessure.

4. Transporte tes informations d'urgence.

Garde une copie de ces documents à portée de main chaque fois que tu vas plonger :

• Police d'assurance plongée et coordonnées.

• Informations médicales pertinentes.

• Vos contacts en cas d'urgence.

Mets ces documents dans un sac étanche scellé pour les garder en sécurité et assure-toi de faire savoir à ton équipe d'assistance en surface ou à ton opérateur de plongée où ils se trouvent. LIRE LA SUITE : COMMENT VAINCRE L'ANXIETE DE PLONGEE PARTIE 1.

La sécurité en plongée - quand vous plongez.

5. Toujours plonger avec un binôme.

À moins que tu ne sois spécifiquement formé à la plongée en solo, ne pars jamais plonger seul. Cela peut sembler une évidence, mais tu serais surpris de voir à quel point il peut être tentant de rester en bas seul "juste un petit moment" après que ton binôme ait manqué d'air, ou de faire une deuxième plongée rapide tout seul. Plonger en groupe sans binôme désigné est également une mauvaise idée. Cela diminue considérablement tes chances de réussite du sauvetage en cas d'urgence. Assure-toi toujours de plonger avec un binôme désigné.   ;

6. Vérifie ton binôme avant la plongée.

La vérification de ton binôme est peut-être l'aspect le plus critique de ta plongée. Quel que soit le degré d'expérience d'un plongeur, il doit toujours effectuer une vérification de son binôme avant chaque plongée. C'est là que tu repéreras tout dysfonctionnement de l'équipement avant d'entrer dans l'eau, que tu t'assureras que ton air est allumé et plein, et que tu te familiariseras avec l'équipement de ton binôme. Il faut moins d'une minute pour faire cette vérification, alors il n'y a aucune excuse pour la sauter.   ;

7. Jamais de plongée dans les embouteillages.

Que tu aies un petit rhume ou de graves allergies, tu ne dois jamais plonger congestionné. Peu importe à quel point tu veux faire la plongée, compromettre ta sécurité n'en vaut jamais la peine. Le fait d'être congestionné rendra presque impossible l'égalisation de tes oreilles et te rendra susceptible de subir une rupture du tympan si tu ignores l'inconfort et continues d'essayer. Certains plongeurs pensent que la prise d'un décongestionnant leur permettra de tenir jusqu'à la fin de la plongée, mais c'est également très dangereux. Si le médicament s'estompe pendant ta plongée, tu peux te retrouver avec une pression sinusale inversée qui peut causer de graves dommages.   ;

8. Plonge dans tes limites.

En tant que plongeur Open Water, tu es limité à une certaine profondeur maximale, et ce pour une bonne raison. Pour plonger plus profondément que ne le permet ton brevet, tu as besoin de plus de formation et d'expérience sous l'eau. Il est de ta responsabilité de t'assurer que tu ne plonges pas plus profond que ta limite. Apprends à plonger plus profondément. INSCRIS-TOI AU PROGRAMME SSI ADVANCED ADVENTURER.   ;

9. Écoute ton guide de plongée.

Sois attentif pendant ton briefing de plongée et suis les instructions de ton guide de plongée avant et pendant la plongée. Ils connaissent bien le site de plongée, comprendront les conditions locales et savent souvent aussi où se trouve la vie marine difficile à trouver.   ;

Sécurité en plongée - pendant ta plongée.

10. Équilibrez-vous fréquemment et tôt.

Commence à égaliser dès que tu commences à descendre dans l'eau et prends ton temps pour descendre. N'attends pas d'être à quelques mètres sous l'eau pour commencer à égaliser et n'attends pas que tes oreilles commencent à te faire mal. Si tu n'arrives pas à égaliser facilement en descendant, ou si tes oreilles te font mal, remonte légèrement et essaie à nouveau. Certaines personnes ont du mal à égaliser si elles descendent trop vite, mais le problème se résout si elles réessayent avec une descente lente et régulière. Aller à ton rythme et écouter ton corps est l'un des meilleurs moyens d'optimiser la sécurité de ta plongée.   ;

11. Ne retiens jamais ta respiration.

Nous savons que cela fait bizarre de respirer sous l'eau au début et qu'il est tentant de retenir sa respiration, mais tu ne dois jamais le faire. Retenir sa respiration pendant la plongée sous-marine peut causer de graves blessures. Au lieu de cela, concentre-toi sur une respiration normale à tout moment, reste détendu et profite de ta plongée. LIRE LA SUITE : L'ESSENTIEL DE L'ÉQUIPEMENT DE PLONGÉE POUR LES NOUVEAUX PLONGEURS.   ;

12. Vérifie régulièrement tes jauges de plongée.

Prends l'habitude de vérifier régulièrement ton manomètre et ton ordinateur de plongée, afin de toujours savoir quelle quantité d'air tu as, à quelle profondeur tu te trouves et quelles sont tes limites de non-décompression. En vérifiant régulièrement, tu sauras si quelque chose arrive à ta réserve d'air, comme une fuite lente, et tu pourras prendre des mesures pour assurer la sécurité de ta plongée.

13. Ne touche pas à la vie marine.

L'océan est rempli d'une vie marine époustouflante, mais assure-toi de ne jamais toucher à quoi que ce soit. En plus d'être respectueux de la vie marine, cela protège les écosystèmes océaniques fragiles et toi de tout danger. Il existe des créatures marines venimeuses, des coraux tranchants et des animaux qui mordent s'ils se sentent menacés. Pour assurer la sécurité de ta plongée, admire la vie marine à bonne distance et ne la touche pas.   ;

14. Montez lentement et en toute sécurité.

Lorsque tu arrives à la fin de ta plongée, il se peut que tu aies froid ou que tu aies envie de remonter rapidement à la surface pour pouvoir t'extasier sur ta plongée. Plus que jamais, tu dois faire attention à la sécurité de ta plongée et prendre ton temps. Remonter rapidement peut provoquer la maladie de décompression, alors remonte lentement, continue à respirer normalement et termine toujours ton palier de sécurité.

15. Si tu ne te sens pas bien, préviens quelqu'un.

Si tu ne te sens pas bien avant, pendant ou après ta plongée, informe tout de suite ton binôme ou ton guide de plongée. Les problèmes peuvent rapidement s'aggraver sous l'eau et plus vite tu agiras, plus vite tu pourras éviter qu'un accident grave ne se produise. Ne prends pas de risques avec ta santé et ta sécurité en plongée, cela n'en vaut jamais la peine. Saute une plongée, termine-la plus tôt et détends-toi. Il y aura toujours une autre occasion d'explorer. DISCOVER 5 CONSEILS POUR FACILITER LA PLONGEE EN BATEAU.