ความปลอดภัยในการดำน้ำ – 15 เคล็ดลับสำคัญสำหรับนักดำน้ำมือใหม่

การสำรวจมหาสมุทรในฐานะนักดำน้ำที่เพิ่งได้รับการรับรองนั้นน่าตื่นเต้นมาก! ใช้ประโยชน์จากการดำน้ำของคุณให้เต็มที่ เตรียมพร้อมสำหรับการผจญภัยทุกครั้ง และรักษาความปลอดภัยด้วยเคล็ดลับสำคัญ 15 ข้อของเราเพื่อพัฒนาความปลอดภัยในการดำน้ำของคุณ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมและเริ่มดำน้ำได้เลยวันนี้

ความปลอดภัยในการดำน้ำ – ก่อนที่คุณจะดำน้ำ

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีความเหมาะสมในการดำน้ำ

เพื่อให้การดำน้ำของคุณคุ้มค่าที่สุด คุณต้องมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงพอที่จะดำน้ำได้ แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วการดำน้ำจะเป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลาย แต่ก็อาจต้องใช้ความพยายามอย่างมาก ดังนั้นควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงก่อนเริ่มสำรวจโลกใต้น้ำ ออกกำลังกายแบบแอโรบิกและยืดเหยียดร่างกาย เพื่อป้องกันการบาดเจ็บและให้แน่ใจว่าคุณสามารถดำน้ำได้อย่างสบาย แต่จำไว้ว่าการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และดื่มน้ำให้เพียงพอ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในระหว่างการเดินทางดำน้ำของคุณเช่นกัน และช่วยป้องกันอุบัติเหตุจากการดำน้ำ หากคุณกังวลเกี่ยวกับการดำน้ำ ลองใช้เวลาทบทวนความรู้และทักษะการดำน้ำของคุณ และจินตนาการถึงการดำน้ำที่สงบและสนุกสนาน

• ควรมีแผนความช่วยเหลือฉุกเฉินอยู่เสมอ

ไม่ว่าคุณจะดำน้ำอยู่ไกลครึ่งโลกหรือแค่ไม่ไกลจากบ้าน คุณควรมีแผนช่วยเหลือฉุกเฉินไว้เสมอ แผนช่วยเหลือฉุกเฉินของคุณไม่จำเป็นต้องซับซ้อนหรือรายละเอียดมากเกินไป แต่ควรครอบคลุมข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดที่คุณต้องการหากเกิดเหตุฉุกเฉิน สิ่งที่ควรพิจารณาประกอบด้วย:

• สถานที่เข้าถึงออกซิเจนฉุกเฉินและชุดปฐมพยาบาล

• ควรโทรหาใครเมื่อต้องการความช่วยเหลือฉุกเฉิน

• ที่ตั้งห้องบำบัดออกซิเจนแรงดันสูงและโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด

หากคุณดำน้ำในพื้นที่ คุณอาจรู้คำตอบเหล่านี้ทั้งหมดอยู่แล้ว แต่คุณอาจต้อง ศึกษาข้อมูลเพื่อเตรียมตัวก่อนเดินทาง

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีประกันการดำน้ำ/การเดินทาง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับความคุ้มครองทั้งบนผิวน้ำและใต้น้ำด้วยกรมธรรม์ประกันภัยที่ระบุว่ารวมกิจกรรมดำน้ำลึก ความคุ้มครองสำหรับการดำน้ำลึกจะแตกต่างกันไปในแต่ละกรมธรรม์ ดังนั้นโปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่า กรมธรรม์ครอบคลุมความลึกที่คุณได้รับอนุญาตให้ดำน้ำ หากคุณกำลังจะเดินทาง โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีกรมธรรม์ประกันภัยการเดินทางที่ให้ความคุ้มครองที่เพียงพอในกรณีที่เจ็บป่วยหรือบาดเจ็บ

• พกข้อมูลฉุกเฉินของคุณติดตัวไปด้วย

เก็บ สำเนาเอกสารเหล่านี้ไว้ให้พร้อม ทุกครั้งที่คุณไปดำน้ำ:

• นโยบายการประกันการดำน้ำและรายละเอียดการติดต่อ

• ข้อมูลทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้อง

• รายชื่อผู้ติดต่อฉุกเฉินของคุณ

เก็บเอกสารเหล่านี้ไว้ในถุงกันน้ำที่ปิดสนิทเพื่อความปลอดภัย และอย่าลืมแจ้งให้ทีมสนับสนุนบนผิวน้ำหรือผู้ควบคุมการดำน้ำทราบว่าเอกสารเหล่านั้นอยู่ที่ไหน อ่านเพิ่มเติม: วิธีเอาชนะความวิตกกังวลในการดำน้ำ ตอนที่ 1

ความปลอดภัยในการดำน้ำ – เมื่อคุณไปดำน้ำ

• ควรดำน้ำพร้อมเพื่อนเสมอ

เว้นแต่ว่าคุณจะได้รับการฝึกอบรมมาเป็นพิเศษในการดำน้ำเดี่ยว อย่าไปดำน้ำคนเดียวเด็ดขาด ฟังดูอาจจะไม่ต้องคิดมาก แต่คุณจะแปลกใจว่าการอยู่ใต้น้ำคนเดียว "สักพัก" หลังจากที่เพื่อนหายใจไม่ทัน หรือดำน้ำครั้งที่สองอย่างรวดเร็วด้วยตัวเองนั้นช่างน่าดึงดูดใจเพียงใด การดำน้ำเป็นกลุ่มโดยไม่มีเพื่อนดำน้ำที่กำหนดไว้ก็ไม่ใช่ความคิดที่ดีเช่นกัน เพราะจะลดโอกาสที่การช่วยเหลือจะสำเร็จลงอย่างมากหากเกิดเหตุฉุกเฉิน ควรแน่ใจว่าคุณดำน้ำกับเพื่อนดำน้ำที่กำหนดไว้ทุกครั้ง

• ตรวจสอบเพื่อนของคุณก่อนดำน้ำ

การตรวจสอบบัดดี้ของคุณอาจเป็น ส่วนสำคัญที่สุดในการดำน้ำของคุณ ไม่ว่านักดำน้ำจะมีประสบการณ์มากเพียงใด พวกเขาควรตรวจสอบบัดดี้ก่อนการดำน้ำทุกครั้ง นี่คือขั้นตอนที่คุณจะได้ตรวจสอบอุปกรณ์ใดๆ ที่ทำงานผิดปกติก่อนลงน้ำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอากาศในถังเปิดอยู่และเต็มถัง และทำความคุ้นเคยกับอุปกรณ์ของบัดดี้ การตรวจสอบใช้เวลาไม่ถึงนาที ดังนั้นจึงไม่มีข้ออ้างที่จะข้ามขั้นตอนนี้ไป

• ไม่ต้องดำน้ำให้แออัด

ไม่ว่าคุณจะเป็นหวัดเล็กน้อยหรือแพ้รุนแรง คุณไม่ควรดำน้ำในขณะที่มีน้ำคร่ำ ไม่ว่าคุณจะอยากดำน้ำมากแค่ไหน ความเสี่ยงในการดำน้ำก็ไม่คุ้มที่จะเสี่ยง การมีน้ำคร่ำจะทำให้การปรับสมดุลของหูแทบจะเป็นไปไม่ได้ และอาจทำให้แก้วหูแตกได้ หากคุณเพิกเฉยต่อความรู้สึกไม่สบายและพยายามต่อไป นักดำน้ำบางคนคิดว่าการกินยาแก้คัดจมูกจะช่วยให้พวกเขาผ่านการดำน้ำไปได้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว ยานี้อันตรายมาก หากยาหมดฤทธิ์ระหว่างการดำน้ำ คุณอาจเกิดอาการ ไซนัสอักเสบแบบย้อนกลับ (reverse sinus squeeze) ซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างรุนแรงได้

• ดำดิ่งไปในขอบเขตของคุณ

ในฐานะนักดำน้ำ Open Water คุณจะถูกจำกัดความลึกสูงสุดไว้ และด้วยเหตุผลที่ดี การจะดำน้ำลึกเกินกว่าที่ใบรับรองอนุญาต คุณจำเป็นต้องได้รับการฝึกฝนและประสบการณ์ใต้น้ำมากขึ้น คุณมีหน้าที่รับผิดชอบในการควบคุม ไม่ให้ดำน้ำลึกเกินกว่าขีดจำกัด เรียนรู้การดำน้ำให้ลึกยิ่งขึ้น สมัคร SSI ADVANCED ADVENTURER

• ฟังคำแนะนำจากไกด์ดำน้ำของคุณ

ใส่ใจในระหว่างการบรรยายสรุปการดำน้ำ และ ปฏิบัติตามคำแนะนำของไกด์ดำน้ำของคุณทั้งก่อนและระหว่างการดำน้ำ ไกด์ดำน้ำ รู้จักจุดดำน้ำเป็นอย่างดี เข้าใจสภาพพื้นที่ และมักจะรู้ว่าสัตว์ทะเลที่หายากอยู่ที่ไหนด้วย

ความปลอดภัยในการดำน้ำ - ในระหว่างการดำน้ำของคุณ

• ปรับให้เท่ากันบ่อยๆ และเร็วๆ นี้

เริ่มปรับสมดุลทันทีที่เริ่มลงไปในน้ำ และ ค่อยๆ ลง อย่ารอจนกว่าคุณจะอยู่ใต้น้ำสักสองสามเมตรก่อนเริ่มปรับสมดุล และอย่ารอจนหูเริ่มเจ็บ หากคุณปรับสมดุลได้ยากขณะลง หรือหูเจ็บ ให้ค่อยๆ ขึ้นเล็กน้อยแล้วลองใหม่อีกครั้ง บางคนอาจพบว่าการปรับสมดุลเป็นเรื่องยากหากลงเร็วเกินไป แต่ปัญหาจะคลี่คลายได้เองหากลองลงช้าๆ อย่างต่อเนื่อง การดำน้ำตามจังหวะของคุณเองและการฟังเสียงร่างกายของคุณเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มความปลอดภัยในการดำน้ำของคุณให้สูงสุด

• อย่ากลั้นหายใจ

เรารู้ว่าการหายใจใต้น้ำอาจรู้สึกแปลกๆ ในตอนแรก และคุณอาจอยากกลั้นหายใจ แต่คุณไม่ควรทำเช่นนั้น การกลั้นหายใจขณะดำน้ำลึกอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บร้ายแรงได้ ดังนั้น ควร ตั้งสติให้หายใจเป็นปกติตลอดเวลา ผ่อนคลาย และเพลิดเพลินไปกับการดำน้ำ อ่านเพิ่มเติม: อุปกรณ์ดำน้ำที่จำเป็นสำหรับนักดำน้ำมือใหม่

• ตรวจสอบมาตรวัดการดำน้ำของคุณเป็นประจำ

หมั่น ตรวจสอบเกจวัดลมและคอมพิวเตอร์ดำน้ำของคุณเป็นประจำ เพื่อให้ทราบปริมาณลมที่สะสม ความลึกที่สะสม และขีดจำกัดความดันที่ไม่ต้องลดความดัน การตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณทราบหากเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝันกับแหล่งจ่ายลม เช่น การรั่วไหลช้าๆ และสามารถดำเนินการเพื่อความปลอดภัยในการดำน้ำของคุณได้

• ห้ามสัมผัสสัตว์ทะเล

มหาสมุทรเต็มไปด้วยสัตว์ทะเลอันน่าทึ่ง แต่อย่าลืมว่าอย่าแตะต้องพวกมันเด็ดขาด นอกจากจะเป็นการเคารพสัตว์ทะเลแล้ว ยัง ช่วยปกป้องระบบนิเวศอันเปราะบางและตัวคุณจากอันตราย อีกด้วย มีทั้งสัตว์ทะเลมีพิษ ปะการังแหลมคม และสัตว์อื่นๆ ที่จะกัดหากรู้สึกถูกคุกคาม เพื่อความปลอดภัยในการดำน้ำของคุณ ควรชื่นชมสัตว์ทะเลจากระยะที่ปลอดภัยและอย่าสัมผัส

• ขึ้นอย่างช้าๆ และปลอดภัย

เมื่อดำน้ำเสร็จ คุณอาจรู้สึกหนาวหรืออยากรีบกลับขึ้นผิวน้ำอย่างรวดเร็วเพื่อจะได้อวดฝีมือการดำน้ำของคุณ ตอนนี้คุณต้องให้ ความสำคัญกับความปลอดภัยในการดำน้ำของคุณมากขึ้นกว่าเดิม และใช้เวลา ให้คุ้มค่า การขึ้นมาอย่างรวดเร็วอาจทำให้เกิดอาการป่วยจากภาวะลดความกดอากาศได้ ดังนั้นควรค่อยๆ ไต่ระดับขึ้น หายใจตามปกติ และหยุดพักเพื่อความปลอดภัยทุกครั้ง

• หากคุณรู้สึกไม่สบาย โปรดแจ้งให้ใครสักคนทราบ

หากคุณรู้สึกไม่สบายใจก่อน ระหว่าง หรือหลังการดำน้ำ ให้แจ้งเพื่อนดำน้ำหรือไกด์ดำน้ำของคุณทันที ปัญหาต่างๆ อาจลุกลามอย่างรวดเร็วใต้น้ำ ยิ่งคุณลงมือปฏิบัติเร็วเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งสามารถป้องกันอุบัติเหตุร้ายแรงได้เร็วขึ้นเท่านั้น อย่าเสี่ยงกับสุขภาพและความปลอดภัยในการดำน้ำของคุณ เพราะมันไม่คุ้มค่า งดการดำน้ำ หยุดก่อนเวลา และผ่อนคลาย คุณยังมีโอกาสสำรวจอีกครั้งเสมอ ค้นพบ 5 เคล็ดลับที่จะทำให้การดำน้ำบนเรือง่ายขึ้น