潛得更深，發現更多：與米格爾·洛扎諾一起揭開自由潛水世界的面紗
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© Miguel Lozano
一個人是如何做到一口氣潛到水下100公尺（328英尺）以上？是超能力還是只是努力？如果你想成為更深的自由潛水員，應該採取哪些步驟？我們聯繫了西班牙國家紀錄保持者、自由潛水（FIM）項目世界第三深的男子米格爾·洛扎諾 (Miguel Lozano)，探索這些問題的答案。加入我們，一起探索深海自由潛水的世界。
米格爾·洛扎諾是誰？
米格爾·洛扎諾 (Miguel Lozano) 是來自西班牙的職業自由潛水員，他在 2015 年塞浦路斯 AIDA 世界深度錦標賽的三個深水自由潛水項目中的兩個項目（持續無腳蹼和自由浸入）中獲得兩枚銀牌。
2016 年，米格爾在羅阿坦島（洪都拉斯）舉行的加勒比杯比賽中，完成了 122 公尺（400 英尺）自由浸入式潛水 (FIM)，這一成就使他成為當今世界上該項目潛水深度第三深的人。
Miguel 開設了三所自由潛水學校，他全年都會前往這些學校授課並舉辦工作坊。您可以在以下地點找到這些學校：
那麼，事不宜遲，讓我們向這位深潛的西班牙人詢問一些關於如何更深入潛水的問題。
1. 您在自由潛水方面的歷史如何？您最近在做什麼？
「我從小就在巴塞隆納北部的一個小鎮上進行魚叉捕魚。所以，當我在2004年開始自由潛水時，我已經掌握了豐富的知識和水上經驗，適應得相當快。”
我第一次嘗試打破紀錄是在2009年，地點是埃及達哈卜，當時我創造了西班牙國家紀錄。當時的自由潛水深度（FIM）是72公尺（236英尺）。為了打破這項紀錄，我花了大約六個月的時間進行訓練，這也是我第一次全心投入訓練，探索自己作為自由潛水員的潛能。
自由潛水目前仍然佔據著我生活的很大一部分。我仍在訓練和比賽，也喜歡在達哈卜和特內裡費島的中心之間教學。
2. 潛到最深處感覺如何？
每次潛水都略有不同。但從前一天晚上到換氣前（潛水前的準備呼吸），我都盡量保持完全放鬆，並對即將下潛的深度充滿信心。信任陪同我潛水的人也很重要。
深潛的感覺真好。隨著速度的加快，溫度下降，光線也漸漸暗了下來。
我失去了視覺，這使得其他感官變得更加敏銳，讓我放鬆的感覺更加強烈。
當我進入自由落體階段時，我失去了重力，飛在空中，我感到完全孤獨和放鬆。 」
3. 任何人都可以進行深層自由潛水嗎？
「我認為，大多數對水有信心、技術嫻熟、致力於訓練、並懷著對這項運動的熱情逐步進步的人都可以潛到 80 至 100 米（262 至 328 英尺）深的深度。
為了更深入地探討這個問題，我認為需要考慮的因素包括適應、平衡、麻醉、潛水節奏、增加潛水時間、減壓病等；這些因素對不同個體的生理機能來說都是獨一無二的。 」
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4. 想要成為更深的自由潛水員時，需要關注哪些重要事項？
「當然，你需要訓練和計劃潛水。但最重要的是熱情。很多人想快速提高潛水深度。但對我來說，我從來不是為了打破紀錄或獲得贊助商而快速潛入深海。”
我訓練是因為自由潛水的樂趣。我喜歡和其他擁有同樣心態、對這項運動充滿熱情的潛水員一起訓練，我可以向他們學習。能夠慢慢來，不急於求成，讓我能夠享受過程。我認為這才是最重要的。
伸展運動、改進技術、練習平衡；這些對於成為自由潛水員的進步都很重要。
但大多數人總是操之過急，結果往往遇到問題，表現很糟。享受過程，才是最好的方式。
我認為自由潛水員最常見的問題是人們有時過於擔心自己的身體狀況，但對於他們想要實現的具體目標卻沒有進行足夠的訓練。
如果您想成為一名深潛運動員，保持良好的身體狀況和在泳池中練習技巧很重要，但您也必須練習深水自由潛水。
在這裡，你將學會如何深度平衡，你的身體也會逐漸適應深度。 」
5. 什麼動力促使您挑戰自己，達到創紀錄的深度？
「我熱愛訓練。我並沒有那種需要贏得比賽或成為冠軍的個性或自我意識。
我這樣做是因為我喜歡訓練的生活方式；在一個美麗的地方，被朋友包圍，關注我的健康和健身，例如伸展運動、健康飲食和充足的休息。
我也喜歡看看自己能夠取得什麼成就，這對我來說是一件有趣的事。 」
閱讀更多：世界十大最佳自由潛水地點。
6. 你最喜歡自由潛水的什麼？
我熱愛大自然。我喜歡乘船出海，潛入陌生的水域，尋找珍稀動物。我喜歡聆聽海的聲音，喜歡漂浮在水面上，感受海水的擁抱，欣賞那深邃的藍色。
自由潛水幫助我放鬆，讓我與自己、我的身體以及大自然建立更多的連結。 」
7. 對於想要成為自由潛水員的人，您還有什麼建議嗎？
「自由潛水的方法有很多種，所以要始終保持開放的學習態度。接受每個給你提供資訊的人的信息，因為你會發現不同的觀點和獨特的建議。
有了熱情和熱愛，你就可以將自由潛水作為職業，享受訓練的旅程，並在社區中獲得尊重。 」
如果您能慢慢來，享受這個過程，並付出一點努力和奉獻，您就可以像米格爾一樣在深度自由潛水方面取得成功。
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