Immergiti più a fondo, scopri di più: Svela il mondo del freediver con Miguel Lozano
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© Miguel Lozano
Come si fa a immergersi a oltre 100 m di profondità con un solo respiro? Si tratta di superpoteri o solo di duro lavoro? Quali sono i passi da compiere se vuoi diventare un freediver? Abbiamo contattato Miguel Lozano, detentore del record nazionale spagnolo e terzo uomo più profondo al mondo nella disciplina Free Immersion (FIM), per scoprire le risposte a queste e altre domande. Unisciti a noi per scoprire il mondo del freediver profondo.
Chi è Miguel Lozano?
Miguel Lozano è un freediver professionista spagnolo, che ha portato a casa due medaglie d'argento in 2 delle 3 discipline di deep freediving (Constant No-Fins e Free Immersion) ai Campionati Mondiali di Profondità AIDA a Cipro nel 2015.
Nel 2016, Miguel ha eseguito un'immersione in apnea (FIM) di 122 m alla Caribbean Cup Competition di Roatán (Honduras), un risultato che oggi lo classifica come la terza persona più profonda al mondo in questa disciplina.
Miguel ha aperto 3 scuole di freediver che visita durante l'anno per tenere corsi e workshop. Troverai queste scuole a:
Quindi, senza ulteriori indugi, poniamo a questo spagnolo delle domande su come immergersi in profondità.
1.Qual è la tua storia nel freediving e cosa stai facendo in questi giorni?
"Fin da bambino ho praticato la pesca subacquea in una piccola città a nord di Barcellona. Quindi, quando ho iniziato a praticare il freediving nel 2004, avevo già buone informazioni ed esperienza in acqua e mi sono adattato abbastanza velocemente.
"Il mio primo tentativo di record è stato a Dahab, in Egitto, nel 2009, dove ho ottenuto un record nazionale per la Spagna. La profondità era di 72 m (236 piedi) nella disciplina Free Immersion (FIM). Per questo record mi ci sono voluti circa 6 mesi di allenamento ed è stata la prima volta che ho dedicato il mio tempo all'allenamento e alla scoperta di chi ero come freediver.
Attualmente il freediver è ancora molto presente nella mia vita. Continuo ad allenarmi e a gareggiare, e mi piace anche insegnare tra i centri di Dahab e Tenerife".
2. Cosa si prova a immergersi nelle profondità più elevate?
"Ogni immersione è un po' diversa. Ma dalla sera prima fino a poco prima della respirazione di preparazione (la respirazione prima dell'immersione), cerco di rimanere completamente rilassato e di sentirmi sicuro della profondità a cui mi immergerò. È anche importante avere fiducia nelle persone che saranno con me durante l'immersione.
La sensazione che si prova facendo freediving in profondità è davvero piacevole. Mentre la mia velocità aumenta, la temperatura si abbassa e la luce si affievolisce.
Perdo il senso della vista, il che permette di esaltare gli altri sensi e di amplificare le mie sensazioni di relax.
Quando entro nella parte dell'immersione in caduta libera, dove volo in assenza di gravità, è qui che mi sento solo e completamente rilassato".
3. Si può fare freediving in profondità?
"Penso che la maggior parte delle persone che hanno fiducia e abilità in acqua, che si dedicano all'allenamento e che progrediscono gradualmente con la passione per questo sport possano arrivare tra gli 80 e i 100 m di profondità.
Per andare più a fondo, direi che ci sono fattori da considerare come l'adattamento, la compensazione, la narcosi, il ritmo di immersione, l'aumento dei tempi di immersione, la malattia da decompressione; si tratta di fattori unici per la fisiologia di ogni individuo".
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4. Quali sono le cose importanti su cui concentrarsi quando si cerca di diventare un freediver più profondo?
"Naturalmente è necessario allenarsi e pianificare le immersioni. Ma la cosa più importante è la passione. Molte persone vogliono aumentare la loro profondità con una progressione molto rapida. Ma per me non si è mai trattato di raggiungere rapidamente la profondità per ottenere i record o gli sponsor.
Mi sono allenato per il piacere del freediving. Mi piaceva allenarmi con altri subacquei con la stessa mentalità e passione per questo sport, dai quali potevo imparare. Potermi prendere il mio tempo e non progredire troppo velocemente mi ha permesso di godermi il processo. Che credo sia la cosa più importante.
Stretching, miglioramento della tecnica, pratica della compensazione: sono tutti elementi importanti per progredire come freediver.
Ma la maggior parte delle persone ha fretta, e questo è il momento in cui incontra problemi ed esegue male. Goditi il percorso, questo è il modo migliore.
Credo che il problema più comune per i Freediver sia che a volte le persone sono troppo preoccupate per la loro condizione fisica, ma non si allenano abbastanza per la cosa specifica che vogliono ottenere.
Se vuoi diventare un subacqueo profondo, è vero che essere in buona forma e praticare la tecnica in piscina è importante, ma devi anche praticare il freediving profondo.
Qui imparerai a compensare la profondità e il tuo corpo svilupperà degli adattamenti alla profondità".
5. Cosa ti spinge a spingerti a raggiungere profondità record?
"Amo allenarmi. Non ho una personalità o un ego che mi spinga a dover vincere o a diventare un campione.
Lo faccio perché mi piace lo stile di vita dell'allenamento: stare in un posto bellissimo, circondato da amici, concentrarmi sulla mia salute e sulla mia forma fisica con cose come lo stretching, mangiare bene e riposare a sufficienza.
Mi piace anche vedere cosa sono in grado di fare, è una cosa interessante da scoprire su me stesso".
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6. Qual è la cosa che preferisci del freediving?
"Sono un amante della natura. Mi piace uscire in barca e immergermi in nuove acque per vedere quali animali rari riesco a trovare. Mi piace il rumore del mare, mi piace galleggiare sulla superficie, sentire l'abbraccio dell'acqua e vedere i colori del blu profondo.
Il freediver mi aiuta a rilassarmi e a connettermi meglio con me stesso e con il mio corpo, oltre che con la natura".
7. Qualche consiglio finale per chi vuole progredire come freediver?
"Ci sono molti modi di affrontare il freediving, quindi sii sempre aperto all'apprendimento. Accetta le informazioni da chiunque te le dia, perché troverai prospettive diverse e consigli unici.
Con passione e amore, puoi fare del freediving una carriera, goderti il viaggio di formazione e farti rispettare dalla comunità".
Se ti prendi il tuo tempo, ti diverti e ti impegni con un po' di fatica e dedizione, puoi diventare un freediver di successo come Miguel.
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