Zaronite dublje, otkrijte više: Otkrivanje svijeta ronjenja na dah s Miguelom Lozanom

© Miguel Lozano

Kako netko roni više od 100 metara (328 stopa) ispod površine u jednom dahu? Jesu li to supermoći ili samo naporan rad? Koje korake trebate poduzeti ako želite postati dublji ronilac na dah? Obratili smo se Miguelu Lozanu, nacionalnom rekorderu za Španjolsku i trećem najdubljem čovjeku na svijetu u disciplini slobodnog ronjenja (FIM), kako bismo saznali odgovore na ova i druga pitanja. Pridružite nam se dok zaranjamo u svijet dubokog ronjenja na dah.

Tko je Miguel Lozano?

Miguel Lozano je profesionalni ronilac na dah iz Španjolske, koji je na AIDA Svjetskom prvenstvu u ronjenju na dah na Cipru 2015. godine osvojio dvije srebrne medalje u dvije od tri discipline dubokog ronjenja na dah (stalno ronjenje bez peraja i slobodno uranjanje).

Godine 2016. Miguel je izveo ronjenje slobodnim uranjanjem (FIM) na 122 metra (400 stopa) na natjecanju Caribbean Cup u Roatanu (Honduras), postignuće koje ga danas svrstava na treće mjesto po dubini urona na svijetu u ovoj disciplini.

Miguel je otvorio tri škole ronjenja na dah koje posjećuje tijekom cijele godine kako bi podučavao i vodio radionice. Ove škole možete pronaći u:

• ApneaCanarias (Tenerife i Lanzarote).
• Dahab Freedivers (Egipat).
• Freedive AIR (Indonezija).

Dakle, bez daljnjeg odlaganja, postavimo ovom duboko ronećem Španjolcu nekoliko pitanja o tome kako zaroniti dublje.

1. Kakva je vaša povijest u ronjenju na dah i čime se bavite ovih dana?

"Od djetinjstva sam se bavio podvodnim ribolovom u malom gradu sjeverno od Barcelone. Dakle, kada sam 2004. počeo roniti na dah, već sam imao dobre informacije i iskustvo u vodi te sam se prilično brzo prilagodio."

"Moj prvi pokušaj rekorda bio je u Dahabu u Egiptu 2009. godine, gdje sam postigao nacionalni rekord za Španjolsku. Dubina je bila 72 metra (236 stopa) u disciplini slobodnog ronjenja (FIM). Za ovaj rekord mi je trebalo oko šest mjeseci da treniram i to je bio prvi put da sam posvetio vrijeme treningu i otkrivanju tko sam kao ronilac na dah."

Ronjenje na dah je i dalje vrlo važno u mom životu. Još uvijek treniram i natječem se, a uživam i u podučavanju između centara u Dahabu i na Tenerifima.

2. Kakav je osjećaj zaroniti do svojih najdubljih dubina?

"Svaki zaron je malo drugačiji. Ali od večeri prije do neposredno prije udaha (pripremnog disanja prije zarona), pokušavam ostati potpuno opušten i osjećati se sigurno u vezi dubine na koju ću zaroniti. Također je važno imati povjerenja u ljude koji će biti tamo sa mnom tijekom zarona."

Osjećaj dubokog ronjenja na dah je tako lijep. Kako mi se brzina povećava, temperatura pada, a svjetlost slabi.

Gubim osjet vida, što omogućuje pojačavanje drugih osjetila i povećanje mojih opuštenih osjećaja.

Dok ulazim u dio slobodnog pada pri zaronu, gdje letim bez gravitacije, osjećam se potpuno sam i opušten."

3. Može li svatko roniti na dah?

"Mislim da većina ljudi koji imaju samopouzdanja i vještine u vodi, koji su posvećeni treningu i koji postupno napreduju sa strašću prema sportu, mogu dosegnuti dubinu između 80 i 100 metara."

Da idem dublje od toga, rekao bih da postoje čimbenici koje treba uzeti u obzir kao što su adaptacija, izjednačavanje, narkoza, ritam ronjenja, produženo vrijeme ronjenja, dekompresijska bolest; oni su jedinstveni za fiziologiju svake pojedine osobe.

ISTRAŽITE DUBOKO PLAVETJE - POSTANITE RONITELJ NA DAH U SLOBODNOM URANJANJU UZ SSI.

4. Na što se treba usredotočiti kada pokušavate postati dublji ronilac na dah?

"Naravno da je potrebno trenirati i planirati zarone. Ali ono što je najvažnije je strast. Mnogi ljudi žele povećati dubinu vrlo brzim napredovanjem. Ali za mene nikada nije bilo bitno brzo zaroniti u dubinu kako bih oborio rekorde ili dobio sponzore."

Trenirao sam zbog zadovoljstva ronjenja na dah. Uživao sam trenirajući s drugim roniocima s istim načinom razmišljanja i strašću za sportom, od kojih sam mogao učiti. Mogućnost da odvojim vrijeme i ne napredujem prebrzo omogućila mi je da uživam u procesu. Što mislim da je najvažnije.

Istezanje, poboljšanje tehnike, vježbanje izjednačavanja; sve je to važno za napredak kao freedivera.

Ali većina ljudi žuri, i tada imaju problema i loše se snalaze. Uživajte na putu, to je najbolji način.

Mislim da je najčešći problem freedivera taj što su ljudi ponekad previše zabrinuti zbog svoje fizičke kondicije, ali ne treniraju dovoljno za konkretnu stvar koju žele postići.

Ako želite biti duboki ronilac, da, važno je biti u dobroj formi i vježbati tehniku u bazenu, ali morate vježbati i duboko ronjenje na dah.

Ovdje ćete naučiti kako izjednačiti dubinu, a vaše tijelo će razviti prilagodbe na dubinu.

5. Što te potiče da se potrudiš postići rekordne dubine?

"Volim trenirati. Nemam osobnost ili ego koji me tjera da moram pobijediti ili postati prvak."

Radim to jer volim način života treniranja; biti na prekrasnoj lokaciji, okružen prijateljima, fokusirati se na svoje zdravlje i kondiciju stvarima poput istezanja, zdrave prehrane i dovoljno odmora.

Također volim vidjeti što sam sposoban postići, to je zanimljiva stvar za otkriti o sebi."

PROČITAJTE VIŠE: 10 NAJBOLJIH MJESTA ZA RONJENJE NA DAH NA SVIJETU.

6. Što ti se najviše sviđa kod ronjenja na dah?

"Volim prirodu. Volim izlaziti na brod i roniti u nove vode kako bih vidio koje rijetke životinje mogu pronaći. Volim zvuk mora, volim plutati na površini, osjetiti zagrljaj vode i vidjeti duboke plave boje."

Ronjenje na dah mi pomaže da se opustim i više povežem sa sobom i svojim tijelom, kao i s prirodom.

7. Imate li kakve završne savjete za nekoga tko želi napredovati kao freediver?

"Postoji mnogo načina za pristup ronjenju na dah, stoga uvijek budite otvoreni za učenje. Prihvatite informacije od svih koji vam ih daju, jer ćete pronaći različite perspektive i jedinstvene savjete."

Sa strašću i ljubavlju, možete od ronjenja na dah napraviti karijeru, uživati u procesu treniranja i postati poštovan u zajednici.

Ako odvojite vrijeme, uživate u procesu i uložite malo truda i predanosti, možete postati uspješan ronilac na dah poput Miguela.

Tečaj SSI tehnika treninga pomoći će vam da otkrijete svoje snage i slabosti kao freedivera i stvorite personalizirani plan treninga za poboljšanje svojih vještina i performansi. Saznajte više ovdje:

USAVRŠITE SVOJE VJEŠTINE RONJENJA NA DAH - PRIDRUŽITE SE SSI-JEVOM PROGRAMU TEHNIKA OBUKE ONLINE VEĆ DANAS.