Занурюйтесь глибше, дізнайтеся більше: Розкриття світу фрідайвінгу з Мігелем Лосано
environmentfreedivingtrainingdeep divingmiguel lozano
© Miguel Lozano
Як комусь вдається пірнути на глибину понад 100 метрів (328 футів) під поверхню на одному вдиху? Це суперсили чи просто важка праця? Які кроки слід зробити, якщо ви хочете стати глибшим фрідайвером? Ми звернулися до Мігеля Лосано, національного рекордсмена Іспанії та третьої за глибиною людини у світі в дисципліні вільного занурення (FIM), щоб дізнатися відповіді на ці та інші питання. Приєднуйтесь до нас, щоб зануритися у світ глибокого фрідайвінгу.
Мігель Лосано — професійний фрідайвер з Іспанії, який здобув дві срібні медалі у двох із трьох дисциплін глибоководного фрідайвінгу (постійне занурення без ласт та вільне занурення) на чемпіонаті світу AIDA з глибинного занурення на Кіпрі у 2015 році.
У 2016 році Мігель здійснив пірнання з вільним зануренням (FIM) на глибину 122 метри (400 футів) на змаганнях Caribbean Cup у Роатані (Гондурас), що сьогодні ставить його на третє місце за глибиною у світі в цій дисципліні.
Мігель відкрив три школи фрідайвінгу , які він відвідує протягом року, щоб проводити курси та майстер-класи. Ви знайдете ці школи в:
Тож, без зайвих слів, давайте поставимо цьому іспанцю-глибкопірувальнику кілька запитань про те, як пірнати глибше.
1. Який ваш досвід у фрідайвінгу, і чим ви займаєтесь зараз?
«З дитинства я займався підводним полюванням у маленькому містечку на північ від Барселони. Тож, коли я почав займатися фрідайвінгом у 2004 році, у мене вже були хороші знання та досвід у воді, і я досить швидко адаптувався».
«Моя перша спроба встановити рекорд відбулася в Дахабі, Єгипет, у 2009 році, де я встановив національний рекорд Іспанії. Глибина становила 72 метри (236 футів) у дисципліні фрі-занурення (FIM). На підготовку до встановлення цього рекорду мені знадобилося близько шести місяців, і це був перший випадок, коли я присвятив свій час тренуванням та відкриттю себе як фрідайвера».
Фрідайвінг досі дуже важливий у моєму житті. Я досі тренуюся та змагаюся, а також із задоволенням викладаю у центрах Дахаба та Тенерифе.
2. Яке це відчуття — пірнати до найглибших глибин?
«Кожне занурення трохи відрізняється. Але від ночі перед зануренням і безпосередньо перед вдихом (підготовче дихання перед зануренням) я намагаюся залишатися повністю розслабленим і відчувати себе впевнено щодо глибини, на яку я збираюся пірнати. Також важливо довіряти людям, які будуть зі мною під час занурення».
Відчуття глибокого фрідайвінгу таке приємне. Зі збільшенням швидкості температура падає, а світло згасає.
Я втрачаю зір, що дозволяє іншим органам чуття посилитися, а мої відчуття розслаблення посилитися.
Коли я входжу у частину вільного падіння під час занурення, де я лечу без сили тяжіння, саме тут я почуваюся зовсім самотнім і повністю розслабленим».
3. Чи кожен може займатися глибоководним фрідайвінгом?
«Я думаю, що більшість людей, які мають впевненість і вміння у воді, які віддано тренуються та поступово прогресують із пристрастю до цього виду спорту, можуть занурюватися на глибину від 80 до 100 метрів (від 262 до 328 футів).»
Якщо заглиблюватися глибше, я б сказав, що є фактори, які слід враховувати, такі як адаптація, вирівнювання, наркоз, ритм занурень, збільшення часу занурень, декомпресійна хвороба; вони унікальні для фізіології кожної людини.
ДОСЛІДЖУЙТЕ ГЛИБОКОСИНЯВУ ПУТЬ - СТАНЬТЕ ФРІДАЙВЕРОМ З БЕЗКОШТОВНИМ ЗАНУРЕННЯМ З SSI.
4. На що важливо зосередитися, намагаючись стати глибшим фрідайвером?
«Звичайно, потрібно тренуватися та планувати занурення. Але найважливіше — це пристрасть. Багато людей хочуть збільшувати глибину занурень дуже швидко. Але для мене ніколи не йшлося про швидке занурення, щоб встановити рекорди чи знайти спонсорів».
Я тренувався, бо отримував задоволення від фрідайвінгу. Мені подобалося тренуватися з іншими дайверами з таким самим мисленням і захопленням цим видом спорту, у яких я міг вчитися. Можливість не поспішати і не прогресувати надто швидко дозволяла мені насолоджуватися процесом. Що, на мою думку, є найважливішим.
Розтяжка, покращення техніки, практика вирівнювання положень – все це важливо для прогресу як фрідайвера.
Але більшість людей поспішають, і саме тоді вони стикаються з проблемами та погано виступають. Насолоджуйтесь шляхом, це найкращий шлях.
Я думаю, що найпоширеніша проблема фрідайверів полягає в тому, що люди іноді надто хвилюються про свій фізичний стан, але при цьому недостатньо тренуються для конкретної мети, якої хочуть досягти.
Якщо ви хочете стати глибоководним дайвером, так, важливо бути в хорошій формі та відпрацьовувати техніку в басейні, але ви також повинні практикувати глибоководний фрідайвінг.
Саме тут ви навчитеся вирівнювати глибину, і ваше тіло адаптується до цієї глибини.
5. Що спонукає вас наполегливо працювати над досягненням рекордних глибин?
«Я люблю тренування. У мене немає особистості чи его, які б спонукали мене до перемоги чи досягнення чемпіонства».
Я роблю це, бо мені подобається спосіб життя, пов'язаний з тренуваннями: перебування в прекрасному місці, оточений друзями, зосередження на своєму здоров'ї та фізичній формі за допомогою таких речей, як розтяжка, правильне харчування та достатній відпочинок.
Мені також подобається бачити, чого я здатний досягти, це цікаво відкривати для себе щось нове.
ЧИТАЙТЕ ДАЛІ: 10 НАЙКРАЩИХ МІСЦЬ ДЛЯ ФРІДАЙВІНГУ У СВІТІ.
6. Що тобі найбільше подобається у фрідайвінгу?
«Я люблю природу. Мені подобається виходити на човен і пірнати в нові води, щоб побачити, яких рідкісних тварин я можу знайти. Мені подобається шум моря, мені подобається плавати на поверхні, відчувати обійми води та бачити насичений синій колір».
Фрідайвінг допомагає мені розслабитися та більше поєднатися із собою та своїм тілом, а також із природою.
7. Якісь остаточні поради для тих, хто хоче розвиватися як фрідайвер?
Існує багато способів підійти до фрідайвінгу, тому завжди будьте відкритими до навчання. Приймайте інформацію від усіх, хто вам її надає, тому що ви знайдете різні точки зору та унікальні поради.
З пристрастю та любов’ю ви можете зробити фрідайвінг кар’єрою, насолоджуватися процесом тренувань та стати поважним у громаді.
Якщо ви не поспішаєте, насолоджуєтесь процесом і докладаєте трохи наполегливої праці та відданості, ви можете досягти успіху у глибоководному фрідайвінгу, як Мігель.
Курс «Техніки тренувань SSI» допоможе вам виявити свої сильні та слабкі сторони як фрідайвера та створити персоналізований план тренувань для покращення ваших навичок та продуктивності. Дізнайтеся більше тут:
ВІДТОНКІТЬ СВОЇ НАВИЧКИ ФРІДАЙВІНГУ - ПРИЄДНУЙТЕСЬ ДО ПРОГРАМИ НАВЧАННЯ ТЕХНІК SSI ОНЛАЙН ВЖЕ СЬОГОДНІ.
Ця стаття була автоматично перекладена та може містити незначні неточності; у разі сумнівів зверніться до оригінальної англійської версії.