Plongez plus profondément, découvrez plus : Découvrez le monde des apnéistes avec Miguel Lozano
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© Miguel Lozano
Comment peut-on plonger à plus de 100 mètres (328 pieds) de profondeur en une seule inspiration ? S'agit-il de super-pouvoirs ou simplement d'un travail acharné ? Quelles sont les étapes à suivre si vous voulez devenir un apnéiste plus profond ? Nous avons contacté Miguel Lozano, détenteur du record national pour l'Espagne et troisième homme le plus profond au monde dans la discipline Free Immersion (FIM), pour obtenir les réponses à ces questions et à bien d'autres encore. Rejoignez-nous pour plonger dans le monde des apnéistes profonds.
Miguel Lozano est un apnéiste professionnel espagnol qui a remporté deux médailles d'argent dans deux des trois disciplines d'apnée profonde (Constant No Fins Palmes et Free Immersion) lors des Championnats du monde de profondeur de l'AIDA à Chypre en 2015.
En 2016, Miguel a réalisé une plongée en immersion libre (FIM) de 122 mètres (400 pieds) lors de la compétition de la Coupe des Caraïbes à Roatán (Honduras), un exploit qui le classe aujourd'hui comme la troisième personne la plus profonde au monde dans cette discipline.
Miguel a ouvert trois écoles d'apnéistes dans lesquelles il se rend tout au long de l'année pour donner des cours et animer des ateliers. Vous trouverez ces écoles à :
Alors, sans plus attendre, posons à cet Espagnol de Deep Diving quelques questions sur la manière de plonger plus profondément.
1) Quel est votre passé d'apnéiste et que faites-vous aujourd'hui ?
"Depuis mon enfance, je pratique la chasse sous-marine dans une petite ville au nord de Barcelone. Donc quand j'ai commencé l'apnée en 2004, j'avais déjà de bonnes informations, et de l'expérience dans l'eau, et je me suis adapté assez rapidement.
" Ma première tentative de record a eu lieu à Dahab, en Égypte, en 2009, où j'ai réalisé un record national pour l'Espagne. Il s'agissait d'une profondeur de 72 mètres (236 pieds) dans la discipline de l'immersion libre (FIM). Ce record m'a pris environ six mois pour m'entraîner et c'est la première fois que j'ai consacré mon temps à la formation et à la découverte de qui j'étais en tant qu'apnéiste.
Les apnéistes sont encore actuellement très impliqués dans ma vie. Je continue à me former et à participer à des compétitions, et j'aime aussi enseigner entre les centres de Dahab et de Tenerife."
2. Quel effet cela fait-il de plonger jusqu'à vos plus grandes profondeurs ?
"Chaque plongée est un peu différente. Mais de la veille au soir jusqu'à juste avant la Respiration finale (la respiration de préparation avant la plongée), j'essaie de rester complètement détendu et de me sentir sûr de la profondeur à laquelle je vais plonger. Il est également important de faire confiance aux personnes qui m'accompagneront pendant la plongée.
La sensation d'être apnéiste en profondeur est si agréable. Au fur et à mesure que ma vitesse augmente, la température baisse et la lumière s'estompe.
Je perds le sens de la vue, ce qui permet aux autres sens d'être exacerbés et à mes sensations de détente d'être amplifiées.
Lorsque j'entre dans la partie de la plongée en chute libre, où je vole sans gravité, c'est là que je me sens seul et complètement détendu".
3. Peut-on faire de l'apnée en profondeur ?
"Je pense que la plupart des gens qui ont confiance en eux et des compétences dans l'eau, qui se consacrent à la formation et qui progressent graduellement avec une passion pour ce sport peuvent atteindre entre 80 et 100 mètres (262 à 328 pieds) de profondeur.
Pour aller plus loin, je dirais qu'il y a des facteurs à prendre en compte tels que l'adaptation, l'équilibration, la narcose, le rythme de plongée, l'augmentation des temps de plongée, l'accident de décompression ; ces facteurs sont propres à la physiologie de chaque individu."
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4. Quels sont les points importants sur lesquels vous devez vous concentrer lorsque vous essayez de devenir un apnéiste plus profond ?
" Vous devez bien sûr vous former et planifier les plongées. Mais le plus important, c'est la passion. Beaucoup de gens veulent augmenter leur profondeur avec une progression très rapide. Mais pour moi, il n'a jamais été question de plonger rapidement pour obtenir des records ou des sponsors.
Je me suis formé pour le plaisir d'être apnéiste. J'ai apprécié de me former avec d'autres plongeurs ayant le même état d'esprit et la même passion pour ce sport, dont je pouvais apprendre. Le fait de pouvoir prendre mon temps et de ne pas progresser trop rapidement m'a permis d'apprécier le processus. Ce qui, à mon avis, est la chose la plus importante.
S'étirer, améliorer sa technique, pratiquer l'équilibration (compensation), autant d'éléments importants pour progresser en tant qu'apnéiste.
Mais la plupart des gens se précipitent, et c'est alors qu'ils rencontrent des problèmes et obtiennent de mauvais résultats. Profitez du chemin, c'est le meilleur moyen.
Je pense que le problème le plus courant chez les apnéistes est que les gens sont parfois trop préoccupés par leur condition physique, mais qu'ils ne s'entraînent pas suffisamment pour l'objectif spécifique qu'ils veulent atteindre.
Si vous voulez devenir un plongeur profond, oui être en bonne forme et pratiquer la technique en piscine est important, mais vous devez aussi pratiquer l'apnée profonde.
C'est là que vous apprendrez à équilibrer/compenser la profondeur, et que votre corps développera des adaptations à la profondeur."
5. Qu'est-ce qui vous pousse à vous dépasser pour atteindre des profondeurs record ?
"J'aime la formation. Je n'ai pas de personnalité ou d'ego qui me pousse à avoir besoin de gagner ou de devenir un champion.
Je fais cela parce que j'aime le style de vie de la formation ; être dans un endroit magnifique, entouré d'amis, se concentrer sur ma santé et ma forme physique avec des choses comme les étirements, bien manger, et se reposer suffisamment.
J'aime aussi voir ce que je suis capable de réaliser, c'est une chose intéressante à découvrir sur moi-même".
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6. Qu'est-ce que vous préférez dans l'apnéisme ?
"Je suis un amoureux de la nature. J'aime partir en bateau et aller plonger dans de nouvelles eaux pour voir quels animaux rares je peux trouver. J'aime le bruit de la mer, j'aime flotter à la surface, sentir l'étreinte de l'eau et voir les couleurs du bleu profond.
Les apnéistes m'aident à me détendre, et à me connecter davantage avec moi-même et mon corps, ainsi qu'avec la nature."
7. Quels sont les derniers conseils à donner à quelqu'un qui souhaite progresser en tant qu'apnéiste ?
"Il y a de nombreuses façons d'aborder l'apnéiste, alors soyez toujours ouvert à l'apprentissage.Acceptez les informations de tous ceux qui vous les donnent, car vous trouverez des perspectives différentes et des conseils uniques.
Avec de la passion et de l'amour, vous pouvez faire de l'apnéisme une carrière, apprécier le voyage de la formation et devenir respecté dans la communauté."
Si vous prenez votre temps, si vous appréciez le processus et si vous travaillez dur, vous pouvez devenir un apnéiste de haut niveau comme Miguel.
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