عمیقتر شیرجه بزنید، بیشتر کشف کنید: رونمایی از دنیای غواصی آزاد با میگل لوزانو
environmentfreedivingtrainingdeep divingmiguel lozano
© Miguel Lozano
چطور کسی میتواند با یک نفس تا بیش از ۱۰۰ متر (۳۲۸ فوت) زیر سطح آب شیرجه بزند؟ آیا این قدرتهای خارقالعاده است یا فقط کار سخت؟ اگر میخواهید یک غواص آزاد عمیقتر شوید، چه مراحلی را باید طی کنید؟ ما با میگل لوزانو، رکورددار ملی اسپانیا و سومین مرد عمیق جهان در رشته غواصی آزاد (FIM)، تماس گرفتیم تا پاسخ این سؤالات و موارد دیگر را بیابیم. به ما بپیوندید تا در دنیای غواصی آزاد عمیق کاوش کنیم.
میگل لوزانو یک غواص آزاد حرفهای اهل اسپانیا است که در مسابقات قهرمانی غواصی عمیق جهانی AIDA در قبرس در سال ۲۰۱۵، دو مدال نقره را در دو رشته از سه رشته غواصی آزاد در اعماق (بدون باله ثابت و غوطهوری آزاد) به خانه برد.
در سال ۲۰۱۶، میگل در مسابقات جام کارائیب در روآتان (هندوراس) غواصی آزاد (FIM) به طول ۱۲۲ متر (۴۰۰ فوت) انجام داد، دستاوردی که امروز او را به عنوان سومین فرد عمیق جهان در این رشته رتبهبندی میکند.
میگل سه مدرسه غواصی آزاد افتتاح کرده است که در طول سال برای آموزش دورهها و برگزاری کارگاهها از آنها بازدید میکند. این مدارس را میتوانید در شهرهای زیر پیدا کنید:
بنابراین، بدون مقدمهچینی بیشتر، بیایید از این اسپانیاییِ اهلِ غواصی عمیق، چند سوال در مورد چگونگی غواصی عمیقتر بپرسیم.
۱. سابقه شما در غواصی آزاد چیست و این روزها مشغول چه کاری هستید؟
«از بچگی در شهری کوچک در شمال بارسلونا ماهیگیری با نیزه میکردم. بنابراین وقتی در سال ۲۰۰۴ غواصی آزاد را شروع کردم، اطلاعات و تجربه خوبی در آب داشتم و خیلی سریع با آن سازگار شدم.»
«اولین تلاش من برای ثبت رکورد در سال ۲۰۰۹ در دهب مصر بود، جایی که رکورد ملی اسپانیا را به دست آوردم. عمق ۷۲ متر (۲۳۶ فوت) در رشته غواصی آزاد (FIM) بود. تمرین برای این رکورد حدود شش ماه طول کشید و اولین باری بود که وقتم را به تمرین و کشف خودم به عنوان یک غواص آزاد اختصاص دادم.»
غواصی آزاد هنوز هم بخش مهمی از زندگی من است. من هنوز در حال تمرین و مسابقه هستم و همچنین از تدریس بین مراکز غواصی در دهب و تنریف لذت میبرم.
۲. چه احساسی دارد که به عمیقترین اعماق وجودت شیرجه بزنی؟
«هر غواصی کمی متفاوت است. اما از شب قبل تا درست قبل از نفسگیری (تنفس آمادهسازی قبل از غواصی)، سعی میکنم کاملاً آرام بمانم و در مورد عمقی که قرار است به آن شیرجه بزنم، احساس امنیت کنم. همچنین مهم است که به افرادی که در طول غواصی با من خواهند بود، اعتماد داشته باشم.»
حس غواصی عمیق و آزاد خیلی خوبه. همینطور که سرعتم بیشتر میشه، دما پایین میاد و نور کمتر میشه.
حس بیناییام را از دست میدهم، که باعث میشود حواس دیگرم تقویت شوند و احساسات آرامشبخشم تشدید شوند.
وقتی وارد بخش سقوط آزاد شیرجه میشوم، جایی که بدون جاذبه پرواز میکنم، اینجا جایی است که احساس تنهایی و آرامش کامل میکنم.
۳. آیا هر کسی میتواند غواصی آزاد در اعماق زیاد انجام دهد؟
«من فکر میکنم بیشتر افرادی که اعتماد به نفس و مهارت در آب دارند، کسانی که به تمرین متعهد هستند و به تدریج با اشتیاق به این ورزش پیشرفت میکنند، میتوانند به عمق بین ۸۰ تا ۱۰۰ متر (۲۶۲ تا ۳۲۸ فوت) برسند.»
برای اینکه عمیقتر به این موضوع بپردازیم، باید بگویم عواملی مانند سازگاری، متعادلسازی، بیحسی، ریتم غواصی، افزایش زمان غواصی، بیماری رفع فشار را باید در نظر گرفت؛ این موارد برای فیزیولوژی افراد مختلف منحصر به فرد است.
در اعماق دریا غواصی کنید - با SSI به یک غواص آزاد رایگان تبدیل شوید.
۴. نکات مهمی که هنگام تلاش برای تبدیل شدن به یک غواص آزاد در عمق بیشتر باید روی آنها تمرکز کنید چیست؟
«البته که باید تمرین کنید و برای غواصی برنامهریزی کنید. اما مهمترین چیز اشتیاق است. بسیاری از مردم میخواهند با پیشرفت خیلی سریع، عمق غواصی خود را افزایش دهند. اما برای من، هیچوقت سریع غواصی کردن برای ثبت رکورد یا جذب اسپانسر مطرح نبود.»
من به خاطر لذت غواصی آزاد تمرین میکردم. از تمرین با غواصان دیگری که طرز فکر و اشتیاق مشابهی به این ورزش داشتند و میتوانستم از آنها یاد بگیرم، لذت میبردم. اینکه میتوانستم وقت بگذارم و خیلی سریع پیشرفت نکنم، به من اجازه داد از این فرآیند لذت ببرم. که به نظرم مهمترین چیز است.
حرکات کششی، بهبود تکنیک، تمرین برابرسازی؛ همه اینها برای پیشرفت به عنوان یک غواص آزاد مهم هستند.
اما بیشتر مردم عجله میکنند و این زمانی است که با مشکل مواجه میشوند و عملکرد بدی دارند. از مسیر لذت ببرید، این بهترین راه است.
من فکر میکنم رایجترین مشکل غواصان آزاد این است که مردم گاهی اوقات بیش از حد نگران وضعیت جسمی خود هستند، اما به اندازه کافی برای هدف خاصی که میخواهند به آن برسند، تمرین نمیکنند.
اگر میخواهید غواص عمیق باشید، بله، داشتن اندامی متناسب و تمرین تکنیک در استخر مهم است، اما باید غواصی آزاد در اعماق زیاد را نیز تمرین کنید.
اینجا جایی است که یاد میگیرید چگونه عمق را یکسان کنید، و بدن شما با عمق سازگار میشود.
۵. چه چیزی شما را وادار میکند تا برای رسیدن به رکوردهای عمیق، خودتان را به چالش بکشید؟
«من عاشق تمرین کردن هستم. من شخصیت یا غروری ندارم که مرا مجبور به پیروزی یا قهرمان شدن کند.»
من این کار را انجام میدهم چون سبک زندگی تمرین کردن را دوست دارم؛ بودن در یک مکان زیبا، احاطه شدن توسط دوستان، تمرکز روی سلامتی و تناسب اندام با کارهایی مثل حرکات کششی، تغذیه خوب و استراحت کافی.
من همچنین دوست دارم ببینم که قادر به دستیابی به چه چیزهایی هستم، این یک چیز جالب برای کشف در مورد خودم است.
بیشتر بخوانید: ۱۰ مکان برتر برای غواصی آزاد در جهان
۶. چه چیزی را در مورد غواصی آزاد بیشتر دوست دارید؟
«من عاشق طبیعت هستم. دوست دارم با قایق بیرون بروم و در آبهای جدید شیرجه بزنم تا ببینم چه حیوانات کمیابی میتوانم پیدا کنم. صدای دریا را دوست دارم، دوست دارم روی سطح آب شناور باشم، آغوش آب را حس کنم و رنگهای آبی عمیق را ببینم.»
غواصی آزاد به من کمک میکند تا آرامش پیدا کنم و بیشتر با خودم و بدنم و همچنین با طبیعت ارتباط برقرار کنم."
۷. نکتهی پایانی برای کسی که میخواهد در غواصی آزاد پیشرفت کند، دارید؟
«راههای زیادی برای غواصی آزاد وجود دارد، بنابراین همیشه پذیرای یادگیری باشید. اطلاعات را از هر کسی که به شما میدهد بپذیرید، زیرا دیدگاههای متفاوت و توصیههای منحصر به فردی خواهید یافت.»
با شور و عشق، میتوانید غواصی آزاد را به یک حرفه تبدیل کنید، از مسیر آموزش لذت ببرید و در جامعه مورد احترام قرار بگیرید.
اگر وقت بگذارید، از روند کار لذت ببرید و کمی سختکوشی و فداکاری به خرج دهید، میتوانید مانند میگل در غواصی آزاد به موفقیت برسید.
دوره تکنیکهای آموزشی SSI به شما کمک میکند تا نقاط قوت و ضعف خود را به عنوان یک غواص آزاد کشف کنید و یک برنامه آموزشی شخصی برای بهبود مهارتها و عملکرد خود ایجاد کنید. اطلاعات بیشتر را اینجا بیابید:
مهارتهای غواصی آزاد خود را تقویت کنید - همین امروز به برنامه تکنیکهای آموزشی SSI به صورت آنلاین بپیوندید.
این مقاله به صورت خودکار ترجمه شده است و ممکن است حاوی اشتباهات جزئی باشد؛ در صورت هرگونه شک و تردید، لطفاً به نسخه اصلی انگلیسی مراجعه کنید.