Sukella syvemmälle, löydä enemmän: Vapaasukelluksen maailma paljastuu Miguel Lozanon kanssa

© Miguel Lozano

Miten joku voi sukeltaa yli 100 metrin syvyyteen pinnan alapuolelle yhdellä hengityksellä? Onko kyse supervoimista vai vain kovasta työstä? Mitä askelia sinun tulisi ottaa, jos haluat tulla syvemmälle sukeltavaksi vapaasukeltajaksi? Otimme yhteyttä Miguel Lozanoon, Espanjan kansallisen ennätyksen haltijaan ja maailman kolmanneksi syvimmälle sukeltaneeseen vapaasukelluksen (FIM) lajissa, saadaksemme vastaukset näihin ja muihin kysymyksiin. Liity seuraamme, kun sukellamme syvän vapaasukelluksen maailmaan.

Kuka on Miguel Lozano?

Miguel Lozano on espanjalainen ammattimainen vapaasukellusharrastaja, joka voitti kaksi hopeamitalia kahdessa kolmesta syvän vapaasukelluksen lajista (jatkuva räpylätön sukellus ja vapaa upotus) AIDA:n syvyyssukelluksen maailmanmestaruuskilpailuissa Kyproksella vuonna 2015.

Vuonna 2016 Miguel suoritti 122 metrin (400 jalan) vapaasukelluksen (FIM) Caribbean Cup -kilpailussa Roatánissa (Honduras). Tämän saavutuksen perusteella hän on nykyään maailman kolmanneksi syvin ihminen tässä lajissa.

Miguel on avannut kolme vapaasukelluskoulua , joissa hän käy ympäri vuoden opettamassa kursseja ja pitämässä työpajoja. Löydät nämä koulut täältä:

• ApneaCanarias (Teneriffa ja Lanzarote).
• Dahab Freedivers (Egypti).
• Vapaasukellus AIR (Indonesia).

Joten, ilman sen suurempia puheita, kysytäänpä tältä syväsukeltajalta espanjalaiselta muutamia kysymyksiä siitä, miten sukeltaa syvemmälle.

1. Millainen on historiasi vapaasukelluksessa, ja mitä puuhailet nykyään?

"Olen lapsesta asti harrastanut sukelluskalastusta pienessä kaupungissa Barcelonan pohjoispuolella. Joten kun aloitin vapaasukelluksen vuonna 2004, minulla oli jo hyvää tietoa ja kokemusta vedestä, ja sopeuduin melko nopeasti."

"Ensimmäinen ennätysyritykseni oli Dahabissa, Egyptissä vuonna 2009, jolloin tein Espanjan kansallisen ennätyksen. Vapaasukelluksessa (FIM) syvyys oli 72 metriä. Tämän ennätyksen tekemiseen harjoittelu kesti noin kuusi kuukautta, ja se oli ensimmäinen kerta, kun omistin aikani harjoittelulle ja itseni löytämiselle vapaasukeltajana."

Vapaasukellus on edelleen vahvasti läsnä elämässäni. Harjoittelen ja kilpailen edelleen, ja nautin myös opettamisesta Dahabin ja Teneriffan keskusten välillä.

2. Miltä tuntuu sukeltaa syvimpiin syvyyksiin?

"Jokainen sukellus on hieman erilainen. Mutta edellisestä illasta juuri ennen sisäänhengitystä (sukellusta edeltävä valmistava hengitys) yritän pysyä täysin rentoutuneena ja tuntea oloni turvalliseksi sukelluksen syvyyden suhteen. On myös tärkeää luottaa ihmisiin, jotka ovat kanssani sukelluksen aikana."

Syvän vapaasukelluksen tunne on niin mukava. Kun vauhtini kasvaa, lämpötila laskee ja valo himmenee.

Menetän näköaistini, mikä antaa muiden aistien voimistua ja rentoutuneiden tunteideni voimistua.

Kun siirryn sukelluksen vapaapudotusvaiheeseen, jossa lennän ilman painovoimaa, tunnen oloni täysin yksinäiseksi ja rentoutuneeksi."

3. Voiko kuka tahansa harrastaa syväsukellusta?

"Uskon, että useimmat ihmiset, joilla on itseluottamusta ja taitoa vedessä, jotka ovat omistautuneet harjoittelulle ja jotka etenevät vähitellen intohimoisesti lajia kohtaan, voivat päästä 80–100 metrin syvyyteen."

Syvemmälle menen sanoisin, että on otettava huomioon sellaisia tekijöitä kuin sopeutuminen, tasapainottuminen, narkoosi, sukellusrytmi, pidentyneet sukellusajat ja dekompressiotauti; nämä ovat yksilöllisiä fysiologiassa."

TUTKI SYVÄN SINISTÄ - RYHDY ILMAISEKSI UPOTTUMISVAPAASUKELLIJAKSI SSI:N AVULLA.

4. Mitkä ovat tärkeimmät asiat, joihin on keskityttävä, kun pyritään syvemmälle vapaasukeltajaksi?

"Tietenkin hypyt täytyy harjoitella ja suunnitella. Mutta tärkeintä on intohimo. Monet haluavat syventää uintiaan erittäin nopeasti. Mutta minulle ei koskaan ollut kyse nopeasta syvyyksistä ennätysten tekemiseksi tai sponsoreiden saamiseksi."

Harjoittelin vapaasukelluksen nautinnon vuoksi. Nautin harjoittelusta muiden sukeltajien kanssa, joilla oli samanlainen ajattelutapa ja intohimo lajiin, ja joilta pystyin oppimaan. Se, että pystyin ottamaan rauhassa ja olemaan etenemättä liian nopeasti, antoi minulle mahdollisuuden nauttia prosessista. Mikä on mielestäni tärkeintä.

Venyttely, tekniikan parantaminen ja tasapainotuksen harjoittelu – kaikki nämä ovat tärkeitä edistymisen kannalta vapaasukeltajana.

Mutta useimmat ihmiset kiirehtivät, ja silloin he kohtaavat ongelmia ja suoriutuvat huonosti. Nauti polusta, se on paras tie.

Mielestäni yleisin ongelma vapaasukeltajilla on se, että ihmiset ovat joskus liian huolissaan fyysisestä kunnostaan, mutta eivät harjoittele tarpeeksi sitä tiettyä asiaa varten, jonka he haluavat saavuttaa.

Jos haluat olla syväsukeltaja, kyllä, hyvä kunto ja tekniikan harjoittelu altaassa on tärkeää, mutta sinun on myös harjoiteltava syväsukellusta vapaasti.

Tässä opit tasapainottamaan syvyyttä, ja kehosi kehittää sopeutumiskykyä syvyyteen."

5. Mikä ajaa sinua puskemaan itseäsi ennätyssyvyyksien saavuttamiseksi?

"Rakastan harjoittelua. Minulla ei ole persoonallisuutta tai egoa, joka ajaisi minua voittamaan tai tulemaan mestariksi."

Teen tätä, koska pidän treenaamiseen liittyvästä elämäntyylistä; siitä, että olen kauniissa paikassa, ystävien ympäröimänä, keskityn terveyteeni ja kuntooni esimerkiksi venyttelemällä, syömällä hyvin ja lepäämällä riittävästi.

Haluan myös nähdä, mihin pystyn, se on mielenkiintoinen asia itsestäni löydettäväksi."

LUE LISÄÄ: MAAILMAN 10 PARASTA VAPAASUKKELUKOHTAA.

6. Mikä on parasta vapaasukelluksessa?

"Olen luonnon ystävä. Tykkään mennä veneellä ja sukeltaa uusiin vesiin nähdäkseni, mitä harvinaisia eläimiä voin löytää. Pidän meren äänestä, tykkään kellua pinnalla, tuntea veden syleilyn ja nähdä syvän siniset värit."

Vapaasukellus auttaa minua rentoutumaan ja olemaan yhteydessä paremmin itseeni ja kehooni sekä luontoon."

7. Onko sinulla vielä vinkkejä vapaasukeltajana etenemisestä kiinnostuneelle?

"Vapaasukellukseen voi suhtautua monella tapaa, joten ole aina avoin oppimiselle. Ota vastaan tietoa kaikilta, jotka sitä sinulle antavat, sillä löydät erilaisia näkökulmia ja ainutlaatuisia neuvoja."

Intohimolla ja rakkaudella voit tehdä vapaasukelluksesta uran, nauttia harjoittelun matkasta ja tulla arvostetuksi yhteisössä."

Jos otat aikaasi, nautit prosessista ja panostat hieman kovaa työtä ja omistautumista, sinusta voi tulla Miguelin kaltainen menestyjä vapaasukelluksessa.

SSI Training Techniques -kurssi auttaa sinua löytämään vahvuutesi ja heikkoutesi vapaasukeltajana ja luomaan henkilökohtaisen harjoitussuunnitelman taitojasi ja suorituskykyäsi parantamiseksi. Lue lisää täältä:

HIOMAA VAPAASUKKELUTAITOJASI – LIITY SSI:N HARJOITUSTEKNIIKKAOHJELMAAN VERKOSSA JO TÄNÄÄN.