もっと深く潜って、もっと発見しよう：ミゲル・ロザーノとフリーダイビングの世界を解き明かす。
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© Miguel Lozano
一回の呼吸で水面下100メートルまで潜ることができるのはなぜだろう？それは超能力なのか、それとも単なる努力なのか？より深いフリーダイビングを目指すなら、どのようなステップを踏むべきなのか？フリーイマージョン（FIM）種目で世界第3位の深度を誇るスペインの国内記録保持者、ミゲル・ロザーノに、これらの疑問への答えを聞くために、私たちは連絡を取った。ディープフリーダイビングの世界を一緒に探ろう。
ミゲル・ロサーノとは？
ミゲル・ロサノはスペイン出身のプロフェッショナルフリーダイバーで、2015年にキプロスで開催されたAIDA世界深度選手権において、フリーダイビング3種目のうち2種目（コンスタントノーフィンとフリーイマージョン）で銀メダルを獲得した。
2016年、ミゲルはロアタン（ホンジュラス）で開催されたカリビアン・カップ大会で122メートル（400フィート）のフリーイマージョン・ダイビング（FIM）を成功させ、この種目で世界で3番目にディープなダイバーとなった。
ミゲルは3つのフリーダイビングスクールを開校し、年間を通してコースを教え、ワークショップを開催している。これらのスクールは以下の場所にある：
それでは早速、このディープダイビング（ディープダイビング）をするスペイン人に、より深く潜る方法について質問してみよう。
1.フリーダイビング歴と最近の活動について教えて。
「子供の頃から、バルセロナの北にある小さな町でスピアフィッシングをしていた。だから2004年にフリーダイビングを始めたとき、すでに良い情報と水中での経験があったし、すぐに順応できたよ。
"私が初めて記録に挑戦したのは2009年、エジプトのダハブで、スペインの国内記録を達成した。フリーイマージョン種目（FIM）で深度72メートル（236フィート）だった。この記録達成のために約半年間トレーニングに励み、フリーダイバーとしての自分を発見するために初めて自分の時間を捧げた。
フリーダイビングは現在も私の生活に深く関わっている。今でもトレーニングや競技を続けているし、ダハブとテネリフェのセンターで教えることも楽しんでいる。"
2.ディープダイビング（深度下）ってどんな気分？
「ダイビングは毎回少しずつ違う。でも、前日の夜からブリーズアップ（潜る前の準備呼吸）の直前まで、完全にリラックスした状態で、潜る深度に対して安心感を持てるように心がけている。また、一緒に潜ってくれる人たちとの信頼関係も大切だ。
深いフリーダイビングの感覚はとても気持ちがいい。スピードが上がると、気温が下がり、光が弱くなる。
視覚を失うことで、他の感覚が高まり、リラックスした気持ちが大きくなる。
ダイビングのフリーフォールの部分に入ると、重力がないところを飛んでいるような感覚になる。
3.フリーダイビングは誰でもできるのか？
「水中での自信とスキルがあり、トレーニングに熱心で、このスポーツへの情熱を持って少しずつ上達する人なら、ほとんどの人が水深80メートルから100メートル（262フィートから328フィート）まで行けると思う。
もっと深く言えば、適応、圧平衡、ナルコーシス、潜水リズム、潜水時間の増加、デコンプレッションダイビング（減圧症）など、考慮すべき要素がある。"これらは個人の生理学によって異なる。
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4.より深いフリーダイバーになるために重要なことは？
「もちろん、トレーニングやダイビングの計画は必要だ。でも一番大切なのは情熱だ。多くの人は、とても速い上達で深度を上げたいと思う。でも私にとっては、記録を取るためやスポンサーを得るために、早く深く潜ることが目的ではなかった。
フリーダイビングの楽しさに惹かれてトレーニングを始めた。フリーダイビングに対する同じ考え方や情熱を持ったダイバーと一緒にトレーニングするのは楽しかったし、彼らから学ぶこともできた。上達を急がず、じっくりと時間をかけることで、そのプロセスを楽しむことができた。それが一番大切なことだと思う。
フリーダイビングの上達には、ストレッチ、テクニックの向上、圧平衡の練習、これらすべてが重要である。
しかし、たいていの人は急ぎすぎる。道を楽しむこと、これが最善の方法だ。
フリーダイバーにとって最も一般的な問題は、自分の体調を心配するあまり、自分が達成したいことのために十分なトレーニングをしていないことだと思う。
ディープダイバーになりたいのなら、プールで体調を整え、テクニックを練習することも大切だが、ディープフリーダイビング（フリーダイビング）も練習しなければならない。
ここで深度平衡の方法を学び、体が深度への適応力を身につける。"
5.記録的な深度を達成するために自分を駆り立てるものは何か？
「私はトレーニングが大好きだ。私には、勝たなければならないとか、チャンピオンにならなければならないというような性格やエゴはない。
美しい場所で、仲間に囲まれて、ストレッチや食事に気を配り、十分な休息をとるなど、健康とフィットネスに集中する。
また、自分が何を達成できるかを見るのも好きだ。"これは自分自身を発見する面白いことだ。
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6.フリーダイビングの好きなところは？
「私は自然が大好きだ。ボートに乗って新しい海に飛び込み、どんな珍しい動物に出会えるかを見るのが好きだ。海の音も好きだし、水面に浮かんで水の感触を味わい、深いブルーの色を見るのも好きだ。
フリーダイビングはリラックスさせてくれるし、自分自身や自分の体、そして自然ともっとつながることができる。"
7.フリーダイビングを上達させたい人への最後のアドバイスは？
「フリーダイビングにはたくさんのアプローチの仕方がある。
情熱と愛情があれば、フリーダイビングを仕事にすることも、トレーニングの旅を楽しむことも、コミュニティで尊敬されるようになることもできる。"
時間をかけ、プロセスを楽しみ、少しの努力と献身をすれば、ミゲルのようにディープフリーダイビングの成功者になれる。
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